سالاد هویج و سیب - فواید از دست دادن وزن ، طرز تهیه طبخ ساده ، پوسته پوسته ، فرانسوی

هر زن خانه دار از سلامتی خویشاوندان خود مراقبت می کند.تهیه غذاهای خوشمزه هر روز با مواد مفید بسیار آسان است.سالاد هویج و سیب فقط چنین میان وعده است.اگر مواد اضافی به آن اضافه کنید ، می توانید یک شیرینی ویتامین شیرین برای نوزادان یا یک ناهار بزرگ بزرگسالان دلچسب و شایسته به ارزش عکس های آشپزی تهیه کنید.

دستور تهیه سالاد هویج و سیب

سیب و هویج محصولات سالاد جهانی هستند.اینها ترکیباتی هستند که با هر چیزی خوب پیش می روند ، بنابراین انتخاب فقط به سلیقه شما بستگی دارد.این ظرف را می توان با فیله مرغ های لطیف ، غذاهای دریایی سالم ، چوب خرچنگ ، ​​میوه های خشک و یا آجیل ها متنوع کرد ، چه رسد به سبزیجات.بسته به ترکیب ، پانسمان را انتخاب کنید.برای گزینه شیرین ترش یا عسل مناسب است ، برای نمک - روغن نباتی یا سس مایونز.

به علاوه ارزشمندترین عناصر اصلی چنین سالادی فراوانی ویتامین ها و مواد معدنی است.هویج سرشار از بتاکاروتن است ، ماده ای که از بینایی مراقبت می کند.دانشمندان مقدار زیادی آهن ، منیزیم و پتاسیم را در سیب پیدا کرده اند.این محصولات بر کل بدن تأثیر مثبت دارند.بعد از چنین وعده غذایی ، شما فقط سبکی در معده و یک غذای دلپذیر را تجربه خواهید کرد.برای کسانی که می خواهند وزن کم کنند ، غذاهای گیاهی با این اجزاء به کاهش وزن کمک می کنند.

یک سالاد ساده هویج و سیب.

  • زمان: 15 دقیقه.
  • تعداد وعده ها: 6وعده های غذایی
  • غذاهای کالری: 90 کیلو کالری /100 گرم.
  • هدف: میان وعده.
  • مشکل: آسان.

یک سالاد ساده سیب و هویج ، با قند رنده شده و طعم دار ، که از زمان کودکی برای بسیاری شناخته شده است.عزیزانتان را با یک دسر خوشمزه و سالم لذت ببرید.این منبع واقعی ویتامین برای کودکانی است که غالباً از میوه و سبزیجات تازه خودداری می کنند.دوستداران ادویه جات ترشی جات می توانند آن را با دارچین با وانیل تکمیل کرده و در بالا با پودر کاکائو یا شکلات رنده شده بپاشند.

مواد لازم:

  • هویج - 3 قطعه .؛
  • سیب - 3 قطعه .؛
  • شکر - 1 قاشق غذاخوری.قاشق؛
  • شکر وانیل به طعم.
  • خامه ترش برای پر کردن مجدد.

روش تهیه:

  1. پوست را از سبزیجات و میوه ها جدا کنید.
  2. همه چیز را روی توری خرد کنید.
  3. مخلوط ، مقداری شکر را با وانیلین اضافه کنید ، فصل را با خامه ترش میل کنید.

سالاد برگ هویج و سیب

  • زمان: 45 دقیقه.
  • تعداد وعده ها: 6 وعده.
  • غذاهای کالری: 200 کیلو کالری در 100 گرم
  • هدف: میان وعده.
  • مشکل: آسان.

میوه و سبزیجات تازه به احیای چوب خرچنگ کمک می کنند.این محصولات کاملاً ترکیب معمول مواد تشکیل دهنده یک وعده غذایی کلاسیک را کامل می کنند.اگر روش طراحی را به روش کیک پف دار اعمال می کنید ، می توانید نسخه جدید و جدیدی از یک میان وعده خوشمزه را تهیه کنید.سبزی ها را فراموش نکنید.

مواد لازم:

  • هویج - 2 قطعه .؛
  • سیب - 2 قطعه .؛
  • چوب خرچنگ یخ زده - 220 گرم؛
  • تخم مرغ - 3 قطعه .؛
  • سیب زمینی - 1 قطعه.
  • کنسرو ذرت - 1 قوطی؛
  • نمک به مزه؛
  • سبزی - به عنوان تزئین؛
  • سس مایونز - کمی قله.

روش تهیه:

  1. سیب زمینی و تخم مرغ را جوشانید.سرد ، خلاص شدن از پوست ، برش به مکعب.
  2. ​​
  3. میوه و سبزیجات تازه را روی رنده خرد کنید ، میله های خرچنگ را به مکعب ها خرد کنید.
  4. یک لایه سیب زمینی را در کف یک بشقاب پهن قرار دهید.آن را به آرامی نمک بزنید ، با سس مایونز چرب کنید.
  5. در مرحله بعدی ، لایه های متناوب چوب خرچنگ ، ​​هویج ، ذرت ، سیب ، تخم مرغ.تمام لایه ها باید کاملاً با سس چرب شوند.
  6. سالاد سیب و هویج را با فضای سبز تمام کنید.

سالاد فرانسوی با هویج و سیب

  • زمان: 15 دقیقه.
  • تعداد وعده ها: 6 وعده.
  • کالری غذایی: 60 کیلو کالری در 100 گرم
  • هدف: میان وعده.
  • مشکل: آسان.

غذاهای فرانسوی سبک است ، در غذاهای آن از حداقل مواد تشکیل دهنده ترکیب کاملی استفاده می شود.طعم خامه ای پنیر ، طراوت طعم سیب با خیار تازه و شیرینی هویج را با طعم شور زیتون جبران می کند.برای پانسمان ، از سس مایونز کلاسیک استفاده کنید که می توانید جایگزین خامه ترش شوید.

مواد لازم:

  • هویج - 1 قطعه.
  • سیب - 1 قطعه.
  • خیار تازه - 1 قطعه.
  • پنیر سخت - 50-60 گرم؛
  • زیتون - چند تکه؛
  • سبزی ها دسته ای هستند؛
  • سس مایونز پانسمان؛
  • نمک برای طعم دادن.

روش تهیه:

  1. میوه با رنده سبزیجات.
  2. پنیر را جداگانه مالش دهید.
  3. زیتون ها را به طول دو برابر کنید.
  4. کف پهن پهنبشقاب را در مرکز شیشه قرار دهید.
  5. لایه هایی از هویج ، سیب ، خیار را در اطراف شیشه تشکیل دهید.هر لایه را با سس مایونز خیس کنید.
  6. لیوان را با دقت بردارید.
  7. بالای پنیر ، چاشنی سبزیجات و زیتون.

با آجیل

  • زمان: 15 دقیقه.
  • تعداد وعده ها: 6 وعده.
  • ظروف کالری: 220 کیلو کالری /100 گرم.
  • هدف: میان وعده.
  • مشکل: متوسط.

مخلوط گردو ، میوه و سبزیجات تازه - چه چیزی می تواند خوشمزه تر و مفیدتر باشد؟فقط سالاد هویج و سیب با خامه ترش که همه این مواد را با هم ترکیب می کند.گردو و آجیل کاج را می توان جای دیگری جایگزین کرد.فندق مناسب ، بادام ، بادام زمینی.در صورت تهیه صحیح و زیبایی ، ظرف شایسته یک میز جشن است.برای این منظور بهتر است از بخش های جداگانه استفاده شود.

مواد لازم:

  • هویج - 3 قطعه .؛
  • سیب - 3 قطعه .؛
  • گردو - 1 قاشق غذاخوری.قاشق؛
  • آجیل کاج - 1 قاشق غذاخوری.قاشق؛
  • کنجد - 1 قاشق غذاخوری؛
  • پنیر - 100 گرم (انواع سخت)؛
  • خامه ترش - کمی پر کردن.

روش تهیه:

  1. سبزیجات آماده شده را روی تابه برای برش کره ای مالش دهید.
  2. سیب را بدون پوست و پنیر در مکعب ها خرد کنید.
  3. گردو را خرد کرده و به قطعات کوچک خرد کنید ، هیچ سدر نیازی به خاک ندارد.
  4. همه چیز را مخلوط کنید ، فصل را با خامه ترش مخلوط کنید ، در بالا با دانه کنجد بپاشید.

با سبزیجات

  • زمان: 15 دقیقه.
  • تعداد وعده ها: 6 وعده.
  • محتوای کالری ظرف: 55 کیلو کالری در 100 گرم.
  • هدف: میان وعده.
  • پیچیدگی: متوسط

فصل تابستان ، زمان میوه و سبزیجات تازه است که با یکدیگر هماهنگ هستند.برای این نوع سالاد به ساده ترین ترکیباتی که بسیاری از آنها در تخت های باغ پیدا خواهید کرد ، نیاز دارید: کلم ، پیاز ، فلفل ، گوجه فرنگی.می توانید مقداری سرکه یا آب لیمو را به یک قاشق چایخوری شکر اضافه کنید تا طعم و مزه تری داشته باشد.پانسمان "کلاسیک" - روغن زیتون.

مواد لازم:

  • هویج - 1 قطعه.
  • سیب - 1 قطعه.
  • پیاز - 1 قطعه.
  • کلم - 50 گرم؛
  • گوجه فرنگی - 1 قطعه.
  • نعنا فلفل - 1 قطعه.
  • برگ کاهو - 2 قطعه .؛
  • روغن زیتون - 1 قاشق غذاخوری .؛
  • نمک برای طعم دادن.

روش تهیه:

  1. سبزیجات و میوه ها را تهیه کنید.در صورت لزوم پوست را برداشته ، دانه ها را خارج کنید.
  2. هویج را به صورت حلقه های نازک ، سیب و گوجه فرنگی را با مکعب ها ، فلفل را با نی خرد کنید.
  3. کلم و کاهو را خرد کنید.
  4. پیاز را تا حد امکان خرد کنید.
  5. در یک ماهیتابه عمیق ، هم بزنید با روغن و فصل را با نمک.

Prunes

  • Time: 15 دقیقه.
  • تعداد وعده ها: 6 وعده.
  • غذاهای کالری: 75 کیلو کالری /100 گرم.
  • هدف: میان وعده.
  • مشکل: آسان.

آیا کودکان میوه های خشک و عسل مفید نخورند؟آنها را به عنوان یک سالاد ساده یک دسر خوشمزه مفید تهیه کنید.این ظرف در زمستان بدن را با ویتامین ها اشباع می کند و نه تنها اعضای خانواده کوچک بلکه بزرگسالان را نیز بهبود می بخشد.از عسل با سیب و هویج با سالاد میوه خشک استفاده کنیدبا اضافه کردن آب لیمومی توانید طعم آن را با انواع آجیل و میوه های تازه دیگر رقیق کنید.

مواد لازم:

  • هویج - 1 ریشه؛
  • سیب - 1 قطعه.
  • آلو - 5 عدد .؛
  • زردآلو خشک - 5 عدد .؛
  • کشمش - مشتی کوچک؛
  • لیمو - 0 ، 5 قطعه .؛
  • عسل - 1 قاشق غذاخوری.قاشق

روش تهیه:

  1. میوه های خشک شده شسته شده را در ظرفی با آب داغ به مدت 5 دقیقه بریزید ، سپس آنها را خرد کنید.
  2. سبزیجات و میوه های تازه را روی رنده خرد کنید.
  3. هم بزنید ، فصل را با آب لیمو و عسل میل کنید.

با تربچه سفید

  • زمان: 15 دقیقه.
  • تعداد وعده ها: 6 وعده.
  • غذاهای کالری: 90 کیلو کالری /100 گرم.
  • هدف: میان وعده.
  • مشکل: آسان.

تربچه سفید قبل از قرن نوزدهم را می توان تقریباً امروزه به عنوان سیب زمینی روی میزهای روسها یافت.اکنون این بازدید کننده نادر از آشپزخانه است و بیهوده ، زیرا این ریشه برای بدن بسیار مفید است.باعث بهبود هضم غذا می شود ، تأثیر مثبتی بر سیستم ایمنی بدن دارد.تربچه به همراه سایر مؤلفه ها ، استحکام و قدرت را به شما می دهد.به عنوان سس مایونز یا روغن استفاده کنید ، جعفری را اضافه کنید.

مواد لازم:

  • هویج 1-1،5 عدد .؛
  • سیب - 1 قطعه.
  • تربچه سفید - 0.5 عدد؛
  • خیار - 0.5 عدد؛
  • فلفل زنگ - 1 قطعه؛
  • سیر - 1 میخک؛
  • سبزیجات - قالبی؛
  • نمک طعم؛
  • سس مایونز - کمی صدرنشینی.

روش تهیه:

  1. سبزیجات و میوه ها را روی رنده خرد کرده یا به صورت حلقه های نیمه خرد شده ،فلفل دلمه ای - نی.
  2. گیاهان را با سیر خرد کنید.
  3. ​​
  4. همه چیز را هم بزنید ، فصل را با سس مایونز ، فصل با نمک در صورت دلخواه.

چغندر

  • زمان: 1 سال.
  • تعداد وعده ها: 6 وعده.
  • ظروف کالری: 180 کیلو کالری /100 گرم.
  • هدف: میان وعده.
  • مشکل: متوسط.

اولیویه معمول و وینگرت در این گونه با چغندر ، پیاز و سایر سبزیجات ترکیب شده اند.فیله مرغ با چغندر هماهنگی کامل دارد ، نخود سبز به سیری اضافه می کند.این سالاد هویج و سیب با سس مایونز می تواند به عنوان یک غذای مستقل سرو شود ، زیرا حاوی تمام مواد لازم برای بدن است: ویتامین ها ، فیبر ، پروتئین.

مواد لازم:

  • سیب - 1 مورد؛
  • چغندر - 1؛
  • هویج - 2 قطعه؛
  • فیله مرغ - 200 گرم؛
  • لامپ؛
  • نخود - 1 گلدان؛
  • فلفل سیاه را به طعم و مزه؛
  • نمک برای طعم دادن؛
  • سرکه برای ماریناد؛
  • شکر برای ماریناد؛
  • سس مایونز - کمی صعود به بالا.

روش تهیه:

  1. چغندرها را بجوشانید و یخچال بزنید.
  2. فیله مرغ را در آب با نمک جوش دهید.خنک ، برش به مکعب.
  3. پیاز را درون حلقه های نازک خرد کنید و آن را با سرکه با شکر خرد کنید.
  4. سیب ، هویج و چغندرهای آب پز را به مکعب ها بریزید.
  5. آب نمک را از نخود فرنگی تخلیه کنید.
  6. هم بزنید ، ادویه ها را با نمک اضافه کنید.فصل با سس مایونز.

غذاهای دریایی

  • زمان: 25 دقیقه.
  • تعداد وعده ها: 6 وعده.
  • محتوای کالری ظرف: 110 کیلو کالری در 100 گرم
  • هدف: میان وعده.
  • مشکل: آسان.

غذاهای دریایی حاوی پروتئین به راحتی قابل هضم هستند.ماهی مرکب ، میگو ، صدف یا سایر غذاهای دریایی برای کسانی که به سلامتی اهمیت می دهند ایده آل هستند.دستمال های ترشی به همراه پیاز تازه ، طعم تند و تند را به ظرف اضافه می کنند.پانسمان استاندارد است - سس مایونز کم چرب.

مواد لازم:

  • هویج؛
  • سیب؛
  • میگو - 100 گرم؛
  • صدف - 100 گرم؛
  • پیاز - 1 قطعه.
  • ماهی مرکب - 1 قطعه.
  • گرکینز - شیشه 200 گرم؛
  • سس مایونز برای پر کردن مجدد.
  • نمک برای طعم دادن.

روش تهیه:

  1. ماهی مرکب و سایر غذاهای دریایی ، پوست را خرد کنید.
  2. آنها را به مدت 5 دقیقه در آب شور بجوشانید.
  3. ماهی مرکب برش خورده به نوار.
  4. پیازها را درون مکعب های کوچک بریزید و سیب ها را درون مکعب های بزرگتر قرار دهید.
  5. هویج را روی رنده خرد کنید.
  6. دستمال را با حلقه ها برش بزنید.
  7. همه مواد را به جز صدف مخلوط کنید ، سس مایونز اضافه کنید.
  8. قسمت های کوچکی بریزید و با صدف تزئین کنید.

با خشخاش

  • زمان: 25 دقیقه.
  • تعداد وعده ها: 6 وعده.
  • محتوای کالری ظرف: 220 کیلو کالری در 100 گرم
  • هدف: میان وعده.
  • مشکل: آسان.

نور و طعم ظریف این سالاد ، هیچ کس را بی تفاوت نخواهد گذاشت.اگر دوستان غیر منتظره به سراغ شما آمدند ، از این دستورالعمل استفاده کنید تا با مهارتهای آشپزی خود آنها را خوشحال کنید.اجزای ساده وارد سیستم نخواهند شدمعشوقه از مشکل ، و همچنین فن آوری آشپزی.برای میهمانان کوچک ، مقداری عسل یا مقداری شکر را به جای فلفل سیاه و نمک بگذارید.

مواد لازم:

  • هویج - 3 عدد .؛
  • سیب - 3 قطعه .؛
  • خشخاش - 1 مشتی؛
  • خامه ترش - 2 قاشق غذاخوری.قاشق؛
  • فلفل دلمه ای سیاه - به طعم؛
  • نمک برای طعم دادن.

روش تهیه:

  1. میوه و سبزیجات پوست کنده را روی یک رنده خرد کنید.
  2. مخلوط کنید ، فصل را با فلفل و نمک ، فصل با خامه ترش.
  3. مواد را به صورت عمیق قرار دهید ، آن را به صورت وارونه درون مرکز یک کاسه سالاد تخت پهن کنید.فرم را بردارید.
  4. تمام دانه های خشخاش را بدون حیف بپاشید.

فیلم ها

مقالات محبوب

نکات دیگر نحوه فعال سازی آیفون - دستورالعمل های مرحله به مرحله برای فعال سازی و بازیابی مد و سبک عینک گرد - نحوه انتخاب یک مرد یا زن با نسخه یا عینک آفتابی
ؒیبایی پروتئین چیست و چرا بدن مورد نیاز است - چگونه آن را برای رشد ، سود و آسیب ماهیچه مصرف كنید ؎انه و زندگی خاک برای آکواریوم - توضیحی از گونه ها ، چگونگی انتخاب درست طبیعی و مصنوعی ؓلامتی دندان درد برای کودکان و بزرگسالان - لیست ابزارهایی با توضیحات ، مکانیسم عمل و بررسی ها نکات دیگر اگر آدامس به مو چسبیده است چه باید کرد؟ نحوه پاک کردن آدامس، لجن از موهای سر، ابروهای دختران و پسران در خانه: روش ها، نکات نکات دیگر آماده سازی قارچ قارچ برای زمستان: بهترین دستور العمل ها. لوسترهای ترشی شده، نمکی، سرخ شده، یخ زده، در سس گوجه فرنگی، خاویار، لوسترهای ترشی برای زمستان: دستور العمل های آشپزی. چه مقدار لوستر را قبل از ترشی، نمک زدن، انجماد برای زمستان بپزیم؟ نکات دیگر تهوع در دوران بارداری چه زمانی ظاهر می شود؟ حالت تهوع در اوایل و اواخر بارداری: چه باید کرد، چگونه از شر آن خلاص شد؟ نکات دیگر رژیم میوه خشک: مزایا و معایب، قوانین، منو نکات دیگر چرا بعد از فرود هواپیما نمی توان کف زد: نظر خلبانان