آیا مادر شیرده می تواند سیب سبز تازه، خشک، پخته شده و قرمز را بعد از زایمان در حالی که در ماه های اول و بعد از شیردهی به نوزاد شیر می دهد بخورد؟ دستور تهیه سیب پخته شده در فر برای مادر شیرده در دوران شیردهی

با ظاهر شدن کودک، هر مادری نگرانی هایی پیدا می کند که یکی از آنها رژیم غذایی مناسب است. انجام این کار مهم و ضروری است زیرا کیفیت شیر ​​مادر به آنچه مادر می خورد - تنها منبع تغذیه برای نوزادان - بستگی دارد. برخی از محصولات می توانند باعث آلرژی شوند، برخی دیگر - اختلالات گوارشی، بنابراین تنها چیزی مهم است که به مادر شیرده و کودک آسیب نرساند.

به همین دلیل است که فهرستی از غذاهای مجاز برای مادر شیرده وجود دارد. سیب در این لیست قرار دارد، اما باید با احتیاط مصرف شود. البته برای سلامتی بسیار مفید هستند، اما برخی مادران همچنان از خوردن سیب های قرمز و سبز و همچنین شیرین یا ترش می ترسند و از قولنج که می توانند در کودک ایجاد کنند یا آلرژی ایجاد کنند، اجتناب می کنند.

فواید سیب:

• میوه قادر به ایجاد حساسیت نیست، نه زن و نه کودک.
• سیب هضم غذا را مختل نمی کند، بلکه برعکس، آن را بهبود می بخشد، بنابراین می توانید از شر یبوست خلاص شوید، اما باعث اسهال نمی شوید.
• این میوه شیر را با مواد معدنی و ویتامین‌های مفیدی که برای رشد کامل نوزاد ضروری هستند، اشباع می‌کند.

سیب سبز:

• برخلاف سیب‌های قرمز، سیب‌های سبز ضد حساسیت هستند زیرا هرگز در اثر مصرف آنها هیچ گونه واکنش آلرژیک یا اختلال در دستگاه گوارش مشاهده نشده است.
• میوه‌های سبز حاوی مقدار زیادی ویتامین B هستند
• سیب‌های سبز و زرد بهتر است در ماه اول پس از تولد نوزاد خورده شوند، اما سیب‌های قرمز را حذف کنید. مدتی (به منظور امنیت). این به مادر جوان کمک می کند تا از یبوست پس از زایمان جلوگیری کند.
• برای اینکه مادر دچار احساس گرسنگی مفرط نشود و پرخوری نکند و همچنین وزن اضافه نکند، می توانید مرتباً سیب بخورید. سیر کننده هستند و به شما اجازه اضافه وزن نمی دهند.

سیب قرمز:

• شما می توانید آنها را در دوران شیردهی بخورید، اما این باید با دقت انجام می شود، با مشاهده واکنش نوزاد و اینکه آیا او آلرژی دارد یا خیر.
• آلرژی به سیب قرمز می تواند در آن دسته از زنان و کودکانی رخ دهد که حساسیت و استعداد قوی به آلرژی دارند.
• برای احتیاط، سیب ها را باید قبل از خوردن پوست کند و به مقدار کم خورد.

سیب پخته شده:

• چنین میوه هایی نه تنها خوشمزه، بلکه بسیار مفید نیز هستند.
• سیب های پخته شده تأثیر مثبتی بر کار روده دارند
• چنین میوه هایی را می توان حتی در مقادیر زیاد خورد
• سیب های پخته شده به تسریع کلیه فرآیندهای متابولیک در بدن کمک می کند.
• با خوردن سیب پخته شده، می توانید فشار خون خود و نوزادتان را عادی کنید.

سیب خشک:

• بهتر است برای تهیه کمپوت استفاده شود
)
• بهتر است سیب های خشک را به شکل «خالص» نخورید، زیرا گرد و غبار می تواند جمع شود و به آن بچسبد و همچنین کثیفی.
• علاوه بر این، سیب خشک اغلب باعث نفخ در مادر و قولنج در کودک می شود.
• کمپوت حاصل از خشک کردن جریان کافی شیر را در مادر شیرده تضمین می کند.

مهم: شما باید سیب را تنها در صورتی ترک کنید که شما و کودکتان گازهای بیش از حد، نفخ و قولنج شدید را تجربه کنید.

آیا می توان کمپوت سیب تازه و خشک را به پرستار داد. مادر در دوران شیردهی در ماه های اول و بعد از شیردهی؟

همانطور که قبلاً ذکر شد، یک سیب یک ماده عالی برای تهیه کمپوت برای یک مادر جوان است. یک مادر شیرده باید مایعات زیادی بنوشد تا از جریان شیر اطمینان حاصل کند و کودک خود را به طور کامل تغذیه کند.کمپوت را از سیب های تازه و خشک با اضافه کردن کشمش یا شکر، برش های لیمو بپزید. این نوشیدنی باعث افزایش ایمنی، اشباع شیر مادر با ویتامین ها و رفع سوء هاضمه می شود.

مهم: مهم نیست که کمپوت چقدر غلیظ باشد، اگر آن را بدون شکر بنوشید - برای خودتان خوب عمل خواهید کرد.

چه زمانی یک مادر شیرده می تواند بعد از زایمان سیب تازه بخورد؟

یک مادر شیرده می تواند 5-7 روز پس از زایمان سیب های پخته یا تازه بخورد. این فقط به آسان یا سخت بودن زایمان بستگی دارد (طبیعی، القایی یا سزارین). در صورت عدم وجود موارد منع مصرف (اختلالات شدید دستگاه گوارش)، می توانید مقدار کمی سیب بخورید و به مرور زمان مقدار آن را افزایش دهید.

مهم: اگر از خوردن سیب تازه می ترسید یا کودک بیش از حد بی قرار است، از قولنج رنج می برد، شروع به وارد کردن سیب های پخته به رژیم غذایی خود کنید.

آیا یک مادر شیرده می تواند سیب را با پوست بخورد؟

خوردن سیب با پوست ممکن و ضروری است (اعتقاد بر این است که غلظت عناصر کمیاب مفید در آنجا قرار دارد)، اما برای جلوگیری از عواقب منفی (به ویژه، آلرژی)، میوه باید تمیز شود و در مقادیر کم مصرف شود.

چرا یک مادر شیرده نمی تواند سیب قرمز بخورد؟

اما تفاوت بین سیب های قرمز نه تنها در رنگ پوست آنها می تواند باشد، بلکه در این واقعیت است که آنها میوه های شیرین تری نسبت به سیب سبز هستند. شکر یک کربوهیدرات است که باعث واکنش منفی در دستگاه گوارش، به ویژه قولنج می شود.

یک مادر شیرده در روز چند سیب می تواند بخورد؟

اگر هرگز پس از زایمان سیب نخورده اید، میوه های زیادی را به یکباره وارد رژیم غذایی خود نکنید. یک نوع "غذای کمکی" را شروع کنید: ابتدا کمپوت سیب، سپس یک سیب پخته، بعد از مدتی نصف یک میوه غیر شیرین و به تدریج مقدار آن را افزایش دهید (با تمرکز بر سلامت کودک).

دستور العمل سیب پخته شده در فر برای مادر شیرده هنگام شیردهی

آنچه شما نیاز دارید:

• چند سیب - انواع شیرین را انتخاب کنید، طلایی خوب است.
• پنیر یا پنیر - 200 گرم (هر چربی)
• کشمش - 1-2 قاشق غذاخوری. ل (شیرین و دم کرده)
• دارچین - چند قلقلک
• عسل - 1-2 قاشق غذاخوری. ل

طرز تهیه:

• سیب‌ها را باید شسته، سرها را برش دهید و جعبه بذر را تمیز کنید (یک سوراخ باید باقی بماند).
• کشمش بخارپز را با پنیر و عسل مخلوط کنید، سیب ها را پر کنید.
• پوسته را روی یک ورقه پخت قرار دهید و سیب ها را بچینید
• سیب ها را به فر بفرستید و روی هر کدام یک پیمانه دارچین بپاشید.
• دمای فر باید تقریباً 160-180 درجه باشد.
• سیب ها را 30-40 دقیقه نگه دارید و بعد از پخت بگذارید 10 دقیقه دیگر بماند.

ویدئو: "دسر سالم. سیب پخته. در دوران شیردهی ممکن است»