آنچه با رشد انسان مرتبط است: عوامل اصلی و اضافی. قد چه تاثیری بر سلامتی فرد دارد و آیا می توان هورمون رشد را تحریک کرد؟

در این مقاله به مسائل مربوط به رشد انسان می پردازیم، یعنی اینکه رشد انسان به چه چیزی مربوط می شود و چگونه می توان آن را افزایش داد.

همه ما کوچک به دنیا می آییم و طول بدن در هنگام تولد معمولاً 45-60 سانتی متر است. با این حال، از لحظه تولد، کودک شروع به رشد و توسعه فعال می کند. غدد درون ریز و همچنین شیوه زندگی فرد به چنین رشد فعالی کمک می کند.

رشد انسان به چه چیزی بستگی دارد: کار سیستم غدد درون ریز

مرسوم است که رشد انسان را به عنوان فاصله از بالای سر به صفحه پاها در عین حال، برای کسی پوشیده نخواهد بود که قد همه افراد متفاوت است، کسی می تواند کوتاه باشد، کسی قد بلند.

اول از همه قد یک فرد بستگی دارد به نحوه عملکرد سیستم غدد درون ریز او ، یا بهتر است بگوییم غدد درون ریز.

• غده هیپوفیز. غده هیپوفیز اندام مرکزی سیستم غدد درون ریز است و در مغز قرار دارد. هورمون ها در این اندام تولید می شوند که نه تنها بر رشد انسان، بلکه بر فرآیندهای متابولیکی که در بدن انسان اتفاق می افتد، عملکرد تولید مثل انسان نیز تأثیر می گذارد. همچنین باید گفت که هورمون رشد اصلی نیز در غده هیپوفیز تولید می شود.
• اگر به دلایلی کار این عضو مختل شود، بدن انسان مستعد رشد نامناسب خواهد بود. به عنوان مثال، با تولید مقدار بیش از حد هورمون، یک فرد می تواند به اندازه های غول پیکر رشد کند، و با مقدار ناکافی - به رشد یک کوتوله. اگر در زمانی در مورد مشکلات کار این اندام صحبت کنیم که فرد قبلاً به بلوغ رسیده است و قبلاً رشد کرده است ، ممکن است مشکلات مربوط به رشد نامتناسب اعضای بدن شروع شود.

• آویشن. این اندام با غدد جنسی در ارتباط است و فقط تا زمانی که آنها شروع به کار کنند کار می کند. ماهیت کار تیموس تولید سلول های لنفاوی است.
• غدد جنسی. کار این غدد نیز مستقیماً بر رشد انسان تأثیر می گذارد.غدد جنسی در انسان با تخمدان در زنان و بیضه در مردان نشان داده می شود. در این اندام ها است که هورمون های جنسی مردانه و زنانه تولید می شود. همانطور که قبلاً گفته شد تیموس فقط تا زمانی که غدد جنسی شروع به کار کنند کار می کند. به همین دلیل است که در زمان بلوغ زودرس، تیموس رشد و کار خود را متوقف می کند و انسان به اندازه کافی رشد نمی کند. به عنوان یک قاعده، قد چنین فردی کمتر از میانگین باقی می ماند.

• تیروئید. این غده مسئول تولید هورمون های حاوی ید است و آنها نیز به نوبه خود در فرآیندهای متابولیک بدن شرکت می کنند و مسئول رشد برخی از سلول ها هستند. همچنین کار این غده بر رشد دستگاه استخوانی تأثیر می گذارد.

عوامل اضافی مؤثر بر رشد انسان

البته اگر به طور کلی در مورد رشد طبیعی انسان صحبت کنیم. بدن و به ویژه در مورد رشد، غدد درون ریز مهمترین نقش را ایفا می کنند. با این حال، قد نهایی یک فرد نه تنها به کار او بستگی دارد.

• وراثت و ژن. ​​همانطور که می دانید، نمی توانید با ژن ها بحث کنید. به عنوان یک قاعده، کودکان قد یکی از والدین خود را به ارث می برند، کمتر - بستگان دور. در عین حال، توجه به این واقعیت مهم است که کودکان به خوبی رشد می کنند، بدون هیچ تأخیر و غیره
• تغذیه. هورمون رشد می تواند با سرعت های متفاوتی تولید شود. مدتهاست ثابت شده است که غذا بر تولید چنین هورمونی تأثیر می گذارد، یعنی غذای پروتئینی تولید را فعال می کند و غذای کربوهیدراتی، برعکس، آن را کند می کند. بنابراین، یک رژیم غذایی متعادل به فرد کمک می کند تا به رشد مطلوبی که توسط ژن ها تعیین می شود، دست یابد. اگر در مورد رشد یک کودک کوچک صحبت می کنیم، منوی کودک باید همیشه شامل مواد غذایی حاوی پروتئین، به عنوان مثال، ماهی، گوشت، محصولات لبنی باشد، اما میزان کربوهیدرات های مصرفی باید کنترل شود و در صورت امکان، مصرف آن را کاهش دهید. غذاهای شیرین و آردی. همچنین کودک باید کمپلکس های مولتی ویتامین حاوی روی مصرف کند. روی نیز بر رشد انسان تأثیر مثبت دارد.
• راه زندگی. استعمال دخانیات، الکل و سایر مواد مضر برای بدن، رشد آن را کند می کند و می تواند منجر به بیماری های مختلفی شود که از رشد و تکامل طبیعی بدن جلوگیری می کند. همچنین لازم به ذکر است فعالیت بدنی است. فعالیت بدنی متوسط ​​به رشد مناسب بدن کمک می کند. اضافه بار فیزیکی، و همچنین سبک زندگی بی تحرک، بر رشد انسان تأثیر منفی می گذارد.

• بیماری های مختلف. اغلب، رشد یک فرد بستگی به این دارد که آیا او بیماری هایی دارد که می تواند روند رشد بدن را کند کند. چنین بیماری هایی شامل کم خونی، اختلال در عملکرد سیستم قلبی عروقی است. اگر هر یک از اندام ها یا سیستم های آن به درستی کار نکنند، بدن نمی تواند رشد، توسعه و عملکرد طبیعی داشته باشد.
• محل سکونت. دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که افرادی که در مناطق گرم و گرم زندگی می کنند به طور قابل توجهی کوتاهتر از کسانی هستند که در شمال زندگی می کنند. این به این دلیل است که نور خورشید بیش از حد می تواند روند رشد را کند کند.
• عوامل ذهنی. استرس مداوم، اضطراب و یک محیط ناسالم می تواند بر میزان تولید هورمون رشد تأثیر بگذارد. چنین عواملی تولید هورمون را کند می کند و بر این اساس رشد را کاهش می دهد.
• جنسیت یک شخص. به عنوان یک قاعده، زنان از نظر رشد پایین‌تر از مردان هستند و 5-10 سانتی‌متر از آنها عقب‌تر هستند.
• ملت. همانطور که می دانید، کشورهایی هستند که می توانند از رشد بالایی برخوردار باشند، به عنوان مثال، هلندی ها، نروژی ها، و کشورهایی که نمی توانند به این عامل ببالند، به عنوان مثال، چینی ها.

تأثیر رشد بر سلامت انسان

هر چقدر هم که عجیب به نظر برسد، دانشمندان به این نتیجه رسیده اند چیزی که نمی تواند غافلگیر کننده باشد. به نظر می رسد که قد انسان واقعاً می تواند بر وضعیت سلامت عمومی فرد تأثیر بگذارد.

• افراد قد بلند بیشتر مستعد بیماری هایی مانند ترومبوفیلی وریدی پس از انجام تحقیقات، دانشمندان به این نتیجه رسیدند که افراد با قد بیش از 180 سانتی متر، بسیار بیشتر از افرادی که قد آنها از 160 سانتی متر بیشتر نیست، مستعد ابتلا به این بیماری هستند.
• سرطان. همچنین این عقیده وجود دارد که افراد قد بلند و دارای اضافه وزن بیشتر مستعد ابتلا به سرطان هستند.
• بیماری های سیستم قلبی عروقی. خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی در افراد قد بلند و چاق بسیار بیشتر از افراد بلند قد و لاغر است.
• با این حال، توجه به این نکته مهم است که افراد بلند قد با هیکل طبیعی کمتر مستعد بیماری قلبی هستند و شانس کمتری برای ابتلا به دیابت دارند.

چگونه رشد انسان را با تحریک هورمون رشد افزایش دهیم؟

بسیاری از افراد کوتاه قد رویای این را دارند که حداقل چند سانتی متر بلندتر شوند. و در اصل امکان پذیر است. 2 راه برای افزایش رشد وجود دارد - استفاده از هورمون رشد مصنوعی و تحریک تولید هورمون رشدی که در بدن وجود دارد.

• توجه به این نکته ضروری است که روش اول بیشتر توسط ورزشکاران (عاشقان) و افرادی که می خواهند وزن اضافی خود را در مدت زمان کوتاهی کاهش دهند استفاده می شود. به عنوان افزایش توده عضلانی با این حال، درک این نکته مهم است که چنین روش هایی می توانند عواقب منفی در قالب بیماری های مختلف داشته باشند. برای مثال، مشکلات احتمالی در غده تیروئید و کار آن، با اندام‌ها وجود دارد، زیرا می‌توانند اندازه آنها افزایش یابد و غیره.

روش دوم برای همه کسانی که می خواهند تولید هورمون را به طور طبیعی تحریک کنند مناسب است. برای رسیدن به این هدف لازم است:

• برنامه روزانه خود را مرتب کنید. نکته بسیار مهم خواب است، زیرا این هورمون تنها چند ساعت پس از به خواب رفتن ترشح می شود. یعنی حداقل باید 7-8 ساعت در روز بخوابید.
• میزان کربوهیدرات مصرفی را کاهش دهید. همانطور که قبلا ذکر شد، کربوهیدرات ها از تولید هورمون رشد جلوگیری می کنند.
• ورزش را شروع کنید یا حداقل فعالیت بدنی حداقل اما منظم را به زندگی خود اضافه کنید. در طول چنین فعالیت هایی، تولید هورمون مورد نیاز افزایش می یابد.
• قبل از رفتن به رختخواب غذا نخورید و حتی بیشتر از آن کربوهیدرات را در شب کنار بگذارید. اگر می خواهید عصرانه بخورید، خود را با غذای پروتئینی خوشحال کنید، به عنوان مثال، آب پز، یک تکه ماهی بخار پز، و غیره. رشد به عوامل زیادی بستگی دارد که ما همیشه نمی توانیم آنها را تحت تأثیر قرار دهیم. به همین دلیل است که به همه مردم توصیه می شود خود را همانطور که هستند بپذیرند و به اقدامات اساسی که می تواند رشد را چند سانتی متر افزایش دهد اما به سلامت آسیب می رساند متوسل نشوند.

  ممکن است به این مقاله علاقه مند شوید:

  برای افزایش رشد یک بزرگسال و یک نوجوان چه باید کرد: توصیه های کلی، توصیه. چگونه با ورزش و جراحی سریع رشد کنیم؟

  ویدئو: رشد انسان به چه چیزی بستگی دارد؟ آیا کوتاه قد برای همیشه است؟

  .