گاز سوزی: چیست، چگونه می توان در برابر یک نوع قوی دستکاری روانی مقاومت کرد و بر آن غلبه کرد؟
گاز سوزی یکی از روشهای دستکاری و فشار روانی قوی بر شخص است. مهم شناسایی و غلبه بر آن است.
گاز لایت معمولاً دستکاری روانی نامیده می شود، اصلی ترین کار وظیفه بعدی این است که شخص دیگری را وادار به شک در عینی بودن اعمال و رویدادهای در حال وقوع کند. شخصی که از نور گاز استفاده می کند می خواهد شخص دیگری را "غیر طبیعی" کند، می خواهد که او ارتباطش را با دنیای اطراف قطع کند.
Gaslighting: چیست؟
آیا به کفایت خود شک دارید؟ آیا دائما در خلق و خوی افسرده هستید و گاهی فکر می کنید دارید دیوانه می شوید؟ اگر به یک روان رنجور بسیار حساس تبدیل شده اید، شاید کسی تصمیم گرفته است شما را با گاز روشن کند.
نام خود "گاسلایتینگ" پس از اکران فیلم "Gaslight" به وجود آمد. خلاصه داستان این فیلم نشان می دهد که چگونه یک شوهر مرتباً همسرش را دستکاری می کند تا او احساس کند دارد دیوانه می شود.
با گذشت زمان، چنین اقدامی می تواند توانایی انسان برای تصمیم گیری مستقل را تضعیف کند. فردی که از نور گاز استفاده می کند هر کاری می کند تا شریک زندگی خود بیش از حد حساس و حتی پارانوئید باشد. در کل باعث می شود که به قدرت خودش شک کند.
مهم: نور گاز نوعی دستکاری است. آنها طوری هدایت می شوند که فرد در مورد آنچه اتفاق می افتد شک کند. فرد شروع به احساس می کند که کم کم دارد دیوانه می شود، آنچه را که می بیند و می شنود دیگر باور نمی کند. فرد بیشتر و بیشتر متقاعد می شود که دچار توهم شده است.
هر دستکاری که توسط دستکاری کننده کامل شود با نظر شخص دیگر در تضاد است. دستکاری کننده به شرایط ایجاد شده توسط او اشاره می کند. علاوه بر این، یک فرد دستکاری اغلب سعی می کند ثابت کند که این شرایط به سادگی وجود ندارد، شریک زندگی او فقط رویا می بیند. مهم ترین عامل این است که هیچ شخص ثالث حزبی در اینجا وجود ندارد. اگر دستکاری کننده افرادی داشته باشد که آماده باشند در کنار او باشند، خود دستکاری به طور قابل توجهی تقویت می شود.
گاز لایت یک تاکتیک رفتاری طولانی مدت تخریب آهسته، از دست دادن اعتماد به نفس و غیره است. رسیدن به چنین نتیجه ای در یک زمان غیر ممکن است. بنابراین، اگر فردی مرتباً با فرد دیگری که از روش های مختلف دستکاری استفاده می کند ملاقات کند، تأثیر می تواند رخ دهد.
- یک شکل مهم ارتباط بین افراد، ارتباط است. مردم برای به اشتراک گذاشتن چیزی، برای توافق بر سر چیزی، برای رسیدن به یک هدف با یکدیگر ارتباط برقرار می کنند. ارتباط یکی از در دسترس ترین و شناخته شده ترین انواع تعامل در نظر گرفته می شود. اغلب در طول ارتباط، یک نفر دیگران را دستکاری می کند، او را فریب می دهد، به او خیانت می کند.
- چگونه می دانید که شخصی در حین مکالمه شما را دستکاری می کند؟ این خود را به گونه ای نشان می دهد که شما فرصت ابراز نظر خود را ندارید، علایق شما برای شریک زندگی تان جالب نیست. شخصی شروع به قطع صحبت های شما می کند و شرایطی را ایجاد می کند که برای شما ناخوشایند به نظر می رسد.
- مرد به شما پیشنهاد می کند که کاری ناخوشایند انجام دهید که نظر شما را آزار دهد و غیره. به عبارت دیگر، هر تلاشی برای وادار کردن کسی به انجام کاری که دوست ندارد یا علاقه ای به آن ندارد، دستکاری محسوب می شود.
- ممکن است شما را نام ببرند، به شما بخندند، حتی حرفشان را قطع کنند تا نتوانید چیزی بگویید. ممکن است وقتی برای اولین بار مکالمه ای را شروع می کنید، "گنج شده باشید" یا دیگر با شما صحبت نکنم. ممکن است طرف صحبت اصلاً به شما گوش ندهد، چیزی می گوید، متوجه نمی شود که شما سعی می کنید پاسخ دهید. شریک زندگی شما می تواند بدون توقف صحبت کند و شما در عین حال نمی توانید کلمه ای بگویید. طرف مقابل همه چیز را خودش می گوید، با خودش موافق است و سپس ادعا می کند که از آنجایی که شما همیشه سکوت کرده اید، از همه چیز کاملا راضی هستید.
چندین نوع دستکاری در طول مکالمه وجود دارد. به هر حال، اگر احساس می‌کنید که نمی‌خواهند شنیده شوند، خواسته‌هایتان در نظر گرفته نمی‌شوند، در این صورت شما را دستکاری می‌کنند. اینکه چگونه اتفاق خواهد افتاد اهمیت خاصی ندارد. از آنجایی که نکته اصلی در اینجا این خواهد بود که آیا آنها به نظر، خواسته ها، علایق شما گوش می دهند یا اصلاً به هیچ یک.اگر به نظر شما، طرف مقابل گوش نمی دهد، به این معنی است که شریک زندگی شما با تمام وجود تلاش می کند تا یک دستکاری شود، می خواهد آنچه را که نیاز دارد به دست آورد.
گازگرفتگی: چگونه مقاومت کنیم؟
برای اینکه بتوانید در مقابل یک دستکاری بایستید، ابتدا یاد بگیرید موقعیت‌هایی را که در آنها شما را دستکاری می‌کند شناسایی کنید.
در اینجا برخی از علائم دستکاری ممکن است آشکار شود:
- ) شما شروع به شک به حافظه خود می کنید.
- از نظر عاطفی ناپایدار می شوید.
- سن، جنسیت، شاخص‌های فیزیولوژیکی که می‌توانند شما را شرمنده کنند برای شریک زندگیتان مهم‌تر هستند.
- احساسات شما در رتبه دوم قرار می گیرند.
- شریک زندگی نشان می دهد که شما خیلی توانمند نیستید.
- مرد می گوید که تو ترسو و ضعیفی هستی.
البته، اگر از آنچه در حال رخ دادن است آگاه باشید، مقاومت در برابر آن آسان تر است. به تو. برقراری ارتباط برای روانشناسان با افرادی که برای مدت طولانی تحت نظارت دیگران بوده اند بسیار دشوارتر است. در نتیجه عواقب جبران ناپذیری به وجود آمد.
هدف اصلی دستکاری کننده پیشنهاد است. در عین حال، می توانید دستکاری کننده، حرف های او را باور کنید، به آنها شک نکنید. در چنین شرایطی، دستکاری کننده اصلی می شود و بنابراین برنده می شود.
باید درک کنید که نمی توانید یک فرد را مجدداً آموزش دهید تا او را متقاعد کنید که بر دستکاری کننده تأثیر بگذارد. بیشتر دستکاری‌ها خیلی تلاش می‌کنند تا به نقش خود عادت کنند. در نتیجه اقدامات این افراد به جایگاه مهمی تبدیل می شود که تغییر آن تقریبا غیرممکن است. هر تلاش برای تغییر دستکاری کننده زمان تلف شده در نظر گرفته می شود.
برای مقاومت در برابر دستکاری چه باید کرد؟ می توانید از توصیه های ما استفاده کنید:
- کمتر با دستکاری کننده ارتباط برقرار کنید. شما می توانید ارتباط خود را برای همیشه متوقف کنید. اگر یک رابطه است، آن را قطع کنید.
- به آن زندگی که در آن احترام است عادت کنید. گاهی انسان مستقلاً سعی می کند کسی را بیابد که او را تحقیر کند. در موقعیتی مشابه، خود را مجدداً آموزش دهید، به زندگی عادت کنید که در آن دیگران بتوانند احترام بگذارند، مهربان باشند و قدردانی کنند.
- مطمئن باشید که حق با شماست. به خود ایمان داشته باشید، به حافظه و توانایی های خود اطمینان داشته باشید. فردی که دوست دارد دستکاری کند سعی می کند شما را متقاعد کند برعکس، اما اگر شریک زندگی شما ابتدا حرف های شما را نشنیده است هرگز با این موضوع مبارزه نکنید. بهتره حرف نزن
- از خود حمایت کنید. اگر قطعاً ضعیف شده‌اید، روش‌هایی را بیابید که به وسیله آن قدرت خود را بازیابید.به عنوان مثال، اگر حافظه شما ضعیف شده است، سعی کنید یک دفترچه خاطرات داشته باشید. مهم ترین یادداشت ها را در آن بنویسید. اگر شک و شبهه ای وجود دارد، ابتدا مدرک پیدا کنید، به آنچه شریک زندگیتان به شما ثابت می کند توجه نکنید.
- با مردم ارتباط برقرار کنید. اگر با کسی ارتباط برقرار کنید که کلمات مخالف دستکاری کننده را بیان کند، دستکاری شکست خواهد خورد. مثلا زنی که شوهرش اجازه نمی دهد از خانه بیرون برود. تا زمانی که زن فقط با یک مرد ارتباط برقرار می کند، تنها از نظر او پیروی می کند. با این حال ، اگر همسر بتواند دایره ارتباط خود را گسترش دهد ، دوستان جدیدی پیدا کند ، کلمات کاملاً متفاوتی را خطاب به خودش خواهد شنید. آنها از بسیاری جهات با اظهارات مردی که او را دستکاری می کند مطابقت ندارند.
اگر نمی توانید به تنهایی با مشکل کنار بیایید، با یک روانشناس قرار ملاقات بگذارید. به لطف آن، شما دستکاری کننده را می شناسید و می توانید در برابر او مقاومت کنید.
باید درک کنید که پیوند ضعیف قربانی نیست، بلکه ) گازکش. بیشتر اوقات ، این مردی است که تعداد زیادی نقص دارد. دستکاری نمی خواهد به آنها توجه کند، بنابراین، سعی می کند دیگران را تحقیر کند تا کاستی های او را نبینند، خودشان احساس نارضایتی کنند.
غالباً گازسوز برای مشکلاتی که او را نگران می کند مقصر است. حتی در این مورد هم نمی خواهد به گناه خود اعتراف کند، بنابراین هر توهینی را به گردن حریف می اندازد.
اگر نمی توانید دستکاری کننده را متقاعد کنید که به روشی کاملاً متفاوت رفتار کند، پس باید درک کنید که وضعیت را تغییر نخواهید داد. مطلوب است که همه روابط را با چنین شخصی قطع کنید و می توانید نیروی خود را برای بهبودی هدایت کنید. می توانید در مورد چیزی هیجان زده شوید، یک سرگرمی پیدا کنید. شما می توانید محیط اطراف خود را به طور اساسی تغییر دهید، جایی را که در آن تحقیر شده اید را ترک کنید. یک مکان جدید ، آشنایان به شما این امکان را می دهند که از یک طرف به خود نگاه کنید ، مضراتی را که گازسوز برای شما به ارمغان آورد را از بین ببرید.
چگونه بر نور گازی غلبه کنیم؟
باید درک کنید که گاز گرفتن فقط بر مردی ساده لوح تأثیر می گذارد که تسلیم و اطاعت دیگران است. زمانی شروع به کار می کند که یک فرد دایره ارتباط خود را محدود می کند، یعنی فقط با یک فرد، با دستکاری کننده ارتباط برقرار می کند. او به سادگی به امور خود رسیدگی نمی کند، از بهبود خود دست می کشد. اما چگونه بر آن غلبه کنیم؟
- برای شروع، به فکر خود باشید، به زندگی خود بپردازید، کار کنید، با مردم بیشتر ارتباط برقرار کنید حیف است، اما بسیاری از مردم اغلب تسلیم این فشار افراد دیگر می شوند.
- دومین کاری که باید انجام دهید این است که دستکاری کننده را محدود یا متوقف کنید. روابط گازسوز حوزه ای است که مردم در آن دستکاری می کنند.وقتی کسی می‌خواهد به خواسته‌اش برسد، دیگری را به انجام کاری تحریک می‌کند. گاهی ممکن است خودخواهی و فردیت در عشق وجود داشته باشد. اما، هر چه عناصر مشابه بین افراد بیشتر باشد، کمتر محبت آمیز در نظر گرفته می شوند، زیرا فقط غریبه ها می توانند از نظر ذهنی دستکاری را اعمال کنند.
- وقتی متوجه شدید که شخصی در تلاش است شما را دستکاری کند، از اعتیاد ترس از دست دادن همسر، رابطه خود خلاص شوید. فقط ترس می تواند شما را وادار کند که از فردی اطاعت کنید که ناخودآگاه می داند که ممکن است به روشی مشابه در شما دخالت کند.
- نترس که ممکن است روح خود را از دست بدهی، مبادا رابطه بین شما به هم بخورد. شما فکر نمی کنید که افراد عاشق باید یکدیگر را دستکاری کنند، اینطور نیست؟ آیا شما اینطور فکر نمی کنید؟ سپس باید از شر ترس های خود خلاص شوید، زیرا فرد مورد علاقه شما سعی دارد از طریق دستکاری بر شما تأثیر بگذارد. افراد زمانی روابط خود را شروع می کنند که علایق مشترکی برای آینده داشته باشند و زمانی که انتظاراتشان برآورده نشده باشد از هم می پاشند. این دلیل بعدی برای رهایی از ترس از قطع رابطه است. شاید امیدها و برنامه های شما با کسی که سعی دارد شما را دستکاری کند محقق نشود. شما برای تحقق خواسته های شریک زندگی خود تلاش می کنید، اما خواسته های خود را رد می کنید.
از ترس و وابستگی به شخص دیگری دست بردارید. بنابراین، اگر نمی خواهید مورد دستکاری قرار بگیرید، رد کردن او برای شما بسیار آسان تر خواهد بود. حتی زمانی که شریک زندگی خود را خیلی دوست دارید، می توانید امتناع کنید. فقط باید آدم شادی باشی. اما اگر تحت تأثیر دستکاری قرار بگیرید، نمی توانید به هدف خود برسید.
Gaslighting یک دستکاری قوی و قدرتمند است که بی رحمانه در نظر گرفته می شود. هدف آن از بین بردن مردم، تبدیل آنها به بردگان آزاد است. باید درک کنید که دستکاری اغلب موقعیت زندگی یک فرد خاص است که دستکاری را به عنوان یک موقعیت خاص درک می کند. اگر فوراً حرف های شما را نشنید، می توانید به نوعی چراغ گاز را عوض کنید. فقط یک نتیجه وجود دارد - یا تبدیل به برده می شوید یا از دستکاری کننده جدا می شوید.
دستکاری ها می توانند دارای تعداد زیادی کیفیت باشند. یکی از خوبی ها این است که انسان می بیند که چگونه خواسته هایش را از دیگری به دست می آورد. این طور است که با کمک دستکاری، افراد دیگران را به انجام برخی کارها تشویق می کنند. اما هر فردی احمق محسوب نمی شود. و باید فهمید که شخص دقیقاً چه کسی را می خواهد دستکاری کند.
اگر خودتان یک دستکاری هستید، پس درک کنید که در نتیجه چه اتفاقی می‌افتد. شاید شما با چنین شخصی برخورد کنید که متوجه دستکاری می شود یا در درون خود احساس می کند که چگونه مورد دستکاری قرار می گیرد. و در اینجا می توانید اثر معکوس را مشاهده کنید.شما سعی می کنید دستکاری کنید، همه کارها را درست انجام می دهید، اما شریک زندگی شما متوجه درد و محدودیت های شما می شود و بنابراین از شر آنها خلاص می شود. و یکی از روش های حذف محدودیت ها، پایان دادن به رابطه با دستکاری کننده است.
افراد زیادی هستند که توانسته‌اند بفهمند که چگونه روشنایی گاز انجام می‌شود. اگر یک دستکاری در مسیر آنها ظاهر شود، آنها رابطه را قطع می کنند یا به طور مستقل یک بازی را شروع می کنند که در آن خود دستکاری کننده تبدیل به یک پیاده می شود. هر فردی مستعد دستکاری نیست. افرادی هستند که دستکاری را احساس می کنند، اما بیشتر آنها مستعد آن هستند. با این حال، آخرین دسته اغلب شامل کسانی می شود که فقیر، ناراضی، ضعیف و غیره هستند. آیا به چنین افرادی علاقه مند هستید؟ البته که نه. بنابراین، اگر می خواهید فقط با افراد باهوش ارتباط برقرار کنید، سعی کنید به ارتباط دیگری بروید که در آن هیچ دستکاری وجود ندارد.
