رژیم غذایی برای سندرم روده تحریک پذیر با نفخ شکم - قوانین تغذیه
تغذیه مناسب پیش شرط رفع اختلالات عملکردی مانند مخاط روده و تشکیل بیش از حد گاز است.انتخاب محصولات به شدت شرایط بستگی دارد ، اما هنگام تهیه منو رعایت اصول اساسی بسیار مهم است.
اصول تغذیه
اختلال در کانال هضم در نتیجه استرس ، تغذیه نامناسب ، فعال سازی میکرو فلورای بیماری زا رخ می دهد.پیروی از دستورالعمل های اساسی به ترمیم هضم کمک می کند.رژیم غذایی برای سندرم روده تحریک پذیر با نفخ ، این اصول را رعایت می کند:
- به شدت از رژیم غذایی پیروی کنید.فاصله بین وعده های غذایی نباید بیشتر از 3 ساعت باشد.
- غذای گرم و تازه پخته شده را استفاده کنید که به راحتی برای هضم و هضم آسان باشد (مخصوصاً برای شام).
- جوش ، جوش ، بخارپز ، اصلی ترین روش های پخت و پز هستند.
- ترجیحا تغذیه کسری (ترجیحاً 5-6 بار).
- در دوره تشدید ، ظرفهای پاک شده توصیه می شود ، در طول دوره بهبودی حالت پخت و پز معمول.
- استفاده از حدود 8 لیوان آب خالص در روز واجب است.
- چای های گیاهی را ترجیح دهید.
- تعداد محصولات حاوی نوشیدنی های حاوی کافئین را محدود کنید.
- غذاهای چرب ، دودی ، سرخ شده را از رژیم غذایی خود حذف کنید.
- در رژیم غذایی ، حضور محصولاتی که باعث تشکیل گازهای تقویت کننده ترشح بیش از حد صفرا ، آب معده می شوند ، قابل قبول نیست.
نگهداری از خاطرات غذایی که در طول روز مصرف می شود مفید است.
این به شناسایی علت اختلال عملکرد روده کمک می کند.رژیم غذایی با روده تحریک پذیر باید با هدف بازیابی عملکرد کانال گوارش انجام شود.این گزینه های بسیاری دارد ، انتخاب آنها به تصویر بالینی بستگی دارد.
جدول محصولات مجاز و ممنوع
به نام یک اختلال عملکردی ، کلمه "تحریک" به سادگی مورد استفاده قرار نمی گیرد ، بنابراین لازم است محصولات را شناسایی کنید.که باعث یک بیماری پاتولوژیک روده می شود و آنها را از مدت زمان درمان از رژیم خارج می کند.در طول ترمیم ، استفاده از آنها را به حداقل برساند.تغذیه با روده تحریک پذیر متفاوت نیست ، اما کامل است.
]| محصولات ممنوع | محصولات مجاز |
| حبوبات | مایع گوشتی کم چرب ،سوپ سبزیجات |
| غلات مروارید | گوشت مرغ (فیله ، فیله) |
| نان چاودار | خرگوش |
| آجیل ، میوه های خشک | گوشت گاو |
| محصولات حاوی پروتئین سویا (سوسیس) | غلات (به جز مروارید و ارزن) |
| غذاهای نیمه آماده ، غذاهای سریع | کفیر ، ماست ، ترب کوهی |
| سیب زمینی ، کلم، تربچه ، شلغم ، تربچه | نان خشک |
| پیاز و سیر | کدو تنبل و هر وعده غذایی مبتنی بر آن |
| سیب خام ، گلابی ، انگور ، موز | تخم مرغ نرم ، املت |
| قارچ | سبزیجات پخته (به جز ممنوع) |
| گوشت و ماهی چرب | |
| ) ترشیجات و ترشی | |
| گوشت ، ماهی ، شیر ، دودی | |
| شیر و مواد غذایی غیرماده بر اساس آن | |
| پخت مخمر | |
| آب سودا | |
| آب بسته بندی شده (مخصوصاً انگور) | |
| ) الکل و انرژی | |
| جایگزین های شیرینی و شیرینی | |
| سس مایونز ، خردل ، ترب کوهی |
فهرست
لیست محصولات مجاز قبل از تهیه رژیم غذایی در معرض اصلاح است ، لزوماً با در نظر گرفتن عدم تحمل فردی برخی ازآنهاتقریباً تغذیه برای سندرم روده تحریک پذیر به شرح زیر است:
| خوردن | روز اول | روز دوم | روزسوم |
| صبحانه | فرنی برنج بر روی آب ، پنیر ، چای گیاهی | جو دوسر روی آب ، کفیر ، آبگوشت از روغن سیاه دانه | تخم مرغ نان پخته ، نان تست نان سفید ، نان گلاب وحشی |
| اسنک | ریژانکا ، سیب پخته شده | ماست | کفیر |
| ناهار | آبگوشت مرغ ، سینه مرغ آب پز به همراه چغندر آغشته ، کمپوت | سوپ سبزیجات ، فیلهغذای بوقلمون ، کمپوت | سوپ سبزیجات ، گوشت گاو جوجه ای برنج ، کمپوت |
| اسنک | پنیر کباب شده | پنیر | سیب پخته شده را پاک کنید |
| شام | کتلت ماهی های بخارپز ، کدو تنبل کباب شده | املت ، هویج آغشته | ماهی پخته شده باگوجه فرنگی و فلفل دلمه ای |
Video
اطلاعات ارائه شده در این مقاله فقط برای راهنمایی است.در این مقاله نیازی به خوددرمانی نیست.فقط یک پزشک متخصص می تواند بر اساس خصوصیات فردی بیمار خاص ، تشخیص و توصیه کند.
