سالاد ماهی مرکب و گوجه فرنگی - طرز تهیه پنیر ، ذرت ، تخم مرغ و سیر
فهرست مطالب
اشتها آور سالاد ماهی مرکب با گوجه فرنگی نه تنها خوشمزه است بلکه میان وعده ای مفید برای یک وعده غذایی سریع است.آماده سازی UCU که طول می کشد بیش از 15-20 دقیقه.در صورت دلخواه ، پنیر ، مرغ یا بلدرچین تخم مرغ ، ذرت ، سبزیجات تازه ، چوب خرچنگ و سایر محصولات به ظرف اضافه می شوند.که در دسترس هستند.
سالاد ماهی مرکب کلاسیک با گوجه فرنگی
- زمان: 15 دقیقه.
- تعداد خدمات: 5 نفر.
- غذاهای کالری: 99 کیلو کالری در 100 گرم.
- هدف: فست فود ، میان وعده.
- مشکل: متوسط.
گوجه فرنگی گیلاس رسیده بر طعم ظریف غذاهای دریایی سرخ شده تأکید می کند ، به آب میوه ها و نت های دلپذیر شیرین و ترش اضافه می کند.اگر کمی سیر رنده شده را به سس اضافه کنید ، سالاد ماهی مرکب و گوجه فرنگی حتی تندتر خواهد بود.
مواد لازم:
- ماهی مرکب - 600 گرم؛
- گوجه فرنگی گیلاس - 15؛
- صدف - 100 گرم؛
- موشک - 250 گرم؛
- روغن زیتون - 60 میلی لیتر؛
- ادویه جات ترشی جات (گشنیز ، فلفل دلمه ای ، نمک طعم دار.)
روش تهیه:
- روغن را با ادویه ها مخلوط کنید.
- غذاهای دریایی را بشویید ،برش به نواربا دو قاشق غذاخوری ماریناد سرخ کنید تا سرخ شود.
- آرگولا با دست پاره می شود.
- صدف ها را به خلال های خرد شده ، گیلاس ها را به برش ها خرد کنید.
- میکس ، فصل با ماریناد.
با پنیر و مایونز
- زمان: 15 دقیقه.
- تعداد خدمات: 5 نفر.
- ظروف کالری: 176 کیلو کالری در 100 گرم.
- هدف: سریع ، میان وعده.
- مشکل: متوسط.
سالاد ماهی مرکب با گوجه فرنگی و پنیر را می توان در اسموتی های کوچک یا لیوان های کوکتل سرو کرد ، و هر وعده را با سبزیجات ، تخم کدو تنبل یا دانه انار تزئین کرد.ظرف را فقط قبل از سرو ، با سس مایونز آماده کنید.
مواد لازم:
- ماهی مرکب - 600 گرم؛
- گوجه فرنگی - 5 عدد .؛
- پنیر آب نمک ، ذوب شده (بدون مواد افزودنی) یا انواع جامد - 250 گرم؛
- سیر - 4 دندان؛
- سس مایونز - 170 گرم.
روش تهیه:
- غذاهای دریایی را پوست بگیرید.برای جدا کردن صفحه کیتین ، احشای بدن.
- لاشه ها را به مدت 3 دقیقه در آب جوش پایین بیاورید.برش به نوار.
- گوجه فرنگی خرد شده را اضافه کنید.
- پنیر خرد شده ، سیر رنده شده را بریزید.
- هم بزنید ، سس مایونز را پر کنید.
سالاد ماهی مرکب با گوجه فرنگی و تخم مرغ
- تعداد خدمات: 5 نفر.
- ظروف کالری: 97 کیلو کالری در 100 گرم.
- هدف: فست فود ، میان وعده.
- مشکل: متوسط.
- ماهی مرکب - 600 گرم؛
- گوجه فرنگی - 5 عدد .؛
- تخم مرغ - 5 عدد .؛
- خیار (تازه یا ترشی) - 350 گرم؛
- لامپ - 2 قطعه .؛
- چربی خامه ترش - 200 گرم
- غذاهای دریایی ، صفحه کیتین ، ویسکرا را از غذاهای دریایی جدا کنید.
- به مدت 3 دقیقه در جوش کم کنید.برش به نوار.
- خیار ، گوجه فرنگی ، پیاز ، تخم مرغ آب پز را خرد کنید.
- مخلوط ، فصل را با خامه ترش.
- زمان: 15 دقیقه.
- تعداد خدمات: 5 نفر.
- ظروف کالری: 56 کیلو کالری در 100 گرم.
- هدف: فست فود ، میان وعده.
- مشکل: متوسط.
- ماهی مرکب - 600 گرم؛
- گوجه فرنگی - 5 عدد .؛
- فلفل بلغاری (ترجیحا در رنگ های مختلف) - 3 قطعه .؛
- ماست یونانی - 1 لیوان .؛
- میگو - 15 قطعه؛
- برگ کاهو - 200 گرم؛
- شوید - 1 بسته بزرگ.
- غذاهای دریایی را جوشانده تا آماده شود.
- ماهی مرکب ها را برش دهید ، میگوها را کامل بگذارید.
- برگ های کاهو اشک ، شوید را آسیاب کنید.
- گوجه فرنگی ، فلفل خرد شده را به صورت نوار.
- مخلوط ، فصل را با ماست.
- زمان: 15 دقیقه.
- تعداد خدمات: 5 نفر.
- غذاهای کالری: 190 کیلو کالری در 100 گرم.
- هدف: فست فود ، میان وعده.
- مشکل: متوسط.
- ماهی مرکب - 600 گرم؛
- گوجه فرنگی خشک شده از آفتاب - 15؛
- پنیر پنیر یا پنیر موزارلا - 250 گرم؛
- سیر - 3 دندان؛
- برگ کاهو - 10 عدد .؛
- برگ خلیج - 3 قطعه .؛
- روغن زیتون - 80 میلی لیتر؛
- سرکه بالزامیک - 80 میلی لیتر
- غذاهای دریایی را از فیلم ها جدا کنید ، آن را به مدت 3 دقیقه در آب جوش با برگ خلیج غوطه ور کنید.برش به نوار.
- برگ های کاهو اشک را با دستان خود بریزید و روی یک ظرف قرار دهید.
- با غذاهای دریایی ، گوجه های خشک شده آفتاب و برش های پنیر.
- کره ، سرکه ، سیر رنده شده را با هم مخلوط کنید.دراز را با سس سالاد میل کنید.
- زمان: 15 دقیقه.
- تعداد خدمات: 5 نفر.
- غذاهای کالری: 85 کیلو کالری در 100 گرم.
- هدف: سریع ، میان وعده.
- مشکل: متوسط.
- ماهی مرکب حفظ شده - 600 گرم؛
- گوجه فرنگی گیلاس - 15؛
- ذرت - 1 گلدان؛
- چوب خرچنگ - 15 عدد .؛
- لامپ - 1 قطعه.
- سس مایونز کم چرب - 200 گرم
- پیاز را خرد کنید (از قبل با جوش از قبل آب پز کنید).
- ذرت را روی یک قوطی پرتاب کنید تا جریان یابد.
- غذاهای دریایی را به مکعب ها ، گیلاس ها را به برش ها خرد کنید.
- میله های خرچنگ را روی یک رنده خرد کنید.
- میکس ، فصل با سس مایونز.
- زمان: 15 دقیقه.
یک سالاد غذای دریایی دلچسب بهترین گزینه برای اشتها آورهای سوسیس و کالری کالباس است.نه تنها تخم مرغ بلکه تخم مرغ را نیز می توان به آن اضافه کردسیب زمینی آب پز ، کرفس ، مقداری تربچه تازه ، ریز خرد شده.
مواد لازم:
روش تهیه:
رژیم غذایی با فلفل زنگ
این دستور العمل برای کاهش وزن مناسب است.سالاد کم کالری ، سرشار از پروتئین و سرشار از ویتامین از نظر کالری و کمبودهای غذایی از بدن پشتیبانی می کند.فلفل بلغاری ، بخشی از میان وعده ، یک آنتی اکسیدان طبیعی است ، به کم خونی کمک می کند.
مواد لازم:
روش تهیه:
سالاد ماهی مرکب ، گوجه فرنگی ، پنیر و سیر
غذای دریایی ، گوجه فرنگی و پنیر خشک شده خورشید در خانه اشتها آور به نظر می رسد ، اگر در یک کاسه سالاد روی تخته برش چوبی سرو نشود.سالاد را می توان همراه با زیتون یا زیتون با چاشنی پر کرد.
مواد لازم:
روش تهیه:
با ماهی مرکب ، چوب خرچنگ و ذرت
اگر فلفل جلاپنو را با حلقه ها اضافه کنید ، سالاد غذاهای دریایی و گوجه های گیلاس شیرین تیزتر و طعم آور تر خواهد بود.ماهی مرکب کنسرو را می توان جایگزین کردآب پز ، سرخ شده یا دودی.
مواد لازم:
روش تهیه:
