سالاد انبه - طبخ آن چه سریع و خوشمزه است با آجیل کاج ، آووکادو ، ماهی مرکب یا ماهی قزل آلا

غذاهای جالب از میوه های آبدار ، شیرین و سالم که اغلب در غذاهای هندی ، تایلندی و مدیترانه ای استفاده می شود ، تهیه می شود.انبه با سایر میوه ها ، سبزیجات ، فرآورده های گوشتی به شکل سرخ شده و پخته شده به خوبی پیش می رود.بسیاری از دستور العمل ها پانسمان ندارند.آن را به طور کامل با مایع ، آب پاکت نامه آزاد شده از خمیر خالص میوه جایگزین می کند.غذا را روی بشقاب های بزرگ و مسطح سرو کنید ، در مرکز یک اسلاید مرتب قرار دهید و با برگ های ریحان تازه ، نعناع تزئین کنید.نقش دکوراسیون مناسب میگو سرخ شده ، پنیر رنده شده ، گوجه فرنگی گیلاس خواهد بود.

مزایای سلامتی انبه

میوه تازه به دلیل داشتن خواص مفید ، تأثیرات مثبت روی بدن ، طعم ظریف و عطر دلپذیر مشهور است و برای آن عنوان "پادشاه میوه ها" را دریافت کرده است..خمیر آن حاوی طیف گسترده ای از ویتامین ها ، میکرو و عناصر کلان است.این میوه به حفظ عملکرد پایدار سیستم های زیر بدن بدن کمک می کند:

1. مه.از بروز یبوست جلوگیری می کند ، خطر ابتلا به سرطان روده را کاهش می دهد.گوشت میوه حاوی پکتین است که روند دیابت را تسهیل می کند ، فرایندهای چربی سوزی را فعال می کند.
2. قلبی عروقی.ارتجاع عروق بزرگ ، عادی سازی فشار ، ضربان قلب ، خطر ابتلا به اسپاسم را کاهش می دهد ،تولید هموگلوبین را بهبود می بخشد.
3. عصبی.روحیه را تقویت می کند ، خواب را بهتر می کند ، عملکرد مغز را تثبیت می کند.

دستور العمل های سالاد انبه

سالاد ویتامین آبدار خوشمزه فقط از میوه های تازه تهیه می شود.انتخاب صحیح میوه عجیب و غریب می تواند از ویژگی های زیر باشد:

• گلابی به طول کلی میوه 12-20 سانتی متر.
• پوست براق صاف ، که به راحتی از آن عبور می کند ، به آرامی به فرم اصلی خود باز می گردد.
• رنگ از زرد تا قرمز روشن یا قهوه.ممکن است پوست رنگ لکه دار داشته باشد.
• رایحه ای مخروطی تارت که به پوندکول ، نوک نزدیکتر می شود.

نه تنها از پالپ برای تهیه میان وعده استفاده می شود ، بلکه از پوست نیز استفاده می شود: از شاتل های زیبا و تکه ای ساخته شده است ، جایی که سالاد آماده در آن قرار دارد.گوشت قبل از نشانه از پوسته بیرونی و استخوان با یک چاقوی تیز جدا می شود ، به مکعب های بزرگ یا تکه های مثلثی بریده می شود.همچنین اجازه داده می شود گوشت را در یک ماهیتابه با کره یا روغن زیتون مانند خفاش ، کدو تنبل سرخ کنید که بافت مشابهی دارند.فلفل دلمه ای جلفاپنو ، تند ، پنیرهای تند مانند پارمسان ، بادام زمینی و غیره اغلب به سالاد انبه اضافه می شوند

سالاد با انبه و مرغ

• زمان: 1 ساعت.
• تعداد خدمات: 5-6 نفر.
• مقدار کالری: 67 کیلو کالری در 100 گرم.
• هدف: برای ناهار.
• مشکل: آسان.

یک سالاد انبه خنک با فیله مرغ ، که در یک سس تریاکی غلیظ سرخ شده است ، برای یک ناهار دلچسب عالی است.این ظرف به عنوان روشی مناسب برای سرو سالادهای بزرگ استبرگهابرای اینکه آب اشتها آورتر و با عطر مرکبات خیس شود ، پوست پرتقال را نه با دست ، بلکه با چاقو ، پوسته بیرونی لوب ها را لمس کنید ، که می توان آن را به قطعات کوچک خرد کرد.در این حالت ، یک بشقاب پهن را زیر "کاسه" برگهای سالاد قرار دهید ، جایی که آب اضافی آن تخلیه می شود.

مواد لازم:

• انبه - 1 قطعه.
• فیله مرغ بدون پوست - 300 گرم؛
• فلفل قرمز بلغارستان - 1 قطعه.
• روغن زیتون - 3 قاشق غذاخوری.ل.
• سس تریاکی - 3 قاشق غذاخوری.ل.
• سس سویا - 1 قاشق غذاخوری؛
• کلم یخی - 100 گرم؛
• سیر - 2 دندان؛
• نارنجی - 1 قطعه.
​​

روش تهیه:

1. میخک سیر را جدا کنید ، پوست خشک پوست را جدا کنید ، از طریق آن فشار دهید.
2. فیله مرغ را بشویید ، به برش های نازک بریزید ، در سس سویا teriyaki بریزید ، سیر را اضافه کنید ، پرت کنید ، بگذارید تا نیم ساعت در یخچال و فریزر شود.
3. پرتقال را بشویید ، پوست را برداشته ، برش ها را جدا کنید.با یک چاقوی تیز ، آنها را به آرامی نصف کنید.
4. فلفل زنگ را با آب خنک تمیز بشویید ، ساقه ، دانه ها را برش دهید ، با نی های ضخیم برش دهید.
5. کلم ، برگ های کاهو بسیار مرتب و بزرگ را بشویید ، آنها را با یک کاسه کوچک پهن کنید.
6. میوه انبه را بشویید ، پوست آنرا برداشته ، نصف کنید ، استخوان را بردارید.گوشت را به برش های متوسط ​​برش دهید.
7. ترکیب مواد را با روغن زیتون ترکیب کنید.
8. در یک ماهیتابه ، گرمای زیاد را روشن کنید ، ماهیتابه را گرم کنید.فیله مرغ ترشی را سرخ کنیدبرای تشکیل پوسته قهوه ای کاراملیزه شده سبک.برش ها را تا 17-20 درجه سانتیگراد سرد کنید.
9. قبل از خدمت ، مرغ سرخ شده را خرد کنید.

سالاد انبه و آووکادو

• زمان: 1-1.5 ساعت.
• تعداد خدمات: 5-6 نفر.
• کالری: 81 کیلو کالری /100 گرم.
• هدف: برای ناهار.
• مشکل: آسان.

یک غذای اصلی و زیبا یک سالاد شیرین با گوجه های انبه و گیلاس است.این یک غذای بسیار مفید است که تمام مواد تشکیل دهنده آن تأثیر مثبتی در بدن انسان دارند: سیستم های قلبی عروقی ، عصبی و گوارشی آن.برای طراوت تر شدن سس پرتقال ، علاوه بر برگهای نعناع ، 1-2 قاشق چایخوری لیکور نعنا یا شربت اضافه کنید.

مواد لازم:

• انبه - 300 گرم؛
• گوجه فرنگی گیلاس - 8؛
• آووکادو - 2 قطعه .؛
• توت فرنگی رسیده - 100 گرم؛
• لیمو - 1 قطعه.
• روغن زیتون - 1 قاشق غذاخوری.ل.
• نعناع - 12-15 ورق؛
• نارنجی - 3 قطعه .؛
• آرد - 1 قاشق غذاخوری.ل.
• آهک - 1 قطعه؛
• کره - 60 گرم؛
• عسل - 1 قاشق غذاخوری.ل

روش تهیه:

1. با استفاده از رنده ، پوست لیمو را پوست بگیرید.
2. برگ های نعنا را با آب تمیز گرم بشویید ، با چاقو خرد کنید.
3. دو تکه کره را روی یک حمام آب حلقه کنید ، عسل را اضافه کنید ، کاملاً مخلوط کنید.
4. مخلوط روغن و عسل را روی حرارت کم قرار دهید ، یک قاشق غذاخوری آرد اضافه کنید.پرتقال را بعد از جوش ریختنآبسس را بپزید تا غلیظ شود.خنک ، در نعنا خرد شده ، پوست لیمو ریخته ، هم بزنید.
5. گوجه های گیلاس را با آب بپیچانید ، خرد کنید.
6. انبه و میوه های آووکادو را از پوست جدا کنید ، استخوان ها را بردارید.گوشت را با همان مکعب های میانی خرد کنید.یک چهارم گوجه فرنگی گیلاس را اضافه کنید ، با روغن زیتون معطر ریز خرد کنید ، هم بزنید.
7. نارنجی باقیمانده را بشویید ، به حلقه های نازک برش دهید و نکات آن را بردارید.
8. توت فرنگی ها را بشویید ، ساقه را بردارید.توت ها را به نصف برش دهید.
9. دو دایره شرقی پرتقال را روی صفحه پهن و پهن پخش کنید.
10. سالاد میوه و سبزیجات آماده را در بالا قرار دهید ، روی سس پرتقال سرد بریزید.
11. آهک را بشویید ، به برش های نازک برش دهید.
12. اشتهاآور را با نیمی از توت فرنگی رسیده ، دایره های آهک تزئین کنید.

با فرنی برنج

• زمان: 1 ساعت.
• تعداد خدمات: 4-5 نفر.
• مقدار کالری: 107 کیلو کالری /100 گرم.
• هدف: برای ناهار.
• مشکل: آسان.

سالاد برنج دلچسب و دلچسب و سبزیجات همراه با میگو برای یک ناهار دلچسب عالی است.برای به دست آوردن فرنی برنج خرد شده که برای تهیه این ظرف مورد نیاز است ، به یک گلدان با ضخامت دیوار و یک درب محکم به آن احتیاج خواهید داشت.آنها گرم شدن یکنواخت دانه های برنج را تضمین می کنند.فرنی را روی حرارت کم بپزید ، هر 5-8 دقیقه یکبار هم بزنید.

مواد لازم:

• برنج - 70 گرم؛
• روغن زیتون - 2 قاشق غذاخوری.ل.
• لیمو - 1 قطعه.
• انبه - 200 گرم؛
• بلغاریفلفل قرمز - 1 قطعه.
• میگو پادشاه - 100 گرم؛
• سس سویا - 2 قاشق غذاخوری.ل.
• دانه کنجد - 1 قاشق غذاخوری؛
• روغن کنجد - 1 قاشق غذاخوری؛
• آووکادو - 1 قطعه.

روش تهیه:

1. میگو را زیر یک جریان آب خنک آغشته کنید.در یک قابلمه بزرگ بریزید ، مقداری نمک اضافه کنید ، مایع را به جوش بیاورید.میگو را 40-50 ثانیه بجوشانید.زره را برداشته ، سر ، پاها را بردارید.برش طولی را در امتداد پشت انجام دهید ، روده ها را جدا کنید.
2. میگوهای پخته شده ، در سس سویا ، روغن کنجد بریزید ، هم بزنید ، بگذارید نیم ساعت مارینت شود.
3. برنج را با اضافه کردن روغن زیتون و هم زدن هم بزنید.
4. فلفل زنگ را بشویید ، ساقه ، دانه ها را برداشته و به مکعب های متوسط ​​بریزید.
5. شستشوی آووکادو و انبه ، پوست ، پوست.گوشت را در مکعب های متوسط ​​خرد کنید.
6. ترکیبات سالاد را هم بزنید ، هم بزنید ، با میگوهای پخته شده را چاشنی بزنید.
7. دانه کنجد را در بالا بپاشید ، با آب لیمو چاشنی بزنید.

With arugula

• Time: 20 دقیقه.
• تعداد وعده ها: 3-4 نفر.
• کالری: 82 کیلو کالری /100 گرم.
• قرار ملاقات: برای ناهار.
• مشکل: آسان.

ترش ، سالاد ترش از انبه سبز ، آرگولا و آووکادو با ماهی قرمز شور به خوبی پیش می رود.یکی از ویژگی های مهم انبه های سبز بی رویه ، طعم ترش ، کمی تلخ ، مانند بادمجان است.بعلاوه ، منبر سرشار از ویتامین C است ، که جنین بالغ می شودرفتناز میوه های نارس غالباً در تهیه غذاهای سرد ماهی ، ماهی آروولا ، آجیل ، آووکادو و گوشت پخته استفاده می شود.

مواد لازم:

• گندم - 100 گرم؛
• انبه سبز - 150 گرم؛
• ماهی شور (فیله) - 100 گرم؛
• خیار - 100 گرم؛
• دانه کنجد - 1 پیمانه؛
• لیمو - 1 قطعه.
• آووکادو - 1 قطعه.
• سس سویا - 1 قاشق غذاخوری.ل؛
• گوجه فرنگی گیلاس - 7-8 قطعه.

روش تهیه:

1. آرگولا را با آب سرد بپیچانید ، ساقه ها را جدا کنید.برگهای بلند را به نصف برش دهید.
2. انبه را پوست بگیرید ، پوست آنرا پوست بگیرید ، خمیر را به مکعب های کوچک برش دهید ، در آب خیس کنید.
3. آووکادو را پوست بگیرید ، سنگ را برداشته ، خمیر را برش های نازک برش دهید.
4. خیار را بشویید ، نوک ها را برش دهید ، به حلقه های نازک برش دهید.
5. گوجه فرنگی گیلاس را به نصف برش دهید.
6. فیله های ماهی قزل آلا را با دقت و بدون شکسته شدن الیاف برش بزنید ، آنها را باریک خرد کنید.
7. میوه و سبزیجات را با هم مخلوط کنید.لیمو را خرد کنید ، آن را با آب میل کنید.
8. برش های فیله ماهی شور را در بالا قرار دهید.در سس سویا بریزید ، با دانه کنجد بپاشید.

ماهی مرکب

• زمان: 30 دقیقه.
• تعداد وعده ها: 3-4 نفر.
• محتوای کالری: 94 کیلو کالری /100 گرم.
• هدف: برای ناهار.
• مشکل: آسان.

سالاد غذای دریایی با شیرینی ترش به سبک فرانسوی قبل از یک وعده غذایی سبک قابل سرو است.مارچوبه توصیه می شود از رنگ سبز کلاسیک استفاده کنید ، اما قبل از پر کردن مجدد بر اساسخردل دیژون بهتر به رنگ بنفش مناسب است ، که طعم تند و تلخی بیشتری دارد.برای جلوگیری از پختن ماهی مرکب از سخت ، "لاستیک" ، آنها را برای حدود دو دقیقه جوش دهید.

مواد لازم:

• ماهی مرکب یخ زده - 200 گرم؛
• مارچوبه سبز - 150 گرم؛
• آووکادو - 1 قطعه.
• انبه - 1 قطعه.
• خردل دانه دژون - 1 قاشق غذاخوری.ل.
• سس سویا - 1 قاشق غذاخوری؛
• شکر قهوه ای -. قاشق غذاخوری؛
• فلفل دلمه ای - 1 پین؛
• سرکه سیب - 1 قاشق غذاخوری؛
• لیمو - 1 قطعه.

روش تهیه:

1. ماهی مرکب را زیر یک جریان آب خنک خرد کرده ، به صورت حلقه ها برش دهید و 1-2 دقیقه در آب جوش قرار دهید.
2. مارچوبه را بشویید ، پوست آن را با پوست جدا کنید و با خردسال های کوچک 2-3 سانتی متر برش دهید.
3. انبه ، آووکادو را پوست بگیرید ، استخوان را بردارید ، خمیر را با مکعب های متوسط ​​برش دهید.
4. لیمو را برش دهید ، از طریق آب آن را بگیرید ، خمیر را از طریق الک فیلتر کنید.
5. خردل ، سرکه ، سس سویا ، آب لیمو ، فلفل دلمه ای ، شکر را مخلوط کنید.کاملاً مخلوط کنید.
6. ترکیب همه مواد ، اضافه کردن پانسمان آماده ، مخلوط کنید.

با آناناس

• زمان: 1 سال.
• تعداد خدمات: اشخاص.
• مقدار کالری: 121 کیلو کالری /100 گرم.
• هدف: برای ناهار.
• مشکل: آسان.

طیور سرخ شده در سس با میوه شیرین خوب پیش می رود.برای اینکه فیله مرغ ترش شده خشک شود و در حین سرخ شدن آبدار باقی بماند ، ماهی تابه را تا کره سرخ کنیدشروع به سیگار نخواهد کرد.گوشت گذاشته شده در چنین سطح گرم بلافاصله با پوسته پوشانده می شود و آب را درون آن آب می کند.برای سرو سالاد می توانید از آناناس تازه استفاده کنید: آن را به دو نیم تقسیم کنید ، خمیر را جدا کنید و اشتها را در قایق های عمیقی که دریافت کرده اید پهن کنید.

مواد لازم:

• فیله مرغ - 300 گرم؛
• آناناس در قطعات حفظ شده - 280 گرم؛
• انبه - 1 قطعه.
• سس تریاکی - 2 قاشق غذاخوری.ل.
• خردل - اول ج.ل.
• تخم مرغ - 2 قطعه .؛
• روغن زیتون - 4 قاشق غذاخوری.ل.
• زمین فلفل دلمه ای - 1 پنجه؛
• گشنیز زمین -. tsp؛
• لیمو - 1 قطعه.
• ریحان تازه - 10 گرم.

روش تهیه:

1. فیله مرغ را بشویید ، برش های خرد شده خرد کنید ، به برش های کوچک برش داده ، سس تریاکی اضافه کنید ، بگذارید نیم ساعت مارینت شود.
2. آناناس های کنسرو شده را از گلدان بیرون آورده و روی آنرا آغشته کنید ، بگذارید شربت تخلیه شود.
3. انبه را پوست بگیرید ، آنرا پوست بگیرید ، به برش های مثلثی بزرگ برش دهید.
4. برگهای ریحان را با آب سرد ببندید.
5. لیمو را برش دهید ، آن را با آبمیوه گیری دستی فشار دهید.با استفاده از الک ، گوشت و استخوان ها را جدا کنید.
6. تخم مرغ ها را بشکنید ، زرده ها را جدا کنید.
7. خردل ، گشنیز زمین ، آلفا ، آب لیمو ، زرده تخم مرغ ، روغن زیتون را با هم مخلوط کنید.تا ضخامت بزنید.
8. فیله های مرغ ترشی را سرخ کنید تا پوسته کاراملیزه تیره ، خنک شود.
9. همه مواد را با هم مخلوط کنید ، با سس مایونز خانگی مخلوط کنید.
10. تزئین کنیدبرگ ریحان

با قزل آلا

• زمان: 40 دقیقه.
• تعداد خدمات: 5 نفر.
• مقدار کالری: 146 کیلو کالری /100 گرم.
• هدف: برای ناهار.
• مشکل: آسان.

قبل از شام یک سالاد آبدار خوشمزه با ماهی قزل آلا پخته شده را در ماریناد عسل سویا سرو کنید.ظرف روی بشقاب های غذاخوری مسطح عالی به نظر می رسد که بهتر است اسلایدهای شسته و رفته باشد.برای جلوگیری از خشک شدن فیله ماهی در فر و بدست آوردن پوسته خوشمزه کارامل ، آن را با کمی آفتابگردان دزدزه شده یا روغن زیتون به همراه یک برس آشپزی چرب کنید.

مواد لازم:

• کلم یخ - 100 گرم؛
• فیله ماهی قزل آلا - 300 گرم؛
• تره - 50 گرم؛
• سس سویا - 3 قاشق غذاخوری.ل.
• عسل - 1 قاشق غذاخوری.ل.
• فلفل دلمه ای - 1 پیمانه؛
• لیمو - 1 قطعه.
• انبه - 200 گرم؛
• پنیر چدار - 150 گرم؛
• روغن زیتون - 1 قاشق غذاخوری.ل.
• دانه کنجد - 1 قاشق غذاخوری؛
• آووکادو - 1 قطعه.

روش تهیه:

1. لیمو را به نصف برش دهید.آب را از قسمت اول فشار دهید.گوشت را با استخوان ها با یک الک ریز فیلتر کنید.
2. عسل ، سس سویا ، آب لیمو ، فلفل چیلی را مخلوط کنید.
3. فیله های ماهی قزل آلا را برش داده و به مدت نیم ساعت در یک ماریناد عسل سویا بگذارید.
4. برش های قزل آلا را روی یک فویل گذاشته شده با روغن جوشانده قرار دهید.در فر را به مدت 15 دقیقه در دمای 190 درجه سانتیگراد بپزید.
5. پنیر چدار را به مکعب های 10-12 میلی متر خرد کنید.
6. تره فرنگی را بشویید ، باریک برش دهیدحلقه
7. آووکادو ، انبه را پوست بگیرید ، مثلث ها را به قطعات برش دهید.
8. به طور دستی برگهای سالاد را پاره کنید ، با روغن زیتون بزنید و مخلوط کنید.
9. اجزای ظرف را مخلوط کنید ، آب نصف لیمو را بریزید.
10. برش های قزل آلا پخته شده را در بالا قرار دهید ، با دانه های کنجد بپاشید.

با پنیر و آجیل کاج

• زمان: 5 دقیقه.
• تعداد خدمات: 4 نفر.
• مقدار کالری: 178 کیلو کالری /100 گرم.
• هدف: برای ناهار.
• مشکل: آسان.

این سالاد دارای طعم خوشمزه ترش تارت است و میوه نارس کمی ترش می بخشد.این ظرف بسیار مفید است ، حاوی مقدار زیادی ویتامین C ، روغنهای اساسی است.آجیل سدر و آرگولا تأثیر مفیدی بر ایمنی انسان ، سیستم گوارشی و قلبی عروقی دارند.قبل از قرار دادن در سالاد آرگولا ، برگ ها را با دستان خود پخش کنید تا اجازه دهید آب آن جاری شود.

مواد لازم:

• انبه سبز - 1 قطعه.
• آووکادو - 1 قطعه.
• آجیل کاج - 50 گرم؛
• موشک - 100 گرم؛
• پنیر پارمزان - 100 گرم؛
• روغن زیتون - 1 قاشق غذاخوری.ل

روش تهیه:

1. پوست آووکادو و انبه سبز را پوست بگیرید ، استخوان را برداشته ، پالپ را خرد کرده و در قطعات مثلثی کوچک بکشید.
2. آرگولا را بشویید ، ساقه ها را برش دهید.
3. پنیر ریز.
4. مواد را مخلوط کنید ، فصل را با روغن زیتون ، آجیل کاج اضافه کنید.
5. سالاد را با پنیر بریزید.

با پنیر بز و گلابی

• زمان: 20-30 دقیقه.
• تعداد وعده ها: 6 نفر.
• مقدار کالری: 75 کیلو کالری در 100
• انتصاب: برای ناهار.
• مشکل: آسان.

یک سالاد ویتامین مفید با نقش یک میان وعده زودرس مناسب است.اگر همه اجزاء را بصورت دستی توزیع کنید و آنها را مخلوط نکنید ، تهیه پرونده آن بسیار خوب است.برای تزئین سالاد ، گوجه فرنگی گیلاس ، برش های لیمو خرد شده با سفیده تخم مرغ آب پز ، مناسب هستند.پنیر بز را می توان در هر سبزی خرد شده خرد کرد: ریحان ، اسفناج ، جعفری یا شوید.

مواد لازم:

• پنیر بز نرم - 150 گرم؛
• پیاز سبز - 3-4 پیکان؛
• سالاد یخبندان - 100 گرم؛
• گلابی جامد - 100 گرم؛
• خیار - 100 گرم؛
• انبه - 1 قطعه.
• عسل - 1 قاشق غذاخوری.ل.
• سس سویا - 1 قاشق غذاخوری.ل.
• سرکه بالزامیک - 1 قاشق غذاخوری؛
• روغن زیتون - 1 قاشق غذاخوری.ل.
• لیمو - 1 قطعه.

روش تهیه:

1. پیازهای پیاز سبز ریز خرد شده اند.
2. پنیر بز را در خلال های خرد شده خرد کرده و در پیازهای خرد شده سبز خرد کنید.
3. انبه را پوست بگیرید ، استخوان را برداشته ، خمیر را به مکعب های متوسط ​​برش دهید.
4. گلابی ها را بشویید ، برش خورده در نیمه ، هسته ، پایه را برداشته و با صفحات ضخیم 2-3 میلی متر برش دهید.
5. خیار را بشویید ، نکات را برش دهید ، به برش های نازک برش دهید.
6. کاهو را با آب بپیچانید ، خشک کنید و با دست اشک بریزید.
7. عسل ، سس سویا ، سرکه بالزامیک را مخلوط کنید.با یک چنگال تا یکدست بزنید.
8. قطعات را مخلوط کنید ، سس آماده را اضافه کنید.
9. سالاد را با برش های نازک گلابی که با سبزی پوشیده شده تزئین کنیدپنیر بز نرم.
10. قبل از غذا سالاد تمام شده را با آب لیمو بریزید.

Video