سالاد قلم مو - دستور العمل های آشپزی برای تمیز کردن روده و کاهش وزن با بررسی
مطالب
این ظرف می تواند در اکثر رژیم های غذایی سم زدایی به عنوان یک مجموعه خاص از محصولات و درمان مناسب خود را به طور فعال تحت تاثیر قرار روده ها و سوخت و ساز بدن یافت می شود.یک سالاد سبزیجات ساده ، با قضاوت بر اساس بررسی ها ، شگفتی هایی را ایجاد می کند ، که توسط پزشکان برای روزهای روزه و حتی رژیم های غذایی خاموش توصیه می شود.چگونه آن را برای حداکثر مزایا آماده کنیم؟
نحوه تهیه سالاد قلم مو
متخصصان رژیم غذایی و متخصصان آشپزی ، برس را یک سالاد "تنبل" می نامند ، زیرا فقط به میزبان نیاز دارد که سبزیجات را به روشی خاص برش دهد.ممکن است برای ایجاد پمپ بنزین چند دقیقه طول بکشد و کار آشپزخانه به اتمام برسد.وقتی این سالاد تازه ظاهر شد ، شوخی هایی به وجود آمد که توسط کسانی که نمی خواستند وقت و انرژی خود را در تصفیه حرارتی سبزیجات هدر دهند ، اختراع شد.حتی اگر این درست باشد ، آرزو به حقیقت پیوست ، زیرا معلوم شد که این یک ظرف بسیار مفید برای تمیز کردن همه چیز استارگانیسم
میلیون ها دستورالعمل در مورد نحوه تهیه سالاد قلم موی لاغری با عکس و فیلم مورد نیاز نیست - الگوریتم بسیار ساده است و فقط با چند نکته قابل تکمیل است:
- نسبت متناسبسه نفر برتر - 1: 1: 1 اگر می خواهید مؤثرترین راه حل برای سرباره و پوندهای اضافی باشد.
- برای بهبود سیری سالاد ، می توانید کمی مرغ آب پز اضافه کنید ، اما مطلوب است که بدون نمک پخته شود و قسمت آن از 100 گرم تجاوز نکند.
- گریپ فروت ، همان پرتقال خرد شده و 3 نارنگی.پر کردن مجدد - آب لیمو.چنین سالادی به وزن کلاسیک کمک می کند.
چه مواد غذایی برای سالاد مورد نیاز است
مقدار مواد لازم برای قلم مو توسط متخصصان رژیم غذایی محدود نیست ، اما نمی تواند کمتر از 3 باشد: این کلم بدون تغییر ، هویج و چغندر است.ضروری از روغن نباتی استفاده کنید ، که به جذب ویتامین های محلول در چربی کمک می کند و بر کبد ، لوزالمعده و روده ها تأثیر می گذارد.مکمل های دیگر به طور خودسرانه انتخاب می شوند ، اما لزوماً باید هدفی مشابه را دنبال کنند: پاکسازی بدن ، تحریک هضم ، تسریع فرآیندهای متابولیکی.آنها باید سرشار از فیبر ، چربی باشند.
دستور العمل های قلم مو سالاد شامل موارد زیر است:
- گریپ فروت؛
- سیب سبز /زرد؛
- پیاز؛
- سیر؛
- لیمو؛
- کدو تنبل؛
- فلفل زنگ؛
- دانه؛
- آلو ، زردآلو خشک.
برس دستور العمل سالاد
متخصصان تغذیه می گویند اگر سه محصول اصلی را رها کنید: چغندر ، هویج ، کلم سفید ، اصل اصلی این غذا حفظ می شود.به عبارت دیگر ، دستور العمل سالاد Volot ممکن است دستخوش تغییراتی شود - با روغن زیتون ، آب لیمو ، ماست سفید ، پر از چاشنی ها ، سایر سبزیجات تازه پر شده است.موضوع عملیات حرارتی برای مواد تشکیل دهنده نیز باز است.
سالاد چغندر تازه
بهترین توانایی برای تمیز کردن روده ها ، چغندرهای تیزهوش است ، که خاصیت ملین دارد.هنگامی که با آلو و روغن زیتون ترکیب می شود ، به خصوص قوی می شود ، بنابراین این سالاد با چغندر خام - یک راه ایده آل برای کاهش وزن در روز و تنظیم صندلی است.متخصصان پیاز برای رفع تلخی ظاهری آن توصیه می کنند که از قبل از ترشی در اسید استفاده کنید.
مواد لازم:
- چغندر با اندازه متوسط؛
- لامپ بنفش؛
- زردآلو خشک - 30 گرم؛
- آلو - 40 گرم؛
- آب لیمو - 3 قاشق غذاخوری.ل.
- روغن زیتون - 1 قاشق غذاخوری.
روش تهیه:
- زردآلوهای خشک شده را با آلو بریزید.بعد از نیم ساعت ، روش را بشویید و تکرار کنید.
- در یک ساعت ، با یک حوله کاغذی خشک کنید ، به صورت نوار برش دهید.
- چغندر را بشویید ، تمیز کرد ، به شدت مالش داد.توصیه می شود از چرخ های هویج کره ای استفاده کنید.
- پیاز را با نصف حلقه ها خرد کنید ، با آب اسیدی شده پر کنید - 200 میلی لیتر ، 2 قاشق غذاخوری اضافه کنید.لآب لیمو20-30 دقیقه نگه دارید.
- میوه های خشک ، چغندر و پیاز را مخلوط کنید.فصل را با مخلوطی از روغن زیتون و آب لیمو میل کنید.
سالاد کلم و چغندر
وقتی هویج از دستور غذا گم شود ، دیگر نیازی به استفاده از کره نیست ، بنابراین سالاد کلم با چغندر ،که نوعی قلم مو است ، با آب لیمو پر شده است.برای طعم جالب تر ، یک سیب در اینجا معرفی می شود: بهتر است سبز بگیرید ، اما می توانید زرد اضافه کنید.قرمز به دلیل داشتن قند زیاد ، خاصیت بدن را به همراه ندارد.نکته مهم: این برس در دیابت و وجود بتن ریزی در مثانه ممنوع است.
مواد لازم:
- سیب سبز بزرگ؛
- کلم سفید یا کلم پکن - 170 گرم؛
- چغندر کوچک است؛
- لیمو - 1/2 قطعه؛
- فلفل سفید.
روش تهیه:
- چغندرها را پوست بگیرید ، روی یک رنده بزرگ مالش دهید.همین کار را با یک سیب انجام دهید.
- این 2 ماده را ترکیب کنید ، مخلوط کنید.نیم ساعت بگذارید.
- کلم خرد شده را با نی های کوتاه و نازک خرد کرده ، با آب لیمو ریخت.
- تمام محصولات را در یک کاسه سالاد جمع کنید ، فصل را با فلفل سفید درست کنید.
سالاد هویج خام
این نسخه از برس نیز به طور گسترده برای رژیم های سخت و سیستم های کم وزن آرام استفاده می شود..با این حال ، بدون اشکال نیست: اجزای اصلی تأثیر تحریک کننده بر روی مخاط دستگاه گوارش دارند ، بنابراین در صورت وجود زخم گوارشی ، گاستریت و کولیت ، این سالاد هویج خام به بهترین شکل طبخ نمی شود.با اسیدیته بالای معده ، استفاده از آن نیز محدود می شود.
مواد لازم:
- هویج - 2 قطعه .؛
- میخک سیر - 3 عدد .؛
- تربچه سیاه - 1/2 قطعه؛
- بسته شوید.
- روغن نباتی - 1 قاشق غذاخوری.
روش تهیه:
- سیر خرد شده را از طریق مطبوعات ، با هویج رنده شده مخلوط کنید.خرما ایستاده است.
- تربچه را تمیز کنید ، آن را کاملاً مالش دهید.شوید پاره شده را اضافه کنید.
- همه اجزاء را مخلوط کنید ، با روغن پر کنید.بلافاصله خدمت کنید.
سالاد چغندر خام و هویج
نسخه قلم موی کلاسیک عملیات حرارتی برای پایه سه را فراهم نمی کند ، بنابراین اغلب نشان دهندهیک سالاد ساده از چغندر تازه و هویج به همراه کله.سوخت گیری روغن زیتون است ، به دلیل تفاوت در چربی های آنها ، جایگزینی سبزیجات نامطلوب است ، که به نفع دومی نیست.از میان ادویه ها فقط فلفل دلمه ای سیاه موجود است.
مواد لازم:
- کلم - 200 گرم؛
- هویج - 200 گرم؛
- چغندر - 200 گرم؛
- روغن زیتون - 1 قاشق غذاخوری.ل.
- فلفل دلمه ای.
روش تهیه:
- با استفاده از رنده کره ای ، هویج و چغندر را آسیاب کنید.
- کلم را با همان کاه بلند نازک ، اما با یک چاقوی بزرگ معمولی خرد کنید.
- 3 محصول اساسی ، فلفل ، روغن را ترکیب کنید.
- با چنگال هم بزنید ، سعی کنید "لانه" ایجاد کنید.برس را بلافاصله بمالید.
سالاد رژیمی رژیمی
هر آنچه که برای کاهش وزن مفید است به نظر نمی رسد جذاب باشد - این سالاد کلم برایکاهش وزن در عکس نسبت به میان وعده های رستوران کالری پایین است.تضاد رنگهایی که توسط پایه سبز شکل گرفته و جذابیت خاصی به آن می بخشدلکه های قرمزطعم کاهو ذهن را به خود جلب می کند ، بنابراین کاهش وزن با این تنوع برس بسیار خوب و آسان است.
مواد لازم:
- کلم - 300 گرم؛
- ساقه کرفس - 2 عدد .؛
- خیار؛
- سرکه سیب - 1 قاشق غذاخوری؛
- آب زغال اخته یا توت تازه - 1 قاشق غذاخوری.ل
روش تهیه:
- کرفس را به طور مورب با تراشه های نازک خرد کرد.کلم - نی.
- خیار را با بشقاب تقریباً شفاف با پوست سبزی خرد کنید - آنها باید به خوبی خم شوند.
- آب زغال اخته را با سرکه مخلوط کنید ، این یک ظرف است.اگر توت تازه دارید ، آنها را خرد کنید و با سایر اجزای کلم مخلوط کنید.
نحوه کارکرد سالاد قلم مو روی بدن
اصلی ترین تأثیری که شخص با مصرف چنین وعده غذایی به دست می آورد ، نرمال شدن هضم است.پزشکان به طور فعال سالاد جارو را برای تمیز کردن روده ها ، ترمیم صندلی مناسب توصیه می کنند.با کاهش وزن بیشتر از هر مقدار فیبر "اثر جانبی" وجود دارد.با این حال ، برای اینکه سالاد به شما در کاهش وزن کمک کند ، شما باید نه تنها طرز تهیه برس را بلد باشید بلکه از طرز استفاده از آن نیز بدانید:
- بعد از یک جشن یا چند خرابی نیاز به کاهش سریع وزن دارید؟فقط برای یک روز کامل قلم مو بخورید.
- آیا می خواهید یک پاک کننده نرم و همان کاهش وزن تدریجی داشته باشید؟حداقل 2 بار در هفته منوی روزانه خود را با این سالاد تکمیل کنید.
- برس های کالری بسیار آسان محاسبه می شوند: به سادگی پارامترهای هر محصول را تهیه کنید ، زیرا هیچ عملیات حرارتی وجود ندارد.برای یک سالاد کلاسیک با زیتونروغن در هر وعده حدود 50 کیلو کالری است.
ویدیو: اجاق گاز روده ای
برس سالاد کاهش وزن - بررسی و نتایج
Alla، 24
لازم است پارامترهای عادی بلافاصله پس از تعطیلات بازیابی شود ، بنابراین او سعی کرد یک قلم مو کلم درست کند.او تمام شب با نفخ نفخ از سالاد آزار می داد.سپس با تربچه به هویج آمدم - این سالاد را بیشتر دوست داشتم.او یک مشت گردو اضافه کرد تا طعم آن بهتر شود.در عوض این شام سالاد 3 کیلوگرم ظرف 3 روز از دست داد.
تاتیانا ، 32 ساله
خواندن نظرات مثبت با عکس های اعتصابی قبل از بعد از سالاد قلم مو ، تصمیم گرفت که یک کلاسیک را امتحان کنید.نه خیلی خوشمزه بلکه مفید است: مدفوع هفته ها بعد از خوردن سالاد کامل است.حجم شکم 3 سانتی متر کاهش یافت که این یک پیروزی بزرگ برای من است.اکنون آنها سه بار در هفته براش مرغ آب پز دارند ، به تدریج وزن کاهش می یابد.
کارینا ، 29 ساله
من سالاد سبزیجات را دوست ندارم ، اما مجبور شدم برای تمیز کردن به رژیم بروم ، مجبور شدم 3 روز برس بخورم.حالت گرسنگی دائم افسرده کننده است ، معده با سبزیجات درشت زیادی مریض است ، اما روده خیلی به سالاد کمک می کند ، بحث با آن دشوار است.در کوتاه مدت 2.2 کیلوگرم وزن اوپال شکم را از دست داد.قلم مو را به کسانی که می خواهند وزن کم کنند ، اما با یک GIT قوی توصیه می کنم.
