سالاد کدو تنبل - نحوه تهیه سالاد کدو تنبل خام یا سالم خوشمزه و سالم با دستور العمل های عکس

این نماد پاییز با یک نارنجی روشن m 'با کیفیت و عطر بی نظیر عمدتاً برای گلهای گرم یا غلات مورد استفاده قرار می گیرد.اما ، اگر اجزای آن به طرز عاقلانه ای انتخاب شوند ، سالاد با کدو تنبل یا تازه نیز حتی در هنگام کاهش وزن بسیار خوشمزه و مفید است.چگونه می توان این محصول را به درستی برای تهیه میان وعده آماده کرد؟

طرز تهیه سالاد کدو تنبل

وظیفه اصلی بانویی که ظرف را طراحی کرده است پردازش صحیح محصول اصلی است.اگر قطعات منجمد (خمیر خالص) خریداری شد ، نیاز به یادگیری این فناوری از بین می رود ، اما روند نزولی آنها را نشان می دهد.شما نمی توانید سالاد کدو تنبل درست کنید ، نهآنها را به صورت حرارتی درمان کنید ، زیرا پس از ذوب شدن خمیر ، خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد و فقط با سنگ زنی و خاموش شدن موافقت خواهد کرد.متخصصان به همه زنان خانه دار توصیه می کنند که الگوریتم خود پردازش را درک کنند ، که به نظر چندان دشوار هم نیست:

1. یک چاقوی بزرگ (!) قوی تر از وارد کردن قسمت بالایی در کدو تنبل ، سوراخ کردن پوسته.میوه را به نصف برش دهید.در این مرحله ، کیفیت و اندازه چاقو مهم است ، زیرا کوچک و نازک می توانند کار شما را بشکنند یا کار شما را دشوار کنند.
2. با یک قاشق غذاخوری حفره ای را که دانه ها در آن قرار دارد تمیز کنید.آنها را نمی توان دور ریخت اما برای تزئین هر سالاد کدو تنبل استفاده می شود.الیاف همچنین حذف را فراموش نمی کنند.
3. بخش های کوچکتر را با همان چاقو به نصف برش دهید ؛ آنها را می توان با پوست ضخیم جدا کرد.اگر جوز هندی دارید می توانید آنرا با پوست کنده انجام دهید.

اقدامات بیشتر سرآشپز بستگی به این دارد که آیا وی قصد دارد سالاد را با کدو تازه درست کند یا پخته - پخته ، آب پز.می توانید هر سبزی ، میوه ، گوشت ، میگو را به این محصول اضافه کنید.کدو تنبل بهتر با محصولات فرعی و ماهی ترکیب می شود ، اما کاملاً با آجیل ، ادویه جات ترشی جات (زنجبیل ، هل ، دارچین) تکمیل می شود.سس مایونز برای سالادهای مبتنی بر کدو تنبل استفاده نمی شود.

دستور العمل های سالاد کدو تنبل

این محصول از نظر طعم متنوع است و می تواند پایه و اساس یک میان وعده دلچسب یا یک دسر سالم دلپذیر باشد ، بنابراین همهدستور تهیه سالاد کدو تنبل چیزی جدید و جالب است.حتی با ساده ترین و مقرون به صرفه ترین قطعات می توانید تقریباً بدست آوریدظرف عجیب و غریبگزینه های زیر به شما کمک می کند تصمیم بگیرید کدو تنبل کدو تنبل را دوست دارید ، و نکات متخصصان باعث اشتباهات آشپزی نمی شوند.

سالاد کدو تنبل با سیب و هویج

• مدت زمان پخت و پز: 15 دقیقه.
• تعداد خدمات: 3 نفر.
• محتوای کالری ظرف: 392 کیلو کالری.
• انتصاب: برای شام.
• آشپزخانه: خانه.
• مشکل در آشپزی: آسان.

با داشتن توانایی طبخ چنین سالاد سریع کدو تنبل و هویج می توانید وزن "خوشمزه و شیرین" را از دست دهید.تمام اجزای موجود در آن تازه است ، بنابراین آنها هر عنصر اثری موجود در ترکیب شیمیایی خود را حفظ می کنند.متخصصان تغذیه به شما توصیه می کنند که این سالاد را برای صبحانه یا برای میان وعده کم کالری تهیه کنید.به ترکیب اصلی ، که در زیر فاش شده است ، می توانید گلابی (کمی) ، هر نوع ادویه جات ، گیاهان اضافه کنید.

مواد لازم:

• سیب سبز - 270 گرم؛
• کدو تنبل - 320 گرم؛
• هویج - 210 گرم؛
• عسل سبک - 20 گرم؛
• لیمو - 1/2 قطعه؛
• چوب دارچین.

روش تهیه:

1. هر یک از اجزای کلیدی را پوست بگیرید ، کل "سه طلایی" را با یک کاه بزرگ بلند مالش دهید.مخلوط کردن
2. عسل گرما ، حدود یک قاشق چایخوری از لیمو ، آب مرکبات ، دارچین را اضافه کنید.
3. پس از 1.5 دقیقه ، از روی حرارت برداشته و چوب دارچین را بردارید.سالاد را فصل کنید.

سالاد کدو تنبل کباب شده

• مدت زمان پخت و پز: 20 دقیقه.
• تعداد وعده ها: 2 نفر.
• محتوای کالری ظرف: 745 کیلو کالری.
• انتصاب: برای شام.
• آشپزخانه: خانه.
• مشکل در آشپزی: آسان.

یک سالاد کدو تنبل سریع پخته شده سریع همان چیزی است که شما نیاز به یک میان وعده در مرحله اجرا دارید.همچنین خوب است که گزینه های مختلفی برای پخت خمیر کدو تنبل تهیه کنید: با پوست و بدون آن ، زیر کره ، عسل ، شکر ، ادویه جات ترشی جات.فقط متنوع ترین روش در اینجا ارائه شده است ، اما می توانید پایه کدو حلوایی شده را برای خود درست کنید.به خاطر داشته باشید که به دمای بسیار بالایی احتیاج دارد ، اما مدت زمان کوتاه بیش از 20 دقیقه نیست.

مواد لازم:

• کدو تنبل - 300 گرم؛
• گوجه فرنگی گیلاس - 8 عدد .؛
• کره کره - 20 گرم؛
• پنیر نرم - 100 گرم؛
• برگ کاهو - 100 گرم؛
• دانه کنجد - 1 قاشق غذاخوری.ل.
• روغن زیتون.

روش تهیه:

1. خمیر کدو را با کره چرب کنید ، در دمای 200 درجه بپزید تا سرخ شود.
2. به مکعب های خرد شده ، با چهارم گوجه فرنگی گیلاس مخلوط کنید.
3. برش های پنیر نرم ، کاهو مالیده شده اضافه کنید.
4. فصل را با روغن زیتون بریزید و با دانه کنجد بپاشید.

سالاد کدو تنبل با سیر

• زمان پخت و پز: 20 دقیقه.
• تعداد خدمات: 2 نفر.
• محتوای کالری ظرف: 310 کیلو کالری
• انتصاب: برای شام.
• آشپزخانه: خانگی.
• مشکل در آشپزی: آسان.

بیشتر دستور العمل هایی که کدو تنبل بر اساس دندان شیرین است ، اما این محصول همچنین می تواند در یک غذای خوش طعم /ادویه قرار بگیرد.سعی در تهیه سالاد کدو تنبل با سیر مطابق دستورالعمل مورد بحث در اینجا ، این موضوع را خواهید دید.کرفس کباب شده طعم مغذی ، و تخم مرغ آب پز - مغذی اضافه می کند.می توانید کمی پنیر سخت و ماندگار اضافه کنید تا طعم سالاد نیز جالب تر شود.

مواد لازم:

• کدو تنبل - 210 گرم؛
• ساقه کرفس - 140 گرم؛
• تخم بلدرچین - 4 قطعه .؛
• میخک سیر - 2 عدد .؛
• روغن زیتون؛
• ماست طبیعی - 40 میلی لیتر؛
• دسته ای از شوید.
• نمک ، فلفل دلمه ای.

روش تهیه:

1. کرفس را با بشقاب برش دهید ، سرخ کنید.
2. تخم مرغ ها را با آب بریزید ، 5 دقیقه بجوشانید (نقطه جوش).یخچال و فریزر
3. سیر را خرد کنید ، با خمیر کدو تنبل رنده شده مخلوط کنید.
4. کرفس گرم ، تخم مرغ ، شوید شسته شده شوید را اضافه کنید.
5. فصل با ماست ، نمک.نان تست قبل از سرو

سالاد کدو تنبل و هویج

• زمان پخت و پز: 35 دقیقه.
• تعداد خدمات: 3 نفر.
• محتوای کالری ظرف: 708 کیلو کالری.
• قرار ملاقات: برای شام.
• آشپزخانه: خانگی.
• مشکل در آشپزی: آسان.

کمی آفتاب داغ ، یادآور روزهای تابستان یا پاییز طلایی ، در بشقاب شما یک سالاد ویتامین کدو تنبل و هویج است که همراه با گریپ فروت و سیب سرخ است.عسل پانسمان است و اگر نگران کالری نباشید ، با تزئین ظرف با کشمش کوچک می توانید به اصلاح بیشتری برسید.این یک راه خوب برای خوردن هویج حتی غریب ترین است ، اما اطمینان حاصل کنید که آن تازه و آبدار است.سایر مؤلفه ها یکسان هستندنیاز ، در غیر این صورت سالاد از دست می رود.

مواد لازم:

• کدو تنبل - 370 گرم؛
• هویج - 185 گرم؛
• گریپ فروت - 150 گرم؛
• سیب قرمز - 130 گرم؛
• کشمش سیاه دست دوم - 2 قاشق غذاخوری.ل.
• عسل - 2 قاشق غذاخوری.ل.
• کره کره - 10 گرم؛
• زنجبیل زمینی - 2 سال.

روش تهیه:

1. کشمش بخار به مدت نیم ساعت.
2. کدو تنبل پوست کنده را برش داده و در کف کاسه چند متغیره پخش کنید.با زنجبیل زمین بپاشید ، چربی را با عسل (نیمی از حجم) مخلوط شده با کره بپاشید.پخت 15 دقیقه.
3. بگذارید خنک شود ، به نوارهای بریده شده.سیب را به روشی مشابه پوست بگیرید.
4. گریپ فروت را از فیلم جدا کنید ، خمیر هر یک از آنها را به 3-4 قسمت تقسیم کنید.
5. هویج را روی رنده کره ای بمالید.
6. اجزای اصلی سالاد را مخلوط کنید ، با کشمش بپاشید ، فصل را با عسل گرم میل کنید.

سالاد کدو تنبل و بیکن

• زمان پخت و پز: 15 دقیقه.
• تعداد خدمات: 3 نفر.
• ظرف کالری: 1281 کیلو کالری.
• انتصاب: برای شام.
• آشپزخانه: اروپایی.
• مشکل در آشپزی: آسان.

یک سالاد سریع و دلچسب با کدو تنبل و بیکن خیلی رژیم غذایی نیست ، زیرا باید برخی از مواد تشکیل دهنده آن را سرخ کنید ، اما آنقدر خوشمزه است که به ندرت می توانید شکل را فراموش کنید.اگر علاوه بر این برنج یا ماکارونی را جوشانده شود ، یک ناهار مغذی تولید می کند که حتی آقایان نیز از آن قدردانی می کنند.در صورت عدم وجود بیکن ، می توانید شکم گوشت خوک را بگیرید و به طور مشابه سرخ کنید یا آن را روی کوره بپزید.

مواد لازم:

• فلفل زنگ - 220 گرم؛
• خمیر کدو تنبل - 310 گرم؛
• بیکن - 200 گرم؛
• پیاز قرمز؛
• غلاف فلفل جلاپانو؛
• گیاهان خشک ایتالیایی - 4 گرم؛
• روغن زیتون - برای پر کردن و برشته کردن.

روش تهیه:

1. پالپ کدو تنبل را با صدف هایی که طول آنها بیشتر از 5 سانتی متر نیست ، پوست بگیرید.
2. فلفل بلغاری برای محروم کردن دانه ها ، از داخل آن را بشویید.مکعب های گسترده را بپیچید تا در مقابل پس زمینه برش های کدو تنبل گم نشود.
3. لامپ را به حلقه ها برش دهید ، آن را با آب جوش جوشانید - این تلخی اضافی را از بین می برد.
4. یک غلاف فلفل تند را خرد کنید تا در صورت تمایل سلیقه سوزناک ، دانه ها را بگیرید.مقدار این ماده ای که شما انتخاب می کنید می توانید فقط با یک جوش چاشنی پخش کنید تا یک یادداشت به سختی قابل توجه باشد یا کل غلاف را بگیرید.
5. بیکن را در بشقاب ها بریزید ، سرخ کنید.
6. همه را در یک ظرف بزرگ جمع کنید ، با گیاهان آنرا بپاشید.
7. هم بزنید ، با روغن زیتون پر کنید.

سالاد کدو تنبل و آرگولا

• مدت زمان پخت و پز: 20 دقیقه.
• تعداد خدمات: 3 نفر.
• محتوای کالری ظرف: 844 کیلو کالری.
• انتصاب: برای شام.
• غذاها: اروپایی.
• مشکل در آشپزی: آسان.

این ساده اما فوق العاده زیبا ، گویا از عکس های رستوران ، یک سالاد گرم با کدو تنبل و آرگولا حتی می تواند به عنوان دسر سرو شود ، زیرا نکته برتر طعم آن شیرین است.جذابیت بیرونی توسط آجیل های سدر تأمین می شود ، که قبل از تهیه سالاد از آن بسیار کم مورد نیاز هستنددر یک ماهیتابه قهوه ایاما روغن آن را بریزید ، زیرا این محصول مقدار زیادی از چربی های خاص خود را دارد.کدو تنبل انواع جوز هندی را انتخاب کنید - آنها ملایم تر هستند ، و برای سالادهای شیرین بهتر از دیگران است.

مواد لازم:

• کدو تنبل - 380 گرم؛
• پنیر پنیر - 110 گرم؛
• گلاب - 60 گرم؛
• آجیل سدر - 40 گرم؛
• روغن زیتون - 20 میلی لیتر؛
• oregano خشک؛
• فلفل دلمه ای.

روش تهیه:

1. کدو تنبل را برش دهید ، اما پوست آن را جدا نکنید - به این روش هنگام پخت شکل خود را حفظ می کند.بهتر است صفحات باریک را به طول حدود 4-6 سانتی متر برش دهید.
2. برای پخش شدن بر روی پوست ، روی یک تخته کشیده شد.برای رفتن به بالای قسمت (به صورت قطعه) با یک برس با روغن زیتون.
3. با پونه کوهی ، فلفل دلمه ای بپاشید.حدوداً ربع ساعت در دمای 205 درجه بپزید.
4. در یک ماهی تابه از قبل گرم شده ، هسته های مهره را قهوه ای کنید.
5. برگهای آروولا را بشویید ، دستمال مرطوب را بردارید.آنها را در تکه های بزرگ پاره کنید ، آنها را با تلخی روی بشقاب بگذارید.
6. پوست را از کدو تنبل پخته شده جدا کرده و خمیر را با پنیر کلوچه مخلوط کنید.سبزی ها را بریزید.
7. آجیل را بپاشید ، کاهو را سرو کنید تا گرم شود.

سالاد هویج کره ای

• مدت زمان پخت و پز: 40 دقیقه.
• تعداد خدمات: 3 نفر.
• مقدار کالری ظرف: 418 کیلو کالری.
• هدف: برای میان وعده.
• آشپزخانه: خانگی.
• مشکل در آشپزی: آسان.

سالاد هویج کره ای اغلب به عنوان میان وعده استفاده می شود و برخی از زنان خانه دار می توانندبرای زمستان استبسیار تند است ، اما شیرین و تهیه آن بسیار آسان است.علاوه بر کدو تنبل ، هیچ سبزی یا میوه وجود ندارد و مواد دیگر آن پانسمان است.پس از فهمیدن چگونگی تهیه چنین میان وعده دلچسب ، شروع به تهیه آن در حجم مضاعف یا سه برابر خواهید کرد ، زیرا طی چند روز از بین می رود.

مواد لازم:

• کدو تنبل - 450 گرم؛
• روغن زیتون - 30 میلی لیتر؛
• آب - 70 میلی لیتر؛
• فلفل فلفل سیاه - 6؛
• دانه گشنیز - 11؛
• نمک بزرگ؛
• میخک سیر - 2 عدد.

روش تهیه:

1. خمیر کدو تنبل پوست را روی رنده کره ای خرد کنید.
2. فلفل گشنیز را با استفاده از یک گندم خرد کنید.
3. ادویه های کدو را برای چند دقیقه هم بزنید.
4. سیر رنده شده را وارد کنید ، در روغن و آب بریزید.
5. دوباره هم بزنید ، نمک را بر روی چشم بگذارید.نیم ساعت وقت بگذارید تا اصرار کنید.

سالاد کدو تنبل و مرغ

• زمان پخت و پز: 40 دقیقه.
• تعداد خدمات: 2 نفر.
• محتوای کالری ظرف: 947 کیلو کالری.
• هدف: برای شام.
• آشپزخانه: خانه.
• مشکل در آشپزی: آسان.

این سالاد دلچسب با کدو تنبل و مرغ به عنوان یک دوره اصلی به گرمی سرو می شود.با این حال ، به عنوان یک میان وعده سرد ، بدتر از آن درک نمی شود ، به خصوص اگر آن را روی تارتچه ها در قسمت ها پخش کنید.می توانید از هر نوع قارچ ، خشک شده استفاده کنید ، لازم است قبل از شروع کار نیم ساعت خیس شود و کمی جوش آید.به منظور کاهش چربی مرغ ، پخت آن توصیه می شود.

مواد لازم:
• فیله مرغ - 230 گرم؛
• کدو تنبل - 110 گرم؛
• قارچ - 100 گرم؛
• کلم پکن - 170 گرم؛
• لامپ کوچک؛
• روغن زیتون - 70 میلی لیتر؛
• سرکه بالزامیک - 20 میلی لیتر؛
• خردل دیژون - 1 قاشق غذاخوری؛
• فلفل زمینی - خرج کردن.

روش تهیه:

1. فیله های شسته شده را با ضایعات خرد کنید.
2. نیمی از روغن زیتون را بریزید ، با حلقه های پیاز ، فلفل مخلوط کنید.به مدت 12 دقیقه حاشیه بکشید.
3. یک ماهیتابه را گرم کنید ، مرغ را روی آن بگذارید ، کل ماریناد را به همراه پیاز بریزید.سرخ کنید تا پوسته پوسته شود.
4. قارچ های خرد شده را اضافه کنید ، به مدت 15 دقیقه زیر درب آن بپزید.
5. خمیر کدو را در مکعب های خرد خرد کنید و آن را روی یک عرشه پخش کنید.با روغن زیتون (حدود 5-7 گرم) بپاشید ، پخت.
6. برای شکستن برگ های کلم ، برای اتصال با اجزای دیگر (گرم!).فصل را با مخلوطی از سرکه بالزامیک ، روغن و خردل دیژون تهیه کنید.



سالاد کدو تنبل و پنیر

• زمان پخت و پز: 25 دقیقه.
• تعداد خدمات: 3 نفر.
• محتوای کالری ظرف: 1445 کیلو کالری.
• انتصاب: برای شام.
• آشپزخانه: خانه.
• مشکل در آشپزی: آسان.

چنین سالادی با کدو تنبل و پنیر دیگر یک میان وعده آسان نیست ، اما یک شام مغذی خوب است که هنگام کاهش وزن از آن استقبال می شود.سیری آن توسط لوبیا ، طراوت - سبزیجات و سبزیجات تأمین می شود و ظاهر و طعم غیرمعمول… پنیر سرخ شده را ایجاد می کند.حرفه ای ها توجه خانم های خانه دار را که استفاده می کنند باید به شدت ذوب کنند ، تیز می کنندانواع: Adyghe - موفق ترین گزینه.به همین ترتیب می توانید از suluguni نیز استفاده کنید.

مواد لازم:

• خمیر کدو تنبل - 320 گرم؛
• پنیر - 320 گرم؛
• کنسرو لوبیا بدون سس - 250 گرم؛
• پیاز سبز - 50 گرم؛
• روغن زیتون - 15 میلی لیتر؛
• روغن نباتی برای بو دادن؛
• نمک اختیاری است.

روش تهیه:

1. خمیر کدو تنبل پوست کنده شده را باید به مکعب های کوچک (حدود 2 سانتی متر) خرد کرد و به همین ترتیب با پنیر درست کرد.تطبیق اندازه آنها کلید اصلی طعم هماهنگ سالاد آماده است.
2. یک تابه غلیظ پیدا کنید ، آن را با کره گرم کنید.برش های کدو تنبل را بریزید ، سرخ کنید تا نرم تر شود و سرخ شود.
3. کدو تمام شده را به طور مساوی روی حوله های کاغذی منتقل کنید تا چربی اضافی آن برداشته شود.
4. مکعب های پنیر را در همان قابلمه بریزید بدون اینکه کره بیشتری اضافه کنید.پوسته را چرب کنید ، تا اطمینان حاصل شود که ذوب نمی شود.همچنین ، خیلی سریع به حوله های کاغذی منتقل کنید.
5. ترکیبات سالاد را با استفاده از گرما همراه با لوبیا و مکعب گوجه فرنگی ترکیب کنید.
6. پیاز را خرد کنید ، روی آن بپاشید.با روغن زیتون بپاشید.



سالاد کدو تنبل و چغندر

• زمان پخت و پز: 30 دقیقه.
• تعداد خدمات: 3 نفر.
• محتوای کالری ظرف: 397 کیلو کالری.
• هدف: برای شام.
• آشپزخانه: خانه.
• مشکل در آشپزی: آسان.

این سالاد کدو تنبل و چغندر سریع پخت سریع نیست ، اما فقط "خوشمزه و آسان" است.برای تزئین با یک ظرف گوشتی مناسب است یا با هر فرنی یا ماکارونی آب پز در صدر قرار دارد.به جای دانه‌های کدو تنبل ، می توانید از آجیل استفاده کنید و طعم نهایی به انواع اصلی سبزیجات بستگی دارد.سالاد شیرین از یک کدو تنبل به شکل گلابی ، بی طرف - با دور - بیرون می آید.

مواد لازم:

• خمیر کدو تنبل - 320 گرم؛
• چغندر - 300 گرم؛
• پیاز بنفش کوچک؛
• شاخه ای از آویشن؛
• روغن زیتون؛
• سرکه بالزامیک - 1 قاشق غذاخوری؛
• دانه کدو تنبل؛
• نمک دریا - یک مشت.

روش تهیه:

1. چغندر تمیز شده را به 4 قسمت برش دهید و هر قطعه را با فویل بپیچید.
2. خمیر کدو را با بشقاب های پهن ، پیاز با نیم حلقه برش دهید.مخلوط کنید ، آویشن را اضافه کنید ، با کره بپاشید.همچنین در فویل بپیچید.
3. تمام محصولات را با دمای 200 درجه و به مدت 25 دقیقه ارسال کنید.
4. چغندر خرد شده ، مخلوط با سایر اجزای سالاد.
5. نمک ، فصل با سرکه بالزامیک.
6. با دانه‌های کدو تنبل بپاشید ، سرو کنید.



سالاد کدو تنبل و پنیر

• زمان پخت و پز: 15 دقیقه.
• تعداد خدمات: 3 نفر.
• مقدار کالری ظرف: 854 کیلو کالری.
• انتصاب: برای شام.
• آشپزخانه: خانه.
• مشکل در آشپزی: آسان.

خوشمزه ، زیبا ، مثل عکس رستوران ، اما خیلی کالری نیست؟این گزینه ها شامل سالاد همراه با کدو تنبل و پنیر است که به همراه اسفناج ، خیار ، گردو و سیر تکمیل می شود.برای سوخت گیریشما می توانید خامه ترش کم چربی مصرف کنید ، یا در متنوع ترین نسخه متوقف شوید - آب لیمو به نسبت مساوی با روغن زیتون.سالاد سریع ، سبک و بسیار زیبا است.

مواد لازم:

• کدو تنبل گرد - 270 گرم؛
• خیار - 190 گرم؛
• برایانزا - 120 گرم؛
• اسفناج - 200 گرم؛
• گردو - 30 گرم؛
• روغن زیتون - 15 میلی لیتر؛
• میخک سیر؛
• آب لیمو - 15 mlبیشتر طول می کشد
• خیار را باید با پوست سبزی خرد کرد.اسفناج را آسیاب کنید.
• اگر تکه پنیر بسیار شور است ، آن را 10 دقیقه با آب بریزید.برش به مکعب.
• سیر را از طریق دستگاه فشار دهید ، با اجزای ذکر شده مخلوط کنید.
• با گردو ، فصل.



سالاد کدو تنبل با پرتقال

• مدت زمان پخت و پز: 15 دقیقه.
• تعداد وعده ها: 2 نفر.
• محتوای کالری ظرف: 523 کیلو کالری.
• انتصاب: برای شام.
• آشپزخانه: اروپایی.
• مشکل در آشپزی: آسان.

هر مرکبات برای همه گونه های کدو تنبل عالی است.گرچه لیمو ترش ، گرچه ماندارین شیرین.ترکیبی از کدو تنبل و نارنجی ، به ویژه قرمز ، در حال حاضر یک کلاسیک آشپزی است.اگر آن را با گیاهان تازه و آجیل خرد شده مخلوط کنید ، کنتراست رنگ برجسته ای خواهد بود که باعث می شود غذای خانگی شما مانند عکس رستوران به نظر برسد.مورد نیازبدانید که چگونه یک سالاد کدو تنبل را با پرتقال آماده کنید تا خانه و میهمانان خود را غافلگیر کنید.

مواد لازم:

• آجیل (ترجیحاً بادام زمینی) - 45 گرم؛
• مخلوط برگ های کاهو - 150 گرم؛
• پرتقال بزرگ قرمز؛
• لیمو - 1/3 قطعه .؛
• خمیر کدو تنبل - 170 گرم؛
• روغن گردو - 10 میلی لیتر

روش تهیه:

1. از سبزیجات مخصوص سبزیجات استفاده کنید تا خمیر کدو تنبل تازه را به خلال های بسیار نازک تبدیل کنید.اگر چاقوی مجعد دارید ، از آن استفاده کنید - این باعث جذابیت خاصی به سالاد می شود.
2. پرتقال را پوست بگیرید تا لایه سفید بین پوست و لوب ها باقی بماند.فیلم را بردارید - فقط گوشت تمیز لازم است.
3. کره و آب لیمو را بزنید ، آب پرتقال را اضافه کنید (1-2 عدد).
4. در برگ های کاهو شسته شده قسمت جامد را جدا کنید ، بقیه پاره می شوند.روی یک صفحه صاف دراز بکشید.
5. با برش های تازه کدو تنبل ، برش هایی از پرتقال (برش هایی که باید برش داده شود).
6. ضعیف است که همه چیز را با یک چنگال و بدون فشار دادن اجزاء سالاد مخلوط کنید.
7. با آجیل خرد شده ، فصل.

فیلم: سالاد کدو تنبل خام