سالاد آووکادو با گوجه فرنگی - طرز تهیه آن در خانه
اشتها آور سالاد با گوجه فرنگی رسیده و آووکادو یک میان وعده خوشمزه ، سالم و سرشار از ویتامین است که فقط در 15-20 دقیقه می توانید آن را طبخ کنید.به این ظرف می توان ماهی میگو ، قزل آلا دودی بریده شده ، صدف ، مرغ آب پز یا بوقلمون ، مواد دیگر را اضافه کرد تا به آن مزه داده شود.
سالاد آووکادو و گوجه فرنگی
- زمان: 20 دقیقه.
- تعداد خدمات: 4 نفر.
- ظروف کالری: 166 کیلو کالری در 100 گرم.
- هدف: میان وعده.
- مشکل: آسان.
سالاد سبزیجات اصلی به عنوان یک میان وعده مستقل یا یک غذای جانبی مانند گوشت بدون چربی ، سیب زمینی آب پز و حبوبات سرو می شود.می توان آن را از قبل طبخ کرد ، اما فقط قبل از خدمت دوباره پر کنید.
مواد لازم:
- آووکادو - 4 قطعه .؛
- گوجه فرنگی - 4 عدد .؛
- خیار یا دستمال تازه - 2 قطعه .؛
- پنیر - 150 گرم؛
- تخم مرغ آب پز - 4 قطعه .؛
- سیر - 3 دندان؛
- سرکه بالزامیک - 30 میلی لیتر؛
- لامپ متوسط - 2 قطعه .؛
- شکر (اختیاری) - 1 قاشق غذاخوری؛
- cilantro - 1 بسته بزرگ؛
- روغن بدون بو (زیتون ، آفتابگردان) - 60 میلی لیتر؛
- آب لیمو یا لیمو - 30 میلی لیتر؛
- نمک - 1 خرج کوچک.
روش تهیه:
- میوه های آووکادو پوست کنده شده.گوجه فرنگی ، خیار ، پنیر ، پیاز و تخم مرغ های خرد شده.هم بزنید
- در یک لیوان آبلیمو یا آب لیمو ، شکر ، نمک ، سیر رنده شده ، سبزی خرد شده ، روغن ، سرکه مخلوط کنید.
- اشتها آور دریز با پانسمان.
