رژیم غذایی ماهیانه برای کاهش وزن - تقویم تغذیه روزانه

دانشمندان مدتهاست که می دانند که هر مرحله از ماه تأثیر متفاوتی بر انسان دارد و متخصصان تغذیه می گویند که یک رژیم غذایی ماهانه به راحتی در کاهش وزن و پاکسازی بدن کمک می کند.این دیدگاه به این دلیل است که این ماهواره سیاره ما بسته به موقعیت آن نسبت به زمین ، بر اشتها و متابولیسم انسان تأثیر می گذارد.با یادگیری چگونگی انتخاب غذاهای مناسب ، تهیه منو طبق فازهای ماهانه ، می توانید بدون محدودیت زیاد در مواد غذایی ، وزن خود را کاهش دهید.

رژیم غذایی ماهانه چیست؟

مانند هر سیستم کاهش وزن ، رژیم غذایی در تقویم قمری شامل تغییر رژیم است.با این وجود نیازی به تهیه غذاهای مخصوص و رد اکثر محصولات نیست.به سادگی در یک مرحله خاص از ماه ، شما باید غذاهای خاصی بخورید ، و دیگر غذاها را کنار بگذارید.با رعایت این نیازهای ساده ، شما قادر خواهید بود تا روزانه سه کیلو خلاص شوید و همچنین بدن سرباره را تمیز کنید ، هضم را تنظیم کرده و سیستم ایمنی را تقویت کنید.

رژیم های غذایی

چنین روشی برای کاهش وزن به عنوان یک رژیم غذایی ماهانه ، بر اساس قوانین خاص.آنها بسیار ساده هستند ، بنابراین شما مجبور نیستید به طرز چشمگیری انجام دهیدعادات و رژیم خود را تغییر دهید:

  1. روزانه دو لیتر آب معدنی بنوشید.شما همیشه باید تعادل آب خود را کنترل کنید ، به ویژه در طول رژیم غذایی.
  2. حتماً روز اول رژیم را شروع کنید.
  3. نوشیدنیهای الکلی ، کربوهیدراتهای سریع (شکلات ، کلوچه) ، محصولات دودی و مارینادها و غذاهای پر کالری باید برای مدتی کنار گذاشته شوند.

روزهای فرخنده برای شروع یک رژیم

کلیه رژیم ها باید نتایج خوبی کسب کند و باید رعایت شود.کاهش وزن در تقویم قمری باید از یک روز در یکی از مراحل ماه شروع شود.آنها در هر ماه متفاوت هستند و برنامه روزهای مطلوب یک سال با ماه قبل متفاوت است.با تلاش برای تنظیم منو خود و شروع به کاهش وزن توسط تقویم قمری ، می توانید به راحتی و به سرعت از اضافه وزن خود خلاص شوید.

تقویم ماهانه برای کاهش وزن

ماه باعث می شود نه تنها در دریاها ، بلکه بدن انسان هم جزر و مد باشد - به آن متصل است.با این واقعیت که بدن 80٪ از آب تشکیل شده است.هر مرحله قمری روی بدن ما تأثیر می گذارد ، بنابراین در یک دوره وزن کم می کنیم و در یک دوره دیگر افزایش وزن می دهیم.افرادی که می خواهند وزن کم کنند ، باید مانند دوشنبه ، و نه در روز دوشنبه ، و در روز مطلوبی برای این کار طبق تقویم قمری ، شروع به کاهش وزن کنند.براساس فراوانی فازهای ماه (ماه سینودیک) و به مدت 29.5 روز ادامه دارد.در این مدت ماه از طریق تمام علائم صورت فلکی زودیاک می گذرد.

چگونه ماه بر کاهش وزن تأثیر می گذارد

28 روزهچرخه ماهانه دارای 4 مرحله است که هر 7 روز تشکیل شده و بر بدن انسان تأثیر می گذارد.در دوره ای که ماه شروع به رشد می کند ، اشتهای افراد افزایش می یابد که این امر می تواند منجر به پرخوری و اضافه وزن شود.برای جلوگیری از این امر ، از غذاهای پرادویه پرهیز کنید ، میزان نمک را کاهش دهید و تا حد امکان سبزیجات تازه سالم (کلم ، خیار ، کاهو) و میوه ها را در آن قرار دهید.تغذیه مناسب در این دوره باعث تسریع در هضم غذا و روند هضم چربی ها می شود.

بیشتر از غلات و فراورده های لبنی در چربی های مورد نیاز برای ترمیم تعادل برق استفاده کنید.مرحله نزول ماه بر پاکسازی بدن تأثیر می گذارد - از آرد ، شیرینی خودداری کنید ، آب معدنی بیشتری را در این دوره بنوشید.جوان بودن در برخی افراد باعث ضعف می شود ، بنابراین در این زمان باید قدرت خود را بازیابی کنید و پروتئین بیشتری بخورید.

رژیم غذایی ماهانه ماهانه به صورت روزانه

رژیم روزانه تقویم قمری بر اساس فاز مرحله ای که ماهواره ماهواره زمین است ساخته می شود.بهتر است رژیم غذایی در طول ماه کامل و ماه جدید ، هنگامی که سوخت و ساز بدن تسریع شود ، روند از بین بردن مایعات و مواد مضر از بدن سریعتر شود.شما می توانید با در نظر گرفتن توصیه های آنها از منوی آماده ، تهیه شده توسط متخصصان تغذیه ، یا با استفاده از توصیه های آنها ، خود را تهیه کنید.

از قوانین ساده رژیم پیروی کنید: از غذاهای توصیه شده استفاده کنید ، غذاهای ممنوعه را حذف کنید ، آب تمیز نشده غیر گازدار بنوشید و فعالیت بدنی را فراموش نکنید.با رعایت این نکات نه تنها می توانید به راحتی وزن خود را کاهش دهید بلکه می توانید بدن خود را تمیز و مرتب کنید ، عملکرد دستگاه گوارش را تنظیم کنید ، تعادل آب را تثبیت کنید.

منوی رژیم قمری

رژیم غذایی قمری باید بر اساس اهداف و ویژگی های تعیین شده بدن ساخته شود.اگر می خواهید وزن کم کنید ، به یک رژیم غذایی دقیق بروید:

1 روز - سبزیجات 2 روز - آناناس 3 روز - قارچروز 4 - نوشیدن روز 5 - آناناس روز 6 - قارچ
فقط سبزیجات (خام یا بخارپز)) ، می توانید سالاد سبک تهیه کنید ، سیب زمینی ممنوع است.آناناس به هر مقدار ، قلع و قهوه قارچ آب پز می توانید آب میوه ای از سبزیجات ، میوه ها به هر مقدار ، چای سبز ، آب بنوشید.مشابه روز بعد قارچ به صورت آب پز

با پیروی از این رژیم ، می توانید 4-6 کیلوگرم از دست دهید این منو را دنبال نکنید.افراد مبتلا به دیابت و اختلالات دستگاه گوارش.اگر هستید ، از تکنیک های دیگر کاهش وزن استفاده کنید که برای طلوع ، ریزش ماه ، ماه کامل و ماه جدید طراحی شده است.دو مورد آخر موثرترین وعده دهنده کاهش وزن در هر روز 3 کیلوگرم هستند.

در ماه در حال طلوع

در مرحله فروپاشی ماه ، روند پاکسازی بدن و مواد مضر رخ می دهد ، توصیه می شود بیشتر غلات مصرف کنید ، آب بیشتری بنوشید.طبق این نکات می توانید4-5 کیلوگرم وزن کم کنیداین فهرست را می توان به شرح زیر تهیه کرد:

  • صبحانه: جو دوسر با چای سبز؛
  • ناهار: سبزیجات (تازه) ، برنج (آب پز)؛
  • شام: سالاد روغن نباتی؛
  • برای میان وعده از میوه استفاده کنید.

در ماه جدید

این مرحله با افزایش نیروها ، افزایش اشتها همراه است ، بنابراین لازم است ورزش کنید و محصولات پروتئینی بیشتری را وارد رژیم غذایی کنید.منوی هفته می تواند به شرح زیر باشد:

  • برای صبحانه: 2 عدد تخم مرغ آب پز ، پنیر (200 گرم) ، سالاد (سبزیجات)؛
  • برای ناهار: سوپ سبزیجات بدون سیب زمینی ، یک تکه فیله مرغ پخته شده؛
  • خوردن پنیر ، پنیر ممکن است؛
  • شام: ماهی آب پز (100 گرم) ، سالاد سبزیجات تازه؛
  • بیش از 250 میلی لیتر کفیر نمی تواند 2 ساعت قبل از خواب نوشیده شود.

رژیم های کامل ماه و ماه جدید

در طول ماه کامل ، غذا برای هضم بدن دشوار است ، بنابراین سعی کنید یک روز مرخصی را روی آب و آب میوه ها قرار دهید.آنها باید از ساعت 7 بعد از ظهر قبل از ماه کامل شروع کنند و در همان روز روز به پایان برسند.استفاده از هویج ، چغندر ، خیار ، هلو ، زردآلو ، انار ، آب گلابی و مقدار زیادی آب معدنی مجاز است.

بهتر است ماه جدید نه به ویژه منوی آن را کاهش دهد بلکه پروتئین و مایع بیشتری نیز به آن اضافه شود.شما می توانید کاهش وزن اضطراری را در 36 ساعت ترتیب دهید.برای این کار به طور معمول به مدت 1 روز و در 18 ساعت شام 200 میلی لیتر ماهی یا مایع گوشتی میل کنید.در طول روز دوم ، فقط آبگوشت بنوشید: 200 میلی لیتر ماهی یا گوشت برای صبحانه ، 150 میلی لیتر - برایناهار ، ناهار ، میان وعده و 150 میلی لیتر مایع سبزیجات برای شام.

صبح روز سوم (6.00) 200 میلی لیتر مایع سبزیجات (بدون سیب زمینی) بنوشید ، سپس روش معمول را برای شما بخورید.در فاصله بین وعده های غذایی اصلی ، آب معدنی غیر گازدار ، چای سبز و بدون قند بنوشید.نتیجه چنین سیستم تغذیه ای خلاص شدن از شر حداقل 2 کیلوگرم از وزن اضافی ، پاکسازی بدن از مواد مضر است.

رژیم غذایی ماهانه 4 روز

رژیم چهار روزه رژیم ماهیانه یک وعده غذایی یک ساعته را فراهم می کند ، قول می دهد 3-4 پوند وزن خود را از دست دهد و باید از روز اول ماه شروع شود.منوی هر چهار روز یکسان است ، به نظر می رسد:

  • 8.00 - چای سبز با 1 قاشق غذاخوری.عزیزمما همچنین در ساعت 12:00 می خوریم.
  • 10.00 - تخم مرغ آب پز (2 قطعه).
  • 14.00 - گوشت مرغ (آب پز) - 200 گرم؛
  • 16.00 - کفیر چربی (1 مورد)؛
  • 18.00 - سیب سبز (1 قطعه)؛
  • 20.00 - شراب (خشک قرمز) - 1 لیوان؛
  • 22.00 - کفیر
    .

تقویم ماهانه رژیم غذایی 2017

طبق تقویم قمری ، روزهایی وجود دارد که رژیم های غذایی ارزش روزها را ندارند ،برای این مطلوب استبرای آسانتر در حرکت ، ستاره شناسان هر ساله تقویم کاهش وزن ماهانه را انجام می دهند.در سال 2017 به نظر می رسد:

نام ماه روزهای خوب روزهای بد
ژانویه 1-11 ، 29-31 13-28
فوریه 1-10 ، 27 ،28 12-26
March 1-11، 29-31 13-28
آوریل 1-10 ، 27-30 12-26
مه 1-10 ، 26-3112-25
ژوئن 1-8 ، 25-30 10-24
جولای 1-8 ، 24-31 10-23
اوت 1-6 ، 22-31 8-23
سپتامبر 1-5 ، 23-30 7-20
اکتبر 1-4 ، 20-31 6-19
نوامبر 1-3 ، 19-30 5-18
دسامبر 1 ، 2 ، 19-31 4-18

Video: رژیم غذایی بر اساس ماه توسط وازیلین ولدینا

نظرها

تاتیانا ، 31 ،

سخت ، اما 4 روز با رژیم غذایی ماهانه ادامه داشت.او دائماً از گرسنگی عذاب می گرفت و به سختی می توانست بر خودش غلبه کند ، اما نتیجه ارزشش را دارد: او 3 کیلوگرم از دست داد!من یک چرخه را از دست خواهم داد و بعد دوباره رژیم "ماهانه" را امتحان می کنم ، چند پوند اضافی نیز وجود دارد.

آرینا ، 33 ساله

رژیم معروف را با استفاده از مراحل ماه از واسیلینا ولدینا امتحان کرد.تحمل راحتی ، به لطف یک رژیم غذایی مناسب ، احساس گرسنگی تقریباً احساس نکرد.تنها 3 پوند کاهش یافته است ، اما سایر سیستمهای قدرت چنین تأثیرگذاری را نشان ندادند.

زوی ، 41 ساله

سن من برای کاهش وزن آسان نیست ، اما در صورت لزوم ، در فازهای ماه به رژیم می روم.نتیجه همیشه است - حداقل 3 پوند در هفته.بدون دستور العمل های گران قیمت ، تمام محصولات موجود و رعایت رژیم غذایی آسان است.

مقالات محبوب

ؒیبایی لایه برداری الماس اصل تأثیر و بازخورد پوست است ؂شپزی پنیر فتاکس - خواص و مضرات مفید ، محتوای کالری و نحوه پخت و پز سالادها ، مرغ ، میان وعده ها و پایها را بصورت مرحله به مرحله
ؓلامتی کیسه ملتحمه - ساختار ، موقعیتی در چشم انسان و قطره برای درمان ؓلامتی ریشه طلایی - خواص دارویی و موارد منع مصرف ، دستورالعمل استفاده از عصاره ، تنتور و چای نکات دیگر چه نمادهایی باید در خانه وجود داشته باشد: لیست، نام ها، نحوه کمک آنها، کجا آنها را به درستی قرار دهید؟ نکات دیگر میخ های زنگ زده، خم شده، قبرستان روی آستانه، زیر در، در گلدان گل: معنی آنها چیست؟ با ناخن های روی آستانه چه کنیم، چگونه آسیب را خنثی کنیم؟ نکات دیگر کاسترد کلاسیک: دستور پخت کیک ناپلئونی. بهترین دستور العمل های تهیه این کاسترد برای کیک ناپلئونی با خامه ترش، خامه، با کره، شیر تغلیظ شده، ماسکارپونه، آلو، لیمو، کاکائو، بلغور، شیر، زرده تخم مرغ، پنیر نکات دیگر لباس های بچه گانه برای فارغ التحصیلی در لامودا: بررسی، کاتالوگ، قیمت، عکس. چگونه در فروشگاه اینترنتی لامودا یک لباس بچه گانه مد روز و شیک برای فارغ التحصیلی دخترانه در مهدکودک و کلاس چهارم بخریم؟ نکات دیگر عفونت HIV و ایدز: تفاوت آنها چیست، چه تفاوتی دارد، کدام بدتر است، که زودتر اتفاق می افتد؟ چگونه تشخیص دهیم که عفونت HIV به ایدز تبدیل می شود: علائم، عواقب. آنچه باید در مورد عفونت اسنید و HIV بدانید: مفاهیم مختصر، پیشگیری نکات دیگر Tantum Verde: دستورالعمل استفاده