آیا زنان باردار می توانند خرمالو، مرکبات، پرتقال، نارنگی، لیمو، گریپ فروت بخورند؟ آیا زنان باردار می توانند چای با لیمو و زنجبیل بنوشند؟
خوردن مرکبات در دوران بارداری.
- آیا زنان باردار می توانند پرتقال بخورند ترم های اولیه و دیررس؟
- ماندارین در دوران بارداری: آیا مفید هستند، آیا می توان آنها را توسط زنان باردار خورد؟
- آیا لیمو می تواند توسط زنان باردار استفاده شود: فواید و موارد منع مصرف در دوره های اولیه و اواخر
- لیمو برای حالت تهوع و سوزش سر دل در دوران بارداری
- آیا زنان باردار می توانند چای با لیمو، عسل و زنجبیل بنوشند؟
- آب با لیمو برای ورم در دوران بارداری از تورم
- گریپ فروت برای زنان باردار: فواید و مضرات
- گریپ فروت در اوایل و اواخر بارداری، در سه ماهه سوم
- خرمالو در دوران بارداری: فواید و مضرات
- ویدئو: تغذیه در دوران بارداری
یک زن در دوران بارداری نه تنها مسئول زندگی خود، بلکه برای زندگی نوزاد آینده نیز می شود. وظایف او اکنون شامل وظیفه داشتن یک سبک زندگی سالم و تغذیه صحیح است.
اکنون بیایید سعی کنیم مرکبات را درک کنیم، بنابراین آنها در یک موقعیت جالب مفید هستند.
آیا می توان پرتقال را در مراحل اولیه و اواخر به زنان باردار داد؟
بیایید با پرتقال شروع کنیم که به گفته پزشکان مانند سایر مرکبات از قوی ترین آلرژن ها هستند. اما با این حال، پزشکان کمی سستی می دهند - آلرژی ها توسط مرکبات ایجاد می شود که در مقادیر زیاد خورده می شوند. پرتقال در نتیجه انتخاب ماندارین و پوملو به وجود آمد و در تمام طول سال برای فروش در دسترس است. بنابراین، آن دسته از مادرانی که در زمستان نوزادی را حمل می کنند، می توانند در فصل سرد دوز شوک ویتامین دریافت کنند. ترکیبات پرتقال برای موارد زیر نیز مفید است:
- تقویت ایمنی زن باردار به ویژه در فصل زمستان.این همه به لطف ویتامین C است که در یک میوه فقط مقدار مناسبی برای یک فرد در روز دارد
- اسید فولیک ، که همچنین بخشی است پرتقال، نه تنها از نظر جسمی به رشد طبیعی جنین کمک می کند، بلکه انگیزه های مثبتی برای سلامت روانی و رشد کامل سیستم عصبی او فراهم می کند
- به لطف فیبر کار روده ها عادی می شود، یبوست شما را آزار نمی دهد، بدن از سرباره ها پاک می شود
- پرتقال سرشار از اسانس است که به بهبود خلق و خو و نشاط کمک می کند. که اغلب در مراحل اولیه بارداری وجود ندارند همچنین، اگر از سمیت رنج می برید، یک تکه پرتقال به شما کمک می کند تا با علائم ناخوشایند مقابله کنید
) مهم: با وجود مقدار قابل توجهی از مواد مفید در ترکیب پرتقال، یکی از قوی ترین آلرژن ها است. استفاده بیش از حد می تواند منجر به یک واکنش آلرژیک جدی شود
اما همچنان، اگر در صورت عدم وجود استعداد آلرژی در مادر باردار، استفاده از پرتقال در دوران بارداری ضروری است. شما نباید بیش از 2 پرتقال در روز بخورید و همچنین از پوست مرکبات استفاده کنید. موارد منع مصرف مرکبات در رژیم غذایی عبارتند از:
- مشکلات مربوط به دستگاه گوارش، زیرا پرتقال حاوی موادی است که اسیدیته معده را افزایش می دهد
- میزان قند قند موجود در میوه برای دیابت کافی است تا شاخص های ابتلا به این بیماری یا تمایل به آن را تا یک نقطه بحرانی بالا ببرد
- عدم تحمل فردی - در اینجا ما آلرژی به مرکبات را درج می کنیم. 51]
نارنگی در دوران بارداری: آیا مفید است، آیا زنان باردار می توانند آن را بخورند؟
نارنگی های خوشمزه تزئین سفره سال نو هستند. شما می خواهید تکه های شیرین و معطر مرکبات بخورید. اما اگر کودکی را زیر قلب خود حمل می کنید، به احتمال زیاد به این سوال علاقه دارید که آیا می توانید نارنگی و به چه مقدار بخورید.بیایید با مطالعه حقایق زیر متوجه شویم:
- ماندارین حاوی ویتامین ها و مواد معدنی و اسیدهای آلی است که برای رشد کامل کودک در رحم ضروری است
- استفاده از نارنگی در مراحل اولیه بارداری بسیار مفید است، زیرا در این زمان تمام سیستم های لازم در بدن گذاشته شده و اندام های داخلی کودک رشد می کند. مواد موجود در نارنگی به رشد مناسب سیستم عصبی و اندام های داخلی کودک کمک می کند
- در اواسط سه ماهه دوم، تعداد نارنگی های مصرف شده باید اندکی کاهش یابد. اگر در ابتدای بارداری می توانید تا 5 عدد در روز بخورید، بعداً میزان روزانه به 2 نارنگی کاهش می یابد
- نه تنها گوشت، بلکه پوست نارنگی نیز مفید است - حاوی موادی است که به بدن کمک می کند تا بتواند به طور موثر در برابر نئوپلاسم های بدخیم مبارزه کند
- میوه های روشن در دوره زمستان به لطف روغن های ضروری و رنگ روشن می توانند بر افسردگی پاییز و زمستان غلبه کنند
- در دوران بارداری، بسیاری از زنان از تورم شکایت دارند، به لطف خواص ادرارآور نارنگی، این مشکل به راحتی قابل حل است
- طعم آبدار ماندارین همراه با بوی مرکبات به زن باردار کمک می کند تا بر این مشکل غلبه کند. علائم سمیت، که اغلب می تواند در یک موقعیت جالب رخ دهد
- مقدار کلسیم همراه با فسفر در ماندارین یکی از مهم ترین ها در مقایسه با سایر مرکبات، سبزیجات و میوه ها است. این یک عنصر ضروری برای حفظ و تقویت دندان ها و استخوان ها و همچنین برای شکل گیری صحیح ستون فقرات کودک است
زنان باردار می توانند لیمو داشته باشند: فواید و موارد منع مصرف در مراحل اولیه و اواخر
لیمو، مانند همه مرکبات، حاوی مقدار زیادی ویتامین C است، اما همچنین یک آلرژن قابل توجه است. زنان باردار باید در استفاده از لیمو به نکات زیر توجه کنند:
- اسید اسکوربیک یا به عبارت دیگر ویتامین C زن باردار برای تقویت عروق خونی، ایمنی و پیوند ضروری است. بافت. این مهم هم در اوایل و هم در اواخر بارداری
- مقدار قابل توجهی اسید سیتریک اسیدیته شیره معده را افزایش می دهد و مینای دندان را ضعیف می کند. بنابراین، پس از خوردن یک تکه، حتماً دهان خود را بشویید یا دندان های خود را مسواک بزنید
- واکنش های آلرژیک اغلب بعد از لیمو در زنان باردار مشاهده می شود، بنابراین مراقب باشید و از مرکبات سوء استفاده نکنید
نوشیدن یک نوشیدنی لیموی تازه در طول روز بسیار خوب است. اما مراقب باشید، زیرا آب لیمو برای دندان مضر است و می تواند باعث سوزش سر دل شود. بعداً در مورد این علامت ناخوشایند صحبت خواهیم کرد.
لیمو برای حالت تهوع و سوزش سر دل در دوران بارداری
همه پزشکان موافق هستند که اگر یک زن در دوران بارداری احساس خوبی داشته باشد، هیچ دلیلی برای امتناع وجود ندارد. استفاده از هر محصول مشروط بر اینکه محصولات تازه با کیفیت و در کمیت مناسب باشد. اما اگر مادر باردار از سوزش سر دل رنج می برد، بهتر است از مصرف مرکبات خودداری کنید، زیرا ویتامین C می تواند سطح اسیدیته را افزایش دهد و علائم موجود سوزش سر دل را بدتر کند. اما این در یک مورد است. از سوی دیگر، لیمو، برعکس، افزایش اسیدیته را در بدن یک زن باردار عادی می کند. همه این تفاوت های ظریف فردی هستند و به طور مستقیم هنگام استفاده از مرکبات آشکار می شوند. مسمومیت که بسیاری از زنان باردار و حالت تهوع همراه با آن را آزار می دهد، با نگه داشتن یک تکه لیمو در دهان یا نوشیدن آب لیمو می تواند ناپدید شود.
اگر نگران استفاده از لیمو در دوران بارداری هستید، با متخصص زنان و زایمان خود مشورت کنید.. در دوران بارداری، شما تحت معاینات و مشاوره های زیادی قرار می گیرید، بنابراین پزشک می تواند به شما در انتخاب یک رژیم غذایی سالم کمک کند.
آیا زنان باردار می توانند چای با لیمو، عسل و زنجبیل بنوشند؟
زنجبیل برای زنان باردار بسیار مفید است، زیرا:
- به مقابله با علائم تهوع و استفراغ، سموم کمک می کند. 93]
- به یبوست کمک می کند
- با علائم سوزش سر دل مقابله می کند
- درمان عالی برای سرماخوردگی
- برای تقویت ایمنی استفاده می شود
- خطر لخته شدن خون را به حداقل می رساند
برای اینکه زنجبیل در دوران بارداری مفید باشد، قوانین زیر باید هنگام دم کردن در نظر گرفته شود.:
- در طول بیماری، اگر زنجبیل خرد شده را به مدت 10 دقیقه بجوشانید و بگذارید 15 دقیقه خنک شود و سپس عسل را اضافه کنید، در طول بیماری، چای با زنجبیل و عسل یک درمان موثر خواهد بود. و یک تکه لیمو و آن را بنوشید
- برای اینکه نوشیدنی گرم و سالم بماند، بگذارید در قمقمه دم بکشد. پس از 60 دقیقه، چای با زنجبیل طعمی غنی خواهد داشت
- چای سرد نیز یک نوشیدنی به همان اندازه سالم است. لیمو، نعناع و کمی عسل را به زنجبیل اضافه کنید و هر کدام 100 میلی لیتر در طول روز بنوشید
- 50 گرم زنجبیل خرد شده را در یک تابه بریزید و یک لیوان آب جوش بریزید
- مخلوط را به مدت 10 دقیقه بجوشانید. سپس آن را به مدت 15 دقیقه بگذارید دم بکشد
- یک برش لیمو و 1 قاشق چایخوری عسل را به یک نوشیدنی خنک اضافه کنید، هر کدام را 1 لیوان بعد از غذا بنوشید
مهم: لیمو و عسل را در چای داغ قرار ندهید، در غیر این صورت خواص مفید خود را از دست می دهند.دمای مطلوب برای چنین موادی 60-70 درجه سانتیگراد است
هر یک از اجزای چای بسیار مفید است، بنابراین بیشتر اوقات خود را با چنین نوشیدنی خوشمزه ای پذیرا شوید.
آب با لیمو برای ادم در دوران بارداری ناشی از ادم
در دوران بارداری، مادران باردار علائم ناخوشایندی مانند سمیت و ادم را تجربه می‌کنند. و اگر قبلاً می دانید که یک تکه لیمو می تواند شما را از سمیت نجات دهد، احتمالاً تعجب خواهید کرد که این میوه مرکبات نیز شما را از تورم نجات می دهد. اگر در سه ماهه اول با سمیت مقابله کردید، در سه ماهه دوم و سوم زمان مقابله با ادم است. آب با لیمو در این امر به شما کمک می کند. علائم پف کردگی به این دلیل است که لیمو خاصیت ادرارآور دارد. بنابراین، اگر 2 تا 3 برش لیمو را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید و صبح چنین نوشیدنی بنوشید، ممکن است نگران تورم پاها یا دست ها در طول روز نباشید.
گریپ فروت برای زنان باردار: فواید و مضرات
یکی دیگر از نمایندگان مرکبات گریپ فروت است که از نظر فواید و مضرات برای زنان باردار نیز مورد توجه قرار خواهیم داد. بیایید با فواید شروع کنیم:
- 100 گرم پالپ حاوی 50٪ از استاندارد روزانه ویتامین C است که به رشد اسکلت و دندان کودک کمک می کند
- گریپ فروت به عنوان وسیله ای برای کاهش وزن استفاده می شود. بنابراین، مادران باردار هنگام استفاده از مرکبات نباید نگران اضافه وزن باشند
- گریپ فروت همچنین حاوی اسید فولیک است که به روند صحیح بارداری کمک می کند و برای زنان بسیار ضروری است ]
- به لطف اسید پانتونتیک در دوران بارداری، تظاهرات سمیت ضعیف شده و کار غده تیروئید و سیستم عصبی عادی می شود
بنابراین مقدار بهینه برای مصرف ½ میوه 2 p در روز است. گریپ فروت در موارد زیر منع مصرف دارد:
- زخم معده
- بیماری کلیه
- بیماری کبد
- هپاتیت
- سیستیت
- هنگام استفاده از داروهای خاص
بنابراین قبل از خرید گریپ فروت در مورد امکان و میزان بهینه مصرف مرکبات با پزشک مشورت کنید.
گریپ فروت در اوایل و اواخر بارداری، در سه ماهه سوم
در مراحل اولیه بارداری، گریپ فروت به دلیل توانایی آن برای یک زن باردار را از تظاهرات سموم نجات دهید. با خوردن یک قاشق چای خوری تفاله گریپ فروت از شر حالت تهوع و استفراغ ناخوشایند خلاص می شوید. در مراحل بعدی، با کمک آب گریپ فروت، می توانید تورم را فراموش کنید.و تمام کالری های غیر ضروری که به دلیل افزایش اشتهای یک زن باردار ظاهر می شود به لطف چند تکه مرکبات تند سوزانده می شود.
با این حال، در سه ماهه سوم، در صورت تمایل باید مصرف گریپ فروت را محدود کنید. دل درد شدید دارند بسیاری از زنان باردار از سوزش سر دل رنج می برند که دلیل آن این است که کودک روی معده قرار می گیرد و شیره آن از معده به مری آزاد می شود. و از آنجایی که گریپ فروت به تولید آب میوه نیز کمک می کند، سوزش سر دل دو برابر بیشتر می شود. اگر از داروهای پروژسترون استفاده می کنید، استفاده از گریپ فروت نیز منع مصرف دارد، زیرا اجزای آن اثربخشی دارو را کاهش می دهد.
خرمالو در دوران بارداری: فواید و مضرات
در نهایت، اجازه دهید در مورد خرمالو صحبت کنیم که مخصوصا برای مادران باردار مفید است. از این گذشته، این میوه سرشار از کلسیم، منیزیم، آهن، منگنز، ید و غیره است. همه این اجزا برای سلامت زن باردار و کودک آینده بسیار مهم هستند زیرا:
- کار سیستم عصبی و قلبی عروقی را بهبود می بخشد
- ایمنی تقویت می شود
- تورم با ترمیم همزمان پتاسیم برطرف می شود
- فرآیندهای متابولیک بهبود می یابد
- مو تقویت می شود، پوست رنگ بهبود یافته است
اما با وجود انبوه کیفیت های مفید، موارد منع مصرف خاصی برای استفاده از خرمالو در دوران بارداری وجود دارد:
- ) واکنش های آلرژیک
- دیابت
- یبوست
همانطور که می بینید، موارد منع مصرف خرمالو با سایر مرکبات تفاوتی ندارد. اما با این حال، اگر آنها را در لیست ندارید، خوردن 1-2 توت در روز در دوران بارداری بسیار مفید است بارداری زمان فوق العاده ای است که محبوب ترین مرد کوچک در درون شما شکل می گیرد که باید از او محافظت کرد. و حمایت کرد. برای اینکه کودک سالم و قوی باشد، مصرف ویتامین ها را که در مرکبات فراوان است فراموش نکنید.
