آیا زنان باردار می توانند آفتابگردان خام و سرخ شده، کدو تنبل، دانه کنجد، شیر بز بخورند؟ آیا تخمه کدو، آفتابگردان و کنجد برای زنان باردار مفید است؟

فواید مصرف کنجد، آفتابگردان و تخمه کدو تنبل در دوران بارداری.

دانه‌ها محصولی پرکالری هستند که بسیاری از زنان آن را دوست دارند. دانه ها حاوی مقدار زیادی اسیدهای چرب، مواد معدنی و عناصر کمیاب هستند. به همین دلیل، هسته دانه منبعی از مواد مفید است. در این مقاله به شما خواهیم گفت که آیا این محصول در دوران بارداری بی خطر است یا خیر.

آیا تخمه کدو، آفتابگردان و کنجد برای زنان باردار مفید است یا خیر؟

پاسخ صریح است - بله. تخمه آفتابگردان حاوی مقدار زیادی پتاسیم، کلسیم و سلنیوم است. همچنین حاوی اسیدهای چرب و ویتامین است. ترکیب تخمه کدو تنبل با آفتابگردان کمی متفاوت است. آنها همچنین مقدار زیادی ویتامین دارند، اما چربی بسیار کمتر است. دانه کنجد نیز بسیار مفید است.

فواید کدو تنبل، کنجد و تخمه آفتابگردان در دوران بارداری:

• سوزش سر دل را تسکین می دهد
• به دلیل داشتن ویتامین E به تقویت ماهیچه های رحم کمک می کنند
• آنها روده ها را شل می کنند و یبوست را برطرف می کنند
• به رشد طبیعی کمک می کنند. اندام های داخلی کودک
• از خطر سقط جنین جلوگیری می کنند
• خروج مایع را عادی می کند
• خاصیت ارتجاعی عروق پوست را افزایش می دهد
• از ایجاد علائم کششی جلوگیری می کند

آیا زنان باردار می‌توانند دانه‌های آفتابگردان خام و سرخ شده را در دوره‌های اولیه و دیررس بخورند؟

بله، زنان باردار می توانند هم محصولات خام و هم سرخ شده بخورند. در عین حال نباید منتقل شود. حداکثر هنجار 20-50 گرم بذر در روز است. هنگامی که مقدار آن به 100 گرم افزایش یابد، خطر تهوع و اسهال افزایش می یابد. همه چیز در حد اعتدال خوب است. بنابراین، از حد معمول تجاوز نکنید.

فواید تخمه آفتابگردان:

• بهبود وضعیت مو و ناخن
• ) جلوگیری از شستشوی کلسیم از بدن
• عادی کردن مدفوع مراحل اولیه و اواخر

  آیا زنان باردار می توانند دانه کدو تنبل خام و بو داده را در مراحل اولیه و اواخر مصرف کنند؟

  دانه های کدو تنبل به اندازه تخمه آفتابگردان سالم هستند. آنها کمتر چرب هستند، بنابراین به افزایش وزن کمک نمی کنند. بهتر است خانم های باردار از این هسته ها استفاده کنند.

  فواید تخم کدو تنبل:

  • بهبود خاصیت ارتجاعی پوست
  • تقویت عروق خونی
  • کمک به بهبود وضعیت عضلانی
  • کمک به رشد طبیعی اندام های جنین

  )

  آیا زنان باردار می توانند دانه های کنجد را در دوره های اولیه و دیررس بخورند؟

  مواد مفید زیادی در کنجد وجود دارد:

  • منیزیم. از بروز لحن رحم جلوگیری می کند و وضعیت بافت عضلانی را بهبود می بخشد.
  • کلسیم. به بهبود وضعیت دندان ها و ناخن ها کمک می کند. یک ماده ساختمانی برای استخوان های جنین است.
  • آهن. از بروز کم خونی جلوگیری می کند و به بهبود اکسیژن رسانی به مغز کمک می کند. خطر گرسنگی اکسیژن جنین کاهش می یابد.
  • این دانه ها را نیز باید در هنگام لقاح مصرف کرد. آنها حاوی فیتواستروژن هستند که به شما امکان می دهد بچه دار شوید. مصرف دانه ها در ابتدای بارداری در مراحل بعدی توصیه می شود. این به حفظ بارداری و رشد طبیعی جنین کمک می کند.

  

  همه چیز به ترکیب بزها بستگی دارد. در حالت ایده آل، اینها شیرینی های گرجستانی هستند که حاوی عسل و آجیل هستند. اما در مقیاس صنعتی محصولاتی از شکر و دانه تولید می کنند. بدون شک داشتن چنین محصولی نیز مفید است. اما به دلیل قند زیاد، باید مقدار دسر را محدود کنید.

  فواید بز:

  • اگر اینها شیرینی آجیلی هستند، حاوی مقدار زیادی ید هستند که از بروز بیماری های غده تیروئید عسل گردش خون را بهبود می بخشد و ایمنی را تقویت می کند.
  • کوزینک از دانه نیز مفید است. از زایمان زودرس جلوگیری می کنند و ماهیچه های رحم را تقویت می کنند. علاوه بر این، خاصیت ارتجاعی دیواره های واژن افزایش می یابد که از پارگی در هنگام زایمان جلوگیری می کند.
  • از بروز کم خونی جلوگیری کنید. این به دلیل محتوای بالای آهن در بزها است.
  • صندلی را بهبود بخشید. به دلیل محتوای زیاد اسیدهای چرب، تعداد یبوست کاهش می یابد. به دلیل وجود فیبر، توده های مدفوع سریعتر از روده خارج می شوند.
  • از سوزش سر دل جلوگیری می کند. در مراحل پایانی بارداری، سوزش سر دل اغلب به دلیل جابجایی اندام های داخلی رخ می دهد. کوزیناک ها به کاهش اسیدیته معده کمک می کنند که به بهبود هضم کمک می کند.

  

  ویدئو: فواید دانه ها در دوران بارداری

  .