آیا زنان باردار می توانند گیلاس بخورند؟ گیلاس برای زنان باردار چه فایده ای دارد؟
خوردن گیلاس در دوران بارداری در زمان های مختلف: فواید و مضرات.
در ماه ژوئن، گیلاس های شیرین خوشمزه به طور کامل در قفسه فروشگاه ها فروخته می شود. مادران آینده‌ای که به سمت توت‌های قرمز کشیده می‌شوند احتمالاً نگران این هستند که آیا خوردن توت ممکن است و آیا برای کودک مضر است یا خیر. بیایید دریابیم.
می توانید در دوران بارداری گیلاس بخورید
در دوران بارداری، پزشکان توصیه می کنند که گیلاس را به عنوان منبع ویتامین های ضروری در رژیم غذایی خود بگنجانید. اما اصلی ترین چیزی که پزشکان بر آن اصرار دارند مقدار مشخصی مصرف روزانه است، به هیچ وجه نباید از توت سوء استفاده کنید. بخش بهینه توت های آبدار نباید بیش از 400 متر باشد، آنها باید به چند وعده تقسیم شوند و بعد از غذا به عنوان دسر مصرف شوند. این چندین مزیت دارد - به این ترتیب شما به طور منظم و تدریجی منبع ویتامین های مفید را دوباره پر می کنید و فقط مقدار مناسبی از انواع توت ها را با شکم سیر می خورید.
اما همچنان همانطور که نتایج نظرسنجی ها و بررسی ها در شبکه های اجتماعی نشان می دهد، بسیاری از زنان باردار هنوز سوء استفاده و افزایش تعداد وعده ها. ما از شما می خواهیم که به یک مثال بد توجه نکنید، به یاد داشته باشید، شما اکنون مسئول زندگی فرزند آینده خود هستید. مصرف نامحدود توت ها می تواند باعث واکنش های آلرژیک و سایر عواقب منفی شود. همچنین تعدادی موارد منع مصرف دارد که در ادامه با آنها آشنا خواهید شد.
گیلاس: فواید در دوران بارداری
فواید خوردن گیلاس در دوران بارداری قابل توجه است:
-
)
- حاوی بسیاری از ویتامین ها و عناصر کمیاب مفید مانند کلسیم - برای تشکیل اسکلت کودک، منیزیم - حمایت از کار قلب کودک، آهن - جلوگیری از بروز کمبود اکسیژن، ویتامین های B، C، E.
- گیلاس به شما کمک می کند تا با سمیت مقابله کنید. اگر احساس تهوع یا استفراغ ناخوشایندی دارید، سعی کنید 5 عدد توت بخورید و علائم فروکش کند
- پس از خوردن یک توت تازه، عملکرد دستگاه گوارش بهبود می یابد، هضم نرمال می شود و دیگر نمی توانید یبوست را آزار می دهد
- آلبالو نه تنها به عنوان یک ملین، بلکه به عنوان یک ادرار آور نیز عمل می کند.بنابراین، اگر از تورم رنج می برید، این توت را به طور منظم در طول روز مصرف کنید و مایعات اضافی از بدن خارج می شود
- پس از خوردن گیلاس، کار کلیه ها و کبد بهبود می یابد
- آلبالو کمک به پاکسازی بدن و حذف سموم، کاهش سطح کلسترول
- اگر مادر باردار از فشار خون بالا رنج می‌برد، توت‌های گیلاس می‌توانند شاخص‌ها را عادی کنند
- با جوشانده گیلاس برگ، شما می توانید کار قلب و رگ های خونی را عادی کنید
- گیلاس برای زنانی که می خواهند ایمنی خود را تقویت کنند کاملاً ضروری است، آن را به طور قابل اعتمادی در برابر سرماخوردگی محافظت می کند. و این در دوران بارداری بسیار مهم است. جوانی پوست خود را حفظ کنید
- گیلاس همچنین یک وسیله عالی برای رفع تشنگی است، زیرا دارای محتوای مایع بالایی در ترکیبات خود است
- اجزای گیلاس اثر مفیدی دارند. بر روی سیستم عصبی یک زن باردار
- ) در دوران بارداری، زنان اغلب علائم افسردگی و بی خوابی را گزارش می کنند. با کمک توت های گیلاس، می توانید این علائم را از بین ببرید و نه تنها خوابی آرام و آرام داشته باشید، بلکه با خلق و خوی خوب از خواب بیدار شوید
آلبالو در دوران بارداری در سه ماهه سوم بارداری
در سه ماهه سوم برای زنان مفید است. از گیلاس استفاده کنید، زیرا آنها نجاتی واقعی از ادم هایی هستند که در این دوره بر زنان غلبه می کنند. اما باید به خاطر داشت که در طی عملیات حرارتی، گیلاس خواص مفید زیادی را از دست می دهد، بنابراین بهترین گزینه استفاده از توت های تازه است. یک ایده بسیار جالب می تواند اضافه کردن یک توت به سالاد میوه یا گوشت باشد. تعجب نکنید، توت طعم بسیار بدی به سالاد گوشت اضافه می کند. در اواخر بارداری، زنان از نفخ شکایت دارند. در این صورت آلبالو باید حداقل نیم ساعت بعد از غذا مصرف شود. در مقادیر زیاد، گیلاس نیز به نفخ کمک می کند.
گیلاس در اواخر بارداری
همانطور که قبلاً فهمیدید، گیلاس باید با احتیاط و در مقادیر محدود در اواخر بارداری استفاده شود. اگر از انواع توت ها به شکل همیشگی خود خسته شده اید، می توانید یک غذای جالب با آنها تهیه کنید.باز هم یادآوری می کنیم که گیلاس در طی عملیات حرارتی خواص مفید خود را از دست می دهد. بنابراین، یک گزینه عالی، تهیه پنکیک با گیلاس خواهد بود، برای این کار، مقدار توصیه شده گیلاس را در روز مصرف کنید (به شما یادآوری می کنیم که این بیشتر از 300 گرم در روز نیست)، و همچنین 100 گرم شکر و شیر. 2 تخم مرغ، پودر قند، دارچین و وانیل:
- پنکیک ها را طبق دستور غذای مورد علاقه خود بپزید
- آلبالو را آسیاب کرده و با شکر گرانول مخلوط کنید، دارچین را اضافه کنید
- آلبالو شکر را در پنکیک بمالید، آن را گرد کنید
- روی سینی فر کمی روغن بریزید، پنکیک ها را پهن کنید و مخلوط شیر را بریزید و تخم مرغ
- به مدت 15 دقیقه بپزید
موارد منع مصرف گیلاس در دوران بارداری
گیلاس به اندازه مرکبات مضر و حساسیت زا نیست، که در صورت سوء استفاده می تواند مشکلات جدی برای سلامتی ایجاد کند. اما همه موارد منع مصرف حتی در این، در نگاه اول، توت بی ضرر وجود دارد، بیایید نگاهی دقیق تر بیندازیم:
- اگر انسداد روده دارید، پس باید خوردن گیلاس را فراموش کنید.
- اگر در دوران بارداری از گاستریت یا اسیدیته بالا رنج می برید، حتماً با پزشک خود در مورد امکان و مقدار مصرف گیلاس مشورت کنید
- دیابت نیز منع مصرف دارد. مصرف انواع توت ها باز هم باید این موضوع را با پزشک در میان بگذارید، زیرا اگر مستعد ابتلا به این بیماری هستید یا فقط علائم خاصی دارید، مقدار مصرف گیلاس باید محدود شود، اما مستثنی نشود. از آنجایی که حاوی مقدار زیادی ویتامین مفید برای زنان باردار است
- آلرژی به طور طبیعی امکان افزودن چنین توت را به رژیم غذایی شما منتفی می کند.
- اگر در دوران بارداری از افزایش تولید گاز، به ویژه در مراحل پایانی بارداری رنج می برید، باید در مصرف گیلاس بسیار مراقب باشید، زیرا آنها می توانند باعث نفخ شوند
- ) در صورت داشتن فشار خون پایین، مصرف توت ها را محدود کنید، زیرا توت نیز این شاخص ها را کاهش می دهد. اما، اگر گیلاس بیش از حد بخورید، فشار خون بالا خواهد رفت. این را نیز باید در نظر گرفت
- همچنین نباید توت ها را در بازارهای خودجوش خریداری کنید. مراقب سلامتی نوزاد باشید، محصولات مشکوک نخورید
- به هیچ وجه در زمستان گیلاس تازه را امتحان نکنید. این توت با نیترات و مواد نگهدارنده "پر شده" است. اگر می خواهید توت را در دوره سرد مزه کنید، بهتر است آن را از تابستان منجمد کنید.حتی اگر برخی از خواص مفید خود را از دست بدهد، باز هم مفیدتر از همتای زمستانی خریداری شده خواهد بود
مادران عزیز مراقب سلامتی خود و نوزاد آینده باشید. از گیلاس سوء استفاده نکنید و انواع توت ها را با کیفیت مشکوک امتحان نکنید. این نه تنها فایده کمی دارد، بلکه ضرر زیادی نیز به همراه خواهد داشت.
