10 دستور العمل صبحانه سریع در 5 دقیقه: توضیحات مواد

صبحانه را سریع و خوشمزه آماده کنید: 10 دستور غذا برای هر روز.

همیشه وقت کافی برای تهیه صبحانه در صبح وجود ندارد. اما پس از همه اینها، رایج است که غذای صبحگاهی برای انجام فعالیت های زندگی فعال برای فرد بسیار ضروری است. آماده کردن صبحانه طبق دستورات زیر زمان زیادی نمی برد، اما می توانید قبل از وعده غذایی بعدی مقدار مشخصی از انرژی مفید دریافت کنید.

صبحانه در 5 دقیقه از یک املت با گوجه فرنگی

آماده کنید:

1. تخم مرغ - 2 عدد.
2. شیر - 50 میلی لیتر
3. گوجه فرنگی - 1 عدد.
4. آرد گندم - 1 قاشق غذاخوری. ل
5. پنیر - 30 گرم
6. مقدار کمی چربی برای سرخ کردن

مراحل کار:

• تخم مرغ ها را با چنگال معمولی بزنید
• آرد را در قسمت های کوچک اضافه کنید و به هم زدن ادامه دهید
• سپس به آرامی در شیر بریزید. ، نمک
• آن را کاملاً بزنید
• گوجه فرنگی را به قطعات نه چندان کوچک برش دهید
• پنیر ترمو
• ) گوجه فرنگی ها را روی یک تابه گرم شده با چربی قرار دهید
• به مدت یک دقیقه سرخ کنید
• توده تخم مرغ را بریزید
• با درب بپوشانید
• روی حرارت متوسط ​​بجوشانید
• درست قبل از آماده شدن، با پنیر بپاشید

صبحانه در 5 دقیقه برای کودکان

سمولینا سنتی را می توان با میوه ها و آجیل ها متنوع کرد.

ترکیب:

1. سمولینا - 20 گرم
2. شکر - 15 گرم
3. دارچین آسیاب شده - 1 گرم
4. سیب - 60 گرم
5. شیر - 150 میلی لیتر
6. آب - 50 میلی لیتر
7. نمک - 1 گرم
8. کره - 30 گرم
9. نعنا - 1 گرم
10. بادام - 6 روز

پیشرفت کار:

• آب را به جوش می آوریم
• روی آن را می پوشانیم بلغور را بگذارید پف کند و مدام هم بزنید
• به آرامی در شیر بریزید و کاملاً هم بزنید تا گلوله ای نباشد
• فرنی را آماده کنید
• میوه ها را پوست بگیرید
• به مکعب های کوچک برش دهید
• 2-3 دقیقه سفید کنید
• با شکر
• فرنی آماده را داخل آن بریزید
• دارچین را اضافه کنید
• هم بزنید
• با تزئین برگ نعناع، ​​پاشیده شده با آجیل
سرو کنید)

Butterbro 5 دقیقه دیگر به صبحانه بروید

آشپزی:

)
1. نان سیاه - 5 برش
2. تخم مرغ - 1 عدد.
3. گوجه فرنگی شور یا تازه به سلیقه شما - 1 عدد.
4. کره - 35 گرم
5. پنیر فرآوری شده - 15 گرم
6. فلفل سیاه آسیاب شده، سبزی به مزه

بیایید دست به کار شویم:

• تخم مرغ را بیش از 5 دقیقه بجوشانید
• در آب یخ خنک کنید
• در همین حین، در حالی که تخم مرغ ها در حال پختن هستند، پنیر را رنده کنید، با کره ترکیب کنید، با چنگال هم بزنید
• برش های نان را با خمیر به دست آمده پخش کنید
• تخم مرغ های پوست کنده آماده و گوجه فرنگی ها را به صورت دایره ای برش داده و روی پاستا قرار دهید: ابتدا یک دایره تخم مرغ و سپس گوجه فرنگی
• با سبزی های ریز خرد شده بپاشید
• با قهوه داغ یا کاکائو سرو کنید

کروتون های خوشمزه برای صبحانه در 5 دقیقه

<>

1. نان - 200 گرم
2. تخم مرغ - 2 عدد.
3. خامه ترش - 1 قاشق غذاخوری. ل
4. سیر - 1 حبه
5. نمک - به مزه
6. روغن گیاهی - 25 گرم

فرآیند فن آوری:

• سیر را از طریق پرس سیر عبور دهید
• روغن را در تابه بریزید، خوب گرم کنید
• در یک کاسه کوچک، همه مواد باقی مانده را مخلوط کنید
• سپس دو طرف هر تکه نان
• به نوبه خود سرخ کنید
• با سیر
• با چای شیرین داغ سرو کنید

پیتزا برای صبحانه در 5 دقیقه

محصولات:

برای خمیر

1. کفیر - 1 هنر.
2. جوش شیرین - 0.5 قاشق چایخوری.
3. تخم مرغ - 1 عدد.
4. نمک - یک دسته
5. آرد - 1/2 قاشق غذاخوری.

برای پر کردن

1. رب گوجه فرنگی - 1 قاشق غذاخوری. ل
2. گوجه فرنگی - 1 عدد.
3. سوسیس پخته - 100 گرم
4. پیاز سبز - 2-3 گرم
5. پنیر سخت - 100 گرم
6. روغن نباتی - 3 قاشق غذاخوری. ل

فرآیند فن آوری:

• خمیر را ورز می دهیم، اول از همه کفیر و سودا را ترکیب می کنیم
• سپس تخم مرغ را می ریزیم، آرد پاشیده و نمک می پاشیم
• با چنگال می زنیم
• برای پر کردن، همه مواد را به هر شکلی که مناسب باشد برش دهید
• با گوجه فرنگی مخلوط کنید
• روغن را در یک تابه گرم شده بریزید، خمیر را بریزید
• به معنای واقعی کلمه بعد از یک دقیقه، به محض اینکه خمیر شد از زیر تنظیم کنید، فیلینگ را پخش کنید
• با پنیر رنده شده بپاشید
• با درب بپوشانید
• روی حرارت متوسط ​​سرخ کنید تا خمیر مایع شود. کاملا آماده است

صبحانه رژیمی در 5 دقیقه

پخت و پز:

1. دانه های جو دوسر - 150 گرم
2. انواع میوه های خشک - 100 گرم
3. هر آجیل - 50 گرم [1 75]
4. عسل - 2 قاشق چایخوری.

آماده سازی:

• میوه های خشک را بشویید، آب جوش بریزید، به مدت 2 دقیقه بجوشانید
• بلغور جو را اضافه کنید و چند دقیقه دیگر بپزید
• عسل را اضافه کنید
• هم بزنید
• هنگام سرو با آجیل بپاشید

سالاد میوه ویتامین برای صبحانه در 5 دقیقه

نسخه زمستانی ظرف شامل مجموعه محصولات زیر است:

1. سیب، پرتقال - 1 عدد.
2. موز - 2 عدد.

یا

1. ماندارین - 4 عدد.
2. کیوی، انار - 1 عدد.
3. خرمالو - 1/2 عدد.

یک مجموعه برای نسخه تابستانی مناسب است:

1. سیب، گلابی، هلو - 1 عدد.
2. انگور - 7-10 توت

ماست - 100 میلی لیتر (هم در این و هم در نسخه دیگر)

آماده سازی:

• میوه های بزرگ را به قطعات متوسط ​​خرد کنید، کوچک (انگور یا دانه های انار) را کامل بریزید
• ماست بریزید
• هم بزنید
• شروع صبحانه

پنیر با میوه برای صبحانه در 5 دقیقه

محصولات:

1. سیب - 1 عدد.
2. کیوی - 1 عدد.
3. زردآلو - 1 عدد
4. موز - 1 عدد
5. پنیر - 150 گرم
6. خامه ترش - 150 گرم
7. عسل یا شکر مایع - 1 قاشق غذاخوری. l

پیشرفت کار:

• میوه را خوب بشویید
• پوست را جدا کنید
• به صورت میله برش دهید
• پنیر را با چنگال له کنید
• میوه و پنیر را مخلوط کنید
• فصل با عسل و خامه ترش

صبحانه در 5 دقیقه برای کاهش وزن

شما نیاز دارید:

1. کلم سفید - 400 گرم
2. سیب ترش - 2 عدد
3. هویج - 1 عدد.
4. عسل - 2 قاشق غذاخوری. ل
5. آب لیمو - 1 قاشق غذاخوری. ل
6. نمک - به مزه

روند:

• کلم را ریز خرد کنید، نمک
• با دستان خود خوب بمالید
• هویج و سیب سه عدد روی یک رنده درشت
• همه محصولات را ترکیب کنید، با آب لیمو بپاشید، مایع را با عسل بریزید

صبحانه مقوی در 5 دقیقه

برای 1 سهم شما نیاز دارید:

1. سوسیس دکتر (یا هر سوسیس دیگری در صورت موجود بودن) - 50 گرم
2. سبزی شوید - 10 گرم
3. تخم مرغ - 1 عدد.
4. نمک - روی نوک چاقو

دستورالعمل پخت و پز:

• ) از یک نان، روی آن را برش دهید
• با احتیاط پالپ را جدا کنید و دیواره های متراکمی باقی بگذارید
• سوسیس را مکعبی خرد کنید، داخل قالب حاصل قرار دهید
• تخم مرغ را با نمک، شوید خرد شده مخلوط کنید
• سوسیس را با جرم حاصل پر کنید
• در اجاق مایکروویو به مدت 3 دقیقه با حداکثر قدرت
بپزید.]

دستور العمل های آماده سازی سریع صبحانه این توهم را از بین می برد که این یک فرآیند خسته کننده و طولانی است که مطلقاً زمانی برای آن وجود ندارد. پنج دقیقه صرف پخت و پز نه تنها در بودجه یک میان وعده در نزدیکترین کافی شاپ صرفه جویی می کند، بلکه به شما فرصت می دهد تا غذای تازه، سالم و خانگی بخورید.

ویدئو: صبحانه سریع تخم مرغ و پنیر در 2 دقیقه