سال اول زندگی کودک زمان فوق العاده ای است که والدین می توانند هر روز منتظر اخبار مهم باشند.اما در بین آنها ، مهمترین چیز این است که اضافه شود.
از جمله این برنامه های افزودنی ، فهرست غذایی 10 ماهه کودک است ، وقتی مادر تعجب می کند که زمان مناسب برای شیر دادن به کودک است.
جای شیر مادر در رژیم غذایی کودک نوپا
مقدار معمول شیر مادر برای کودک نوپا در سن 10 ماهگی برآورده کردن نیازهای او متوقف می شود.این در حالی است که لحظه ای فرا می رسد که یک مادر در مورد ادامه شیردهی یا فکر کردن در مورد شیر دادن به کودک فکر کند.
وقتی صحبت از شیردهی می شود ، او باید از افزایش شیردهی مراقبت کند.همچنین خوابیدن صبحانه و صبحانه برای شما بسیار مفید خواهد بود.
وقتی مادر قصد دارد از پستان خود شیر بخورد ، باید این کار را تا حد امکان به نرمی انجام دهد و سعی کند به کودک آسیب نرساند.لازم است در هر تغذیه میزان شیر مادر و میزان شیر مصرف شده توسط کودک کاهش یابد.همچنین ، مصرف شیر مادر باید طوری تغییر یابد که تغییر کندتا قبل از غذا اشتهای شما قطع نشود.
مهم!به گفته متخصصان کودکان ، سعی کنید حداقل یک شیر مادر را در طول روز نگه دارید تا کودک به یک سالگی برسد.مفیدترین چیز تغذیه صبحگاهی است.
چگونگی وارد كردن ضرر به رژیم غذایی كودك ، به او آسیب نمی رساند.ویتامین های بسیار کمی وجود دارند که بتوانند بدن را از همان چند قاشق جذب کنند.اما غالباً در معده کودک مشکلاتی از قبیل:
قولنج؛
درد؛
تورم.
صندلی مایع؛
آلرژی.
پس چه نوع ظرف هایی را می توان در یک خرده ریز افراط کرد؟
1. ماکارونی.اول از همه آن سوپ شیر با ورمیشلی است.
2. پودینگ بر پایه ماهی ، گوشت ، پنیر ، انواع توت ها ، برنج.
3. اگر کودک با استفاده از کمپوت ها ، آب میوه ها به خوبی تحمل می شود ، می توانید او را به دسر مانند ژله آموزش دهید.
4. تقریباً با همه سبزیجات ، به استثنای حبوبات و سویا ، آن را درمان کنید ، بهترین کار این است که از سال دوم زندگی شروع شود.
5. گوشت را نه تنها به عنوان پوره می توان خورد.خوب است برای یک زن و شوهر کباب یا کباب درست کنید و سپس آنها را خمیر کنید.
6. فرنی را می توان از یک نوع غلات تهیه کرد ، و از مخلوط غلات می توان تهیه کرد.بد نیست ، اگر رژیم غذایی معرفی شود و فرنی به عنوان یک غذای جانبی ، و فرنی که در شیر پخته شده است ، معرفی شود.ایده خوبی است برای اضافه کردن میوه های پخش شده.
توصیه های کلی:
خوردن در این سن پنج برابر بهتر است؛
تغذیه شبانه بهتر است فراموش شود یا حداکثر امتحان شودکاهش
اولین و آخرین تغذیه باید از شیر مادر یا مخلوط تشکیل شود.
در هر وعده غذایی ، باید سعی شود غذاهایی را که با دست می توان خوراکی کرد به کودک بدهید.اینها می توانند سبزیجات خرد شده ، میوه ، نان ، کلوچه باشند.به این ترتیب او به خوردن بیشتر عادت می کند.
لزوماً خرد کردن محصولات خیلی کوچک نیست ، زیرا کودک را باید یاد داد که به تنهایی جوید.به فرزند خود از این سن بیاموزید که به تنهایی غذا بخورد ، بنابراین بعداً می توانید از مداوم خودداری کنید: "مامان ، خواهش می کنم!" در این سن ، کودکان اغلب در حال حاضر چندین دندان کامل دارند.
تنوع فرآورده های شیر با تهیه ورمیشلی با شیر بد نیست.
از حواس پرتی حین تغذیه باید اجتناب شود تا کودک فقط روی غذا متمرکز شود.
برای تغذیه کودک از یک ظرف جداگانه استفاده کنید و یک لیوان شخصی کوچک برای نوشیدن داشته باشید.
آلرژی ممکن است با تغییر در رژیم غذایی کودک به مدت 10 ماه اتفاق بیفتد
اگر آلرژی وارد رژیم شده باشد ، لازم نیست به رژیم غذایی نوزادان عجله کنید.ماهی و گوشت مرغ تا 1 - 1.5 سال.با آرامش بیشتری بدن آنها گوشت خرگوش ، بوقلمون ، گوشت گاو ، گوشت خوک بدون چربی حمل خواهد کرد.
با محصولات زیر مراقب باشید:
گوجه فرنگی؛
گارنت؛
میگو؛
توت فرنگی؛
عسل؛
مرکبات؛
شکلات؛
خرمالو؛
آجیل؛
انبه؛
تمشک؛
آناناس.
منوی ویتامین در رژیم غذایی کودک 10 ماهه
هم بدن مادر و هم نوزاد نیاز به دوباره پر کردن ویتامین ها دارند.آنها بیشتر از سبزیجات و میوه ها بدست می آیند زیرا در زمستان خواص خود را به خوبی حفظ می کنند.مقرون به صرفه ترین و مفید ترین برای کودکان هویج است.برای اینکه بدن تمام ویتامین ها را از آن دریافت کند ، لازم است از هویج به شکل خام آن استفاده شود.
برای اولین بار ، بهتر است کودک هویج را خرد کند.بعد از گذشت چند روز ، یک سیب را می توان به این ظرف اضافه کرد.
دستور العمل برای کودکان 10 ماهه
غذا خوردن برای کودک 10 ماهه مشکلی را پوشش نمی دهد ، اما در حال حاضر آنها مجبور هستند به طور جداگانه تهیه شوند.شما می توانید سوپ ، انواع غلات ، پودینگ ، سس گوجه فرنگی ، سبزیجات ، گوشت و غذاهای ماهی را پیشنهاد دهید.
نوشیدنی های خوب برای کودک عبارتند از:
صبح؛
ژله؛
ج.
اگر کودک اشتهای بدی دارد ، می توان آب زغال اخته را برای او تهیه کرد (به شکل حل نشده آن را نمی توان مصرف کرد).
طرز تهیه ژله
میوه و انواع توت ها برای آشامیدنی باید جوش ، فیلتر شوند و پالپ به طور جداگانه از غربال عبور کند.بعد از سرد شدن آبگوشت ، نشاسته (100 میلی لیتر 1 قاشق غذاخوری) به آن اضافه کنید ، هم بزنید ، هم بزنید ، به جوش بیاورید ، گوشت را اضافه کنید و به جوش بیاورید.ژله آماده است.
شیر گاو برای کودکان تا یک سالگی توصیه نمی شود.به جای آن بهتر است از مخلوط های آماده استفاده شود.
فرنی ها به صورت زیر قابل تهیه است:
گندم سیاه؛
مان؛
ارزن؛
جو دوسر؛
برنج.
شکر اضافه کنیددر فرنی ارزش آن را ندارد.
همچنین می توانید پنیر شیر چربی درست کنید ، کمی موز را در آن مخلوط کنید.خدمت نباید بیشتر از 50 گرم باشد.
سبزیجات بخش مهمی از رژیم غذایی کودک به مدت 10 ماه است.خورش سبزیجات در این سن کاملاً عادی توسط بدن کودک جذب می شود ، بهتر است به جای سیب زمینی پوره داده شود.می توانید با خرد کردن تمام سبزیجات با چاقو طبخ کنید.
به جای سیب زمینی پوره می توان از گوشت کباب درست کرد.
برای این کار لازم است که گوشت را از طریق چرخ گوشت عبور دهید ، نان سفید ، پیاز ، زرده را اضافه کنید.هنگام پختن سوپ می توان کباب های گوشتی را به ماهی تابه اضافه کرد.
پودینگ مرغ
مواد لازم:
فیله مرغ - 100 گرم؛
نان سفید؛
نیمی از تخم مرغ؛
1/3 لیوان شیر؛
کره.
فیله مرغ با دستگاه چرخ گوشت ، نان که قبلاً در شیر یا آب خیس شده است ، خاکی شده است.حالا چاشنی ها را از طریق یک غربال مالش دهید ، نیمی از تخم مرغ ها ، شیر را اضافه کنید ، همه چیز را در فرم آماده شده قرار دهید ، به مدت 20-30 دقیقه بپزید.
کدو تنبل مخصوص بچه گانه
کدو تنبل را باید تا زمانی که پخته شود اضافه کرد و به غذای اصلی اضافه کرد.اگر کدو تنبل را با سیب رنده شده مخلوط کنید ، یک دسر خوب کار خواهد کرد.همچنین می توانید ذرت فرنی ، ارزن ، برنج را با کدو تنبل تهیه کنید.در این حالت ، سبزیجات خرد شده به همراه غلات درون آب ریخته می شوند ، تا زمانی که پخته شوند ، پخته می شوند.
هر چه غذای جدیدی به کودک خود می دهید ، باید قبل از تحمل بدن او ، چنین مراقبت هایی صورت گیرد.در صورت هرگونه تخلف لازم استمجموعه محصولات مورد استفاده و روند پخت و پز را مشاهده کنید.
