چه ویتامین هایی برای استخوان ها، غضروف ها، مفاصل و رباط ها بنوشیم؟ ویتامین ها برای مفاصل و استخوان در داروخانه: نام، لیست. آماده سازی مفصل برای افراد مسن

فهرست ویتامین ها برای مفاصل ورزشکاران و افراد مسن.

برای جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های جدی مفصلی، لازم است که بدن دائماً توسط مواد معدنی مفید محافظت شود. عناصر کمیاب و همچنین ویتامین ها. در این مقاله به شما خواهیم گفت برای جلوگیری از بیماری های مفاصل، رباط ها و ماهیچه ها چه داروهایی باید مصرف کنید.

چه ویتامین هایی برای استخوان ها، غضروف ها، مفاصل و رباط ها بنوشیم؟

اول از همه، بدن و همچنین سیستم اسکلتی عضلانی به کلسیم نیاز دارد. این عنصر کمیاب است که استخوان ها را تقویت کرده و از شکنندگی آنها جلوگیری می کند. علاوه بر این، باعث رشد ناخن ها و همچنین رشد مو می شود. اما واقعیت این است که این عنصر کمیاب به راحتی از بدن شسته می شود و به سختی جذب می شود. حدود 80 درصد کلسیم با ادرار از بدن خارج می شود. این به دلیل این واقعیت است که بدن عناصر کمیاب دیگر، ویتامین ها، برای جذب خود ندارد.

برای جذب آن، وجود ویتامین‌های D3 و همچنین K، A و E در غذا ضروری است، بر این اساس، یک رژیم غذایی متعادل برای این امر ضروری است. اما گروه های خاصی از افراد وجود دارند که قادر به خوردن به اندازه لازم برای بدن نیستند. این به طور عمده برای ورزشکاران و بدنسازانی که وزن خود را کنترل می کنند و به دنبال افزایش توده چربی نیستند، صدق می کند. بر این اساس، مجتمع‌های ویتامین و مواد معدنی ویژه‌ای برای استخوان‌ها، مفاصل، ماهیچه‌ها و رباط‌ها برای چنین دسته‌هایی از جمعیت و همچنین افرادی که از بیماری‌های مفصلی رنج می‌برند ایجاد شده است. شایان ذکر است که برای تقویت بافت استخوانی و جلوگیری از شکستگی، مواد دیگری غیر از مواد لازم برای رباط ها و عضلات مصرف می شود.

ویتامین‌ها برای مفاصل و استخوان در داروخانه: نام‌ها، فهرست

ما فهرستی از مؤثرترین داروها برای استخوان ها را ارائه می دهیم:

1. Complyvit. این دارو عمدتاً برای کسانی که دچار شکستگی‌های خاص یا استئوآرتریت مفاصل هستند تجویز می‌شود. این مجموعه ویتامین به بازسازی بافت استخوانی کمک می کند و همچنین استخوان ها را انعطاف پذیرتر می کند. برای کسانی که از پوکی استخوان و کمبود کلسیم در بدن رنج می برند موثر است.

   

2. Collagen Ultra. این دارو برای رباط ها، ماهیچه ها و همچنین بافت غضروفی تجویز می شود. منیسک های غضروفی را ترمیم می کند و همچنین بازسازی بافت سیستم اسکلتی عضلانی را ترویج می کند. ساخته شده از استخوان حیوانات، بر این اساس، جایگزینی برای این درمان استفاده از ژلاتین است. نحوه مبارزه با بیماری های مفصلی با ژلاتین در اینجا یافت می شود. این یک جایگزین عالی برای داروهای گران قیمت و ویتامین های حاوی ژلاتین است.

   

3. Orthomol arthro Plus. این دارو عمدتاً برای افراد مسن که کمبود کلسیم در بدن دارند و استخوان ها بسیار شکننده می شوند تجویز می شود. این دارو تعادل کلسیم را بازیابی می کند. این ترکیب عمدتاً حاوی کلسیم و همچنین ویتامین D3 است تا جذب شود. این امر احتمال شکستگی و کبودی در بزرگسالی را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. <>

   

4. آنتی اکسی کپس. عمدتاً پس از صدمات جدی، شکستگی، برای بازیابی بافت استخوان پس از تصادف و تکه تکه شدن تجویز می شود. این ترکیب حاوی لیست گسترده ای از ویتامین ها و همچنین عناصر کمیاب و مواد معدنی است که مستقیماً برای ترمیم بافت استخوانی و همجوشی سریع استخوان استفاده می شود.

   

5. Calcemin Advance - این دارو حاوی کلسیم و همچنین ویتامین D3 است که باعث تقویت ریز عنصر جذبی واقعیت این است که تقریباً آنالوگ کامل کلسیم D3 نیکومد است. اصولاً بلافاصله بعد از شکستگی و برای زنان بعد از 50 سال برای پیشگیری از پوکی استخوان تجویز می شود. لطفا توجه داشته باشید که داروهای مشابه می توانند باعث یبوست شوند. بر این اساس، هنگام مصرف چنین مکمل های ویتامینی، باید به درستی غذا بخورید و همچنین میزان فیبر، سبزیجات و میوه ها را در رژیم غذایی خود افزایش دهید.

   

آماده سازی برای مفاصل برای افراد مسن و ورزشکاران

لطفاً توجه داشته باشید که ویتامین ها و مواد معدنی به تنهایی برای بازسازی بافت استخوان کافی نیستند. تعادل در تغذیه و همچنین انجام فیزیوتراپی که با هدف بهبودی سریع و بهبودی پس از هر گونه آسیب انجام می شود، ضروری است. همچنین شایان توجه است که ساییدگی مفاصل و مشکلات ناشی از آنها دقیقاً به اضافه وزن کمک می کند. بر این اساس، باید کاهش یابد. زیرا در مفاصل زانو و لگن است که تمام بار وارد می شود، در صورتی که فرد چاق باشد و وزن بدن او بالاتر از حد طبیعی باشد.

شما باید رژیم غذایی خود را متعادل کنید، از غذاهای چرب و محصولات دودی و همچنین غذاهای پر کالری و کربوهیدرات خودداری کنید.برخی از غذاها را با پروتئین جایگزین کنید و همچنین مقدار زیادی فیبر و غذاهای گیاهی را انتخاب کنید. محتوای کالری کمی دارد، حاوی مقدار کمی کربوهیدرات است و در عین حال به حذف سموم و مواد مضر از بدن کمک می کند، به کاهش وزن کمک می کند.

توجه داشته باشید که بهتر است ورزشکاران از غضروف محافظ استفاده کنند. زیرا آنها هستند که مفاصل را ترمیم می کنند و از آسیب آنها جلوگیری می کنند. در عین حال، سالمندان به مواد کاملاً متفاوتی نیاز دارند که دیگر در بدن تولید نمی شوند.

به این دلیل، کلسیم و برخی از مواد معدنی جذب نمی شوند. بر این اساس، ابتدا استخوان ها و مفاصل آسیب می بینند. آنها با افزایش شکنندگی متمایز می شوند. برای افراد مسن، چندین دارو ساخته شده است که به وارد کردن تمام مواد لازم برای مفاصل و استخوان ها به بدن کمک می کند.

از جمله آنها می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• حس دوپلهرتز
• ) روغن ماهی
• ویتامین های امگا 3
• Sustamol Arthro plus

برای ورزشکاران توصیه می شود:

• کندرویتین و گلوکزامین. این داروها از بروز کرانچ در هنگام فعالیت بدنی سنگین جلوگیری می کنند. علاوه بر این، مفاصل را ترمیم می کنند، از آسیب و آسیب آنها جلوگیری می کنند.
• اسیدهای چرب امگا 3 برای ورزشکاران مفید هستند، ما همچنین داروهای حاوی گوگرد را برای بازیابی عضلات و رباط ها توصیه می کنیم.

برای جلوگیری از بیماری‌های مفصلی، توصیه می‌کنیم که درست غذا بخورید و از داروهای ویتامینی در طول فصل خارج از فصل استفاده کنید.

ویدئو: ویتامین‌ها برای مفاصل