نحوه ترک سیگار در 5 دقیقه - برنامه نویسی در کلینیک ، قرص ، داروهای مردمی و کمک به پزشک متخصص

وقتی افراد سیگاری از خطرات ناشی از استعمال دخانیات و سیگار کشیدن آگاه می شوند ، آنها شروع به تعجب می کنند که چگونه 5 دقیقه سیگار را در خانه رها کنیم و چه مقدار ممکن است.برای اجرای یک راه پیچیده یا آسان ، انگیزه لازم است.برای ترک سیگار بدون قرص و لکه ، توصیه می شود با یک کلینیک مشورت کنید ، با یک متخصص مغز و اعصاب مشورت کنید.

اثرات استعمال دخانیات

سیگاری باید از خطر چنین عادت های بدی در زندگی روزمره آگاه باشد.هنگام خرید یک بسته سیگار دیگر ، مهم است که بدانید که این یک رویکرد آگاهانه است تا پایان عمر شما.نیکوتین به تدریج اندامهای داخلی را از بین می برد ، عملکرد سیستم ها را مختل می کند ، شرایط مطلوب را برای شکل گیری و رشد سلول های سرطانی ایجاد می کند.انکولوژی به دلیل نیکوتین ، که از نظر بالینی تأیید شده است ، "متشکر" است.

اگر سیگار را ترک کنید چه اتفاقی می افتد

خلاص شدن از میل به سیگار کشیدن آسان نخواهد بود زیرا وابستگی بیش از حد عالی است.تکنیک های مدرن بسیاری وجود دارد ، اما بدون انگیزه و تمایل فرد وابسته ، همه آنها در عمل بی اثر هستند.شما می توانید هر روز خود را با این عبارات متقاعد کنید: "سیگار را ترک می کنم" ، اما هنوز یک بسته جدید خریداری کنید.این امر در مورد افراد با تجربه گسترده صدق می کندسیگار کشیدناگر بالاخره تصمیم گرفته شده است که سیگار را به طور دائم ترک کنید ، اثرات مفید و منفی آن عبارتند از:

• روحیه بد ، تمایل به افسردگی یا افزایش پرخاشگری.
• تمایل به شفای میل به نیکوتین.
• فعالیت بدنی را افزایش داد.
• عادی سازی سیستم تنفسی؛
• کاهش حملات رفلکس سرفه.
• عدم وجود تنگی نفس در هنگام ورزش.
• دوره طولانی ترمیم برخی از بیماری های مزمن.

که به ترک سیگار کمک می کند

برای کاهش تعداد سیگار ، توصیه می شود از قرص های مخصوص ، آدامس ، لکه استفاده کنید.هیچ روش کمتری از داروهای جایگزین ، توطئه و حتی تعصب در دست اقدام نیست.اگر تمام دلایل سیگار را به موقع تعیین نکنید ، همه اینها نتیجه مثبتی به همراه ندارد.برای برخی از بیماران ، این روشی است که از تمام پیشرفت ها مانند کار هنگام کار خودداری می کنیم.برای دیگران - توانایی کاهش عصبی بودن ، به طور موقت تعادل عاطفی را پیدا کنید.استفاده از لکه های نیکوتین در عمل باید قبل از تأیید پزشک متخصص اعصاب باشد.

برنامه نویسی

این محبوب ترین روش برای ریشه کن کردن چنین عادت بد در 5 دقیقه ، انتخاب زندگی بدون نیکوتین است.برای از بین بردن وابستگی به دخانیات ، توصیه می شود یکی از تکنیک های زیر را انتخاب کنید ، که به صورت جداگانه به توصیه پزشک متخصص پوست پیچیده شود:

1. کدگذاری دارو شامل "مسدود کننده های نیکوتین" از جمله تکه های بیرونی ، بخیه کپسول ، تجویز خوراکی قطره ها ، قرص ها است.مزایای دسترسی ،اجرای در یک خانه.روند نزولی اثر انتخابات است.
2. کدگذاری هیپنوتیزم شامل نوشتن تکنیک های هیپنوتیزم ، یک روش پیشنهادی است.مزایا - اقدام سریع ، اثر فوری.نکته منفی این است که همه بیماران تحت تأثیر قرار نمی گیرند.
3. برنامه نویسی ابزار در بیمارستان انجام می شود ، طب سوزنی و لیزر را ارائه می دهد.مزایا - بدون درد و ایمنی روش.نزولی - همه متناسب نیستند.
4. برنامه نویسی روان درمانی شامل اجرای تکنیک های پیشرفته حق چاپ است.بسیاری از افراد سیگاری را تحت سیستم آلن کار ترک می کنند.مهمترین نقطه ضعف این برنامه عدم بازخورد کدگذاری واقعی است.

مواد مخدر

به راحتی می توانید سیگار کشیدن را در خانه با داروهایی که به صورت انتخابی کار می کنند ترک کنید ، اما به طور کلی ضرری به سلامتی شما وارد نمی کند.یک متخصص داروی خاص را تجویز می کند ، در غیر این صورت درمان سیگار کشیدن در عمل ناکارآمد ، متوسط ​​و هدر رفته پول است.موقعیتهای دارویی زیر به خوبی تثبیت شده اند:

1. سیتیزین.ماده فعال آلکالوئیدی از برگهای گرمازا و زرشکی است ، باعث بیزاری از نیکوتین می شود ، هوس سیگار را از بین می برد.عوارض جانبی وجود دارد که با مصرف بیش از حد مصرف می شوند اما به خودی خود از بین می روند.
2. تابکس.ماده فعال اصلی باعث سوزش n-cholinoreceptors ، در نتیجه احساسات ناخوشایند را تحریک می کند ، مانند سیگار کشیدن.بسیاری از بیماران اطمینان دارند که این موثرترین روش برای ترک سیگار در محیط معمول است.

داروهای مردمی

برای راحت تر کردن کار ، شما می توانید و حتی استفاده از روش های داروی جایگزین را توصیه کنید.آنها همچنین بسیار مؤثر هستند و برای غلبه بر چنین اعتیاد ویرانگر در طی چند روز کمک می کنند.در اینجا روش های موثری برای ترک سیگار در صورت طبخ درست دستورالعمل ذکر شده است:

1. لازم است 1 قاشق غذاخوری بریزید.لبرگهای اکالیپتوس 1 قاشق غذاخوری.به مدت 1 ساعت بجوشانید.سپس 1 قاشق غذاخوری اضافه کنید.لعسل و 1 قاشق غذاخوری.لگلیسرول داروخانهبا توجه به take هنر لازم است داخل آن شوید.7 بار در روز.
2. به جای تنباکو ، توصیه می شود که چمن خشک شده مریم گلی و لاک پشت ، برنزه و اسب بخار ، گرگ سنت جان و چمن بوگورودسکی را سیگار بکشید.این یک روش اثبات شده برای خلاص شدن از شر سیگار با آزمایش درست قبل از فرآیند است.

نحوه ترک سیگار به تنهایی

اگر تصمیمی اتخاذ شد ، سریعاً باید اقدام شود.هنگامی که نمی دانید چگونه سیگار را در 5 دقیقه ترک کنید ، باید با انگیزه درست شروع کنید و سپس موثرترین ، ایمن و مقرون به صرفه ترین روش را انتخاب کنید.فقط عدم خرید سیگار کارایی نخواهد داشت ، زیرا دوره ناخوشایند به اصطلاح "گسست" آغاز می شود.موارد زیر ابزارهای اثبات شده هستند:

سریع

سیگار کشیدن سیستماتیک با ورزش بدنی شدید یا مراقبه آگاهانه می تواند جایگزین شود.اگر مرتباً افکار خود را از سیگار منحرف می کنید ، قطعاً فقط 5 دقیقه از کشیدن سیگار کاملاً واقعی است.پيشنهاد خود در معرض افراد بي‌اعتمادي قرار دارد و بيشتر تكنيكات نويسنده ، همان روش آگاهي Allen Carr ، روي آنها متمركز است.

آسان

یک روش معمول دیگر برای پرتاب وجود داردبه مدت 5 دقیقه سیگار بکشید و دیگر نیازی به سیگار نکشید.این یک جو دوسر است.برای تهیه آن 1 قاشق غذاخوری.لپوسته های جو دوسر باید با 400 میلی لیتر آب گرم پر شود ، که در طول شب باقی مانده است.10 دقیقه صبح بجوشانید ، اصرار کنید.آبگوشت تمام شده را باید در طول روز مصرف کنید ، همراه با قسمتهایی حتی ضخیم.

صحیح

می توانید سیگار الکترونیکی را انتخاب کنید ، سپس فقط 5 دقیقه از آسیب رساندن به سلامتی خود دست بردارید.این یک گزینه جایگزین ارزشمند است که توسط 3،000،000 یا بیشتر افراد انتخاب می شود ، این رقم هر روز در حال افزایش است.جوهر روش انجام تمرینات تنفسی و تشکیل بخار است که شبیه سازی سیگار را با نیکوتین فراهم می کند.

فیلم