رژیم غذایی برای سندرم روده تحریک پذیر با اسهال: قوانین تغذیه

برای مقابله با احساسات ناراحت کننده در دستگاه گوارش ، شما به تغذیه مناسب نیاز دارید.سندرم روده تحریک پذیر (IBS) ممکن است همراه با اسهال باشد.این شرایط نیاز به پیروی از یک رژیم خاص دارد.دانستن اصول پشت پرده آن ، مهم است که کدام غذاها ممنوع و مجاز هستند.

قوانین عمومی

یک رژیم غذایی روده تحریک پذیر (RC) وظیفه دارد به تدریج سیستم گوارشی را ترمیم کند.رعایت قوانین ساده به حل آن کمک می کند.در مورد سندرم LCD با اسهال ، لازم است:

  • مصرف الکل ، غذا ، روده تحریک پذیر را رد کنید.
  • بخارپز ، جوش ، پخت؛
  • ظروف با دمای اتاق وجود دارد.
  • به سوپهای مالیده شده ، فرنی بر روی آب ، آب گوجه فرنگی ، برنج ترجیح می دهند.
  • از فیبر درشت ، آجیل ، سبزیجات تازه ، میوه ها خودداری کنید.
  • کالاهای نیمه تمام را حذف نمی کند.
  • محصولات را قبل از استفاده خرد کنید.

در مورد سندرم ال سی دی ، نشانه اصلی آن اسهال است ، مهم است که هنگام تهیه یک رژیم غذایی از اصول تغذیه پیروی کنید:

  • برای ثبت همه چیزهایی که خورده اید ، یک دفتر خاطرات داشته باشید.محصولات؛
  • مرتباً بخورید.
  • سعی در غذا خوردن در یکزمان؛
  • عدم پرش وعده های غذایی - ترتیب وعده های غذایی در محل کار.
  • غذا را با دقت جوید.
  • شام 3 سال قبل از خواب؛
  • در بخش های کوچک ، 6 بار در روز غذا بخورید.
  • روزانه تا دو لیتر آب بنوشید.
  • فاصله بین وعده های غذایی نباید از سه ساعت تجاوز کند.

در سندرم روده تحریک پذیر چه غذایی بخوریم

توصیه هایی برای تغذیه مناسب در مورد IBS همراه با اسهال وجود دارد.غذا با پخت ، جوش یا بخارپز تهیه می شود.استفاده از محصولاتی که صندلی را تأمین می کنند ، مهم است و فرآیندهای پوسیدگی در روده را متوقف می کند.انواع توت های مفید غنی از تانن ، که خاصیت ترش دارد - گیلاس ، توت سیاه.در سندرم اسهال LCD ، رژیم غذایی شامل:

  • فرنی بر روی آب ساخته شده از گندم سیاه ، ارزن ، جو مروارید؛
  • ماهی کم چربی ، سوپ های گوشتی؛
  • املت پروتئین تخم مرغ؛
  • ​​
  • سیب پخته شده؛
  • نان خشک؛
  • کفیر روزانه.

برای عدم تحریک بیماری ، غذاهای زیر برای تغذیه روزانه در طول رژیم غذایی توصیه می شود:

  • گوشت گاو کم چرب؛
  • مرغ ، گوشت خرگوش؛
  • ماکارونی جوشانده؛
  • آب توت؛
  • کاکائو روی آب؛
  • کمپوت؛
  • چای قوی؛
  • ماهی انواع چربی - پیک ، کاد؛
  • روغن نباتی؛
  • بیسکویت خشک شیرین نشده؛
  • جو دوسر ، مایع برنج؛
  • اسیدی؛
  • آبگوشت گل رز وحشی؛
  • کره؛
  • تزریق گیاهان با عسل؛
  • سبزیجات پخته ، پخته - هویج ، کدو سبز.

محصولات تحریک کننده روده

اگر IBS با اسهال همراه باشد ، محصولاتی که باعث نفخ شکم می شوند ، باید از ابتدای درد برداشته شوند.ظروف موجود در منو نباید باعث تحریک مخاط روده شوند.در طول رژیم ممنوع است:

  • نوشیدنی های الکلی؛
  • میوه ، سبزیجات ، فرآیندهای تخمیر - انگور ، کلم ، حبوبات؛
  • فیبر درشت - پوست سیب ، آلو
  • ماریناد؛
  • آماده سازی نمک؛
  • گوشت چرب؛
  • محصولات دودی؛
  • شیرینی؛
  • نوشابه گازدار؛
  • كواس.

تغذیه برای سندرم روده تحریک پذیر با اسهال باید با محدودیت نمک ، شکر ، قهوه سازماندهی شود.پزشکان توصیه نمی کنند که بیماران وعده های غذایی سرد بخورند.هنگام رژیم گرفتن می توانید محصولات زیر را بخورید:

  • ماهی شور؛
  • پخت؛
  • شیر؛
  • نان سیاه؛
  • سبزیجات خام ، میوه؛
  • محصولات شیر ​​ترش؛
  • ادویه جات ترشی جات؛
  • ادویه جات ترشی جات؛
  • محصولات نیمه تمام؛
  • سوسیس؛
  • طعمه؛
  • شکلات.

منو

برای سازماندهی صحیح رژیم غذایی خود با بیماری روده تحریک پذیر با اسهال ، باید اصول آن را بیاموزید.تهیه منو هر روز مفید است.گزینه رژیم غذایی که مقدار غذا به صورت گرم داده می شود:

صبحانه
اول دوم ناهار نیمه شب شام
دوشنبه جو دوسر، 120

کاکائو

ژله توت ، 150 سوپ بابرنج ، کباب پز ،

250

سیب زمینی پوره ، 120

مرغ آب پز ، 80

ژله

سیب پخته شده ماهی بخارپز ، 80

فرنی برنج ، 120

آب

سه شنبه پنیر ، 100

نانبا کره

چای

تخم مرغ غیر جامد گوش ، 250

فرنی برنج ، 120

ماهی پخته شده ،

80

آب

گلابی کتلت بخار ،

80

جوشانده

سیب زمینی ، 120

کفیر

پیروی از رژیم غذایی با RCD به ترمیم عملکرد روده کمک می کند.منوی روزهای بعد:

صبحانه
اول دوم ناهار ناهار شام
چهارشنبه فرنی گندم سیاه ، 120

کاکائو

املت پروتئینی ، 80 سوپ نودل مرغ ،

250

سوفله مرغ ، 80

ماکارونی پخته ،100

کمپوت

انار کباب با گوشت ، برنج ، باسن 120 گانه

باسن

پنجشنبه پنیر پنیر ، 100

کوکی ،

​​

2 قطعه

چای

کفیر ، 200 پوره با سمولینا ، 250

ماهی پخته شده ،

80

سیب زمینی آب پز ، 100 عدد

آب

تخم مرغ نپخته سیب زمینی پوره ، 120

مرغ

کتلت ، 80

آب انار

پزشکان توصیه می کنند هنگام رژیم گرفتن 3 ساعت قبل از خواب یک لیوان آب برنج بنوشید.منو در روزهای دیگر:

صبحانه
اول دوم ناهارنیمه شب شام
جمعه املت ، 120 گرم

نان و کره

قهوه

پودینگ پنیر ، 100 سوپ سبزیجات ، 250

فرنی برنج ، 120

کتلت ، 80

کمپوت

موز ژله گوشتی ، 150

آب انار

شنبه پودینگ برنج ، 100

چای

ماست سوپ کباب ، 250

مرغ ،

100

ژله

تخم مرغ نپخته ماکارونی ، 120

کتلت ، 80

کمپوت

یکشنبه جو دوسرفرنی ، 100

چای

املت ، 100 سوپجو دوسر ،

250

سیب زمینی پوره ، 120

سوفیل ماهی ، 80

کمپوت

کاکائو گندم سیاهفرنی ،

120

کباب کباب ، 80

آبمیوه

ویدئو

اطلاعات ارائه شده در این مقاله فقط برای راهنمایی است.در این مقاله نیازی به خوددرمانی نیست.فقط یک پزشک متخصص می تواند بر اساس خصوصیات فردی بیمار خاص ، تشخیص و توصیه کند.

مقالات محبوب

مد و سبک کلاه های بافتنی زنانه برای فصل زمستان یا دموی - چگونه و با چه چیزی بپوشید ، بررسی بهترین مدل ها با بررسی مد و سبک دامن قفس - داستان ظاهر و چه کسی مناسب شماست ، ایده های زنانه و دخترانه شیک با عکس
ؒیبایی آیا می توانم هنگام کاهش وزن چای سیاه بنوشم - فواید و مضرات ، دستور العمل هایی با لیمو ، شیر یا دارچین ؒیبایی سریع از گوش های خود بر روی ران های خود خلاص شوید - ورزش هایی در خانه و بدنسازی با فیلم ؒیبایی آیا می توانید هنگام کاهش وزن از آرد سوخاری بخورید - فواید و کالری نان سفید یا سیاه ، منوی رژیم غذایی ؓلامتی سوربیتول - یک فرمول شیمیایی ، نشانه هایی برای مصرف ، کالری و عوارض جانبی و بررسی ها نکات دیگر روانشناسی دستکاری: عاملان چه کسانی هستند ؂شپزی سالاد سبزیجات ، طرز تهیه ، منوی یک هفته نکات دیگر چگونه یک دختر و یک زن برج حمل را راضی کنیم؟ چگونه می توان توجه را جلب کرد، عاشق خود شد، دختر و زن برج حمل را اغوا کرد و نگه داشت؟ دختران و زنان برج حمل چه هدایا و تعریف هایی را دوست دارند؟ دختران برج حمل چه پسران و چه مردانی را دوست دارند؟ نکات دیگر چگونه یک دختر و زن لئو را راضی کنیم؟ چگونه توجه را جلب کنید، عاشق خود شوید، دختر و زن لئو را اغوا کنید و نگه دارید؟ دختران و زنان لئو چه هدایا و تعریف هایی را دوست دارند؟ دختران لئو چه پسران و چه مردانی را دوست دارند؟