نحوه درست خوردن آووکادو ، خواص میوه خوب و دستور العمل های غذاهای خوشمزه با عکس

در اوکراین ، آووکادو به عنوان یک محصول فوق العاده شناخته نمی شود ، بلکه به عنوان ماده ای برای تهیه ظروف و میان وعده های مختلف شناخته می شود..به محض این که نامیده نشد: آگاکات ، آگاککات ، گلابی تمساح.میوه روی یک درخت بلند رشد می کند ، و خواص آن تأثیر مفیدی بر سیستم گردش خون دارد: از تشکیل کلسترول در خون جلوگیری می کند.

آووکادو چیست و چگونه آن را خورده است؟

چگونه آووکادو بخوریم؟میوه های عجیب و غریب رسیده رسیده می خورند.این تنها راه اشباع بدن با تمام ویتامین های موجود در آن است.لطفاً هنگام خرید ، توجه داشته باشید - چه مدت طول کشید؟این میوه در مغازه های سبزیجات /میوه یا بخش های مواد غذایی عجیب و غریب به فروش می رسد.بسیاری علاقه مند به این سوال هستند که چگونه آووکادو بخوریم؟خیلی ساده ، فقط لازم است میوه ها را به نصف برش دهید ، و استخوان را جدا کنید.

نحوه انتخاب آووکادو

آگاکات از مکزیک ، اسرائیل ، اسپانیا به کشورها و مناطق وارد می شود.برای عرضه محصولات تازه به مغازه ها ، آنها اغلب توسط محصولات ناخوشایند اختلال ایجاد می شوند.چگونه آووکادو را انتخاب کنیم؟اولین کاری که باید انجام دهید این است که پوست میوه را خراب کنید.اگر جامد باشد ، آووکادو نابالغ است.در این حالت ، میوه را باید بگذارید تا در دمای 25 درجه رسیده شود.سطح نرم میوه ، لکه های تیره ، غرق ها ، نشانگر نامناسب بودن غذا است.اندازه صحیح آووکادو تا 10 سانتی متر است.

خوردن آووکادو با

میوه طعم مشخصی ندارد و این مزیت آن است.با سایر محصولات خوب پیش می رود.چگونه آووکادو را به درستی بخوریم؟یک عقیق مانند سیب وجود دارد ، یعنی یک محصول جداگانه ، بسیار اشتها آور محسوب نمی شود ، بنابراین می توانید یک ساندویچ عجیب و غریب تهیه کنید.رنده ریز ، پنیر را با سیر اضافه کنید ، با سس مایونز خرد کنید یا تکه های ماهی آزاد را برش داده و بشقاب ها را بگذارید - ابتدا ماهی ، سپس نوارهای آووکادو.

می توانید آووکادو خام بخورید

آگاکات به طور مناسب خام است.میوه سبز غریب را می توان به روش های مختلفی تهیه کرد: رنده کنید ، خرد کنید ، در یک پنکیک اضافه کنید ، با محصولات گوشت بخورید.در تمام این دستور العمل ها ، آووکادو به صورت خام خورده می شود: برش ، سوراخ کردن ، پوست کنده شده.میوه خام به سالادها اضافه می شود.آبگوشت آووکادو یک دستور العمل عالی است.

نحوه تمیز کردن آووکادو در خانهروش چیدن موز را فراموش کنید - لازم نیست عقیق پوست شود ، سپس برش دهید.برش آووکادو خام آسانتر است.بعد از اینکه میوه را شسته اید ، لازم است که میوه را به نصف برش دهید ، استخوان را دور بریزید و خمیر را با یک قاشق بردارید.

چه چیزی را با آووکادو بپزیم

چگونه از آووکادو استفاده کنیم؟می توانید به سرعت از میوه های فوق العاده طبخ کنیدانواع غذاهاظروف آووکادو دارای اسامی رنگی است: گواکامول (میان وعده مکزیکی) ، tortilla.می توانید شروع به تهیه آووکادو پر شده کنید ، آن را در سوشی برش دهید ، به جای تخم مرغ کوکتل اضافه کنید.چگونه آشپزی فورور آشپزی تهیه کنیم؟سس عجیب و غریب را آماده کنید!

اشتها آور آووکادو

دستور العمل 1. شیر چغندر و آووکادو

• مدت زمان پخت و پز: 15 دقیقه.
​​
• تعداد وعده ها: 2.
• محتوای کالری ظرف: 48 کیلو کالری در 100 گرم.
• هدف: میان وعده های سرد.
• آشپزی: گرجی.
• مشکل در آشپزی: آسان.

دستور تهیه میان وعده آووکادو با عکس ها می تواند در لحظه مناسب کمک کند.اسید فولیک موجود در این ظرف به بهبود متابولیسم پروتئین کمک می کند.چغندر حاوی مجموعه ای از مواد معدنی است: پتاسیم ، کلر ، سدیم و منیزیم.

مواد لازم:

• چغندر - 2 قطعه .؛
• عقیق - 1 قطعه.
• ماست کم چرب - 1 گلدان؛
• مایع سبزیجات - 100 میلی لیتر؛
• جعفری - 1 بسته؛
• آب لیمو - 1/2 قطعه؛
• نمک برای طعم دادن.

روش تهیه:

1. چغندرها را بجوشانید ، عقیق و پوست آنرا پوست بگیرید.
2. آب لیمو و نیمی از آبگوشت ماست را فشار دهید.
3. چغندر را به برش برش دهید.
4. سبزیجات را با مخلوط کن خرد کنید و باقی آبگوشت و ماست ، نمک اضافه کنید.
5. بشقاب میلی متر برای ساخت طبقه.

دستور العمل 2. اشتها آور آووکادو

• مدت زمان پخت و پز: 10 دقیقه.
• تعداد وعده های غذایی: 4.
• محتوای کالری ظرف: 48 کیلو کالری در 100 گرم.
• هدف: میان وعده.
• آشپزی: گرجی.
• پیچیدگیپخت و پز: آسان است.

پانسمان های مفید اغلب می توانند به جای غذای سریع فست فود خورده شوند.غذای عجیب آگاکاتا با کروتون ها ، برش های نان خورده می شود.میان وعده گیاهی حتی در یک میز معمولی به نظر می رسد جشن.عالی برای آبگوشت مرغ ، شما می توانید با یک جوانه جعفری در بالا تزئین کنید.

مواد لازم:

• سس سویا طبیعی - 2 قاشق غذاخوری؛
• روغن زیتون - 4 قاشق غذاخوری؛
• آب لیمو - 2 قاشق غذاخوری؛
• عقیق - 1 قطعه.
• فلفل دلمه ای - 1/4 - 1/2 قاشق غذاخوری.

روش تهیه:

1. مخلوطی از ادویه جات ترشی جات درست کنید.
2. عقیق را تمیز کرده و به دو نیمه تقسیم کنید.
3. هر کدام را روی تخته قرار دهید و برش بزنید تا تکه ها درست شود.
4. با مخلوط آب لیمو ، سس سویا ، روغن زیتون به خوبی بشویید.

سوپ آووکادو

دستور العمل 1. سوپ آووکادو برای کاهش وزن

• زمان پخت و پز: 1 ساعت.
• وعده در هر وعده: 2.
• کالری ظرف:
• هدف: رژیم غذایی
• آشپزی: گرجی
• مشکل: آسان

چه کسی گفت رژیم باید سخت باشد یا خوشمزه نباشد؟یک دسر مفید را انتخاب کنید.بهتر است سوپ آووکادو بخورید و یک جایگزین فوق العاده برای روند لاغر کاهش وزن احساس کنید.با چنین وعده های غذایی خوشمزه ، متوجه نمی شوید که رژیم از چه زمان شروع شده است.بهتر است فقط روغن زیتون را انتخاب کنید ، مفیدتر است و کالری کمتری نیز دارد.

مواد لازم:

• سینه مرغ - 200؛
• فلفل زنگ دار - 1 قطعه.
• روغن زیتون - 30 میلی لیتر؛
• نمک طعم دار؛
• پیاز - 2 سر؛
• فلفل داغ - 1 غلاف؛
• آب - 1.5 لیتر؛
• عقیق - 5 عدد .؛
• آب لیمو - 1 قطعه.
• گشنیز - برای طعم دادن.

روش تهیه:

1. تکه های کوچک گوشت را درون یک قابلمه آب قرار دهید.
2. روی حرارت متوسط ​​قرار دهید و گوشت را به مدت نیم ساعت بپزید.
3. فلفل ها را با نصف پیاز خرد کنید.داخل آبگوشت قرار دهید.
4. گوشت را بیرون آورید.
5. سبزیجات را به جوش بیاورید ، خمیر آگاکات را بریزید ، آب گشنیز (10 دقیقه) بریزید.آسیاب کردن

دستور العمل 2. سوپ آووکادو

• زمان پخت و پز: 30 دقیقه.
• تعداد وعده های غذایی: 3.
• کالری یک ظرف: 54 کیلو کالری در 100 گرم.
• هدف: دوره های اول.
• آشپزی: گرجی.
• مشکل در آشپزی: آسان.

غذای غیر معمول را با طعم سبز و لطیف توسط میهمانان به یاد می آورند.سوپ گیاهی حاوی چربی ها ، پروتئین ها ، ویتامین های C ، D ، گروه های V است.در واقع قندی وجود ندارد ، بسیار مناسب برای غذای کودک.آبگوشت سریع پخته شده انرژی را پر خواهد کرد و در طول روز صرفه جویی می کند.

مواد لازم:

• آووکادو - 1/2 قطعه.
• آبگوشت - 0،5 لیتر؛
• سیب زمینی (متوسط) - 160؛
• آب لیمو - 2 قاشق غذاخوری.ل.
• شوید - 50 گرم.

روش تهیه:

1. سیب زمینی های خرد شده را درون آبگوشت قرار دهید (0/4 لیتر).
2. به مدت 20 دقیقه بجوشانید و بپزید.
3. عقیق عقیق را با آب لیمو خرد کنید و 0.1 لیتر آبگوشت بریزید.آسیاب کردن
4. گیاهان خرد شده را به آبگوشت اضافه کنید.
5. با مخلوط کن به یک قوام خرد کنیدسیب زمینی پوره شده
6. پوره آووکادو را با هم بزنید.
7. به مدت 3 دقیقه طبخ کنید.

سالاد آووکادو

دستور العمل 1. سالاد پرتقال و آووکادو

• زمان پخت و پز: 15 دقیقه.
• تعداد وعده های غذایی: 2.
• محتوای کالری ظرف: 50 کیلو کالری در 100 گرم.
• هدف: برای صبحانه.
• آشپزی: گرجی.
• مشکل در آشپزی: آسان.

اگر دو میوه تازه - عقیق و مرکبات - در یک سالاد تازه ترکیب شوند ، چه می شود؟آووکادو موجود در سالادها با طعم و مزه ای تر ترکیب می شود و اگر آجیل سدر را اضافه کنید ، یک غذای کامل به دست می آید.رازیانه - یک داروخانه چتر ، در فروشگاه های آنلاین حدود 35 روبل هزینه دارد.دستور زیر روشی سریع برای تهیه یک محصول غیر معمول ارائه می دهد.

مواد لازم:

• پرتقال - 1 قطعه.
• عقیق - 1 قطعه.
• رازیانه - 1/2 قطعه.
• کاهو - به مزه.
• آب لیمو برای طعم دادن؛
• نمک دریا - یک مشت؛
• فلفل سیاه - به طعم و مزه؛
• آجیل کاج - 40 ص

روش تهیه:

1. شوید ، آگات و پرتقال را با آب لیمو تکه تکه کنید و با نمک بپاشید.
2. بشقاب مانند: کاهو ، رازیانه ، پرتقال آووکادو بریزید.
3. همه چیز را هم بزنید ، فلفل و آجیل اضافه کنید.

دستور العمل 2. سالاد آووکادو و ماهی قزل آلا

• مدت زمان پخت و پز: 20 دقیقه.
• تعداد وعده های غذایی: 3.
• محتوای کالری ظرف: 55 کیلو کالری در 100 گرم.
• قرار ملاقات: قبل از ناهار.
• آشپزی: گرجی.
• مشکل در آشپزی: آسان.

​​

چهوقتی با خستگی به خانه آمد با مردی انجام دهد.یک دستور العمل سریع با یک عکس از چگونگی خوردن آووکادو از قبل پیدا کنید.سالاد عقیق و سالمون رژیم غذایی شما را برای کل روز تکمیل خواهد کرد.مصرف منظم ماهی کمبود اسید فسفریک را پر می کند ، که برای اسکلت مفید است.آگاتا قابل تمیز کردن و خوردن است: پالپ تأثیر مفیدی بر کبد دارد.سالاد به خوبی با گوجه فرنگی گیلاس می رود.

مواد لازم:

• عقیق - 1 قطعه.
• ماهی شور - 200؛
• پنیر فتا - 100 روبل؛
• تخم مرغ - 3 قطعه.

روش تهیه:

1. اگر عقیقه را با پوست گرفته اید ، باید میوه را پوست بگیرید.
2. پنیر را خرد کنید.
3. تخم مرغ های آب پز به زرده و پروتئین تقسیم می شوند.
4. زرده ها را مالش دهید ، پروتئین ها را به مکعب ها برش دهید.
5. ماهی ریز خرد کنید.
6. عقیق ، پنیر ، ماهی ، تخم مرغ را در یک بشقاب سالاد قرار دهید.
7. نمک و فلفل را با افزودن سس مایونز ملایم بزنید.

طرز تهیه سس آووکادو

دستور العمل 1. سس آووکادو

• زمان پخت و پز: 15 دقیقه.
• تعداد وعده های غذایی: 1.
• کالری ظرف: 180 کیلو کالری.
• هدف: سس.
• آشپزی: گرجی.
• مشکل در آشپزی: آسان.

اگر خود میوه ناموفق باشد چگونه می تواند خوشمزه باشد؟و چگونه او می تواند!تهیه سس آووکادو آسان و ساده است و می توانید آن را در هر ظرف سرو کنید.می توانید نان را به جای کره پخش کنید یا روی طعم فوق العاده یک غذای نه چندان جذاب تأکید کنید.رنگ روشن سس به زیبایی غذای معمولی را تزیین می کند.

مواد لازم:

• آووکادو - 1 قطعه.
• سیر - 1 دندان؛
• کرم 10٪ - 3 قاشق غذاخوری.ل.
• روغن نباتی - 3 قاشق غذاخوری.ل.
• فلفل - به مزه.
• آب لیمو - 1 قاشق غذاخوری.ل.
• نمک برای طعم دادن.

روش تهیه:

1. میوه را به دو قسمت برش دهید ، استخوان را با پالپ بردارید ، آسیاب کنید.
2. آب لیمو و سایر مواد را اضافه کنید.
3. رنده کرده و داخل قابلمه بریزید.

دستور العمل 2. سس کرم وگان قبل از ماکارونی

• زمان پخت و پز: 15 دقیقه.
• تعداد خدمات: 2 نفر.
• مقدار کالری ظرف: 199 کیلو کالری.
• هدف: وگان.
• آشپزخانه: گرجی.
• مشکل در آشپزی: آسان.

خسته از وعده های غذایی چرب برای شام؟اسپاگتی را با یک سس کرم آووکادو خوشمزه آماده کنیدرنگ سالاد غذای فوق العاده را برجسته تر می کند.پالپ میوه ای خامه ای با اسید لیمو - چه چیزی می تواند دلپذیرتر باشد؟

مواد لازم:

• عقیق - 2 قطعه .؛
• آب لیمو - 1 قطعه؛
• سیر - 4 میخک؛
• روغن زیتون - 4 قاشق غذاخوری.ل.
• ریحان - برای طعم دادن؛
• نمک - 1.5 قاشق غذاخوری؛
• فلفل دلمه ای سیاه - 1/2 قاشق غذاخوری.

روش تهیه:

1. میوه رسیده را از پوست جدا کنید ، استخوان را دور ریخته و استخوان را با قاشق بردارید.
2. با یک چاقوی تیز بر روی مکعب های بزرگ برش بزنید.
3. با سایر محصولات آسیاب کنید.

ویدئو: استفاده از آووکادو و نحوه مصرف آن چیست