فرنی کتان - خواص مفید ، موارد منع مصرف ، دستور العمل های کاهش وزن

متخصصان تغذیه و طرفداران تغذیه سالم ، فرنی دانه کتان را حتی بیشتر از جو دوسر دوست دارند.این محصول حاوی موادی است که توسط بدن انسان قابل تولید نیست ، اما آنها اجزای مهمی هستند که برای انجام عملکرد سیستم های غدد درون ریز و قلبی عروقی مورد نیاز هستند.

فرنی کتان - خواص مفید و موارد منع مصرف

مواد موجود در دانه ها ، دارای اثر ضد التهابی و سیستم ایمنی بدن ، خطر ابتلا به پلاک در رگ های خونی را کاهش می دهد.مردان باید این فرنی را مصرف کنند زیرا این یک پیشگیری از سرطان پروستات است ، سطح تستوسترون را افزایش داده و عملکرد جنسی را افزایش می دهد.توصیه می شود برای افرادی که از بیماری های دستگاه گوارش رنج می برند استفاده شود: گاستریت با اسیدیته بالا ، زخم ، هپاتیت ، مراحل شدید و سنگین کوله سیستیت و کولیت ، یبوست ، بواسیر نیست.

دانه ها حاوی مقداری برای معده الیاف درشت تا 40٪ هستند.کتان باعث بهبودی از peristalsis روده می شود ، دارای یک اثر ملین نرم است.اگر روزانه برای مدت طولانی فرنی مصرف می کنید ، می توانید قند خون خود را کاهش دهید.خواص مفید ملحفهفرنی به دلیل ترکیب آن:

• پروتئین زیاد؛
• ویتامین (A ، B ، C)؛
• عناصر کمیاب (مس ، سیلیکون ، پتاسیم ، بور ، آهن ، منگنز ، روی ، کروم ، فسفر ، سدیم ، کلسیم ، منیزیم)؛
• اسیدهای امگا 9 ، امگا 6 و امگا 3.

فواید اسیدهای چرب امگا چیست؟این مواد توسط بدن تولید نمی شوند (به جز امگا 9) بلکه برای رفاه ، جوان سازی و حفظ تن تعدادی از سیستم ها: ایمنی ، عصبی ، غدد درون ریز و قلبی عروقی ضروری هستند.کتان بر روی سیستم اسکلتی عضلانی اثر می گذارد ، استخوان و غضروف را بهبود می بخشد.علاوه بر این ، بستر مواد مغذی به طور فعال با پوندهای اضافی مبارزه می کند.

دانستن خواص مفید و موارد منع مصرف فرنی ملحفه بسیار مفید است ، زیرا مواد همیشه نمی توانند به نفع و فایده باشند.اگرچه کتان محصولی بی ضرر محسوب می شود ، دارای چندین مورد منع مصرف است که شامل موارد زیر است:

• عدم تحمل فردی.
• حساسیت به مواد افزودنی و اجزای فرنی؛
• در دوران بارداری ، بسیاری از محصولات دانه کتان را نمی توان خورد.
• در تشدید بیماری هایی مانند کولیت ، کوله سیستیت ، سنگ کیسه صفرا و مثانه.
• در نفخ شکم مضر است.
• ممکن است باعث نفخ شود.

فرنی کتان - فایده ای برای خانمها

زنان باردار طعم آرد کتان را خواهند داشت: زیبایی ، سرشار از ویتامین ها ، مواد مغذی ، پروتئین ها را فراهم می کند ، حاوی همه چیز لازم برای رشد طبیعی جنین وتحملشیردهی شیردهی توسط زنان شیرده تحریک می شود و روند کار را بهبود می بخشدشیردهیفرنی کتان به دلیل افزایش محتوای هورمونهای گیاهی موجود در آن ، خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد حساسیتی دارد.

فواید تخم کتان برای زنان عادی سازی تعادل هورمونی ، بهبود رفاه روزانه در یائسگی و کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه ، رحم و تخمدان است.جذب این فرنی توسط بدن باعث تقویت سنتز کلاژن می شود که برای درخشش طبیعی مو ، سلامتی پوست و ناخن ها ، درخشندگی پوست لازم است.

فرنی کتان برای کاهش وزن

کتان یک گیاه بسیار مفید است ، و دانه های آن حاوی فیبر و پروتئین است.این ترکیب باعث می شود فرنی کتان به عنوان یک کمک عالی در مبارزه با پوندهای اضافی باشد.بعد از مصرف یک محصول رژیم غذایی ، مدت طولانی گرسنه نخواهید شد.فرنی لاغری کتان به صورت آماده فروخته می شود ، به این معنی که باید محصول آب جوش را بریزید.

با این حال ، یکی از اشکالات این است که دانه ها نباید تحت تأثیر گرمایی قوی قرار گیرند ، زیرا ممکن است اسیدهای امگا 3 از بین بروند.چگونه فرنی کتان را تهیه کنیم؟می توانید بطور جداگانه بذر کتان را خریداری کنید (100 گرم) و در عصرانه یک لیوان آب گرم بریزید.در صبح تزریق کنید ، به عنوان یک پوره آسیاب کنید و با اضافه کردن 3 قطره آب لیمو ، گیاهان تازه ، میوه های خشک را به طعم دهید.برای صبحانه یا در هر وعده غذایی میل کنید.

فرنی کتان - مقدار کالری

محصول طبیعی دارای کالری کم و کم کالری است: 100 گرم کنسانتره خشک حاوی 312 کیلو کالری است.لازم به ذکر است که میزان پروتئین محصول 2 برابر بیشتر از مقدار کربوهیدرات است.مغذی برایپروتئین بدن روی بدن ذخیره نمی شود و چربی نمی شود.ارزش غذایی و کالری کالری فرنی کتان خانگی بستگی به آنچه برای آن آماده شده بود ، دارد.فرنی بر پایه آب حاوی 297 کیلو کالری و 305 کیلو کالری در شیر است.

تولید کنندگان فرنی کتان

اگر زمانی برای تهیه فرنی مفید نباشد ، می توانید محصول خریداری کنید.هنگام انتخاب باید روی هدف خرید تمرکز کنید:

• آیا می خواهید وزن کم کنید؟با برچسب "محصول رژیم غذایی" انتخاب کنید.
• آیا قصد دارید فرنی به بچه های خود بدهید؟محصولی خاص در بازار وجود دارد که حاوی ویتامین هایی برای کودک است.

کلیه غلات فوری فقط به آب اضافه می کنند ، بنابراین سؤال نحوه پختن دانه کتان به خودی خود باقی می ماند.در بین تولید کنندگان فرنی کتان بسیار محبوب است:

• Pleza؛
• Hudeika؛
• برای کل خانواده؛
• وروج؛
• فابرلیک؛
• کودک نو پا برای کودکان؛
• کتان خوب؛
• در سیبری.

فرنی کتانی Hudeika

یک محصول ضروری در رژیم غذایی برای زنان و دختران در هر سنی ، فرنی کتانی Hudayka است.افرادی که وزن خود را تماشا می کنند جای تعجب دارند - بذر کتان به فرنی اجازه می دهد که کالری کم کالری داشته باشد.فقط 15 دقیقه برای تهیه محصولی که بدن شما را به مدت طولانی با ویتامین ها (B ، E ، A) ، مواد بیولوژیکی فعال ، اسیدهای اشباع نشده اشباع امگا 6 و امگا 3 غنی سازد ، صرف می کنید.چنین منبع عناصر به شما این امکان را می دهد که درخشش مو و سلامتی صورت را ترمیم کنید ، از وزن اضافی خلاص شوید.ترکیب محصول بذر کتان شامل:

• آرد کتان است.
• جو زمین؛
• oregano (oregano)؛
• پاپریکا؛
• گیاهان تند؛
• دارچین زمینی.

Pleza

فرمول جدید بذر بدون چربی توسط تولید کننده مواد غذایی - Pleza - ارائه شده است.این ترکیب شامل بسیاری از عناصر مهم است ، از جمله آنها پروتئین ها ، چربی ها ، فیبر غذایی (فیبر) ، فیتواستروژن ها ، لیگنین های گیاهی ، مواد معدنی.فرنی منبع ویتامین های طبیعی گروه B ، A ، E. شما می توانید فرنی طبیعی را با جو دوسر بخرید.در میان بسیاری از طعم دهنده ها ، انتخاب خود آسان است:

• توت فرنگی؛
• گیلاس؛
• زغال اخته؛
• شکلات؛
• لیمو با کارامل؛
• سبزیجات؛
• شوید با خامه ترش؛
• پیاز با خامه ترش؛
• قارچ سفید.

Elf Linen فرنی

راحتی فرنی کتان این است که می توان به جای کره و تخم مرغ از آن در یک دستور العمل استفاده کرد.نشان داده شده برای استفاده در هر رژیم غذایی به عنوان یک مکمل بسیار غذایی ، زیرا حاوی نمک و شکر نیست.بسته بندی نشان می دهد که نیازی به پخت و پز نیست و از شیر یا آب داغ پر شده است.فرنی کتان Elf به عنوان یک نوع جدید بذر کتان به عنوان پودر موجود است.

این شکل از رها شدن بدن به جذب سریع مواد مغذی کمک می کند.شما می توانید 3 بار در روز میل کنید ، به طعم آب میوه ، عسل یا ماست اضافه کنید.محصول فوق العاده اصلی سس های خانگی است.گزینه خوب برای تهیه سوپ ها است.تولید کننده Elf از خریداران دعوت می کند تا یکی از طعم های مورد علاقه خود را انتخاب کنند:

• با سبزیجات؛
• گیلاس؛
• شکلات؛
• توت فرنگی؛
• با زردآلو خشک؛
• زغال اخته؛
• خشک شدسبزیجات؛
• لیمو؛
• قارچ؛
• هلو.

فرنی کتانی Faberlik

محصولات غذایی سالم Faberlik شامل وعده های غذایی فوری است که حاوی مواد مغذی هستند.کلیه فرنی ها کم کالری ، 80 کیلو کالری در 25 گرم (یک وعده) است.این سلامتی و محصول 100٪ طبیعی که قند و گلوتن در آن وجود ندارد ، بنابراین هیچ چیزی شما را از خواب دیدن از دست دادن وزن باز نمی دارد.این محصول نیازی به پخت و پز ندارد ، فقط کافی است چند دقیقه آن را با آب پر کنید.فرنی کتانی Faberlik با انواع مختلفی از طعم ها برای مطابقت در دسترس است:

• شکلات و وانیل؛
• سیب و دارچین؛
• گلابی و عسل؛
• روی کشک.

فرنی کتان - دستور العمل

فرنی کتان ، علاوه بر محتوای عناصر کمیاب و ویتامین ها ، به سرعت و کیفی سرباره را از بین می برد و روده را عادی می کند.درباره فواید کتان چیز زیادی گفته نشده است ، اما چگونه یک ظرف را در خانه تهیه کنیم؟در زیر یک دستورالعمل ساده برای فرنی کتان وجود ندارد ، بلکه با افزودن یک میوه مخصوص خشک - انجیر با مواد اضافی غنی شده است.

دستور العمل 1. فرنی دانه کتان با انجیر

مواد لازم:

• دانه کتان قهوه ای - 6 قاشق غذاخوری.ل.
• آب - چقدر طول می کشد؛
• نمک سیاه - خرج کردن؛
• عسل مایع - 1.5 قاشق غذاخوری؛
• انجیر - 1 قطعه.
• پودر کاکائو خام (کروب) - 1 قاشق غذاخوری.

روش تهیه:

1. دانه ها را داخل ظرف ها بریزید ، آب را به نسبت 1: 1 اضافه کنید.
2. بگذارید اصرار کنیمنیم ساعت
3. وقتی دانه ها متورم شدند ، همه آنها را درون مخلوط کن بریزید.
4. مواد دیگر را اضافه کنید.
5. شستن تا زمانی که با مخلوط کن صاف شود.

دستور العمل 2. گرم شدن فرنی کتان

مواد لازم:

• کتان قهوه ای - 5 قاشق غذاخوری.ل.
• آب دمای اتاق - چه مقدار مورد نیاز خواهد بود.
• سیب های کوچک شیرین - 2 قطعه .؛
• کشمش آبی تیره - تعداد انگشت شماری؛
• دارچین زمینی - 1 قاشق غذاخوری؛
• زنجبیل زمینی - 1/3 قاشق غذاخوری.

روش تهیه:

1. کتان را به مدت 20 دقیقه با آب در نسبت 1: 1 بریزید.
2. هسته را درون یک سیب خرد کنید ، به قطعات برش دهید و با مخلوط کن پوست بگیرید.
3. کشمش ها باید کاملاً شسته شوند.
4. کتان را با مواد دیگر به مخلوط کن اضافه کرده و شروع به آسیاب کردن کنید.

فرنی کتان با کنجد

متخصصان تغذیه معتقدند که فرنی کتان با کنجد تأثیر مفیدی در ترمیم قدرت مشترک انسان پس از تحمل بیماری ها دارد.برای تهیه ظرف مورد نیاز: در یک بشقاب 5 قاشق غذاخوری بریزید.لمحصول ، شیر داغ یا فقط آب جوش بریزید (جوش نیاورید ، اجازه دهید اصرار کنید) ، حدود 40 گرم کره اضافه کنید.اگر دیابت ندارید ، می توانید غذای خود را با شیر تغلیظ شده ، عسل ، مربا ، شکر شیرین کنید.می توانید آن را به طور جداگانه یا همراه با سوپ و سس خوش طعم میل کنید.از افزودنی شیرین می توان در پخت استفاده کرد.

قیمت فرنی کتان

هزینه یک محصول مغذی در مسکو به تولید کننده ، کیفیت فرنی ، فرم تهیه و وجود مواد افزودنی مختلف بستگی دارد.قیمت فرنی کتان با مزایایی که به همراه دارد مطابقت ندارد.این محصول را می توان در فروشگاه آنلاین ، داروخانه یا سفارش از فروشگاه فابرلیک خریداری کرد.

نشانه های سازنده وزن ، g قیمت ، روبل

فیلم ها: چگونه فرنی کتانی مفید

بررسی

ویکتوریا ، 30 سال

افزودنی خریداری شدهاز ملافه "Khudeika" ، زیرا او می خواست وزن خود را کاهش دهد.نکته منفی این است که ظرف خیلی پخته نمی شود ، اما خوراکی است.برای اضافه کردن حداقل طعم ، میوه های خشک مورد علاقه خود را اضافه کردم: زردآلو خشک ، کشمش ، آلو.بنابراین امکان خوردن با لذت وجود داشت.با توجه به تأثیر کاهش وزن ، نتیجه من این است: در 1 ماه 2 کیلوگرم کاهش یافتم.محصول به من کمک کرد.

کریستینا ، 26 ساله

پس از زایمان ، او با مشکل یبوست روبرو شد.درزها تحمیل شدند ، بنابراین راه حلاین سوال برای من اهمیت داشتبه دوست دختران توصیه شد که یک محصول Elf را خریداری کنید.در ابتدا اعتقاد نداشتم که یک مکمل غذایی از دانه کتان می تواند روند ظریف را تنظیم کند ، اما وقتی این اتفاق افتاد ، من بسیار خوشحال شدم.من به همه توصیه می کنم!

مگدالن ، 42 ساله

محصول دانه کتان را از Good Flax TM خریداری کرد.مشکلات با فرایند پخت و پز آغاز شد: پس از اضافه شدن آب تکه های بد بو ، اما بعد فهمیدم چه کاری باید انجام شود.لازم است به تدریج آب اضافه کرده و هم بزنید.فقط یک ظرف توصیه نمی شود ، البته خوشمزه نیست ، بهتر است پنیر و ماست اضافه کنید.بنابراین می توان فیبر پر کرد و سلامتی نیز بهبود یافت.