سالاد سینه مرغ - یک دستور العمل ساده و خوشمزه برای پختن وعده های غذایی رژیمی با عکس

مرغ ماده ای است که معمولاً در غذاهای خاصی یافت می شود.بسیاری از سالادهای ساده با افزودن این محصول تهیه می شوند و شایان ذکر است که همه آنها طعم خوشمزه ای دارند.دانستن چند دستور العمل برای تهیه آنها ضروری است هر خانه دار.

چه نوع سالادی را می توان از سینه مرغ تهیه کرد

تعداد گزینه ها محدود نیست.دستور العمل های زیادی برای مرغ دودی ، آب پز ، پخته ، سرخ شده وجود دارد.علاوه بر جزء اصلی موجود در سالادها ، به عنوان یک قاعده ، میوه ، سبزیجات تازه ، پخته شده یا کنسرو شده اضافه کنید.میان وعده های ساده ای با قارچ سرخ شده یا ترشی ، حبوبات ، غلات وجود دارد.در صورت افزودن بیشتر ، سالاد مرغی خوشمزه کار خواهد کردیک نوع گوشت ، سوسیسبه طور خلاصه ، انتخاب مواد فقط با تصورات شما محدود است.

سالاد سینه مرغ دودی

این گوشت بسیار خوشمزه ، طعم دار و آبدار است ، بنابراین میان وعده ها خوشمزه هستند.هنگام خرید فیله های دودی ، به کیفیت پوست توجه کنید.باید براق و طلایی باشد.خود پالپ قرمز و صورتی است.در سالاد سینه مرغ دودی متناسب با بسیاری از محصولات: خیار شور و تازه ، گوجه فرنگی ، سیب زمینی ، قارچ ترشی ، کنسرو ذرت.این فیله کالری است ، بنابراین بهتر است قبل از گذاشتن آن در ظرف ، پوست آن را پوست بگیرید و از فیله های روغنی استفاده نکنید.

سالاد سینه مرغ پخته شده

گوشت پخته شده با چنین روشی کم کالری خواهد بود.سالاد مرغ آب پز توسط افرادی که رژیم را رعایت می کنند به راحتی می توانند خورده شوند.گوشت تقریباً با تمام محصولات خوب پیش می رود.جوشاندن آن به درستی ، بسیار آبدار بودن آن ، بیش از حد خشک و بدون داشتن طعم ، بسیار حائز اهمیت است.انجام این کار دشوار نیست.فیله ها را در آب جوش شور قرار دهید.حداکثر 20 دقیقه بجوشد.سپس ساعت را در آبگوشت نگه دارید.خشک بودن مرغ تضمین نشده است.

سالاد سینه مرغ

این گوشت ساده به کالری اضافه می کند ، اما آن را نیز خوشمزه می کند.توصیه می شود غذاهای سبک را در سالادی از سینه مرغ سرخ شده قرار دهید.تهیه درست ماده اصلی - مرغ بسیار حائز اهمیت است.توصیه های زیر به شما کمک می کند تا آن را کباب کنید:

1. هر طرف فیله را روی آن سرخ کنید.به مدت دو دقیقه گرمای زیادبرش با پوسته طلایی پوشانده شده است.سپس گرما را کم کرده و پخت و پز را ادامه دهید.
2. اگر از سیر استفاده می کنید ، زیاد نگذارید.مرغ به شدت از طعم آن تقلید می کند.
3. بسیاری از تکه های گوشت را به یکباره قرار ندهید.دمای روغن به شدت کاهش می یابد و سرخ نمی شوند ، اما خاموش می شوند.
4. قبل از پخت و پز ، می توانید فیله ها را در آب لیمو ترش کنید ، این به حفظ آب میوه کمک می کند.

سالاد سینه مرغ

غذاهای گوشتی از این نوع همیشه خوشمزه ، مغذی و مغذی است.می توانید سبزیجات تازه ، شور یا ترشی ، ذرت ، نخود فرنگی را در سالادی با سینه مرغ پخته شده قرار دهید.مرغ پخته شده در اجاق ، به طرز شگفت انگیزی با میوه ها هماهنگ است: آناناس ، سیب ، مرکبات.برای جلوگیری از خشک شدن فیله ، آن را در فویل یا آستین بپزید.می توانید چند تکه کره را زیر پوست قرار دهید.

دستور تهیه سالاد سینه مرغ

غذاهای مختلف زیادی وجود دارد.سالادهای ساده مرغ را حداقل هر روز می توان تهیه کرد و همیشه متفاوت خواهد بود.چنین تنقلات تضمین می شود که در سفره جشن مناسب باشند.هنگامی که انتخاب دستور تهیه سالاد مرغ ساده و خوشمزه است ، حتماً چگونگی شکل گیری و سرو آن را در نظر بگیرید.این مواد را می توان مخلوط یا لایه لایه کرد ، در یک کاسه سالاد معمولی یا در چند قسمت قرار داد.

سالاد سس آناناس و مرغ

میان وعده زیر برای غذاهای ایتالیایی است.سالاد باسینه مرغ با آناناس یک میان وعده ساده نیست ، بلکه یک شاهکار آشپزی است.با سس فوق العاده سرو می شود که طعم همه مواد را از بهترین طرف نشان می دهد و بر ترکیب خیره کننده گوشت و میوه های گرمسیری تأکید می کند.حتما یادتان باشد که چگونه سالاد سینه مرغ آناناس را تهیه کنید - ساده و خوشمزه.

مواد لازم:

• فیله مرغ - 0.6 کیلوگرم؛
• آویشن - 3 شاخه؛
• آناناس تازه - 1 کوچک؛
• فلفل نخود شیرین - 6؛
• کرفس دمبرگ - 1 بزرگ؛
• شراب خشک سفید - 75 میلی لیتر؛
• برگ کاهو - 300 گرم؛
• نان - 4 قطعه؛
• سس سویا - 9 ق.ل.
• برگ خلیج - 1 قطعه.
• سس مایونز - 1.5 قاشق غذاخوری.ل.
• خردل - 1.5 قاشق غذاخوری.ل

روش تهیه:

1. فیله ها را با نوارها برش دهید.به مدت نیم ساعت در سس سویا با شراب سفید هم بزنید ، فلفل دلمه ای ، برگ برگ را اضافه کنید.
2. در یک ماهیتابه ، با کمی روغن زیتون کباب کنید ، مرغ را با جوانه های آویشن از هر دو طرف سرخ کنید.
3. آناناس را پوست بگیرید ، به مکعب های متوسط ​​برش دهید.در ساقه کرفس خرد شده هم بزنید.برش مرغ را با همان تکه های آناناس اضافه کنید.
4. سس مایونز را با خردل مخلوط کنید.ظرف را فصل کنید.
5. نان را با دستان خود نان ها را خرد کنید.در یک قابلمه سرخ کنید.
6. قبل از غذا ، اشتها آور را با برگ های سالاد پاره شده و خرده نان تزئین کنید.

سالاد سینه مرغ و قارچ مرغ

غذای بسیار ساده اشتها آور با گوشت پخته شده و قارچ صدف.خیار تازه را در سالاد قارچ و سینه مرغ قرار دهید ،تخم مرغ ، گردوی پوزه دار.همه این محصولات مطابقت کاملی دارند.شما از اینکه چقدر سریع یک سالاد آب پز پخته شده با قارچ خورده می شود تعجب می کنید ، بنابراین بهتر است بلافاصله قسمت بزرگی را بپزید.اگر به دنبال برگزاری جشن هستید ، حتما از دستور زیر استفاده کنید.

مواد لازم:

• مرغ (برس) - 1 قطعه.
• نمک؛
• قارچ - 0.6 کیلوگرم؛
• خیار تازه - 4 عدد کوچک؛
• لامپ - 1 بزرگ؛
• سس مایونز - 4-5 قاشق غذاخوری؛
• تخم مرغ - 4 قطعه .؛
• گردو - 10 قطعه.

روش تهیه:

1. مرغ را بپزید.
2. قارچ ها را با نی های بزرگ ، پیاز را با نیم حلقه برش دهید.این محصولات را تا طلایی سرخ کنید.
3. مرغ را به فیبر جدا کنید.
4. خیار را با نی های نازک خرد کنید.
5. آجیل را خرد کنید ، تخم مرغ ها را مالش دهید.
6. همه مواد را مخلوط کنید ، فصل را با مایونز مخلوط کنید.

سالاد سینه مرغ و ذرت مرغی

اشتها آور ساخته شده با چنین دستور العمل ساده نه تنها خوشمزه بلکه خوشمزه استو بسیار زیبا ، روشن ، در عکس شگفت انگیز به نظر می رسد.فلفل قرمز بلغاری رنگی شگفت انگیز به آن می بخشد.دستور تهیه سالاد مرغ و ذرت مرغ بسیار ساده است و تهیه این ظرف چند دقیقه طول خواهد کشید.ظرافت بسیار آسان ، مغذی ، مناسب برای ناهار یا شام به نظر می رسد.

مواد لازم:

• مرغ (سینه) - 2 قطعه .؛
• سس مایونز - 5 ق.ل.
• کنسرو ذرت - 150 گرم؛
• پنیر - 140 گرم؛
• فلفل قرمز بلغاری - 1 بزرگ؛
• پیاز سبز - 8 پر؛
• زمین فلفل قرمز داغ - یک زن و شوهر از سنجاق.

روش تهیه:

1. فیله ها را بپزید.برش به مکعب های کوچک.
2. پنیر را مالش دهید.فلفل زنگ ها را نیز برش دهید.
3. همه محصولات را با ذرت مخلوط کنید ، ابتدا آب آن را از ذرت بریزید.
4. میان وعده را فصل کنید ، فصل را با مایونز بخرید.

سالاد سینه مرغ گرم

بعضی از میان وعده ها بهتر سرو می شوند داغ ، بسیار خوشمزه تر.در صورت پختن و امتحان کردن سالاد سینه مرغ گرم ، این موضوع را خواهید دید.این ترکیبات زیادی ندارد: کاهو ، آووکادو و گوشت ، که در یک سس مخصوص ترشی جات ترشی جات دارند.این سالاد سینه مرغ ساده و خوشمزه است.اگر شما تصمیم گرفتید که چه چیزی را با مرغ بپزید ، حتما دستور زیر را ذکر کنید.

مواد لازم:

• مرغ (سینه) - 2 قطعه .؛
• سرکه - 1 قاشق غذاخوری؛
• خردل - 1.5 قاشق غذاخوری.ل.
• سیر - 1 خلال دندان؛
• عسل - 1 قاشق غذاخوری؛
• نمک؛
• آب لیمو - 1 قاشق غذاخوری.ل.
• آووکادو - 1 متوسط؛
• کره - 3 قاشق غذاخوری.ل.
• برگ سالاد؛
• دانه کنجد - 1 قاشق غذاخوری.ل

روش تهیه:

1. عسل را با خردل و آب لیمو ، روغن قاشق غذا مخلوط کنید.در سس را با نوارها هم بزنید ، به مدت یک ساعت به نوارها برش دهید.
2. در یک قاشق غذاخوری روغن ، دانه کنجد را سرخ کنید ، سپس در یک ماهیتابه قرار دهید.وقتی طلایی ، نمک.
3. کاهو را بریزید ، در یک کاسه عمیق قرار دهید.برش های آووکادو خرد شده را اضافه کنید.
4. سوخت گیری بابقیه روغن ، سرکه ، سیر خرد شده.روی ظرفش بریزید.بالا با قطعات گرم مرغ در دانه کنجد.

سالاد سینه مرغ با قارچ

گوشت مرغ به خوبی قارچ ترشی می رود ، بنابراین ایده خوبی استبسیاری از میان وعده های ساده ابداع شد.سالاد با قارچ و سینه مرغ یکی از آنهاست.شایان ذکر است که بسیار خوشمزه و مغذی است.با توجه به اینکه اجزای زیادی دارد ، سالاد قارچ سینه مرغ - ساده و خوشمزه - قادر خواهد بود تا شما را با یک غذای کامل یا شام جایگزین کند.

مواد لازم:

• قارچ ترشی - 0.2 کیلوگرم؛
• نمک؛
• لوبیای کنسرو شده قرمز - 150 گرم؛
• گردو پوند - 3 قاشق غذاخوری.ل.
• فیله مرغ - 2 قطعه .؛
• سیر - 1 دندان؛
• زنگ فلفل زرد - 1 قطعه.
• سس سویا - 1 قاشق غذاخوری.ل.
• پنیر - 70 گرم؛
• کره - 3 قاشق غذاخوری.ل.
• شوید نصف یک بسته نرم افزاری است.

روش تهیه:

1. قارچ ها را به چهارم برش دهید.در لوبیا ها هم بزنید.
2. فیله ها را به همراه ادویه های مورد علاقه خود آستین خود را پخت.
3. نعنا فلفل و مرغ را برش بزنید.با سایر محصولات مخلوط کنید.
4. گیاهان خرد شده ، آجیل خرد شده را اضافه کنید.
5. سس سویا را با کره سیر و فشار مخلوط کنید.میان وعده را فصل کنید.سرو کنید ، با پنیر رنده شده بپاشید.

سالاد سینه مرغ و خیار تازه

با استفاده از دستور زیر ، شما یک میان وعده ساده فوق العاده درست می کنید کهاز همان ، بسیار زیبابه نظر می رسد در عکسبهتر است سالاد سینه مرغ را با خیار در قسمتهای جداگانه تهیه کنید و هر کدام را با یک حلقه مخصوص آشپزی تشکیل دهید.بسیار جذاب تر به نظر می رسد.به یاد داشته باشید که چگونه این سالاد مرغ خیره کننده را طبخ کنید.

مواد لازم:

• مرغ دودی (برس) - 1 قطعه.
• سس مایونز - 2 قاشق غذاخوری.ل.
• لوبیای کنسرو شده قرمز - 150 گرم؛
• سیر - 2 میخک؛
• خیار تازه - 2 عدد بزرگ
• هویج - 1 متوسط.

روش تهیه:

1. آب لوبیا را تخلیه کنید.هویج ها را پوست بگیرید.
2. مرغ را به مکعب ها خرد کنید.
3. هویج و خیار را روی یک غذای مخصوص ظروف کره ای مالش دهید.استفاده از این دستگاه بسیار مهم است.
4. تمام اجزای میان وعده ، فصل را با سس مایونز مخلوط کنید.

سالاد سینه مرغ سبک

غذای زیر حاوی کالری بسیار کمی است ، بنابراین آن افراد می توانند با خیال راحت آن را بپردازندکه رژیم غذایی زیادی دارند و یا غذای سنگین نمی خورند.یک سالاد سینه مرغ سبک در عین حال ساده و خوشمزه است.بهتر است آن را با خامه ترش کم یا ماست طبیعی چرب کنید.اگر به دنبال یک سالاد سینه مرغ مناسب هستید ، این یکی را امتحان کنید.

مواد لازم:

• فیله مرغ - 0.6 کیلوگرم؛
• سیر - 1 دندان؛
• گل کلم یک چنگال کوچک است.
• سس سویا - 1.5 قاشق غذاخوری.ل.
• گوجه فرنگی - 4 متوسط؛
• خامه ترش - 4 قاشق غذاخوری.ل.
• سبزی ها دسته ای هستند؛
• خیار - 3 کوچک؛
• نخود سبز - 100 سال

روش تهیه:

1. مرغ ، گل کلم را در گلدان های جداگانه بپزید.باحال
2. کلم را به گل آذین تقسیم کنید.مکعب های مرغ ، خیار ، گوجه فرنگی ، سبزی خرد شده ، سیر خرد شده را خرد کنید.
3. همه مواد غذایی و نخود فرنگی را که از آخرین آب آن تخلیه شده است مخلوط کنید.میان وعده را با مخلوطی از خامه ترش و سس سویا حل کنید.

سالاد رژیمی با مرغ

یک غذای آسان دیگر برای کسانی که چهره خود را تماشا می کنند و سعی در خوردن دارند.درست استسالاد سینه مرغ رژیمی که از غذاهای سالم تهیه می شود.از نظر ظاهری خوشمزه و جذاب است.خردل تند میان وعده توسط گریپ فروت تهیه می شود که مدت زمان طولانی احساس سیری را به شما می دهد.به یاد داشته باشید که چگونه این سالاد سینه مرغ را درست کنید - ساده و خوشمزه.

مواد لازم:

• فیله مرغ - 2 قطعه .؛
• نمک؛
• کاهو - بسته نرم افزاری؛
• گیاهان پرووانس - 1 قاشق غذاخوری؛
• تخم مرغ - 2 قطعه .؛
• روغن زیتون - 3 قاشق غذاخوری.ل.
• خیار - 2 کوچک؛
• گریپ فروت - نصف بزرگ؛
• سیر - 1 خلال دندان.

روش تهیه:

1. فیله را در آبگوشت با افزودن گیاهان زیتون ، سیر ، یخچال و فریزر بجوشانید.برش به نوار.
2. تخم مرغ را بجوشانید.سنجاب ها را به مکعب ها خرد کنید.زرده ها را با یک چنگال بگیرید.
3. خیار را به برش های نازک خرد کنید.
4. برگ سالاد را بشکنید.روی یک بشقاب قرار دهید ، با روغن آنرا بزنید.
5. خیار ، سفیده تخم مرغ را اضافه کنید.دوباره ، به آرامی با روغن اسپری کنید.سپس مرغ ، گریپ فروت خرد شده را بگذارید.با زرده بپوشانید.



سالاد سینه مرغ و پنیر

در ظرف بعدی ، گوشت با میوه تکمیل می شود.با تشکر از این ، سالاد مرغ ، پنیر و تخم مرغ از طعم شیرین فوق العاده ای برخوردار هستند.می توانید برای کودکان غریب که از خوردن گوشت خودداری می کنند ، استفاده کنید.این سالاد سینه مرغ ساده و خوشمزه است ، برای تهیه آن زمان و تلاش زیادی لازم نخواهد داشت.

مواد لازم:

• فیله مرغ - 0.4 کیلوگرم؛
• خامه ترش - 0.1 لیتر؛
• انگور کیش - موش - 0.1 کیلوگرم؛
• تخم مرغ - 3 قطعه .؛
• سس مایونز - 0،1 لیتر؛
• سیب - 1 بزرگ؛
• نان - 2 قطعه؛
• پنیر - 0.2 کیلوگرم.

روش تهیه:

1. فیله ها ، تخم مرغ ها را بپزید.باحال
2. انگور را به نصف ، سیب ، تخم مرغ و مرغ خرد کرده در مکعب ها خرد کنید.پنیر را به صورت درشت مالش دهید.
3. نان را خرد کنید ، در فر کباب کنید تا خرده نان درست شود.
4. همه مواد را مخلوط کنید ، فصل را با خامه ترش و مایونز مخلوط کنید.با نان و پنیر سرو کنید.



سالاد سینه مرغ و کلم پکنعکس عالی به نظر می رسد - زیبا و روشن.سالاد کلم و سینه مرغ هر شخصی را که مزه آن را می دهد لذت می برد.غذاهای میان وعده ای سرشار از ویتامین ها در هر زمان از سال آسان خریداری می شوند ، بنابراین وعده غذایی همیشه در دسترس شما است.

مواد لازم:

• فیله مرغ - 4 قطعه .؛
• پاپریکای زمین - 2 قاشق غذاخوری؛
• کلم پکن - 12 برگ؛
• پرتوی جعفری؛
• زیتون سبز - 1 گلدان؛
• سس سویا - 4 قاشق غذاخوری.ل.
• پیاز - 1 بزرگ؛
• خردل - 2 قاشق غذاخوری؛
• فلفل قرمز بلغاری - 2 قطعه .؛
• کره - 5 قاشق غذاخوری.ل

روش تهیه:

1. پیاز را با پرها خرد کنید.زیتون ها را باز کنید و سبزیجات را با آب نمک پر کنید.
2. فیله ها را بجوشانید ، کمی نمک بزنید.
3. فلفل ها را به صورت مکعب ها ، زیتون ها را به صورت حلقه خرد کنید.
4. پانسمان را با گیاهان خرد شده ، خردل ، کره ، پاپریکا ، سس سویا درست کنید.می توانید همه اینها را با مخلوط کن بزنید.
5. فیله ها را با نی جدا کنید و در یک کاسه سالاد قرار دهید.بالا با پیاز ، سپس کلم خرد شده چینی.
6. مخلوط فلفل و زیتون بریزید ، روی آن را میل کنید و سرو کنید.

ویدئو: سالاد سینه مرغ خوشمزه