اسموتی - چه چیزی است ، دستور تهیه کوکتل خانگی با عکس
مطالب
در دهه 1930 ، اولین بار در مورد نوارها صحبت شد ، گرچه محبوبیتn نخرید.در اوایل دهه 70 به دلیل ترویج غذای سالم ، این نوشیدنی محبوبیت گسترده ای پیدا کرد.کوکتل خوشمزه ، کم کالری و سالم در مغازه ها ، رستوران ها ، کافه ها ، کافه ها در دسترس قرار گرفت.این بدن از نظر بدنی بسیار عالی پشتیبانی می کند ، برای بزرگسالان و کودکان مفید است.
اسموتی چیست
اسموتی نوعی نوشیدنی پر جنب و جوش است که دارای توت ، میوه ، یخ ، شیر ، عسل ، ادویه جات ترشی جات ، زمین بامخلوط کنکلمه انگلیسی smoothie که از "اسموتی" حاصل می شود ، از مفاهیمی مانند نرم ، ملایم ، نرم و نرم استفاده می کند.تقریبا هیچ کس برای تعجب باقی نمانده است: اسموتی ها - آن چیست؟آجیل ، ادویه و دانه های اضافه شده به کوکتل های خانگی احساس گرسنگی را از بین می برد ، بنابراین توصیه می شود نوشیدنی را قبل یا بعد از غذا میل نکنید بلکه در عوض آن را مصرف کنید.
نوارهای کاهش وزن
ویتامین مخلوط جایگزین خوبی برای پخت و شیرینی است.با استفاده از آن می توان به راحتی غیرفعال کردکیلوگرم ، فقط باید از ترکیب آجیل ، شیر چربی ، خامه ، بستنی جدا شوید.نوشیدنی از طریق لوله ، جرعه های کوچک گرفته می شود.به دنبال این شرایط ، رژیم غذایی به شما این امکان را می دهد که حداکثر 3 کیلوگرم در هفته از دست بدهید ، اما برای جلوگیری از آسیب رساندن به سلامتی ، یک بار (ترجیحا هنگام ناهار) به طور معمول میل کنید.ترکیب کاهش وزن:
- کاهو ، اسفناج ، شوید ، پیاز سبز ، جعفری؛
- هویج ، چغندر ، گوجه فرنگی ، خیار ، کلم؛
- زردآلو ، سیب ، هلو ، گلابی ، آلو ، گیلاس ، پرتقال؛
- توت فرنگی ، تمشک ، تمشک ، زغال اخته ، زغال اخته؛
- لبنیات کم چرب؛
- تخمه آفتابگردان ، کتان ، کدو تنبل.
اسموتی در مخلوط کن - دستور العمل های
تهیه کوکتل های خانگی دشوار نیست.برای انجام این کار ، داشتن مخلوط کن قدرتمند (ترجیحا همهجانبه) و مجموعه ای از محصولات اولیه ضروری است که باید درون فنجان دستگاه تاشو شوند و تا یکدست شوند.می توانید از انواع توت ها و میوه های یخ زده خانگی استفاده کنید.برای دانستن نحوه تهیه صحیح نوارها در مخلوط کن ، شرایط ساده را دنبال کنید:
- برای ضخیم شدن مخلوط ، در فصل تابستان از انواع توت ها و میوه های تازه استفاده کنید ، در فصل خارج از منجمد بخورید.
- برای طعم اشباع بیشتر ، انواع ترش و شکر را با هم مخلوط کنید.
- اساس باید فرآورده های شیر شیر باشد.
- پوره میوه و توت را می توان با قالب های یخی پر کرد و انبار کرد.
- هنگام پخت و پز ، ابتدا مایع را بریزید ، سپس انواع توت ها ، تکه های میوه ، دانه ها ، آجیل ها را اضافه کنید.
- اگر باند ضخیم تر باشدیخ را اضافه کنید.
نوار موز
موز سرشار از قند ، سرشار از پتاسیم و کلسیم است و به سرعت گرسنگی را فرو می ریزد.می توان آن را با هر محصول با استفاده از کفیر ، ماست ، آب میوه ، هر نوع توت ترکیب کرد.فرنی موز خاموش به سرعت تیره می شود ، بنابراین بلافاصله بعد از پخت و پز بنوشید.آسانترین و مقرون به صرفه ترین دستور تهیه نوارهای موز کفیر است.
مواد لازم
- کفیر کم چربی - 2 لیوان؛
- موز - 2 قطعه؛
- آب لیمو - 2 قاشق چای خوری؛
- عسل - 1 قاشق غذاخوری؛
- یخ - 3 مکعب.
روش تهیه:
- در مخلوط کنفیر ، آب لیمو - به مدت 2 دقیقه بریزید.
- موز خرد شده ، یخ خرد شده ، عسل را اضافه کنید.مخلوط کن را به مدت 3 دقیقه دیگر روشن کنید.
- داخل لیوان بریزید ، تازه بنوشید.
اسموتی کدو تنبل
نوشیدنی کدو تنبل دارای خواص عالی و طعم عالی است.برای هرکسی که دارای سندرم خستگی مزمن ، بی خوابی و تحریک پذیری باشد برای هر کسی مفید خواهد بود.نوار کدو تنبل وضعیت پوست و مو را بهبود می بخشد ، بدن از سموم و سموم را تسکین می بخشد.با افزودن زنجبیل به مخلوط مواد مغذی ، می توانید بدن خود را از سرطان و دیابت نجات دهید.
مواد لازم
- کدو تنبل - 2 فنجان؛
- زنجبیل - 2 قاشق چایخوری؛
- گردو - 40 گرم؛
- عسل - 2 قاشق چایخوری؛
- دارچین - 1 قاشق چایخوری؛
- توت فرنگی (تازه ، یخ زده) -؟عینک
روش تهیه
- تکه های کدو تنبل ، توت فرنگی ، عسلبه مدت 3 دقیقه با هم مخلوط و شلاق بزنید.
- زنجبیل خرد شده ، دارچین را اضافه کنید ، 5 دقیقه هم بزنید.
- داخل ظروف بریزید ، با آجیل خرد شده بپاشید.
- با یک قاشق چایخوری بخورید.
اسموتی کیوی
کیوی برای تهیه کوکتل های سبز مناسب است.می توانید نوار اسفناج کیوی ، جعفری ، شوید ، کاهو را اضافه کنید ، محصول مورد علاقه خود را انتخاب کنید.این نوشیدنی حاوی حداقل کالری است ، باعث کاهش وزن ، بهبود خواب ، بهبود فرمول خون ، بدن را با ویتامین ها و مواد معدنی اشباع می کند.
مواد لازم:
- کیوی - 4 قطعه؛
- جعفری - 100 گرم؛
- کاهو برگ - 200 گرم؛
- موز - 2 قطعه؛
- آب - 100 گرم
روش تهیه:
- موز را برش دهید و به مدت نیم ساعت در فریزر قرار دهید.
- کاهو ، جعفری را بشویید ، خرد کنید.
- تمام قطعات را در مخلوط کن بریزید ، آب اضافه کنید ، 3-5 دقیقه ضرب کنید.
نوار جو دوسر
اضافه وزن ، عادی هضم ، بهبود وضعیت پوست به جو دوسر رژیم غذایی کمک می کند.ترکیب با سبزیجات ، میوه ها ، انواع توت ها ، لبنیات ، آب میوه ها امکان پذیر است.این مخلوط بدن را تمیز می کند ، بدن انسان را بهبود می بخشد ، یک صبحانه کامل را جایگزین می کند کودکان دوست ندارند صبحانه فرنی بخورند اما از چنین کوکتل ای لذت می برند.
مواد لازم:
- تکه های جو دوسر - 4 قاشق غذاخوری؛
- شیر داغ -؟عینک؛
- ماست -؟عینک؛
- قاشق چایخوری؛
- موز - 2 قطعه.
روش تهیه:
- دانه ها را 10 دقیقه با شیر داغ پر کنید.
- موز ، ماست و عسل را به مدت 2 دقیقه تفت دهید.
- بلغور جو دوسر را اضافه کنید ، 5 دقیقه ضرب کنید.
نوارهای گیاهی
تهیه شده از هر سبزی ، سازگار با آب میوه ، آب معدنی ، لبنیات.اطمینان حاصل کنید که سبزیجات تازه ، بدون قالب روی سطح هستند.نوار سبزیجات بدن را با ویتامین ها اشباع می کند ، به راحتی جذب می شود ، کار معده و روده را بهبود می بخشد.کوکتل های خانگی نه تنها مفید هستند ، بلکه دارای طعم عالی نیز هستند.
مواد لازم:
- هویج - 2 قطعه؛
- کلم - 300 گرم؛
- اسفناج-250 گرم؛
- جعفری - 250 گرم؛
- آب یا آب (اختیاری) - 150 گرم
روش تهیه:
- هویج را روی یک رنده بزرگ خرد کنید.
- کلم را ریز خرد کنید.
- سبزی ها را بشویید ، برش دهید ، آب اضافه کنید.
- 5-8 دقیقه ضربه بزنید.
نوارهای سیب
هر میوه یا توت مورد نظر شما می تواند به نوار سیب اضافه شود.برای افرادی که به شرایط رژیم غذایی پایبند هستند مناسب است.کوکتل خوشمزه سیب توت فرنگی اجازه می دهد تا با لذت وزن کم کنید ، سلامتی را تقویت می کند ، زنده بودن را برمی گرداند ، بدن را با انرژی لازم اشباع می کند.مواد اضافی به بهترین وجه با ماست کم چرب یا ماست سرو می شود.
مواد لازم:
- کفیر کم چرب - 4 قاشق غذاخوری.قاشق؛
- سیب - 2 قطعه؛
- توت فرنگی - 1 لیوان؛
- یخ - 4 مکعب؛
- دارچین -؟قاشق چایخوری
روشپخت و پز:
- کفیر و توت فرنگی را به مدت 2 دقیقه مخلوط کنید.
- سیب ها را برش داده و به فنجان اضافه کنید.ضرب و شتم 3-4 دقیقه.
- شیشه ها را مرتب کنید ، دارچین و یخ را اضافه کنید.
اسموتی انواع توت های یخ زده
اسموتی های توت های یخ زده از نظر تازه تفاوت ندارند ، نه از نظر مزه و نه از نظر محتوا.ویتامین هایخبندانهای منزل از مغازه های قابل اطمینان تر هستند ، فواید آنها بسیار عالی است.به دلیل استفاده از محصولات سرد ، یخ به نوشیدنی اضافه نمی شود.انواع توت ها به طور کامل ذوب نشده اند ، کوکتل تمام شده دارای درجه حرارت و تراکم مطلوبی است.
مواد لازم:
- گیلاس - 1 لیوان؛
- تمشک -؟عینک؛
- گلابی - 1 قطعه؛
- ماست - 1 فنجان؛
- آجیل - 100 گرم
روش تهیه:
- توت ها را داخل مخلوط کن بریزید ، ماست ، عسل اضافه کنید.
- گلابی ، قطعه قطعه شده را خرد کنید ، 5-6 دقیقه ضرب کنید.
- با آجیل خرد شده بپاشید.
دستور العمل های بیشتر برای لاغری را بیاموزید.
