اسموتی خربزه برای سلامتی و کاهش وزن با میوه ، مرکبات ، سبزیجات ، شیر

فواید کوکتل های ویتامین از مدت ها قبل شناخته شده است.اسموتی خربزه یکی از ساده ترین راه ها برای به دست آوردن بیشترین استفاده از یک میوه شیرین خوشمزه است.طبخ آن آسان است و هر روز طعم دهنده ها متنوع هستند.

نوشیدنی بسیار غلیظ و مغذی است.می توانید مقداری میوه ، سبزیجات ، سبزیجات ، دانه ها ، آجیل ، عسل ، شکر ، انواع توت ها را به آن اضافه کنید.اسموتی دسر خربزه نه تنها اشباع ، نیرو می بخشد ، بلکه به کاهش وزن نیز کمک می کند.این موقعیت بین وعده غذایی و نوشیدنی را اشغال می کند ، که در غذاهای گیاهی و سالم بسیار محبوب است.

نوارهای خربزه - اصول آشپزی عمومی

برای تهیه نوارهای خربزه واقعا خوشمزه است ، انتخاب میوه مناسب برای نوشیدنی مهم است. نحوه انتخاب خربزه رسیده:

• رنگ: آن به رنگ زرد روشن یا طلایی است؛تراکم
• : هنگامی که روی میوه رسیده فشار می یابد ، به طور قابل ملاحظه ای در زیر انگشتان تغذیه می شود ، مجبور می شود.
• با بو: خربزه رسیده عطری تازه ، شیرین و قابل تشخیص می بخشد.

اگر جنین "دم" داشته باشد ، نابالغ است.این کار را با اجازه دادن خربزه به مدت 4-5 روز در خانه می توان اصلاح کرد.

برای تهیه نوارهای خربزه ، آنها را از پوست و دانه ها جدا کنید.با استفاده از مخلوط کن قدرتمند ، اسموتی درست کنید و آن را با آب ، شیر ، ماست رقیق کنید.هندوانه ، گلابی ، هلو ، خیار و لیمو به خوبی با خربزه ترکیب می شوند.همه اینها را می توان به نوشیدنی اضافه کرد ، با تنظیم طعم ، قوام.

خربزه نوار خربزه را با موز

ترکیبی خوشمزه از موز خربزه و رسیده است.این اسموتی برای یک میان وعده در طول روز یا یک شام سبک بسیار مغذی و عالی است.عطر تازه و بافت ملایم باعث افزایش خلق و خو می شود و برای بدن بسیار خوشایند است.

مواد لازم:

• نیم دایره خمیر خربزه؛
• دو موز رسیده؛
• دو لیوان ماست یا ماست آشامیدنی.

روش تهیه:

1. خربزه را از پوست جدا کنید ، به قطعات کوچک برش دهید.
2. موز را پوست بگیرید.
3. میوه را درون مخلوط کن بریزید ، داخل ماست بریزید.
4. نوارهای خربزه را ضرب کنید تا 1-2 دقیقه صاف شود.
5. داخل لیوان ها بریزید و با لذت نوشیدنی های مغذی بنوشید.

اسموتی از خربزه با پرتقال

عطر مرکبات و ترشح نارنج امضا شده با پوره خربزه به خوبی پیش می رود.نوشیدنی ویتامین غلیظ و خوشمزه ای پیدا می کند که تقویت می شودخلق و خوی و سلامت را ارتقا می بخشد.

مواد لازم:

• چهارصد گرم خمیر خربزه؛
• لیوان ناقص آب پرتقال؛
• قاشق غذاخوری عسل (اختیاری).

روش تهیه:

1. دانه های پوست کنده شده خربزه را خرد کرده و به قطعات کوچک خرد کنید و در یک مخلوط کن قرار دهید.
2. پرتقال ها را به نصف برش داده و آب آن را بگیرید.
3. یک لیوان آب پرتقال را درون یک کاسه بریزید.
4. 3-4 حبه یخ را اضافه کنید و تا زمانی که تند بزنید ، آبکش کنید.
5. اگر می خواهید طعم شیرین تر باشد ، یک قاشق غذاخوری عسل اضافه کنید.

اسموتی خربزه ، خیار ، گریپ فروت

به نظر می رسد این اسموتی خربزه اجزای کاملاً نامربوطی دارد: خیار و گریپ فروت.اما به نظر می رسد نوشیدنی نت گرمسیری تازه و روشن لطیف و ملایم است.فوق العاده مفید است ، تأثیر مفیدی بر سیستم ایمنی بدن دارد ، انرژی سالم را تسکین داده و بازیابی می کند.چنین نواری را در صبح یا هنگام ناهار بنوشید تا احساس افزایش کند.

مواد لازم:

• خربزه نیمه دایره ای بدون پوست؛
• خیار بزرگ؛
• دو لیوان آب گریپ فروت؛
• سه تا چهار برگ نعناع تازه؛
• پنج حبه یخ.

روش تهیه:

1. خیار ها را بشویید ، به آرامی پوست بگیرید ، دانه ها را جدا کنید.
2. خیار ها را به برش های کوچک بریزید و در مخلوط کن قرار دهید.
3. پوست را از خربزه برش دهید ، آن را به اندازه خیار خرد کنید و آن را درون یک کاسه بگذارید.
4. آب میوه را از گریپ فروت ها بگیرید و داخل مخلوط کن بریزید.
5. روی یخ بریزید ، نعنا را در آن قرار دهید.
6. جرم را به پوره بزنید.این باند به نظر می رسد ضخیم ، متراکم است.
7. نوشیدنی را داخل لیوان ها بریزید.می توانید کف هر قطعه یخ را بگذارید.

اسموتی خربزه با موز و هلو

هلو های رسیده نرم - پر کننده خوبی برای اسموتی های خربزه.طعم هارمونی ، رنگ دلپذیر و یکپارچگی نرم و یکدست - این همان چیزی است که می توانید عاشق نوشیدنی شوید.

مواد لازم:

• چهارصد گرم خربزه پوست کنده؛
• دو موز رسیده؛
• دو هلو بزرگ؛
• یخ (اختیاری).

روش تهیه:

1. سنگ را از هلوها جدا کنید.
2. موز را پوست بگیرید.
3. خربزه پوست کنده را ریز خرد کنید.
4. میوه را در مخلوط کن ، پوره قرار دهید.
5. اگر نوار خیلی ضخیم به نظر می رسد ، مقداری آب معدنی یا یخ اضافه کنید.

اسموتی خربزه و هندوانه

ترکیب توت های تابستانی از نظر طعم ، بافت و رنگ جالب است.هنگام خرید هندوانه و خربزه ، سعی کنید آنها را با رایحه و عطر و طعم لطیف صاف کنید.نوشیدنی تازه ، تن می کند ، خستگی را تسکین می دهد.

مواد لازم:

• سیصد گرم خمیر خربزه؛
• سیصد گرم خمیر هندوانه؛
• قاشق عسل یا شکر (اختیاری).

روش تهیه:

1. پوست و پوست هندوانه و خربزه را در کاسه های جداگانه برش دهید.
2. دو یا سه قطعه هر دو جام را کنار بگذارید.
3. قطعات باقی مانده را جداگانه در مخلوط کن با عسل یا شکر کتک بزنید: ابتدا خربزه را بزنید ، سپس هندوانه.مخلوط نشو!
4. کاملنیمه خمیر خربزه شیشه ای.
5. سپس هندوانه را بریزید.
6. برش های هندوانه و خربزه را در بالا قرار دهید.

نوارهای عسلی از خربزه ، انگور فرنگی و توت سیاه

طعم و قوام مطبوع مطمئناً طرفداران نوشیدنی های خوش طعم را خوشحال می کند.چنین نوار خربزه ای در تابستان بوی خورشید می دهد ، ویتامین های مفیدی را به بدن می دهد.

مواد لازم:

• سیصد گرم خربزه؛
• صد گرم توت سیاه؛
• سه انجیر؛
• قاشق عسل؛
• دو برگ نعناع تازه.

روش تهیه:

1. مواد را برش دهید.
2. انواع توت ها و میوه ها را در مخلوط کن با عسل حل کنید.
3. نوارها را بر روی لیوان ها بریزید.
4. نعنا را مالیده و در هر لیوان یک برگ قرار دهید.

نوار دارچین و هلو

اضافه کردن ادویه به نوار و خربزه به شما امکان می دهد تا با طعم دهنده ها آزمایش کنید.در صورت تمایل برای چنین آزمایش های دارچین مناسب است.همراه با خرده شکلات نه تنها یک نوشیدنی مفید بلکه یک دسر تابستانه مجلل به بازار عرضه می شود.

مواد لازم:

• سیصد گرم خربزه؛
• دو هلو انجیر؛
• پنج حبه یخ؛
• دو قاشق چایخوری چیپس شکلات؛
• سوم یک قاشق چای خوری دارچین زمینی.

روش تهیه:

1. هلو ها را بشویید ، سنگ را بردارید.
2. خربزه را به مکعب ها برش دهید.
3. یخ را در یک ظرف مخلوط کن پرتاب کنید و دستگاه را برای به دست آوردن تراشه های یخ روشن کنید.
4. برش خربزه را در یک کاسه بگذاریدو نیمی از هلو ، دارچین را اضافه کنید و صاف کنید تا صاف شود.
5. جرم هوا را درون لیوان ها بگذارید.
6. هر وعده را با تراشه های شکلات تزئین کنید.
​​

اسموتی خربزه با لیمو

لیمو و خربزه ترکیب خوبی از طعم دهنده ها هستند.اسموتی برای کودکان و بزرگسالان مفید است ، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند ، نشاط و نشاط می بخشد.

مواد لازم:

• نیم دایره خربزه؛
• آهک؛
• لیمو؛
• سه قاشق غذاخوری پودر قند یا شکر؛
• جوانه نعناع.

روش تهیه:

1. خربزه را پوست بگیرید و خرد کنید.
2. لیمو و لیموترش را جوشانید ، بحث کنید.
3. آب مرکبات را فشار دهید.
4. مکعب های خربزه را درون ظرف مخلوط کن بریزید ، آب لیمو و لیمو را بریزید.
5. نعناع شسته شده را برش دهید.
6. پودر قند و نعنا را بگذارید.
7. همه چیز را به یک استحکام یکنواخت و سست بزنید.
8. داخل لیوان بریزید و سرو کنید.

اسموتی خربزه با تمشک و پرتقال

ترکیبی از انواع توت ها و طعم خربزه ، که توسط اسید پرتقال و نت عسل تقویت شده است ، لذت واقعی می بخشد.در خط می توانید یخ خرد شده را اضافه کنید و در یک روز گرم تابستان بنوشید.در این حالت ، مقداری عسل اضافه کنید.

مواد لازم:

• دویست گرم خربزه؛
• لیوان تمشک تازه یا یخ زده؛
• دو پرتقال؛
• یک قاشق غذاخوری بزرگ عسل.

روش تهیه:

1. خربزه را به برش ها برش دهید ، در یک بسته قرار دهید و یک ساعت و نیم به فریزر بفرستید.
2. آب را از پرتقال ها بگیرید.
3. خربزه و توت ها یخ زده را درون مخلوط کن قرار دهید.
4. عسل و آب اضافه کنید.
5. شلاق بزنید تا یکدست شود.
6. یک تکه یخ را در قسمت زیر لیوان بگذارید ، با نوارهای خربزه و توت پر کنید و از طعم آن لذت ببرید.

نوار شیر خربزه و کیوی

رنگ سبز دلپذیر و طعم تازه فوق العاده این اسموتی حتما آن را به یکی از نوشیدنی های مورد علاقه خانواده تبدیل کرده است.به جای شیر وانیل سویا ، می توانید شیر گاو را برداشته و مقداری وانیل بگذارید.

مواد لازم:

• سیصد گرم خربزه؛
• چهار کیوی؛
• نصف لیتر شیر وانیل سویا؛
• لیمو؛
• پنج برگ نعنا.

روش تهیه:

1. پیش از خنک کردن شیر در فریزر.
2. پوست را از کیوی جدا کنید.
3. خربزه را از پوست گرفته و به مکعب های کوچک برش دهید.
4. آب را از یک لیمو فشار دهید.
5. مواد را داخل مخلوط کن ریخته و به مدت پنج دقیقه ضرب کنید.
6. نوارها را روی لیوان ها بریزید و سرو کنید.

اسموتی از خربزه - ترفندها و نکات مفید

خربزه به خوبی با آووکادو می رود ، که طعم آن خنثی است.سعی کنید نوارهایی از این مواد درست کنید.این غیر معمول خواهد بود ، بسیار شیرین نیست ، اما از نظر بافت ملایم و بسیار مفید است.

خربزه توت بسیار مفیدی است.این ماده حاوی ویتامین ها ، مواد معدنی ، پکتین ها و سایر مواد فعال بیولوژیکی است که تأثیر مفیدی بر بدن انسان می گذارد.فواید این فرهنگ خربزه بسیار عالی است:

• ترکیب خون را بهبود می بخشد
• سطح هموگلوبین را افزایش می دهد.
• پیش زمینه هورمونی و وضعیت سیستم عصبی را عادی می کند.
• دوره های استرس زا را کاهش می دهد.
• با تقویت سیستم قلبی عروقی ، عروق را از کلسترول محافظت می کند.
• دستگاه ادراری ، کلیه را بهبود می بخشد.
• روده را تمیز می کند؛
• هضم غذا را بهبود می بخشد.
• خاصیت ضد پارازیت دارد.

نوارهای خربزه به بهبودی از عمل جراحی و جلوگیری از تصلب شرایین کمک می کند.به مردان برای بازیابی قدرت کمک خواهد شد ، و زنان اثر جوانسازی خواهند داشت.

برای راحت تر نوشیدن اسموتی ، سرد کردن لیوان ها قبل از سرو کردن آنها امکان پذیر است.یخ موجود در ترکیب ضروری نخواهد بود و می توانید بدون ترس از سرماخوردگی ، برای کودکان بنوشید.