خربزه: خواص مفید، ترکیب، محتوای کالری محصول. فواید خربزه: برای مردان، زنان، کودکان، زنان باردار، کاهش وزن، شیردهی. خربزه چه ضرری دارد؟
در مقاله به چگونگی مفید بودن خربزه برای بدن انسان می پردازیم و در می یابیم که آیا می توان آن را برای زنان باردار و کودکان خورد و سؤالات دیگری در مورد مضرات آن بیان خواهیم کرد.
خربزه دارای مدت طولانی در آفریقا رشد کرده است. از این کشور گرم است که سنت پرورش چنین لذیذی در باغ های ما آمده است. انواع مختلفی از زیبایی زرد وجود دارد. بنابراین، خربزه در اندازه های مختلف است و از نظر طعم کمی متفاوت است. خربزه هایی با وزن تا 23 کیلوگرم وجود دارد.
از گیاهان علفی از خانواده کدو تنبل است. سبزی دسر نوعی توت دروغین است و در ردیف خیار قرار می گیرد.
خربزه: ترکیب، محتوای کالری محصول
اساساً به صورت خام مصرف می شود. تنها نکته این است که قبل از خوردن، میوه را باید تکه تکه کرد، از دانه ها پاک کرد و از پوست جدا کرد.
از گوشت میوه برای تهیه میوه های شیرین، عسل معطر، مربا، مربا، کمپوت نیز استفاده می شود. خربزه را می توان پژمرده، خشک کرد و از آن آب میوه تهیه کرد. این فرهنگ با موفقیت برای اهداف پزشکی استفاده می شود.
انتخاب محصول با آگاهی از موضوع ضروری است. برای این کار کافی است شرایط زیر را رعایت کنید:
- خربزه ای با عطر مطبوع انتخاب کنید. اطمینان حاصل کنید که میوه بوی دیگری با کمی شیمی ندارد.
- هنگام انتخاب میوه، باید با کف دست خود به سطح آن ضربه بزنید. اگر صدا صدادار است، بهتر است آن را نگیرید، صدا باید کسل کننده باشد.
- خربزه رسیده را انتخاب کنید. با فشار دادن روی پوست طرف مقابل ساقه تست کنید. اگر خیلی سخت نیست، می توانید محصول را مصرف کنید.
ترکیب خربزه
سبزی دسر حاوی توکوفرول، بتاکاروتن، پکتین، ساکارز، فیبر، ویتامین‌ها (C، B2، B1، A، PP) و تعدادی مواد معدنی است.:
- پتاسیم - 122 میلی گرم، که به بهبود عملکرد سیستم قلبی عروقی کمک می کند.
- منیزیم - 17 میلی گرم عملکرد سیستم عصبی را بهبود می بخشد، به ترمیم سلول های عصبی کمک می کند.
- کلسیم - 21 میلی گرم ماده ساختمانی اصلی برای بافت استخوان و دندان است.
- فسفر - 18 میلی گرم برای تشکیل مواد استخوانی ضروری است.
- کلر - 49 میلی گرم فشار پایین را تثبیت می کند، خواب آلودگی را از بین می برد، بی حالی را برطرف می کند.
- گوگرد - 11 میلی گرم فعالیت مغز را فعال می کند، خستگی را از بین می برد.
- آهن - 1014 میکروگرم برای افراد مبتلا به کم خونی مفید است، تامین کننده اصلی هموگلوبین در خون است. اکسیژن را از ریه ها به سلول ها می رساند.
- روی - 93 میکروگرم، به دلیل کمبود این عنصر، بیماری های خونی و شکنندگی استخوان می تواند ایجاد شود.
- ید - 2.3 میکروگرم به عملکرد طبیعی غده تیروئید کمک می کند.
- منگنز - 34 میکروگرم عنصر مفید برای فعال کردن فعالیت مغز و ترویج جوانسازی در سطح سلولی.
- فلوراید - 21 میکروگرم ارائه دهنده مواد ساختمانی ضروری برای ساختار ناخن، دندان، مو.
- کبالت - 2.3 میکروگرم یک فعال کننده خون سازی است.
- مس - 49 میکروگرم، سلول های خونی را اشباع می کند، در تشکیل آنها شرکت می کند.
محتوای کالری توت ها
محتوای کالری محصول خیلی زیاد نیست. بنابراین، میوه برای تغذیه رژیمی توصیه می شود. خربزه خشک و خشک شده دارای کیلوکالری بیشتری در هر 100 گرم محصول است: 343-512 کیلو کالری. همچنین مقدار زیادی به نوع سبزیجات دسر بستگی دارد - انواع شیرین دارای محتوای کالری بالاتری هستند.
خواص مفید خربزه
زیبایی زرد دارای ویژگی های مفید بسیاری است. اثر مفیدی بر اندام های دستگاه گوارش دارد، در درمان روماتیسم و بیماری های کبدی موثر است. به لطف اجزای موجود در آن، بهبود وضعیت سیستم قلبی عروقی و عادی سازی فشار خون امکان پذیر است.
بیایید خواص مفید میوه را با جزئیات در نظر بگیریم:
- با استفاده مکرر از پالپ خربزه، تغییرات قابل توجهی در عملکرد می توان به سیستم عصبی توجه کرد. برای افرادی که دارای اختلالات افسردگی، دارای روان ضعیف هستند سود خواهد داشت.
- اگر سیستم ایمنی ضعیفی دارید، خوردن خربزه می تواند نوشدارویی برای تقویت آن باشد.
- اگر موجود ویتیلیگو، درماتوز، لیکن پلان، پسوریازیس یک ماسک ساخته شده از پالپ یک توت بزرگ این بیماری را تسکین می دهد. همچنین پالپ مورد استفاده به عنوان ماسک مو باعث بهبود وضعیت فر و پوست می شود.
- میوه حاوی اجزایی است که وضعیت بیماران مبتلا به کم خونی و کم خونی را بهبود می بخشد. آنها در افزایش هموگلوبین موثر هستند .
- متخصصان تغذیه توصیه می کنند که از پالپ یک سبزی دسر برای بهبود کار روده ها برای از بین بردن مشکلات اندام های گوارشی استفاده شود. تنها نکته این است که این فرهنگ را نمی توان در رژیم غذایی در مرحله تشدید بیماری های معده گنجاند.
- در صورت فرسودگی کلی سیستم‌های بدن، استفاده از پالپ محصول در رژیم غذایی هر روز برای اشباع بافت‌ها و تمام سیستم‌های بدن با عناصر کمیاب مفید توصیه می‌شود. 84].
- در عفونت های سرماخوردگی مختلف، مواد اثر داروهای ضد باکتری را افزایش می دهند. آنها شرایط مساعدی را برای بهبودی سریع ایجاد می کنند و خطر عوارض جانبی به دلیل مصرف دارو را کاهش می دهند.
- با ادم، یبوست، هموروئید، آب میوه و پالپ کمک می کند. به لطف استفاده از این محصولات، اثر ادرار آور و ملین ایجاد می شود.
- بیماری های کلیوی با جوشانده تهیه شده درمان می شوند از دانه های میوه این چای دارای خاصیت ادرارآور است. برای تهیه آن، 16 گرم از دانه ها را بردارید، آنها را آسیاب کرده و با آب تصفیه شده - 225 میلی لیتر پر کنید.سپس آنها را روی حرارت ملایم به مدت 7-9 دقیقه بجوشانید. جوشانده را به سه قسمت تقسیم می کنند و قبل از غذا می نوشند.
- با تشدید دردهای روماتیسمی و نقرس، متخصصان تغذیه نوشیدن آب محصول را توصیه می کنند. مواد موجود در نوشیدنی درد را کاهش می دهد، به عقب نشینی سریع بیماری ها کمک می کند.
- پزشکان اطفال بهکودکان با ایمنی ضعیف پس از ابتلا به بیماری توصیه می کنند که خربزه بخورند و آب میوه آن را بنوشندتا وضعیت خود را بهبود بخشند.
- آب میوه، پالپ محصول برای حذف از بدن مواد سمی، کلسترول، سموم مؤثر است.
- با مشکلات پوستی (آکنه، جوش‌های سرسیاه)، دانه‌های خربزه جوشانده در آب جوش آنها را از بین می‌برد. همچنین می توانید از جوشانده آن برای رفع کک و مک و لکه های پیری استفاده کنید.
- دانه های خربزه نیز برای ناتوانی جنسی مؤثر هستند . آنها را فقط باید خرد کرد و با آب شست.
مهم : اجزای موجود در پالپ سبزیجات دسر به تولید فعال سروتونین کمک می کنند. این هورمون در کار تمام سیستم های حیاتی بدن نقش دارد.
فواید خربزه: برای مردان، زنان، کودکان، زنان باردار، کاهش وزن، شیردهی
) برای مردان
مردانی که از خربزه استفاده می کنند کمتر احتمال دارد با مشکلات قدرت مواجه شوند. دانه های خربزه خشک شده و آسیاب شده به صورت پودر خاصیت تقویت جنسی دارند. آنها باید 17 گرم سه بار در روز قبل از غذا مصرف شود.همانطور که قبلا ذکر شد، آب و پالپ این محصول یک درمان عالی برای بیماری های قلبی، نقرس، تصلب شرایین و غیره است.
برای زنان]
خربزه یک جوان کننده طبیعی است زیرا حاوی اکسیدان است. اگر از تفاله و آب خربزه داخل آن استفاده کنید و برای پوست و موهای خود ماسک درست کنید، می توانید وضعیت فر، پوست و ناخن های خود را به میزان قابل توجهی بهبود بخشید. اگر از افسردگی، خستگی، بی خوابی رنج می برید، پالپ و آب خربزه به غلبه بر بیماری ها کمک می کند.
برای کودکان
متخصصان تغذیه به کودکان توصیه می کنند این دسر را از سن سه سالگی بخورند.. در غیر این صورت، قولنج دردناک در روده ممکن است رخ دهد. از دانه های میوه برای خلاص شدن از شر کرم ها استفاده می شود. پالپ به رفع یبوست کمک می کند. پوست این گیاه برای ضربه، کبودی، سوختگی و نیش حشرات اعمال می شود.
خربزه برای کاهش وزن
اضافه وزن می تواند باعث بسیاری از بیماری ها شود. بنابراین افراد چاق به دنبال راه هایی برای کاهش وزن هستند. متخصصان تغذیه خوردن خربزه را برای چاقی توصیه می کنند. آنها متابولیسم را تسریع می کنند، مایعات اضافی را از بدن خارج می کنند و اثر ملین دارند.
خربزه در دوران بارداری و شیردهی
خربزه شامل مواد معدنی، ویتامین ها، اسیدها است که برای کودک آینده، مادر این محصول حاوی اسید فولیک است، برای رشد طبیعی جنین ضروری است، از تهدید سقط جنین جلوگیری می کند.
پکتین پریستالسیس روده را بهبود می بخشد. برای زنان باردار ضروری است، زیرا آنها در کار خود دچار شکست های مکرر می شوند. آب خربزه برای بهبود نوسانات خلقی و خلاص شدن از شر سموم برای مادران باردار ضروری است.
مهم: خربزه برای زنان شیرده توصیه نمی شود. این می تواند باعث کولیک، آلرژی شود.
موارد منع مصرف، خواص مضر خربزه
اگر شما آیا خوردن خربزه به مقدار زیاد ممکن است باعث انتروکولیت و اسهال شود. همچنین موارد منع مصرف و هشدارهای زیر برای استفاده وجود دارد:
- خوردن دسر با معده خالی نامطلوب است. پس از یک میان وعده با خربزه، محصولات شیر تخمیر شده، نوشیدنی های قوی را ننوشید.
- گوشت میوه حاوی مقدار زیادی قند است، بنابراین خوردن خربزه به مقدار زیاد برای بیماران دیابتی منع مصرف دارد.
- بیماران مبتلا به گاستریت، زخم و سایر آسیب شناسی های دستگاه گوارش می توانند میوه های سبز را مصرف کنند.
- اگر شخص مبتلا به بیماری طحال باشد، خود درمانی و مصرف دانه های گیاه غیرممکن است.
- خربزه می تواند باعث واکنش های آلرژیک شود. بنابراین افرادی که تمایل به چنین تظاهراتی دارند باید با حداکثر احتیاط از آن استفاده کنند.
متأسفانه، بازارهای طبیعی سبزیجات دسر را با استانداردهای بالاتر از محتوای نیترات می فروشند. بنابراین، بهتر است خربزه را از فروشگاه های تایید شده خریداری کنید تا مسمومیت ایجاد نشود. همچنین، مادران باردار نباید در مقادیر زیاد از این محصول استفاده کنند. خوردن 225 گرم دسر در روز کافی است و به هیچ وجه آن را با معده خالی نخورید.
