نحوه کاهش وزن در نارسایی هورمونی در بدن - درمان اختلالات در زنان و مردان ، رژیم و ورزش

راهنماییپزشکان نحوه کاهش وزن با نارسایی هورمونی ، روابطرژیم و رژیم زنان متعادل است.اینها اصلی ترین عوامل موثر در کاهش وزن و بازگرداندن اشکال به شما کمک می کنند.قبل از درمان لازم است پزشک متخصص زنان درباره علت عدم تعادل هورمون ها در بدن معاینه شود.پس از تشخیص ، می توانید تصحیح سلامتی را شروع کنید.

نارسایی هورمونی چیست

در پزشکی ، نارسایی هورمونی به آسیب شناسی تولید هورمون در سیستم های غدد درون ریز و عصبی اشاره دارد.این اختلال باعث می شود افراد چاقی هورمونی به دست آورند ، که خلاص شدن از شر به خودی خود دشوار است.علائم نارسایی عبارتند از:

• اختلالات قاعدگی؛
• افزایش وزن ، اشتها ، تعریق؛
• تورم اندامها ، صورت؛
• تحریک پذیری شرایط؛
• اشک آور ، افسردگی.

عوامل بروز اختلالات را مظاهر احتمالی زیر می نامند:

• سوء تغذیه ،کربوهیدرات ، غذای شیرین؛
• خواب ناسالم ، استرس ، ورزش ، عادات بد؛
• داروهای ضد بارداری و داروهای هورمونی دیگر؛
• عفونت؛
• بلوغ ، بارداری ، شیردهی ، یائسگی ، زایمان.

که از آن هورمون ها زنان کاملتر هستند

بیشتر چاقی هورمونی در خانم ها نسبت به مردان مشاهده می شود.این به دلیل جهش اندام های دستگاه تناسلی زنان - استروژن ، پروژسترون است که نسبت طبیعی آن به بدن اجازه می دهد تا به درستی کار کند.برای اولین بار ، آنها در دوران بلوغ در هنگام بدن سازی ، وقتی غذا برای چربی به تعویق می افتد ، تولید می شوند.بدن این را به خاطر می آورد ، و در مسابقات بعدی به همان روش می آید - افزایش وزن رخ می دهد.

علاوه بر هورمونهای جنسی ، کار غده تیروئید و غده هیپوفیز بر افزایش وزن تأثیر می گذارد.تیروکسین ، تریودوتیرونین بر میزان متابولیسم تأثیر می گذارد.هرچه غده تیروئید فعال تر این هورمون ها را تولید کند ، سریعتر غذا پردازش می شود.در صورت عدم وجود کندی متابولیسم ، فرد دچار چربی می شود.پزشک باید بگوید که چگونه بعد از مصرف داروهای هورمونی که باعث افزایش احتمالی وزن می شوند ، کاهش وزن داشته باشیم

اختلالات پس زمینه هورمونی در مردان

تجدید ساختار هورمونی در مردان بسیار شایع است.برای اولین بار هورمون ها در دوران بلوغ تولید می شوند ، عملکرد نادرست آنها منجر به چاقی می شود.در سن بالا ، مردان مستعد ابتلا به دیابت ، نوشیدن آبجو هستند.اگر دیابت به دلیل نارسایی غده تیروئید منجر به چاقی شودهورمونهای تولید شده توسط آن ، استفاده از نوشیدنی فوم به دلیل وجود هورمونهای جنسی زن در آن باعث افزایش وزن بدن می شود.

نحوه درمان

برای درمان ، از داروهای تجویز شده توسط غدد درون ریز در دوز فردی پس از انجام آزمایشات توسط بیمار استفاده می شود.داروهای گیاهی ، تغذیه مناسب و رژیم های غذایی همچنین به تعادل در تولید هورمونهای جنسی کمک می کنند.از خواب شبانه غافل نشوید ، عادت های بد را رها کنید و ورزش کنید.از روشهای فیزیوتراپی در صورت عدم موفقیت ، ماساژ ، حمام نمکی به طور مؤثر کمک می کند.

رژیم غذایی

بیشترین توجه به درمان باید به تغذیه اختصاص یابد.این عامل اصلی کمک به بازیابی وزن است.انتقال به رژیم غذایی مناسب باعث می شود بدن به درستی کار کند و گیاهان با مواد غذایی با پروتئین به میزان زیادی متابولیسم را افزایش می دهند ، کالری می سوزانند.برای به دست آوردن نتیجه و رفع نارسایی ، این مراحل را دنبال کنید:

• میزان کالری مواد غذایی را کنترل کنید.
• کسری بخور؛
• تعادل مایعات را مشاهده کنید.
• غذاهای شور ، تند ، دودی ، کربوهیدرات های سریع را حذف نمی کنند.
• میزان لبنیات ، ویتامین ها ، محصولاتی با مقدار زیاد روی ، سلنیوم ، ید را افزایش می دهد.

رژیم غذایی هورمونی متابولیک برای کاهش وزن

کارشناسان یک رژیم غذایی متابولیک برای نارسایی هورمونی برای کاهش وزن ، مشتمل بر سه مرحله تشکیل داده اند.مواد غذایی روی هر یک از آنها کسری است ، اندازه وعده غذایی از 300 متر تجاوز نمی کند ، یعنی لازم است هر سه ساعت یکبار و سه ساعت قبل از خواب خوردن را متوقف کنید.جزئیات مربوط به هر مرحله از رژیم در صورت عدم موفقیت:

1. 14 روز طول می کشد ، اجازه می دهد تا تخم مرغ ، ماهی ، غذاهای دریایی ، مرغ ، خرگوش میل شود.شما می توانید قارچ ، سبزیجات ، لیموترش ، لیمو ، گیاهان دارویی ، لبنیات 2٪.روزانه یک قاشق غذاخوری روغن زیتون مصرف کنید.
2. یک کالری کالری (شیرینی پزی ، شیرینی ، سوسیس ، سیب زمینی سرخ شده ، پنیر ، شکلات) با یک عنصر مرحله اول برای صبحانه مجاز است.صبحانه دوم ، ظهر ، ناهار شامل گوشت گاو ، آجیل ، سبوس ، نان ، میوه ، غلات و 4 درصد لبنیات است.شام شامل محصولات مرحله اول است.آنها را با آب سبزیجات تازه فشرده شده تکمیل کنید.هنگامی که وزن متعادل شد ، به مرحله سوم بروید.
3. صبحانه و ناهار بدون محدودیت است ؛ شام شامل محصولات مرحله اول ، صبحانه دوم و ظهر - دوم.

رژیم سلنیوم روی

رژیم غذایی روی سلنیوم که شامل غذاهای غنی از مواد معدنی و مکمل ها به کاهش وزن کمک می کند.لازم است با تمرکز بر روی آنها ، میزان مصرف غذاهای دارای مقادیر زیاد مواد مغذی افزایش یابد.قوانین رژیم غذایی را تعریف کنید:

1. داروهای روی و سلنیوم را که توسط پزشکتان تجویز شده است مصرف کنید.
2. غذاهای سرشار از روی بخورید: صدف ، جوانه گندم ، دانه کدو تنبل ، زغال اخته ، جو دوسر.
3. غذاهای سرشار از سلنیوم: قارچ ، قارچ ، پسته ، نارگیل.
4. عسل ، شکر ، کلوچه ، شیر تغلیظ شده ، نشاسته ، مواد غذایی کنسرو شده و کالباس را از فهرست حذف کنید.

تعادل هورمونی برای زنان

تنظیم هورمون ها برای کاهش وزن به اصلاح کمک می کندمحصولات خرابیغذای گیاهی مفید - قارچ ، سبزیجات و میوه ها ، انواع توت ها.آنها سرشار از فیتواستروژن ها هستند ، از نظر عملکرد مشابه با هورمون های جنسی زن.پرولاکتین در هنگام عدم عملکرد هیپوفیز تولید می شود که دلیل افزایش وزن اضافی آن است.مهم است که آن را متعادل کنید.

چه مواد غذایی باعث افزایش پرولاکتین می شوند: نان سفید ، کلوچه ، شکر تصفیه شده ، شیر گاو و پروتئین حیوانی.برای از بین بردن آسیب شناسی این غذاها را از رژیم غذایی حذف کنید ، آنها را با غلات سبوس دار ، میوه های تازه ، گیاهان ، فیبر جایگزین کنید.استفاده از کشمش ، آجیل ، روغن تصفیه نشده ، نوشیدن آب نرم ، پروبیوتیک ها مفید است.شیر را با بز یا لبنیات جایگزین کنید.

ورزش بدنی

نه تنها تغذیه و رژیم غذایی مناسب به شما در کاهش وزن کمک می کند.فعالیت بدنی با نارسایی هورمونی بسیار مهم است.شنا ، پیاده روی در فضای باز ، ورزش ساده و یوگا را ترجیح دهید.هفته ای سه بار ورزش کنید ، کاملاً استراحت کنید ، حداقل هفت ساعت بخوابید.در طول روز نیز می توانید کمی تعطیل شوید و آخر هفته از یک سونا یا حمام دیدن کنید.

فیتوتراپی

فیتوتراپی برای نارسایی هورمونی کمک دیگری در مبارزه با بدن خوب است.به شما این امکان را می دهد که با استفاده از گیاهان دارویی وزن کم کنید.توصيه مي شود كه مواد اوليه خشك شده از گياه کوهاني ، هاپ ، گل هاي لپه ، دانه هاي كتان ، ميوه هاي مزرعه ، بره موم تازه را تهيه كنيد.برای یک قاشق غذاخوری یک لیوان آب جوش بریزید ، نیم ساعت دم کنید ، یک سوم لیوان را سه بار در روز تا سه هفته میل کنید.این به عادی سازی زمینه کمک می کند و در کنار رژیم غذایی و ورزش باعث کاهش وزن می شود.

اگر یک نارسایی هورمونی رخ دهد چه کاری باید انجام شود

اگر متوجه شدید علائم این اختلال شد ، با پزشک و متخصص زنان و زایمان خود مشورت کنید.آنها آزمایش خون عمومی را برای هورمونها تجویز می كنند ، آسیب شناسی می یابند و معالجه را تجویز می كنند.لازم نیست که به طور مستقل برای عادی سازی زمینه تلاش کنید - هورمون ها و کاهش وزن یک چیز ظریف است ، بنابراین برای حذف آسیب های احتمالی به بدن ، توصیه های متخصصان را دنبال کنید.درمان برای از بین بردن دلایلی است که منجر به عدم موفقیت و عادی سازی داروهای پس زمینه هورمونی شده است.اینها می توانند تزریق ، قرص و داروهای دیگر باشند.

چگونه وزن خود را پس از قرص های هورمونی کاهش دهیم

اگر چاقی ناشی از استفاده از داروهای خاص ایجاد شده باشد ، بیماران پس از مصرف داروهای هورمونی به نحوه کاهش وزن علاقه مند می شوند.برای شروع فرایند حذف باید از توصیه ها پیروی کنید:

• به متخصص غدد مراجعه کنید.
• ورزش روزانه را فعال کنید.
• فلور دستگاه گوارش را تثبیت می کند.
• از بین بردن شیرینی های رژیمی ، چرب ، دودی ، شور ، سرخ شده ، مایونز مفید است.
• میزان مصرف برنج سفید ، نان ، سمولینا ، سیب زمینی ، شیر و پنیر چربی را محدود می کند.
• تعادل آب را حفظ کنید ، قهوه را با چای سبز یا جعفری جایگزین کنید ، دیورتیک ننوشید.
• هر 3.5 ساعت غذا بخورید.
• ویتامین ها و مواد معدنی مصرف کنید.

چگونه می توان وزن خود را هنگام مصرف قرص های هورمون از دست داد

در صورت شروع افزایش وزن هنگام استفاده از مواد مخدربا مصرف قرص های هورمونی وزن خود را کاهش دهید.اولین قانون رهایی از مشکل اضافه وزن - نگاهی به تغذیه.دستورالعملهای رژیم غذایی بطور جداگانه توسط متخصص غدد تجویز می شود ، اما قوانین کلی برای چگونگی کاهش وزن سریع وجود دارد:

• تغذیه را محدود کنید ، غذای سریع ، غذاهای نیمه نهایی را حذف کنید.
• روزهای بارگیری را روی کفیر ، خیار ، میوه ها ترتیب دهید.
• از انواع تناسب اندام ، راه رفتن ، رقص ، پیلاتس ، آهسته دویدن ، یوگا را انتخاب کنید ، اما آموزش قدرت نیست.
• به ازای هر کیلوگرم وزن روزانه 30 میلی لیتر آب تمیز مصرف کنید.

نحوه کاهش وزن پس از شکست هورمونی

پس از داروهای هورمونی که اجبار و شکست خورده اند ، برای کاهش وزن با پزشک خود تماس بگیرید.او سونوگرافی را انجام می دهد ، آزمایش خون را انجام می دهد و درمانی را تجویز می کند.اصلاح با داروهای خاص ممکن است لازم باشد.علاوه بر این ، او نیاز به تغییر رژیم غذایی خود - محدود کردن غذاهای مضر و افزایش سهم غذاهای سالم در رژیم غذایی ، عادی کردن تعادل آب و ورزش دارد.برای بهبودی می توانید آبگوشت مریم گلی ، پونه کوهی ، هاپ ، شیر را با گل صدف و گزنه میل کنید.

فیلم ها: هورمون ها و اضافه وزن در زنان

بررسی

مارینا ، 45 ساله

برای کاهش وزن با اختلالات هورمونی ، هنگامی که من اوج گرفتم و ناگهان وزن خود را افزایش دادم ، توسط متخصص غدد توصیه شد.من 10 پوند به دست آوردم ، اما برداشتم ، رژیم خود را تنظیم کردم ، وارد ورزش شدم و در شش ماه نیمی از دست دادم.

امید ، 26 ساله

در دوران نوجوانی ، به دلیل نقص بدن ، به 80 سال رسیدمکیلوگرمچگونگی کاهش وزن به طور موثر با نارسایی هورمونی ، توسط پزشکان باتجربه به من گفته شد.آنها قرص های ضد بارداری دوپاستون را تجویز کردند ، رژیم من را محدود کردند و در مدت 2 سال به شکل کامل رسیدم.