چگونه خود را در ورزش انگیزه دهیم و چگونه آن را هر روز بسازیم - بهترین انگیزه ها
مطالب
فعالیت بدنی به شما امکان می دهد بدن و سلامتی خود را مرتب کنید.این برای همه شناخته شده است ، اما با این وجود ، هر کس ورزشی را برای سبک زندگی خود انتخاب نمی کند.شیفتگی خود به خود با فرهنگ بدنی به سرعت از بین می رود.سؤال این است: چگونه خودتان را مجبور می كنید كه مرتباً به سالن ورزشگاه بروند؟اینجاست که انگیزه برای نجات پیدا می کند.
چگونه خود را به ورزش بپردازید
مبتدی و حرفه ای به انگیزه های مختلف ورزشی نیاز دارند.اگر دوم دائماً اهداف جدیدی را تعیین می کند ، اول باید خود را مجبور کند ورزش کند.افراد تمایل به تنبلی دارند ، بنابراین اغلب دلیل ورزش منظم ، سیگنال های بدن در مورد لزوم استفاده از سلامتی آنها است.اضافه وزن ، تنگی نفس ، عضلات ضعیف - این مشکلات باعث می شود شما به ورزشگاه بروید.اما فقط قبل از حذف آنها ، بنابراین وقتی فکر می کنید چگونه می توانید خود را برای ورزش انگیزه دهید ، شروع به تفکر مثبت کنید.برای انجام این کار ، این مراحل را دنبال کنید:
- بفهمید که می خواهید به چه نتیجه ای برسید.
- تعیین کنید کدام انجمن را داریدهنگامی که نتیجه ارائه می شود رخ می دهد.
- تعدادی از موانع هدف را برجسته کنید.
- راه هایی برای غلبه بر آنها تدوین کنید.
انگیزه ورزش برای دخترانهمه بایدانگیزه های مختلفی برای اعضای مقاله های مختلف ایجاد خواهد شد.انگیزه برای ورزش زنان اغلب با تمایل به ظاهر خوب همراه است.آنها به فیلم هایی با شکل دادن ، ایروبیک ، یوگا ، تناسب اندام علاقه مند می شوند ، به سالن های بدنسازی می روند.دلایل دیگر ممکن است باعث شود که دختر ورزش نکند:- تمایل به داشتن بدن خوب؛
- حسادت زنان؛
- ضد نمونه؛
- تبعیت از بت؛
- لباس مد؛
- تمایل به خوشحال کردن یک عزیز.
اولین سفر در بسیاری از سالن های زنانه آخرین است.پس از تمرین ، عضلات درد می کنند ، حال و هوای خوب از بین می رود ، خستگی ظاهر می شود و میل به ترک شروع می شود.در این مرحله ، نکته اصلی این نیست که تجزیه شود و انگیزه های اضافی پیدا کند.لباس کوچکتر است ، دوست دختر به عنوان یک همراه ، وعده کاهش وزن - باعث می شود شما به طرح اصلی برگردید.
انگیزه ورزش برای آقایان
بهترین انگیزه ورزش برای آقایان چیست؟یک بدن زیبا می خواهد تقریباً همه را داشته باشد ، زیرا مطبوعات امدادی و دستان قوی - غرور یک جنس قوی و یک انگیزه عالی.حفظ مواد غذایی مناسب ، که به مبارزه با اضافه وزن کمک می کند ، حائز اهمیت است.همچنین ورزش کنیدانضباط ، استقامتبهترین انگیزه برای آموزش ، وعده های عمومی ، مسئولیت کلمه است.فراخوان کار سخت در ورزشگاه می تواند پاداش ورزشی باشد ، پاداش پولی برای شرکت در مسابقات.
فیلم های ورزشی انگیزشی
برای بسیاری از افراد دشوار است که از روی نیمکت جدا شوید و به تمرین بروید.انگیزه این امر می تواند فیلمهایی باشد که باعث ایجاد انگیزه در ورزش می شود: "کاراته - بچه" ، "جنگجو صلح" ، "جنگنده" ، "غلبه بر" و دیگران.گاهی اوقات این ویدئو به تنظیم روانشناختی کمک می کند ، از تربیت بدنی الهام می گیرد.تماشای مردان در یک ماه به ورزشکاران واقعی در فیلم تبدیل می شود ، تفکر مثبت در بیننده شکل می گیرد و به تقویت روحیه کمک می کند.انگیزه آموزش چیست؟
انگیزه بخشیدن به موسیقی برای ورزش
انواع آهنگ های موسیقی می تواند به عنوان یک انگیزه دهنده خوب باشد.هر لحن برای لحن خاص خود مناسب است.در یوگا تمرکز مهم است ، بنابراین موسیقی آرامش بخش لازم است.دویدن نیاز به آهنگ های سریع قدم زدن و نیرومند دارد.در ایروبیک ، اصلی ترین ریتم است که با هدف حرکت دقیق انجام می شود.وزنه برداران سنگ را ترجیح می دهند ، باعث پرخاشگری می شوند - این امر باعث بلند شدن میله های سنگین می شود.ایجاد انگیزه موسیقی برای ورزش باید روحیه مناسبی ایجاد کند.
چگونه می توان کودک را به بازی های ورزشی تشویق کرد
کار را برای کودک دشوار کرد.انتقال عبارات در مورد فواید ورزش برای سلامتی یا نیاز به کاهش وزن کار ساده ای نیست.چگونه بایدیک عامل انگیزشی باشد؟موفقیت های آینده به عنوان یک انگیزه دهنده خوب عمل می کند.بسیاری از کودکان بت دارند.یک نمونه از ابرقهرمانان کارتونی را مثال بزنید: بر ویژگی های قوی آن ، استقامت تأکید کنید.انگیزه ای برای بازی در ورزش چیست؟ترغیب کودکان به ورزش منظم می تواند پاداش مطلوبی برای کارشان باشد.یک اسباب بازی جدید ، پیاده روی در یک مرکز سرگرمی یا یک شیرینی کوچک انگیزه ورزش برای فرزند شما هستند.
فیلم: چگونه خود را برای بازی در ورزش تشویق کنیم
