چگونه نباید بعد از ساعت 6 بعد از ظهر با کاهش وزن غذا بخوریم - چگونه یاد بگیریم ، انگیزه و نتایج

مطالب

1بعد از خوردن نیست6 - افسانه یا واقعیت
2چرا نمی توانید بعد از ساعت 6 بعد از ظهر بخورید
3آیا می توانم بعد از 6
4بخورم اگر بعد از 6
5چگونه خودتان را مجبور كنید كه بعد از 6
6غذا نخورید چگونه به خود بیاموزید كه بعد از 6
7 غذا نخورید. اگر واقعاً می خواهید عصرانه بخورید چه کاری باید انجام دهید
8رژیم غذایی - بعد از ساعت 6 بعد از ظهر غذا نخورید
9ویدئو: چرا نمی توانید بعد از 6 غذا بخورید

مهمهفتم عاملی که تاثیر منفی در شکل، پزشکان خواست خوردن را در شب.با این حال ، برای درک چگونگی خوردن بعد از ساعت 6 بعد از ظهر در رژیم غذایی ، همه افراد قادر به مدیریت نیستند ، که منجر به نتایج رضایت بخش از تلاش برای کاهش وزن می شود.آیا باید تلاش کنید این گرسنگی غیرقابل تحمل را سرکوب کنید ، از کجا به وجود آمده است و آیا می توانید بدون تهدید چهره برای حمایت از خود در هنگام خواب؟

بعد از 6 غذا نخورید - اسطوره یا واقعیت

اثربخشی این تکنیک - حتی در زمینه بهبود عمومی بدن به خصوص هضم غذا و به دلایل کاهش وزن - پزشکان می گویند مدتها پیش.اما این شرط بعد از 6 نیست - اسطوره یا واقعیت ، منطقی یا کاملاً پوچ است؟اگر این معضل با چند کلمه برطرف شود ، هیچ بحث طولانی در مورد آن وجود نخواهد داشت.استدلال های شدیدی هم برای و هم مخالف این توصیه وجود دارد ، و کدام یک از آنها منطقی تر برای حل است.تنها اسطوره اثبات شده - تا 6 می توانید هر غذایی را بخورید و وزن خود را کاهش دهید.

چرا نمی توانید بعد از 6 غذا بخوریدبعد از ظهر

توضیح اصلی در مورد ممنوعیت غذای عصرانه ، نیاز به کاهش بار دستگاه گوارش است.به گفته طرفداران این بیانیه که خوردن غذا پس از 6 مضر است ، ساعت بیولوژیکی فرد فعالیت اعضای بدن را در شب کاهش می دهد ، GCT باید به جای هضم غذا به خصوص سنگین فعالیت خود را کند کند.اگر کار کند ، این کار را ضعیف انجام می دهد ، و محصولات تبدیل به سرباره در روده می شوند.

با این وجود دلایل دیگری وجود دارد که نباید فرد بعد از 6 عصر غذا بخورد:

کند کردن متابولیسم نزدیک به شب باعث رسوب خوردن در عصر می شود زیرا آنها انسولین تولید می کنند.
عدم فعالیت پس از خوردن در عصر باعث می شود غذای دریافت شده در این لحظه نه به انرژی بلکه به چربی تبدیل شود.

آیا می توانم بعد از 6

غذا بخورم

استدلال اصلی در مورد ممنوعیت غذا در عصر بعد از یک ساعت مشخص نیز متکی استعملکرد سیستم های داخلی ، فقط در غیر این صورت.بیشتر افراد ساعت 7-8 صبح از خواب بیدار می شوند و صبحانه می خورند.صبحارزش آن است که یک عمل ریاضی کمی انجام دهید تا دریابید - بدون غذا بیشتر از 12 ساعت می گذرد ، اگر بعد از ساعت 6 بعد از ظهر غذا نخورد.چنین روزه های طولانی مدت برای کلیه دستگاه های هضم ، به خصوص لوزالمعده مضر است ، که مجبور است به طور مرتب صفرا را بیرون بکشد تا از رکود آن جلوگیری شود.

آیا خوردن بعد از ساعت 6 عصر امکان پذیر است؟پاسخ تأیید آمیز با بیانات زیر تأیید می شود:

گرسنگی طولانی مدت ، به خصوص در عصر ، تحریک کننده در کند کردن فرایندهای متابولیک است.
ازهرچه شب بیشتر گرسنه باشید ، بیشتر صبح می خورید.
در صورت گرسنگی بعد از ساعت 6 بعد از ظهر ، آب معده ترشحی شروع به خوردگی دیواره های اندام می کند و ظاهر گاستریت را تحریک می کند.

اگر بعد از 6 غذا نخورید چه اتفاقی می افتد

مشکلات گوارشی اصلی ترین پیامد پرهیز طولانی مدت در هر زمان در طول روز بدون غذا است.فرسایش ، زخم ها ، كلالیزیازیس همه نتیجه وقفه های طولانی بین غذا و حتی گرسنگی است.چند نسخه دیگر از آنچه باید انجام دهید اگر بعد از 6 سال غذا نخورید:

در افرادی که از چاقی خارج می شوند ، قطع کردن کامل غذا در عصر باعث افت شدید قند خواهد شد - هیپوگلیسمی ، که منجر به تجزیه خواهد شد ، همانطور کهبرای بهبود رفاه نیاز به سنبله فوری در انسولین دارد.حملات مکرر منجر به یک اغما هیپوگلیسمی می شود.
بعد از ساعت شام و بعد از ظهر شام ، شما خطر ابتلا به بی خوابی از گرسنگی را به خطر می اندازید.
حالت شکسته در صبح ، گرسنگی سیری ناپذیر - اصحاب جاویدان کسانی که توانستند یاد بگیرند که چگونه بعد از ساعت 6 عصر نخورند ، بعد از نیمه شب به خواب می روند.

چگونه خود را وادار کنیم که بعد از 6

خود را به خوردن غذا نخورد

دانشمندان می گویند - تبدیل یک عمل خاص به یک عادت پایدار در انسان کمی می رود.کمتر از یک ماهاگر بتوانید راهی برای جلوگیری از خوردن غذا بعد از 6 به مدت 3 هفته پیدا کنید ، درک این ممنوعیت بعد از 6 هفته آسان تر خواهد بود.در اینجا باید به روانشناسی این سؤال توجه کنید:

به روشنی به خودتان پاسخ دهید که چرا وزن کم می کنید - بدون انگیزه جدی یک روز دوام نمی آورید.
مشخص کنید که شما گرسنگی جسمی را تجربه کرده اید یا خیرعادت یا میل به گرفتن هورمونهای شادی.
بیاموزید که شادی را نه در غذا جستجو کنید ، اما اگر برای کسالت گرسنه هستید ، کاری را پیدا کنید که برای عصر شما مغز شما را منحرف کند.
خود را متقاعد کنید که می توانید همه کارها را انجام دهید ، اما بعد از صبحانه خوردن صبحانه ، پس از بیدار شدن از رفتارهای موردعلاقه خود لذت خواهید برد.
غذاها و شیرینی های پر کربوهیدرات را از بین ببرید - هرچه چشم شما را جلب کند ، کمتر به آنها دلخواه می دهید ، مخصوصاً به عصر نزدیک.