چرا زنان، دختران و دختران نباید وزنه بزنند: دلایل. چرا زنان باردار و در دوران قاعدگی نباید وزنه بزنند؟ خانم ها در محل کار چقدر می توانند وزنه بلند کنند؟
در مقاله پاسخ تمام سوالات در مورد بلند کردن اجسام سنگین توسط زنان را خواهید یافت.
- چرا زنان و دختران نباید بلند کنند وزنه ها: دلایل
- زنان چقدر می توانند در محل کار وزنه بزنند؟
- چرا دختران نباید وزنه بزنند: دلایل
- آیا زنان می توانند در دوران قاعدگی وزنه بزنند؟
- آیا زنان باردار می توانند وزنه برداری کنند؟
- یک زن باردار چه وزنی، چند کیلوگرم را می تواند بلند کند؟
- ویدئو: "جاذبه برای زنان نیست!"
چرا زنان و دختران نباید وزنه بزنند: دلایل
زنان مدرن به طور فزاینده ای نقش مردان را به عهده می گیرند. و تمام کارها را به طور کامل انجام دهند: کسب درآمد و تأمین معاش خانواده، انجام کارهای سخت، حمل بار. به هر حال، دومی بسیار مضر است، زیرا برای "نیمه زیبای بشریت" کاملاً ممنوع است که چیزهای سنگین را بلند کند و حمل کند.
این ممنوعیت نه با هنجارهای رفتار اجتماعی، بلکه توسط طبیعت تعیین می شود. واقعیت این است که ساختار بدن یک زن به طرز چشمگیری با بدن یک مرد متفاوت است. نسبت به مردان شکننده‌تر است: استخوان‌ها نازک‌تر، ماهیچه‌ها ضعیف‌تر، ستون فقرات آنقدر قوی نیست.
اگر یک زن به طور مداوم وزنه را حمل کند (در برخی موارد حتی یک بار هم کافی است)، دیسک‌های بین مهره‌ای جابه‌جا می‌شوند و آن را مخدوش می‌کنند و احتمال فتق را افزایش می‌دهند. فتق علت احساس دردناک، محدودیت حرکت و سپس مداخله جراحی است.
مشکل دیگری که در انتظار آن دسته از زنانی است که وزن دارند - مشکلات عروق خونی. در نتیجه، گردش خون ممکن است مختل شود و سایر اندام های داخلی آسیب ببینند. کل بدن ممکن است رنج بکشد:
- به عنوان مثال، بلند کردن مکرر وزنه ها به طور اجتناب ناپذیری منجر به واریس می شود
- شما می توانید ترومبوفلبیت
- به دلیل بارهای سنگین، کلیه ها پایین می آیند
- بار روی عضلات لگن می تواند نزول رحم را تحریک کند
زنان چقدر می‌توانند در محل کار وزنه بلند کنند؟
مهم: سنگین ترین باری که یک زن می تواند در صورت لزوم بلند کند، نباید بیش از 10 کیلوگرم باشد. اما اگر حتی کمتر باشد بهتر است.
اگر کارفرمای شما اصرار دارد که وزنه بیشتری بلند کنید، می‌توانید شرایط او را در دادگاه به چالش بکشید، زیرا این تصمیم توسط وزارت کار ایالتی گرفته می‌شود و بنابراین قانون است.
چرا دختران نباید وزنه بزنند: دلایل
بدن زن و اندام های داخلی در 20-22 سالگی تشکیل می شود. تا کنون، دختران و زنان جوان هنوز دستخوش دگرگونی هایی هستند که آنها را به زنانی تبدیل می کند که قادر به تولید و به دنیا آوردن فرزندان سالم هستند. بلند کردن بار از سنین پایین مضر و نامطلوب است.
همراه با شدت، ستون فقرات خراب می شود و بدترین چیز این است که دهانه رحم پایین می آید. در نتیجه مشکلات زایمان، بارداری مشکل ساز و ناباروری. وزنه های ناخواسته نه تنها شامل کیف، بارهای موجود در باشگاه (وزن، هالتر، دمبل)، بلکه وزن اضافی نیز می شود.
آیا زنان می توانند در دوران قاعدگی وزنه برداری کنند؟
اگر در دوران قاعدگی هستید باید از حمل بار و همچنین انجام هر گونه ورزش کاملاً خودداری کنید! چه چیزی را تهدید می کند؟ این بار رحم را وارد می کند (همه می دانند که یک اندام عضلانی است) و شروع به انقباض فعال می کند و توده های خون را بیرون می زند.
مهم: مراقب باشید، خونریزی شدید، که با فعالیت بدنی افزایش می یابد و افزایش می یابد، می تواند به این واقعیت کمک کند که خون وارد تخمدان یا لوله فالوپ شود، که همیشه منجر به آندومتریوز می شود!
آیا زنان باردار می توانند وزنه برداری کنند؟
زنان باردار باید بدانند که مطلقاً نمی توانند وزنه برداری کنند! فقط فکر کنید، با قرار گرفتن در یک موقعیت، زنان از قبل باری را که روی بدنشان می افتد تحمل می کنند، بار اضافی می تواند عواقب ناخوشایندی زیادی برای آنها به همراه داشته باشد:
- افزایش فشار
- سردرد
- کمردرد
- افزایش لحن رحم
- انقباضات تسریع شده رحم )
- سقط جنین یا سقط جنین
مهم: به خاطر داشته باشید که بارداری استخوان های زن را ضعیف می کند، به این معنی که آنها شکننده می شوند و به راحتی آسیب می بینند.
یک زن باردار چه وزنی، چند کیلوگرم را می تواند بلند کند؟
پزشکان به زنان باردار توصیه نمی کنند که بیش از 3 کیلوگرم وزنه بلند کنند و این کار را به ندرت انجام دهند. اگر نیاز دارید به فروشگاه بروید یا چیزی را جابجا کنید، آن را حرکت دهید، بلند کنید - همیشه برای کمک تماس بگیرید!
