ماساژ ژاپنی - تکنیک Amma ، Ace ، Sogan ، Shiatsu و Kobido برای جوان سازی ویدیو
فهرست مطالب
در چه سنی از ماساژ ژاپنی استفاده می شود که به لطف توانایی شگفت انگیز در تحریک گردش خون ، قادر است جوانی و زیبایی زن را بازیابی کنددر.سالهاست که استادان ژاپنی روشهای جوانسازی و بهبودی بدن انسان را توسعه داده و بهبود می بخشند و چنین رویه هایی را می توان نه تنها در سالن بلکه در منزل نیز انجام داد.نکته اصلی این است که همه کارها را درست انجام دهید تا به سلامتی شما آسیب نرساند.
تکنیک های ماساژ ژاپنی
چرا زنان ژاپنی در سن جوان به نظر جوان می رسند؟صحبت از جراحی پلاستیک صورت یا بدن و استفاده از هرگونه معجزه نیست ، گرچه لوازم آرایشی ژاپنی نیز بسیار مؤثر است.نگاه جوانی به زنان شرقی از یک دیدگاه ویژه کمک می کند ، که مراقبت از بدن و صورت یک آیین ضروری است که مرتباً برگزار می شود.اگر از یک تکنیک ماساژ ژاپنی با همان فرکانس که صبح با آن مسواک می زنید استفاده می کنید ، نتیجه دلخواه از رویه ها انتظار نمی رود.
فواید بدن
هدف از فناوری محبوب ماساژ در ژاپن ارائهاثر جوانسازی با تحریک فرآیندهای طبیعی بدن.با توجه به این اثر ، ویژگی ها هماهنگ می شوند ، گردش خون بهبود می یابد ، صورت صاف می شود و سفت می شود ، پوست به چهره ای شکوفا سالم تبدیل می شود.تکنیک های موجود شرقی به تقویت عضلات صورت ، جلوگیری از پوستی ، چروک و سایر تغییرات مربوط به سن کمک می کند.
بررسی ها نشان داده اند که روش ماساژ نه تنها پوست را محکم می کند و به آن رنگی سالم می بخشد ، بلکه باعث بهبود ظاهر کلی و بهزیستی فرد می شود.علاوه بر این ، تکنیک های رایج در ژاپن به غنی سازی پوست با عناصر کمیاب ، اکسیژن ، بهبود بازسازی ، تغذیه کمک می کند.وقتی تکنیک های ماساژ ژاپنی را تجربه می کنید ، تورم ، استرس و مرتب کردن ماساژ منظم همیشه به شما کمک می کند بدون توجه به سن ، جوان و مرتب باشید.
انواع تکنیک های بدن
طب شرقی مدتهاست که با تکنیک های مختلف ماساژ تمرین می شود و با گذشت سالها ، آنها براساس دانش کاملی از فیزیولوژی و آناتومی انسان اصلاح می شوند.محبوب ترین آنها ماساژ Amma است که به فعال شدن گردش انرژی انسان کمک می کند و شیاتسو یک روش درمانی مبتنی بر انگشت است که به جای طب سوزنی استفاده می شود.
Amma
این روش ژاپنی بی نظیر است ، نیازی به استفاده از روغن های ماساژ در طول جلسه و حضور در جدول ویژه ندارد.دیگر نیازی به دراز کشیدن و لباسی برای ماساژ Amma نیست - استاد ماساژ شرقی قسمت های بدن را با انرژی "یانگ" تحت تأثیر قرار می دهد (برگشتسمت) ، و منطقه مجروح با انرژی "یین" در این زمان از بالش محافظت می کند.با کمک لمس ها ، یک متخصص سطح وضعیت جسمی و روحی شما را تعیین می کند ، مناطقی از بدن را مستعد تغییر منفی می کند.
در کار با جریان انرژی ، استاد برخی از نقاط نصف النهار را تحت تأثیر قرار می دهد که در آن حرکت انرژی به دلایلی مسدود شده است ، در حالی که قفل را برداشته و اجازه می دهد تا انرژی آزادانه از طریق کانال ها حرکت کند.ماساژ مریدین بهترین راه برای فعال کردن گردش انرژی است ، تنها در 20 دقیقه سرشار از نشاط خواهید بود ، اما در عین حال احساس آرامش کامل خواهید کرد.
تمام تکنیک های تکنیک Amma از قلب هدایت می شوند.در حین کار در نقاط طب سوزنی از سکته مغزی ، کششی ، خمیر ورزی ، لرزش استفاده می شود.ماساژ با انگشتان دست ، کف دست ، آرنج و برای تقویت ضربه حتی زانوها انجام می شود.آمما یک روش مؤثر برای درمان درد در ناحیه کمر است ، با جابجایی دیسک ، سردرد ، فشار خون بالا ، انواع آسیب ها.فناوری ژاپنی نیز یک روش ضد استرس است ، زیرا به رفع فشارهای عصبی و عضلانی کمک می کند.
Shiatsu
درمان با فشار دادن انگشت مدت طولانی و با موفقیت در جای طب سوزنی استفاده شده است.شیاتسو بر نكات فعال بیولوژیكی تأثیر می گذارد كه استاد اغلب به طور شهودی انتخاب می كند.آنها با پایه کف دست و انگشتان فشرده می شوند.در ناحیه تیغه های شانه ، قفسه سینه ، شریان کاروتید و ناحیه فشار زمانی توسط سه انگشت و پایه کف دست تولید می شود ، پشت و اندام ها بزرگ ماساژ می شوندبا انگشتانفشار به آرامی و بدون مالش و جابجایی بافت ها انجام می شود ، با انگشت کار عمود بر ناحیه تحت درمان است.
شیاتسو روش های مختلفی وجود دارد: فشار دادن نرم و طولانی تر - به مدت 5-10 ثانیه بر روی یک نقطه ، بدون برداشتن انگشتان (با تکرار 2-3 بار) ، و همچنین فشار دادن آسان بدون پرش بر روی نقطه برای 3-5 ثانیهبسیاری از عناصر فن آوری آسان برای یادگیری است ، پس از آن می توان آنها را در خانه انجام داد.مدت زمان یک جلسه عمومی شیاتسو 60 دقیقه ، جلسه خصوصی حدود 5-15 دقیقه است.
ماساژ صورت ژاپنی
ویژگی های زیر در مورد تکنیک های محبوب شرقی به شرح زیر است: قرار گرفتن در معرض نقطه شیاتسو ، ماساژ زوگان توسط سبک ژاپنی یوکو تاناکا ، و درمان پوستی کوبیدو.هر تکنیک ظرافت های خاص خود را دارد ، اما همه آنها با یک هدف متحد می شوند - تأثیر جوان سازی ، بهبودی ، از بین بردن اثرات ناخواسته بر روی پوست عوامل خارجی.
شیاتسو
Takuhiro Nakimoshi بنیانگذار این روش درمانی ژاپنی با استفاده از انگشت است.از اثر بر روی نقاط خاص انباشته شده در ماهیچه های اسید لاکتیک توسط گلیکوژن جایگزین می شود ، که از این طریق کاهش طبیعی آنها احیا می شود.به دلیل شیاتسو ، چین و چروک های تقلید شده ناشی از هایپرتونوس عضلانی نرم می شوند.علاوه بر این ، با فشردن نوک انگشتان گردش خون و تخلیه لنف را تحریک می کند ، ورم ادرار ، تسکین دهنده پوست ، تحریک اندام ها را برطرف می کند.
ماساژ نقطه ای شیاتسو به فشار بالایی احتیاج داردشدت ، با استفاده از لنت های انگشت شست ، پیشانی و انگشت میانی ، در حالی که پوست باید تمیز و مرطوب شود.زمان فشار برای هر نقطه 5-7 ثانیه است.تکنیک شیاتسو ژاپنی به شرح زیر است:
- انگشتان خود را روی پیشانی بگذارید: بی نام ها باید محور باشند ، بقیه باید کمی دورتر واقع شوند.5-7 ثانیه نقاط را فشار دهید.به طور مشابه تمام پیشانی را ماساژ دهید.
- پوست چشم ها ، ابروها را روغن کاری کنید.با انگشتان بی انگشت روی لبه ابروهایی که در نزدیکی معابد قرار دارند فشار دهید.پدهای میانی قسمت میانی ابرو را فشار می دهد.با پیشانی خود روی ناحیه چشم کلیک کنید.
- ابتدا روی گوشه های بیرونی چشم و سپس در گوشه های داخلی فشار دهید.
- ماساژ حمل شد: سه انگشت را بین ابروها قرار دهید ، 5 ثانیه فشار دهید.
- برای نفوذ در قسمت بالای چشم ، لازم است انگشتان ناشناس را به گوشه های داخلی چشم ها ، وسط پلک های فوقانی فشار دهید ، نشانگر باید در گوشه های بیرونی چشم ها باشد.اقدامات باید با دقت و به آرامی انجام شود.به قیاس ، همین کار را در قسمت پایین چشم انجام دهید.
- در مرحله بعد ، 3 انگشت اصلی را در قسمت زیر جلدی صورت قرار دهید.با تلاش فشار دهید ، به آرامی پوست را به سمت بالا بکشید.
- روی نقاط نزدیک بال بینی فشار دهید.به مدت 5 ثانیه نگه دارید.
- با انگشت خود را به خط میانی بالای لب نشان دهید.
- برای ماساژ گوشه های لب ، لازم است با بالش انگشتان شاخص روی آنها فشار دهید.
- می توان با فشار دادن فسیل مرکزی زیر لب ، چانه را تحت تأثیر قرار داد.
- سه انگشت را در کنار گونه قرار دهید ، بزرگدر زیر آنها قرار دهید5 ثانیه فشار دهید.مرحله را 3 بار تکرار کنید.
- 3 انگشت را در امتداد گردن و پشت گوش قرار دهید.بیش از 7 ثانیه نگه ندارید.
یوکوو تاناکا
این سبک شناس ژاپنی روش ماساژ فراموش شده هموطن خود هروسی هیساشی را به عقب برگرداند ، و آن را به عناصر جدید اضافه می کند تا بازده را افزایش دهد.ماساژ زوگان نوعی ژیمناستیک است که در آن بافتهای سطحی و عضلات عمیق در معرض آن قرار می گیرند ، به موجب آن سموم دفع می شوند و پوست از بین می رود.انجام عمل پوکی استخوان به طور همزمان با ماساژ درناژ لنفاوی به حفظ زیبایی و جوانی سالها کمک می کند.
ماساژ صورت آساهی در حالت نشسته یا ایستاده انجام می شود ، در حالی که حالت ایستاده ای را حفظ می کند.مدت زمان انجام یک عمل باید حدود 10-10 دقیقه باشد و آنها باید روزانه انجام شوند.قبل از انجام خود ماساژ ژاپنی ، تمیز کردن پوست را فراموش نکنید.سپس می توانید ماساژ آساهی را تسلط بخشید ، تخلیه لنف را از عضلات صورت بهبود ببخشید.با این حال ، ابتدا حرکت نهایی لازم را برای انجام تمرین در هر منطقه مطالعه کنید ، به جز آنچه در گوشه های دهان انجام می شود:
- با سه انگشت (نامشخص ، میانه ، فهرست) دست چپ و راست ، به آرامی فشار دهید.نقطه نزدیک لوب های گوش محل گره های لنفاوی است.
- كل طول هر انگشت را فشار داده و آنها را محكم بر روي پوست فشار دهيد.زمان مطبوعات 2 ثانیه است.
- سپس به آهستگی با همان شدت به خاك ها فرو برویدفشار دادن
قبل از عمل ، صورت را با کرم ماساژ ماساژ دهید ، سپس پوست را با توسعه ناحیه غدد لنفاوی آماده کنید.برای انجام این کار ، سه انگشت را سه بار از ناحیه زمانی بکشید ، و گردن را به سمت پایین بکشید.سپس تمرینات زیر را انجام دهید:
- پیشانی صاف.انگشتان میانی ، پیشانی و میانی را در مرکز پیشانی در موقعیت های افقی قرار دهید و آنها را محکم فشار دهید.به مدت سه ثانیه فشار دهید ، بالش ها را به سمت معابد برداشته و با استفاده از کلروهیل فشار دهید.در زاویه های راست بکشید ، دستان خود را از طرف صورت ، در امتداد گوش ها در اطراف گردن در جهت خاك ها بکشید ، فشار را کاهش دهید.
- ماساژ دادن به دور چشم.لنت های انگشتان کار خود را در نزدیکی گوشه های بیرونی قرار دهید ، آرنج های خود را به طرف بالا بیاورید و گسترش دهید.به گوشه داخلی بروید و به سختی پوست را لمس کنید.با افزایش فشار موقعیت را ثابت کنید.خرج کنید ، با فشار متوسط ، زیر ابرو ، به سمت گوشه بیرونی بروید.موقعیت را ایمن کنید و بعد از سه ثانیه به گوشه داخلی برگردید و فشار را کاهش دهید.سپس را فشار دهید ، انگشتان خود را در امتداد قسمت فوقانی ابرو پایین هدایت کنید ، و از قسمت داخلی به گوشه خارجی حرکت کنید.به مدت 3 ثانیه با فشار متوسط نگه دارید.به گوشه داخلی برگردید ، فشار را به حداقل کاهش دهید.
- چانه ، ارتفاع دهان.لنت های انگشت را روی مرکز چانه قرار دهید ، 3 ثانیه فشار دهید.دهان خود را دایره کنید ، انگشتان خود را بالای لب فوقانی وصل کنید.قفل شوید ، فشار را افزایش می دهد.
- بلند کردن گونه ها ، پایین ترقسمت هایی از صورت.یک قسمت از صورت را به استخوان فک تحتانی ایمن کنید.دست دیگر خود را به سمت لبه بیرونی چشم بکشید و در حالی که فشار بیشتری وارد می کنید از فک پایین حرکت کنید.متوقف شوید ، به مدت 3 ثانیه فشار دهید.به قیاس ، در طرف دیگر صورت را تکرار کنید.
- صاف کردن چین های بینی.5 حرکت قوس دار در اطراف بال بینی انجام دهید ، به پل بینی خود بروید ، حرکات بینی خود را با حرکات مالش مالش دهید.
- ماساژ گونه ، تقویت صورت میانی.آرنج های خود را از هم جدا کنید ، انگشتان خود را روی گونه های خود قرار دهید ، به سمت معابد خود حرکت کنید و به پوست خود فشار وارد کنید.
- از چانه دوم.یک کف دست را زیر چانه خود قرار دهید ، آن را به لوب گوش هدایت کنید ، به خوبی عضلات را خم کنید.در طرف دیگر تکرار کنید.
- بلند کردن شخص.دستان خود را به سمت چانه خود بلند کنید ، دستان خود را با آرنج خود در کنار هم قرار دهید.کف دستان خود را روی چانه خود قرار دهید ، با فشار دادن آنها را به گوش خود هدایت کنید.در نقطه آخر قفل کنید.
- کف دستان خود را با تلاش فراوان بر گوش خود بکشید.صورت خود را با پیشانی و انگشتان دست صاف کنید.به مدت 3 ثانیه در نقطه پایان قفل کنید.
- از چین و چروک های پیشانی.پیشانی خود را با زیگزاگ کردن از راست به چپ صاف کنید.تمرین را با بازگشت به موقعیت شروع به پایان برسانید.
ماساژ کوبیدو
این روش یکی از محبوب ترین تکنیک های ماساژ است.کوبیدو با هدف تقویت بازسازی سلولهای پوستی انجام می شود ، در عین حال یک اثر شفابخش قدرتمند به تسکین تنش کمک می کند.برای انجام عمل به طور مستقل ، لازم است که آناتومیک را به دقت مطالعه کنیداطلس ، با توجه ویژه به غدد لنفاوی و عضلات صورت.مرحله اول کوبیدو تمیز کردن سلول های پوستی ، ابریشم ، لایه برداری و مرطوب کننده با یک کرم یا روغن مخصوص است.
پس از اتمام مرحله اول ، می توان روی مجاری لنفاوی و نصف النهار تأثیر گذاشت.برای جلوگیری از فشار بر روی غدد لنفاوی باید حساسیت ویژه ای صورت گیرد زیرا آنها حساس و آسیب پذیر هستند.در مرحله بعد ، باید ماهیچه های صورت خود را با دقت کار کنید.دوستداران تکنیک های ماساژ خود باید این نکته را در نظر بگیرند که کوبیدو بهتر است به متخصصان اعتماد کند ، زیرا عدم آگاهی از آناتومی فرد می تواند مضر باشد.
موارد منع مصرف
انجام ماساژ درناژ لنفاوی و هرگونه اثر دیگر با هدف جوان سازی پوست برای افرادی که منع مصرف دارد:
- - چه بیماری عفونی؛
- فشار بالا؛
- فشار داخل جمجمه را کاهش می دهد.
- بیماری های پوستی: حجامت ، درماتیت ، تظاهرات آلرژیک؛
- سندرم درد؛
- بیماری ویروسی مانند تبخال؛
- بیماری های مربوط به پدیده های تومور یا نئوپلاسم ها.
- بیماری های کبد ، قلب ، ریه ها یا کلیه ها به شدت.
فیلم ها
نقد و بررسی
ویکتوریا ، 35 ساله
استاد من توصیه کرده است که ژاپنی را امتحان کنیدیک ماساژ جوان کننده برای صورت Zogan برای صاف کردن چین و چروک تا زمانی که بیش از حد قابل توجه نشوند.پس از این دوره ، به میزان قابل توجهی تن پوست افزایش می یابد ، زیرا بر عضلات عمیق ، نه تنها روی بافت سطح اثر می گذارد.مادرم را هم فرستادمما منتظر نتیجه این روش زیبایی هستیم.
ماریانا ، 43 ساله.
به یک متخصص زیبایی ژاپنی مراجعه کرد: براساس نوع - یک دختر ، وقتی سن خود را یاد گرفت ، شوکه شد - 65 سال.استاد گفت که به دلیل ماساژ زوگان پوست او پیری نمی شود.با امتحان کردن آن ، من نیز به چنین روشی ساده اما مؤثر برای جوان سازی علاقه مند شدم.با شروع در ژاپن ، اکنون تکنیک Zogan را به صورت ویدئویی یاد می گیرم.
مارینا ، 50 ساله
من از جوانی به فرهنگ ژاپنی علاقه مندم ، از صداها گرفته تا تولید ، همه چیز را دوست دارم.تکنیک های ماساژ من ، از جمله ماساژ بافت عمیق ، نیز مورد غفلت واقع نشد.با تشکر از چندین تمرین ، در 50 سال من چین و چروک های عمیق ندارم ، و آنچه در حال حاضر وجود دارد - حتی تقلید عملا قابل رویت نیست!
