خود ماساژ صورت: تکنیک پوست ، تکنیک ها ، نتایج و بررسی های ویدئویی
مطالب
برای افزایش جوانی پوست ، متخصصان توصیه می کنند با استفاده از روش های هلن زمسکووا یا آساهی زوگان به ماساژ خود توجه کنند.تکنیک های فوق به منظور از بین بردن چین و چروک ها با حفظ خاصیت ارتجاعی پوست طراحی شده است.تکنیک های موثری برای ناحیه صورت وجود دارد ، اما همه خانم ها این فرصت را ندارند که مرتباً به یک متخصص زیبایی مراجعه کنند.به همین دلیل مجموعه خاصی از رویه ها تدوین شده است که می تواند به طور مستقل در هر نقطه ، در خانه ، در خانه کشور یا دور از خانه انجام شود.
خود ماساژ صورت
پیری پوست یک فرآیند فیزیولوژیکی طبیعی است که نمی توان از آن جلوگیری کرد.بسیاری از مواد آرایشی وجود دارند که ظاهر چین و چروک را کند می کنند.این شامل کرم ها ، سرم ها ، ماسک ها و سایر محصولات است که بر وضعیت لایه فوقانی اپیتلیوم تأثیر می گذارد.چنین کالاهایی ضعیف هستنداثر بلند کردن ، بنابراین بسیاری از زنان دائماً به دنبال راههای مؤثر برای مبارزه با پیری پوست هستند.
خود ماساژ یک مکمل عالی برای محصولات آرایشی است زیرا به تقویت چندین اثر آنها کمک می کند.مراقبت های پیچیده به ترمیم ماهیچه های صورت کمک می کند و تمرینات به سرعت از بین بردن تورم و افزایش گردش خون در بافت ها کمک می کند.مزیت دیگر این روشها مقرون به صرفه است ، زیرا ژیمناستیک به سرمایه گذاری اضافی احتیاج ندارد.اولین نتایج بعد از یک ماه از کلاس های منظم قابل مشاهده است.
فراوانی این عمل بستگی به وضعیت اپیدرم دارد.متخصصان آرایشی و بهداشتی توصیه می کنند در صورت عدم وجود چین و چروک های شدید ، ماساژ خود را در هفته انجام دهید.در موارد شدیدتر ، تمرینات باید دو مرتبه انجام شود.کارآیی روش به طور مستقیم به تکنیک صحیح اجرای آن بستگی دارد.قبل از جابجایی باید برای مرطوب کردن پوست مراقب باشید.برای این منظور ، کرم مغذی یا روغن آرایشی مناسب است.حرکات اصلی با لنت های انگشت در امتداد خطوط ماساژ انجام می شود.
نشانه ها و موارد منع مصرف
هر روش درمانی نیاز به مشاوره قبلی متخصص دارد.فقط یک متخصص آرایش و زیبایی می تواند مشکلات را شناسایی کرده و راه حل بهینه را توصیه کند.هیچ وسیله شخصی سازی متناسب با اندازه شخصی وجود ندارد که به صورت جداگانه لازم باشد.خود ماساژ در خانمهایی با پوستی ، خاکستری ، صورت و گردن خشک نشان داده می شود.
نوازش دست باعث افزایش جریان لنف شده و از ایجاد ادم جلوگیری می کند.اثر مثبت جلسه بعد از اولین بار قابل توجه خواهد بود.لنفومماژ در صورت وجود چین و چروک های سبک در چشم یا لب مفید است ، زیرا به زنان کمک می کند تا از اولین نشانه های پیری خلاص شوند.این روش در مبارزه با لکه های رنگدانه ، لکه های سیاه ، آکنه و آکنه به خوبی اثبات شده است.
اجرای منظم این روش هزینه محصولات آرایشی را کاهش می دهد ، زیرا این روش به راحتی توسط هر خانم و بدون کمک انجام می شود.در هنگام ظاهر شدن چانه دوم ، چین و چروک ها یا سایر سازندهای پوستی ناخواسته ، از ماساژ خود استفاده می شود.این روش نباید برای افراد مبتلا به بیماری قلبی ، فشار خون بالا ، لخته شدن خون ضعیف ، سرطان استفاده شود.انجام تکنیک لنفومماژ با حضور در قسمت جلوی آن ممنوع است:
- آکنه چرکی؛
- زخم باز؛
- تشدید تبخال؛
- نزدیک به سطح پوست رگها واقع شده است.
- بیماری قارچی؛
- گرفتار عصب.
خود ماساژ چین و چروک در خانه
صنعت مدرن زیبایی برای حفظ جوانی اقدامات مختلفی را انجام می دهد.اما در صورت نیاز به خلاص شدن از شر چین و چروک لازم نیست در زیر چاقوی جراح دراز بکشید.با استفاده از این روش می توانید خرید کرم های گران قیمت ، ژل ها ، اسکراب ها و سایر ویژگی های آرایشی را برای همیشه فراموش کنید.تمرینات منظمجریان خون را در بافتها عادی کنید و باعث لطافت و صاف شدن پوست می شود.
به دلیل در دسترس بودن مواد آموزشی بصورت آنلاین ، تکنیک لنفومماژ آسان است.استادان خارجی و داخلی تکنیک ها را به عموم مردم آموزش می دهند تا همه بتوانند با آنها آشنا شوند.کلاس ها زمان زیادی نمی برد.ده دقیقه در روز برای بهبود وضعیت صورت کافی خواهد بود.این روش محدودیت سنی ندارد ، اما توصیه می شود هرچه سریعتر ورزش را شروع کنید.
ظهور چین و چروک های عمیق یا پوست های گوزنده آسانتر از مقابله با اثرات است.حرکات ماساژ با نوک انگشتان می تواند معجزه واقعی با پوست ایجاد کند.روند بهبودی اپیتلیال به روش طبیعی اتفاق می افتد که این امر تأثیر مثبتی بر سلامت بدن دارد.ماساژ خود باید در تمام سطح صورت انجام شود و توجه ویژه ای به نواحی مشکل دار شود.
توصیه های اساسی
روش مناسب انجام شده ، اعم از خلاء ، عسل یا خود ماساژ ژاپنی ، می تواند نتایج خیره کننده ای داشته باشد.برای دستیابی به جلوه قابل مشاهده ، باید خود را با فناوری اجرای و رهنمودهای اصلی برگزاری کلاسها آشنا کنید.متخصصان زیبایی توصیه می کنند قبل از جلسه بخار صورت را گرم کنید تا ماهیچه ها گرم شود و پوست را برای قرار گرفتن در معرض بیشتر آماده کنید.
بعضی اوقات موها در طی یک جلسه مداخله می شوند ، بنابراین توصیه می شود آن را در زیر کلاه پنهان کنید.برای جلوگیری از خطر ابتلا به عفونت ، شستن دست ها با صابون ضروری است.در طول ماساژ استفاده از کرم بر اساس طبیعی اضافی نخواهد بوداجزاءمحصولات طبیعی اشباع لایه های بالایی اپیتلیوم را با مواد مغذی ترویج می کنند.
صورت باید به آرامی با لنت های انگشتان ماساژ داده شود ، سعی در جلوگیری از حرکات تیز.قانون اصلی ماساژ خود رعایت دقیق حرکت لنفاوی است.عمل باید فقط در جهت فوق انجام شود ، در غیر این صورت احتمال زوال پوست وجود دارد.ناحیه اطراف چشم بسیار ظریف است ، بنابراین دستکاری بسیار دقیق است.
آماده سازی برای روش
اولین مرحله آماده سازی برای ماساژ تصفیه است.برای این کار از صابون ، کف یا تزریق گیاهان استفاده کنید.برای دارندگان پوست روغنی برای روغن آرایشی ایده آل است ، با یک نوع خشک و معمولی استفاده از لوسیون یا فوم عاقلانه تر است.صورت با حرکات سبک مستقیم یا دایره ای تمیز می شود ، از گردن شروع می شود و به سمت پیشانی حرکت می کند.رعایت شفاف خطوط ماساژ باعث افزایش راندمان فرایند می شود.
در مرحله بعد ، لازم است پوست را بخار کنید ، که می تواند از چندین روش استفاده شود: حمام بخار ، ماسک بخار یا حوله خیس شده در آب داغ.هر یک از روش ها دارای مزایا و معایب است ، روش مجاز است بیش از هر 10 روز یک بار انجام شود.گرما تأثیر مفیدی بر روی پوست دارد ، تنش و از بین بردن رگ های خونی را تسکین می دهد ، اما بخارات بیش از حد مکرر باعث خشکی پوست می شود.در مرحله آخر توصیه می شود کرم تغذیه کننده ای را روی صورت بمالید.
خود ماساژ زیبایی
پوست صورت و گردن فوراً سن صاحب خود را می بخشد ، بنابراین تکنیک های اساسی خود ماساژبا هدف تصحیح این مناطق.این روش می تواند هر روز انجام شود ، برای سلامتی بی خطر است.تنها اشکال این روش اختلال در خواب است که می تواند با ماساژ دیر هنگام رخ دهد.قبل از جلسه ، باید دستان خود را کاملاً بشویید و پاک کنید.به راحتی در مقابل آینه قرار دارد ، می توانید شروع به انجام ماساژ کنید.در طی این روش ، ترکیب چند تکنیک مناسب است.
استفاده از کرم در خطوط ماساژ اساسی ترین تکنیک است که هر روز میلیون ها زن با آن روبرو می شوند.اکثر آنها اهمیت زیادی به این اقدامات نمی دهند ، هرچند که بر وضعیت پوست نیز تأثیر می گذارد.اولین روش اصلی خود ماساژ ، ضرب و شتم است.دستکاری توسط پدها به کمک حرکات نرم اما پرانرژی انجام می شود.
قرار ملاقات بعدی را نوازشگرهای زیبایی می گویند.ماساژ با هر دو دست انجام می شود ، هر کدام مربوط به طرف خود است.سکته ها با سرعت کم یا کند انجام می شود.برای سردرد یا بی خوابی باید سرعت اجرای آن به حداقل برسد.ماساژ اغلب از تکنیک هایی مانند فشار ، ضربه زدن و مالش استفاده می کند.حرکات فوق کاملاً مؤثر است ، اما نباید آنها را با احتیاط انجام دهید زیرا ممکن است پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست بدهد.انجام ماساژ خود آرایشی شامل مراحل زیر است:
- پوست را تمیز کرده و صورت را باز کنید ، کرم را بمالید.
- از انگشتان سوم و چهارم برای صاف کردن پیشانی ، جهت حرکت از مرکز به سمت معابد استفاده کنید.
- بعد حرکت می کنیم تا به بال های بینی وما این روش را تکرار می کنیم.
- تمرینات باید 3-4 بار تکرار شود.
- سپس به گوشه های دهان می رویم و نوازش به سمت ناحیه زمانی انجام می دهیم.
- منطقه چانه به ترفندهای بیشتری احتیاج دارد ، بنابراین می توان آنرا مورد ضرب و شتم قرار داد و برای ماساژ فشار داد.حرکت از وسط چانه شروع می شود و به نوک گوش ها ختم می شود.
- ما به ناحیه اطراف چشم حرکت می کنیم و پرس های سبک را روی پلک فوقانی انجام می دهیم ، از گوشه داخلی به سمت بیرونی حرکت می کنیم.
- آخرین مرحله ضربه زدن روی گونه ها خواهد بود.
روش Elena Zemskova
این روش خود ماساژ به حفظ جوانی و ارتجاعی پوست کمک می کند.النا زمکووا تکنیکی را توسعه داده است که سالهاست در این زمینه فعالیت می کند.قبل از عمل توصیه می شود فضای آرامش بخش را فراهم کنید: شمع های سبک ، موسیقی دلپذیر را روشن کنید ، حمام کنید.لازم است که قبل از این آرایش را پاک کرده و صورت را تمیز کنید.روش Elena Zemskova شامل 6 تکنیک اساسی است: نوازش ، سوزن سوزن شدن ، ورز دادن ، لنت های انگشت ، دوش انگشت ، ورز دادن phalanges انگشتان.هر یک از آنها در مرحله خاصی از ماساژ استفاده می شود:
- صورت را تمیز کرده و ماسک را بمالید.
- اول از همه ، نوازش صورت انجام می شود ، که برای آن از سطوح کف دست استفاده می شود.حرکت با گردن شروع می شود و به پیشانی ختم می شود ، پس از آن دستکاری 2-3 مرتبه به ترتیب معکوس تکرار می شود.
- در مرحله بعد ، باید به سمت گرم کردن پوست با لنت حرکت کنیمانگشتاناز این تکنیک برای ایجاد لحن عضلانی استفاده می شود ، بنابراین ورزش باید به آرامی شروع شود ، به تدریج با سرعت بیشتری حرکت می کند.حرکات باید از مرکز صورت انجام شود.
- گرم کردن انگشت فالانکس برای مناطق مشکل دار بسیار عالی است.به عنوان مثال ، می توانید صورت را بیضی شکل یا چانه دوم تنظیم کنید.ورزش به آرامی و بدون فشار قابل توجه بر عضلات انجام می شود.
- یکی از تکنیک های نهایی حمام انگشت است.نوک انگشتان بر روی خطوط ماساژ ، از مرکز تا حاشیه ضربه می زنند.
- از ضربه زدن برای به دست آوردن اثر بلند کردن استفاده می شود.چین خوردگی عضله بین انگشت شست و پیشانی نگه داشته می شود و پس از آن حرکات سوزن کشیده می شود.
- ماساژ را با نوازش کامل کنید ، و کف آن به مدت 5-10 ثانیه به هر ناحیه صورت اعمال شود.
مزیت اصلی فن آوری نتیجه قابل رویت است که هر زنی بدون کمک متخصص زیبایی می تواند به آن برسد.با دنبال کردن روش توصیف شده حداقل 2 بار در هفته ، وضعیت پوست به تدریج بهبود می یابد.تنها اشکال این روش این است که آرامش کامل از نظر جسمی و اخلاقی کار دشواری است و این باعث کاهش کارایی ماساژ می شود.
ژاپنی Asahi Zogan
Yukuko Tanaka نویسنده روش جوان سازی پوست زوگان است که در اروپا با عنوان "Asahi" شناخته شده است (ماساژخورشید صبح)مهمترین مزیت روش ، تأثیر عمیق بر بافتهای صورت است که رسیدن به آن از طریق روشهای دیگر غیر واقعی است.نوازش آسانخطوط ماساژ تأثیر مناسبی روی پوست ندارند ، بنابراین صورت لنفوم ماساژ از یوکوو تاناکا در بین خانم ها بسیار محبوب است.
با این وجود ، برخی از تکنیک های مؤثر ، مربوط به مضرات فناوری ژاپنی ، دشوار است.قبل از شروع جلسات ، اطلس آناتومیک را با دقت مورد بررسی قرار دهید ، زیرا برای بهبود زهکشی لنفاوی باید محل رگ ها را بدانید.برای هر تمرین یک جهت گیری دقیق از حرکات ماساژ وجود دارد که باید دنبال شود.
فشار فشار هنگام انجام حرکات بسیار شدیدتر از ماساژ معمولی است.با این حال ، این روش نباید درد را به همراه آورد.نویسنده توصیه می کند که هنگام انجام تکنیک ، پشت خود را صاف نگه دارید ، بهتر است در هنگام دروغ گفتن یا نشستن ، ماساژ خود آساهی را انجام دهید.عنصر اصلی تکنیک حرکت نهایی است که به منظور بهبود تخلیه لنف از بافتهای صورت طراحی شده است.تمام روش های زیر در زیر شرح داده شده است:
- از انگشت ناشناس ، شاخص و وسط هر دو دست برای ایجاد فشارهای سبک در ناحیه مرکز گوش استفاده کنید.مدت زمان عمل حدود 2 ثانیه است.
- سپس لازم است به آرامی به پایین خطوط گردن به سمت خاك ها فرو بروید ، بدون آنكه شدت فشار را تغییر دهید.
- پیشانی ، بی نام و انگشت وسط هر دو دست را در وسط پیشانی قرار دهید.با استفاده از زور ، آنها را به معابد خود ببرید.
- کف دست ها را 90 درجه بچرخانید و فشار روی پوست را کاهش دهید.انگشتان خود را به آرامی از پهلوها بکشید تا به حفره برسید.
- کمیویسکی را با قرار دادن لنت های انگشت میانی در نزدیکی گوشه های بیرونی چشم ها ، فشار دهید.
- بدون فشار دادن ، انگشتان خود را به گوشه های داخلی چشم حرکت داده و گوشه ها را دور بزنید.
- در مرحله بعد ، انگشتان میانی و شاخص هر دو دست را به وسط چانه منتقل کنید.
- با نگه داشتن انگشتان در این حالت ، فشار را بر روی نقطه مشخص شده فشار دهید.
- از گوشه های لب خودداری کنید و انگشتان را در نقطه ای از بالای لب بالا وصل کنید.
- هر مرحله باید سه بار تکرار شود.
چینی
هر سالن زیبایی مدرن خود ماساژ چینی را ارائه می دهد.این روش یکی از محبوب ترین تکنیک های جوان سازی در جهان به حساب می آید ، بنابراین طرفداران بسیاری دارد.مزیت این تکنیک تحریک نقاط خاصی روی پوست است که هر یک مسئولیت کار یک ارگان را بر عهده دارند.با کمک تکنیک های ضربه عمیق ، تغییرات اساسی در اپیدرم امکان پذیر است.
ماساژ نمی تواند به مدت طولانی انجام شود ، زیرا دست ها خسته می شوند.این یک اشکال عمده در ماساژ خود چینی است.ورزش توصیه می شود که با یک عقب مستقیم بنشینید.تکنیک های اصلی عبارتند از: مالش ، فشار دادن ، نوازش ، پچ کردن ، مالش ، فشار دادن.در طول جلسه لازم است که به طور مرتب ترتیب حرکات شرح داده شده در زیر را رعایت کنید:
- کف دست خود را قبل از احساس گرما مالش دهید.
- کف دست ها را در یک کاسه بریزید و به صورت بچسبانید.
- حرکات دایره ای را با چشمان خود انجام دهید و برای یک دقیقه چشمک بزنید.
- پایه کف دست را در مقابل چشم ها قرار دهید ، به آرامی روی ابروها فشار دهید.
- برای فشار دادن نقاط خاص در نزدیکی لبه های داخلی چشم ، از انگشت شست خود استفاده کنید.
- از انگشتان دست خود استفاده کنید تا حرکات دایره ای روی قسمت بینی ایجاد شود.
- نوازش بال های بینی از بالا به پایین.
- نوک انگشتان را روی گونه های خود فشار دهید ، به تدریج فشار را افزایش دهید.
- با انگشتان میانی ، گوش را با دقت ماساژ دهید ، از بچه شروع کنید و با آستر پایان دهید.
- انگشتان را از هم جدا کنید ، یک خط را از پیشانی تا نوار بکشید.حرکت به گردن ختم می شود.
خود ماساژ گردن
با گذشت سال ها ، پوست نه تنها صورت بلکه گردن را نیز پوشانده است.به منظور شروع روند جوان سازی ، متخصصان آرایشی و بهداشتی توصیه می کنند که به طور دوره ای این نواحی را ماساژ دهید.گردن سزاوار توجه ویژه است ، زیرا جریان اضافی خون نه تنها باعث بهبود وضعیت خارجی اپیدرم می شود ، بلکه از بروز بسیاری از بیماری ها نیز جلوگیری می کند.
خود ماساژ دهان همیشه بدون کمک نمی تواند انجام دهد.برخی از مناطق ممکن است بدون در نظر گرفتن صحیح باقی بماند ، که باید به ضررهای این روند نسبت داد.چندین تکنیک استاندارد در طول جلسه استفاده می شود: نوازش ، مالش ، فشار دادن ، پچ کردن ، ضربه زدن.تمرینات را باید از حالت شروع در هنگام نشستن ، پشت خود را صاف کنید و زانوهای خود را خم کنید.شرح گام به گام این تکنیک در زیر آورده شده است:
- برای تهیه ماهیچه ها و بافت ها برای دستکاری های بعدی ، سکته های ملایم با هر دو دست از بالا به پایین انجام می شود.
- تهیهباید بیش از 2 دقیقه طول بکشد.
- قسمت پشت را بکشید ، حرکات ماساژ باید به سمت گردن انجام شود.
- ابتدا گردن گرم می شود ، که برای آن مالش دایره ای با نوک انگشتان انجام می شود.
- سر خود را به پایین خم کنید و لنت های چهار انگشتی را روی نوک گردن خود قرار دهید ، آنها را از بالا به پایین ستون فقرات بکشید.
- موارد زیر ترفندهایی است که باید در کل سطح گردن انجام شود.
- مرحله آخر نوازش است.
- تمام این تمرینات در جلوی گردن نیز تکرار می شود.
Spot خود ماساژ
هر نوع تأثیر بر لایه فوقانی اپیدرم ، چه ماساژ چینی ، ژاپنی یا مجسمه ای ، نیاز به آماده سازی دقیق دارد.بعضی اوقات دانش نظری برای اجرای صحیح تکنیک کافی نیست.با این حال ، برخی از تکنیک ها برای توسعه کاملاً در دسترس هستند.یکی از این تکنیک ها ماساژ موضعی محسوب می شود.با کمک طب سوزنی ، فرد بر نقاط بیولوژیکی فعال بدن تأثیر می گذارد و باعث فرآیندهای بازسازی پوست می شود.در این مناطق با استفاده از حرکات چرخشی یا لرزش ، باید احتیاط کرد.
خود ماساژ نقطه ای با نوک ایندکس یا انگشت میانی انجام می شود ، در طول جلسه لازم است که بر روی همه 7 نقطه قدم بزنید.تکنیک های ماساژ حرکات دایره ای است که از دو جهت 12 بار تکرار می شود.این تکنیک ها دارای اشکال قابل توجهی هستند - این یک منع استفاده برای استفاده است.به عنوان مثال فرآیندهای مزمن در بدن.به همین دلیل ، شما نباید بدون تایید پزشک عمل را شروع کنید.روش اجراتمرین ها در زیر شرح داده شده است:
- جلسه با نقاطی که در گوشه های داخلی چشم ها قرار دارد شروع می شود.
- سپس لازم است تا به نقاطی در گوشه های بیرونی چشم بروید.
- نقاط بر روی نوک خارجی ابروها ماساژ می یابد.
- نکته بعدی بین ابروها است.
- سپس به سنگ زنی نقاط روی معابد می پردازیم.
- در مرحله بعد ، نقاط زوج نزدیک سینوس ها را ماساژ دهید.
- ما به طرف پایین حرکت می کنیم و بر نقطه زیر بینی تأثیر می گذاریم.
- یک نقطه را بر روی چانه ماساژ دهید.
- سپس به سمت گوش ها حرکت می کنیم و نقاط خم شده را که در منطقه قرار دارد شروع به خم کردیم.
- مراحل را با نقاط زوجي بر روي گوش ها انجام دهيد.
فیلم ها
نقد و بررسی
تاتیانا ، 32 ساله
من به دقت مانیتور خارجی می کنمنگاه کنید ، بنابراین پایدار از روندهای جدید در صنعت زیبایی باشید.من هنوز فکر می کنم ماساژ تاناکا موثرترین روش برای حفظ استحکام پوست است.روشهای داخلی با تکنیک های ساکنان کشورهای شرقی رقابت نمی کنند.پیدا کردن فیلم های ورزشی در اینترنت آسان است.
ویکتوریا ، 47 سال
در جوانی بدون هیچ مشکلی پوستی صاف و خوب داشتم ، اما آن را با لوازم آرایشی ضعیف خراب کردم.من مجبور شدم اصولاً محصولات مراقبت را تجدید نظر کنم تا خودم را مرتب کنم.ماساژ خود آساهی که توسط یک آشنا به من توصیه شده بود ، آخرین نقش را داشت.این کار را دو بار در هفته انجام دهید ، نتیجه راضی است!
اینا ، 53 سال
در سن من ، پنهان کردن علائم پیری دشوار است.چین و چروک با همه قابل توجه تر می شودسال به سال ، به تدریج نازک شدن موها بر روی معابد.من به دنبال راهی برای خارج شدن از یکی از این سایت ها بودم تا این که من یک ویدیو راجع به چگونگی بهبود وضعیت پوستم روبرو شدم.روش جوان سازی ماساژ خود به یک نجات واقعی برای صورت تبدیل شده است!
لودمیلا ، 28 سال
من معتقدم كه زن در هر سنی باید شایسته به نظر برسد.برای مراقبت از پوست ، هر روز از محصولات آرایشی زیادی استفاده می کنم ، از کف تا تونیک.از تجربه می توانم با اطمینان بگویم که همه اینها فقط وسایل حمایتی هستند.تأثیر واقعی در اپیتلیوم تنها با کمک ماساژ خود آساهی زوگان است.
