ماساژ ضد سلولیت - کارآیی و تکنیک سخت افزار ، می تواند و به صورت دستی با عکس قبل و بعد از
لیپودیستروفی یا سلولیت یک مزاحمت است ، که در بسیاری از خانم ها به طور گسترده ای شناخته نشده است.خلاص شدن از شر آن به ماساژ سلولیت در مناطق مشکل با تکنیک های مختلفی کمک می کند: بانکداری ، دستی ، سخت افزار ، با یک برس.هر زنی که به چهره خود اهمیت می دهد و می خواهد همیشه در وضعیت خوبی باشد باید تمام جزئیات این روش مفید را بداند.
ماساژ سلولیت
پوست پرتقال مشکلی است که برای بسیاری از خانم ها آشنا است ، چه آنها دارای اضافه وزن باشند و یا دارای اضافه وزن و غیر ضروری باشند.دلایل سلولیت زیاد است: تغذیه نامناسب ، یک سبک زندگی بی تحرک و بدون ورزش و ورزش ، عادات بد.به علت افزایش سلولهای چربی زیر جلدی بروز می کند.سلولیت در باسن ، باسن ، شکم رخ می دهد.پوست تپه ای ، غیر جذاب می شود و باعث ایجاد بسیاری از عقده ها می شود.
سلولیت نه تنها ناراحتی زیبایی شناختی را ایجاد می کند بلکه برای سلامتی نیز خطرناک است ، زیرا نفوذ اکسیژن ، مواد مغذی از طریق لایه پوستی بزرگ شده در لایه های عمیق درم دشوار است.متابولیسم در سلولها مختل است ، مایع اضافی در آنها حفظ می شود ، ورم ظاهر می شود.مشکل حل خواهد شدتکنیک های ماساژ با اثر ضد سلولیت ، عادی سازی رژیم غذایی ، فعالیت بدنی.
هدف از این روش
تکنیک های خاصی برای ماساژ نواحی مشکل دار بدن وجود دارد که به از بین بردن سلولیت یا کاهش شدت تظاهرات کمک می کند.این روش اثر زیر را در بدن دارد:
- گردش خون را در چربی های زیر جلدی تحریک می کند.
- بدن را تقویت می کند ، ایمنی را تقویت می کند.
- سوخت و ساز بدن را بهبود می بخشد.خون با شدت بیشتری مواد مغذی را در سلولهای پوست توزیع می کند و سموم دفع می کند.
- عملکرد غدد عرق و سبزی را عادی می کند.منافذ باز می شوند ، پوست از اکسیژن اشباع می شود.
- تخلیه لنفاوی را فعال می کند.به همین دلیل ، تسکین پوست سریعتر صاف می شود.
- عملکرد روده ، دستگاه گوارش ، متابولیسم را بهبود می بخشد.
- مانع از رکود لنفاوی می شود که باعث رسوب سرباره ، سموم می شود.
- باعث افزایش صدای ماهیچه ها می شود.بدن لاغرتر و نرم تر می شود.
- مایع اضافی از بدن دفع می شود.تورم کاهش می یابد.
قواعد عمومی برای انجام
تکنسین های زیادی وجود دارد ، بنابراین هیچ الگوریتم واحدی برای تهیه مراحل وجود ندارد.با این حال ، برخی از دستورالعمل های اساسی وجود دارد که باید در نظر داشته باشید:
- این روش باید هنگامی انجام شود که ماهیچه ها به طور کامل شل شوند ، به خوبی گرم شوند.
- پوست باید از قبل مرطوب شود.برای این منظور از کرم های مخصوص ضد سلولیت ، لوسیون ها ، روغن های آرایشی استفاده می شود.
- حرکت ها همیشه باید از پایین به بالا هدایت شوند.همسترینگ ، کشاله رانناحیه ، ران های داخلی هرگز پردازش نمی شوند.
- شدت حرکات باید به تدریج افزایش یابد.
- در هر تکنیک ، تعداد جلسات توصیه شده ، مدت زمان و فراوانی آنها.این باید دنبال شودبه ماساژ سلولیت کمک می کند تا در مورد میانه راه در طی دوره مشخص باشد.
موارد منع مصرف
تعدادی از شرایط و تشخیص هایی وجود دارد که در آنها ماساژ با اثر ضد سلولیت بهتر است به طور موقت به تاخیر بیفتد یا اصلاً انجام نشود.عدم رعایت این توصیه منجر به عواقب ناخوشایند می شود.موارد منع مصرف ماساژ ضد سلولیت:
- دمای بالای بدن؛
- حساسیت به کرم های ضد سلولیت.
- بارداری ، شیردهی؛
- اختلالات روانی؛
- فشار خون بالا؛
- عفونت ویروسی.
- بیماری قلبی؛
- وجود زخم های باز بر روی بدن؛
- واریس؛
- دیستونی عروقی رویشی.
- کبودی ، هماتوم؛
- تومور؛
- بیماری پوستی.
گونه ها
تکنیک های ماساژ بسیاری با اثر ضد سلولیت وجود دارد که هرکدام ویژگی های خاص خود را دارند.موارد منع مصرف برای همه انواع یکسان است ، بنابراین می توان بر اساس ترجیحات و تجربه خودتان انتخاب را انجام داد.تمام تکنیک های ماساژ ، به جز سخت افزار ، می توانند در خانه و به طور مستقل انجام شوند.بعضی از آنها به لوازم جانبی مانند برس ، قوطی ، یک قاشق غذاخوری معمولی احتیاج دارند.
سلولیت می تواند ماساژ دهد
روشی بسیار مؤثر.واقعیت این است که قوطی های سیلیکونی به پوست متصل شده اند ، که در زیر آنها هوا وجود ندارد.این نوعماساژ به آن خلاء ضد سلولیت گفته می شود.بانک ها با حرکات دایره ای در بدن حرکت می کنند و باعث خونرسانی شدید پوست می شوند و باعث تجزیه چربی ها می شوند.قوانین اجرا:
- ناحیه مشکل با حرکات ماساژ یا با گرفتن حمام گرم گرم می شود ، سپس مرطوب کننده ای بر روی آن اعمال می شود.
- توصیه می شود از باسن شروع شود.لازم است که در کنار آن دراز بکشید ، کوزه را به کمک گلابی مخصوص به پوست بچسبانید تا هوا از آن خارج شود.
- خود ماساژ زیر است.این بانک از پایین به بالا ، جهت عقربه های ساعت منتقل شده است.پوست یک یا دو سانتی متر از هم جدا می شود.اگر به درستی انجام شود ، قرمزی جزئی وجود خواهد داشت ، یک احساس سوزن سوزن شدن.
- دستکاری های فوق با همه مناطق مشکل برای نیم ساعت تکرار می شود.بعد از اینکه مجبورید دوباره پوست را مرطوب کنید ، مدتی در زیر کاورها دراز بکشید.
- ماساژ قوطی هر روز انجام می شود.این دوره شامل ده جلسه با استراحت دو هفته است.
روش های سخت افزاری
انواع مختلفی از ماساژ با استفاده از دستگاه های ویژه وجود دارد.چه تکنیکی را انتخاب نکرده اید ، آن را نه در خانه بلکه در سالن های زیبایی ، آرایشی و بهداشتی انجام دهید.گزینه های ماساژ سخت افزاری:
- خلاء (غلتک ، قوطی).آنها توسط یک دستگیرنده اداره می شوند که فشار به بزرگی و نیروی مختلف تأثیر می گذارد.10-15 جلسه برگزار می شود.اگر شاخص توده بدنی بالاتر از 20٪ نباشد ، این روش به ویژه مؤثر است.
- ارتعاشی.این وسیله با لوازم جانبی مخصوصی که با کمربند یا کاف به بدن وصل شده اند ساخته شده است.گردش خون را افزایش می دهد ، سوخت و ساز بدن را تسریع می کندپارچه
- پرسوتراپی (هوای فشرده).بیمار کت و شلوار مخصوصی یا شلوار پوشیده است که هوا را تزریق می کند.
- هیدروماژ.نفوذ بر روی پوست توسط جریان حباب های کوچک هوا و آب در یک حمام معدنی.کمترین ناراحتی را ایجاد می کند ، آرامش می یابد.هیدروماژ به تساوی چربی زیر جلدی ، تسریع در فرآیندهای متابولیکی ، تسکین تورم کمک می کند.
ماساژ ضد سلولیت دستی
یک روش بسیار موثر در معرض قرار گرفتن.شایان ذکر است که نتیجه ماساژ دستی به طور مستقیم به حرفه ای بودن استاد که انجام آن بستگی دارد بستگی دارد.این روش با دعوت از یک ماساژ درمانی می تواند هم در سالن و هم در خانه انجام شود.از روشهای دستی درمانی زیر استفاده می شود:
- سکته مغزی.پوست های مشکل دار تحت تأثیر پدها قرار می گیرند و تلاش زیادی می کنند.سکته مغزی در ابتدا و انتهای ماساژ انجام می شود.برای گرم کردن پوست سه تا پنج دقیقه طول می کشد و آن را برای تکنیک های زیر آماده می کند.
- ضرب و شتم سرعت و شدت های مختلف.موثرترین تکنیک تأثیر دستی.
- مالش.فشار قوی انگشتان در جهت های دایره ای.مالش اثر ضد سلولیت قدرتمندی روی باسن ، پاهای پایینی دارد.گردش خون را در مناطق مشکل دار تشدید می کند ، که به سوزاندن چربی کمک می کند.
- پنبه.تأثیر آسان بر روی پوست با کف دست.
- فشار.بسته به اینکه کدام لایه های پوست گرفته شده باشد ، می تواند سطحی و عمیق باشد.
ماساژ دستی دو بار یا سه بار در هفته انجام می شود.کرم ضد سلولیت.
Koch Method
تکنیکی که توسط آرایشگر مشهور آلمانی طراحی شده است ، که هدف آن تأثیرگذاری در مناطق مشکل اتاق ناهار خوری با یک قاشق ، ترجیحاً یک کاپرونیکل است.باور کردن سخت است ، اما یک ماساژور سلولیت بسیار مؤثر است.این روش به بهترین روش در صبح انجام می شود ، 30-40 دقیقه طول می کشد.کار کردن با خودتان بسیار آسان است.دستورالعمل ماساژ ضد سلولیت کوچ:
- دوش بگیرید ، مرطوب کننده را روی پوست بمالید.
- دو قاشق غذاخوری (بهترین کاپرونیکل).آنها را با مرطوب کننده چرب کنید (می توانید از عسل استفاده کنید).
- هنگام استفاده از قاشق در مناطق مشکل دار ، حرکات دایره ای را انجام دهید.مطبوعات جهت عقربه های ساعت ، خلاف جهت عقربه های ساعت.
- ران ها را با حرکات ترجمه ای در امتداد فیبرهای عضلانی ماساژ دهید.سطح داخلی از پایین به بالا و سطح بیرونی آن وارونه است.
- بخش سلولیت را برای مدت زمان 30-40 دقیقه با شدت و بدون توقف ماساژ دهید.
نحوه انجام ماساژ ضد سلولیت در خانهبا تسلط بر آن ، شما قادر خواهید بود به سایر تکنیک های پیشرفته تر بروید.نحوه انجام ماساژ سلولیت در خانه:- پوست خود را با روغن یا خامه چرب کنید.آن را با سکته های ملایم گرم کنید و به تدریج تلاش بیشتری کنید.از پایین به بالا حرکت کنید
- به گودالها برویدانگشتان دست ، سپس مشت می زند.
- مرحله بعدی ضربه زدن است.شدت آن به تدریج به حداکثر می رسد.
- حرکات را طوری انجام دهید که انگار خمیر را می خردید.هر بار تلاش کنید.
- حرکات دایره ای را با کف دست خود انجام دهید ، آنها را گسترش داده و پایین آورید.
- به خرج کردن ادامه دهید.آنها را انجام دهید تا احساس سوزش شدید ظاهر شود و پوست شما قرمز شود.
- ماساژ را با نوازش کامل کنید.
لوازم آرایشی رویه
ماساژ به بهترین وجه با استفاده از کرم های ضد سلولیت ، ژل هایی با ویتامین انجام می شود که هدف آنهاتسهیل دفع مایعات از بافت چربی و تقویت تن پوست.علاوه بر این ، می توانید از برخی داروهای خانگی نیز استفاده کنید:
- 60 میلی لیتر روغن بادام را با اسانس (هر دو قطره) مخلوط کنید: لیمو ، گریپ فروت ، سرو ، گل شمعدانی ، درخت عرعر.قبل از ماساژ روی پوست بمالید.
- 2 قاشق غذاخوری.عسل را با یک عدد زرده تخم مرغ و 2 قاشق غذاخوری ترکیب کنید.زمین قهوههر نوع روغن ضروری (لیمو ، ترنج ، اسطوخودوس ، اکالیپتوس ، روغن ، صورتی ، درخت عرعر ، سرو ، نارنج) را اضافه کنید.از این مخلوط برای ماساژ دستی استفاده کنید.
- گیاهان خشک رزماری ، اکالیپتوس ، مریم گلی را به مقدار مساوی مخلوط کنید.روغن زیتون را اضافه کنید ، به جوش بیاورید.مخلوط را خنک کنید ، چند قطره آب لیمو اضافه کنید.فشارقبل از عمل به مناطق مشکل دار مراجعه کنید.
فیلم
