دستگاه تمرینی پشت و کمر برای تقویت یا کشش عضلات - انواع و توضیحات مدل ها

اگر ناهنجاری نخاعی دارید اما وقت کافی برای ورزشگاه ندارید ، یک شبیه ساز پشت بخرید و در خانه تمرین کنید.این وسیله به ویژه برای افرادی که سبک زندگی بی تحرک را پشت سر می گذارند ، بسیار مفید خواهد بود.چنین پیشگیری و درمان بیماری های سیستم اسکلتی عضلانی در روز تنها چند دقیقه طول می کشد.قیمت آنها زیاد نیست و می توانید کاتالوگ با عکس و نمای کلی محصولات را در سایت های فروشگاه های ویژه مشاهده کنید.

آنچه شبیه سازها باعث تقویت کمر می شوند

سبک زندگی مدرن و بی تحرک باعث ایجاد مشکلاتی در سیستم اسکلتی عضلانی در بسیاری از مردان ، زنان و کودکان شده است.هنگامی که هیچ وقت برای پیاده روی در سالن بدنسازی وجود ندارد ، از یک مربی برای تقویت عضلات کمر استفاده می شود: فشار را روی ستون فقرات و در سراسر آن قرار می دهد.انواع مختلفی از چنین سازگاری ها وجود دارد ، که متداول ترین آنها:

• بلوک.
• "توله سگ"؛
• غلتک؛
• تخته پشتی.

هر کدام برای درمان و پیشگیری از بیماری های مختلف در نظر گرفته شده است."Hunchbacks" ستون فقرات را صاف می کند ، به شکل گیری وضعیت صحیح کمک می کند ، می توان آنها را به طور مستقل با استفاده از نقشه ها انجام داد.این بلوک ها با استفاده از پیش نویس ، به پمپاژ و تقویت عضلات به سمت مجتمع تمرینات قدرتی کمک می کنند.شبیه سازهای غلتکی با تحریک تحویل مواد مغذی ، جریان خون را بهبود می بخشند.

تمریناتی روی نیمکت برای تقویت وجود دارد که قشر عضلانی را تقویت می کند ، ستون فقرات را دراز می کند ، پوکی استخوان را درمان می کند ، اسکولیوز 1 و 2 درجه می کند و وضعیت بدن را بهبود می بخشد.چنین تغییراتی به دلیل بهبود خونرسانی در اطراف بافت مهره ها ، عضلات ستون فقرات اتفاق می افتد.این شبیه سازها شامل برد Yevminov است.

شبیه ساز فشار خون بالا

هرکسی که به یک سالن ورزشی مراجعه می کند شبیه ساز فشار خون بالا را دیده است.در مجالس رایج به آن "صندلی رومی" ، "صندلی رومی" گفته می شود.به دلیل پایداری سازه ، مدل زیر محبوب ترین بود:

• نام: Sv Sport 2in1؛
• ویژگی ها: پمپاژ مطبوعات و عضلات ستون فقرات؛
• طرح: اندازه کوچک؛
• منفی: عملکرد پایین.

هدفی که توصیف کننده شبیه ساز پشتی مدرن است ، آموزش های مختلف ، انجام انواع مختلف تمرینات است.محصولات ترکیبی محبوبیت زیادی پیدا می کنند.این موارد عبارتند از:

• نام مدل: نیمکت مطبوعات ترکیب شده.
​​
• ویژگی ها: تقویت پرس ، عضلات ستون فقرات.
• مزایا: فشردگی ، کم هزینه؛
• منفی: یافت نشد.

برخی از ماشین آلات ورزش به دلیل سهولت تحول از موقعیت به جای دیگر تقاضا دارند.نمونه ای از چنین دستگاهی:

• نام مدل: OPTIFIT Catera SX55 مربی فشار خون بالا؛
• ویژگی ها: تقویت عضلات کمر ، ستون فقرات.
• مزایا: فشردگی؛
• منفی: صندلی کنترل نشده.

دستگاه تمرینی پشت و پا

یک وسیله تمرینی بیضوی پا و پشت یک وسیله مؤثر برای آموزش دو گروه عضلانی به طور همزمان است.درخشان ترین نماینده آن Oxygen EX-35 است:

• نام مدل: Oxygen EX-35؛
• ویژگی ها: آموزش عضلات ستون فقرات ، پاها ، باسن.
• مزایا: سهولت استفاده ، کارایی؛
• منفی: عدم دستورالعمل ، قیمت بالا.

بسیاری از دستگاه های بیضوی مجهز به مانیتور الکترونیکی و چندین برنامه آموزشی هستند و DFC PT-002 همچنین دارای پدال ضد لغزش است.ویژگی های اصلی آن عبارتند از:

• نام مدل: DFC PT-002؛
• ویژگی ها: آموزش عضلات گلوتئال ، نخاعی ، گوساله.
• مزایا: استقلال انرژی - سنسورهای باتری کار می کنند.
• منفی: ابعاد بزرگ.

تقریباً تمام دستگاه های بیضوی ضربان قلب شما ، کالری سوخته و محاسبه شده را محاسبه می کنند ، و اکسیژن آلاباما نیز عملکرد قلبی عروقی شما را بعد از ورزش ارزیابی می کند.ویژگی های اصلی آن عبارتند از:

• نام مدل: اکسیژن آلاباما؛
• ویژگی ها: تقویت عضلات ستون فقرات ، پاها.
• برنامه: عرض پله بزرگ؛
• منفی: یافت نشد.

شبیه ساز ستون فقرات

برای جلوگیری از رکود در بافت های عضلانی ، گرفتگی عصب ، تغییر شکل ستون فقرات و درمان چنین مشکلاتی ، شبیه ساز طراحی شده است تا کشش ستون فقرات FlexyBack را بگیرد:

• نام مدل: FlexyBack (پیاده روی)؛
• ویژگی ها: عملکرد کشش ستون فقرات.
• مزایا: اندازه جمع و جور؛
• منفی: یافت نشد.

از ویژگی های گسترده تر می توان به مربی Bestec Air Nobius اشاره کرد که منطقه کمر را شل کرده و مهره ها را بیرون می آورد.توضیحات کوتاه:

• نام مدل: Bestec Air Nobius؛
• ویژگی ها: کشش ستون فقرات؛
• جوانب مثبت: راندمان بالا ، کیفیت خوب؛
• منفی: گران است.

جداول وارونگی شهرت کسب کرده است.تولید کنندگان مدرن آنها را تا حد ممکن کارآمد می کنند و مدل DFC 601 دارای چندین موقعیت شیب دار است که بر اساس قد شخص تنظیم می شود.توضیحات کوتاه:

• نام مدل: جدول وارونگی DFC 601؛
• ویژگی ها: عملکرد - کشش ستون فقرات ، بهبود وضع حمل.
• برنامه های کاربردی؛
• منفی: یافت نشد.

نحوه انتخاب شبیه ساز پشتی

مهم است که شبیه ساز پشتی را به درستی انتخاب کنید.هنگام انتخاب ، روی معیارهای زیر تمرکز کنید:

1. جهت گیری.عامل تعیین کننده هنگام خرید شبیه ساز توصیه های پزشک است.دستگاهی را انتخاب کنید که به طور خاص برای حل مشکل شما طراحی شده باشد.
2. خط مشی قیمت.روی توانایی های مالی خود متمرکز شوید ، هزینه همان دستگاه ممکن است از تولید کننده تا تولید کننده دیگر متفاوت باشد.
3. ابعاد.زندگی در یک آپارتمان کوچک ، یک محصول جمع و جور را انتخاب کنید که به راحتی جمع شود.
4. کیفیت.فقط به محصولات با کیفیت توجه کنید ، این احتمال شکستگی را از بین می برد.

فیلم: مربی عضلات پشت

بررسی ها

یوجین ، 30 ساله

اخیراً یک دستگاه FlexyBack خریداری کرده اید.با رضایت از کیفیت ، ستون فقرات به صورت افقی استراحت می کند ، آرام می شود.با افزایش ارتفاع دستگاه بالابر ، درد شروع می شود.توصیه می شود قبل از انجام هرگونه تمرین با پزشک خود مشورت کنید.دستگاه دیگر ادعایی ندارد.

ایرینا ، 42 ساله

او شروع به رهبری یک سبک زندگی سالم کرد ، پس از کار ، هیچ وقت در سالن بدنسازی نیست ، بنابراین وی تصمیم گرفت یک مربی بیضوی DFC PT-002 سفارش دهد.او با مسئولیت پذیری به آن نزدیک شد ، بلند انتخاب کرد ، بررسی ها را خواند و پشیمان نشد.به مدت 3 ماه تمرین عضلات پمپ شده کمر ، باسن ، باسن ، 7 کیلوگرم وزن اضافی از دست داد.با این وجود فضای زیادی را می گیرد.

سرگئی ، 25 سال

درد کمر وجود داشت ، پزشک توصیه کرد روی یک شبیه ساز مخصوص کار کند.هیچ وقت برای سالن ورزشی وجود ندارد ، تصمیم گرفتم دستگاه را در خانه بخرم.انتخاب خود را روی Sv Sport 2in1 متوقف کرد.پس از 2 ماه تمرین در خانه ، درد در ناحیه کمر ناپدید شد ، عضلات کمر و ماهیچه ها قوی تر شد ، وضعیت بدن یکنواخت بود.من به همه توصیه می کنم