شبیه ساز Walking Home - مروری بر بهترین مدل ها با توضیحات و بررسی ویژگی ها
فهرست مطالب
تولید کنندگان تجهیزات ورزشی طیف گسترده ای از دستگاه ها را برای پشتیبانی از شکل ارائه می دهند.یکی شبیه ساز پیاده روی است.محبوبیت آن با این واقعیت توضیح داده می شود که در ریتم مدرن زندگی افراد زیادی فاقد حرکت هستند.انواع چنین شبیه سازها چه برای سالن بدنسازی و چه برای استفاده در خانه وجود دارد.تنها مشکل می تواند مشکل انتخاب باشد.
ماشین های تمرینی پیاده روی در آنجا چه هستند
برای شروع ، لازم به ذکر است که استفاده از یک شبیه ساز برای پیاده روی در خانه یا سالن بدنسازی ، میزان لازم حرکت طبیعی را برای شما فراهم می کند.استفاده از آن ، اول از همه ، با هدف آموزش باسن ، برآمدگی ، باسن انجام می شود.چنین تجهیزات ورزشی برای تقویت ماهیچه ها و کاهش وزن خریداری می شود.علاوه بر این ، این کمک می کند:
- تقویت قلب ، رگ های خونی.
- سیستم تنفسی را توسعه داده و تحریک می کند.
- تنش عضلانی را تسکین می دهد.
- دفاع دفاعی بدن را تقویت کرده و فرآیندهای گوارشی را بهبود می بخشد.
- کار عضلات مطبوعات ، پشت را فعال کنید.
با توجه به سطوح مختلف بارگیری ، کار آسانی نیستعضلات و مفصل های کششی ، بلکه تا حدی از وزن اضافی خلاص شوید ، و در آینده - برای به دست آوردن توده عضلانی.علاوه بر گروه های خاص عضلانی ، در هنگام راه رفتن مفاصل در آرنج و زانو وجود دارد.خرید یک شبیه ساز پیاده روی امروز می تواند در فروشگاه اینترنتی ورزشی با تحویل نامه باشد ، اما ابتدا در مورد طراحی مناسب تصمیم بگیرید:
- میله های مخصوص پیاده روی اسکاندیناوی.این ساده ترین نسخه دستگاه است که در حین حرکت بار را در قسمت بالای بدنه افزایش می دهد و در عین حال باعث افزایش مصرف انرژی می شود.چنین چوب هایی شبیه به اسکی ها هستند ، اما کوتاه تر از آنها هستند.لبه دارای نوک محکم است که تاثیر آسفالت ، یخ ، خاک یا برف را نرم می کند.
- مینی استپر.این سکوی ساده با پدال است که برخی از اصلاحات به دستگاه های اضافی برای بارگیری در پشت و دستان مجهز شده است.این شبیه ساز پیاده روی در محل گزینه ای بسیار مؤثر برای تمرینات خانگی است.مینی پله به چند زیر مجموعه تقسیم می شود: با سفر پدال وابسته و مستقل ، با قسمت های دوار.گزینه دوم برای کاهش وزن مناسب تر است ، اما از آنجا که راه رفتن روی پله ها را شبیه سازی می کند ، باید در افراد مبتلا به بیماری های قلبی ، رگ های خونی با احتیاط استفاده شود.ساده ترین گزینه یک مینی پله با دو پدال وابسته برای تنظیم بار است.نسخه هایی با بوش دستی و میله هایی با چرخش جانبی وجود دارد که بار اضافی را روی دست ها ایجاد می کند.
- پله پله معمول.به طور کلی ، دارای نرده های مخصوص نگهدارندهتعادل یا اهرم هایی که می توانند فشار اضافی را روی عضلات بازوها ایجاد کنند ، به عقب است.این یک مربی محبوب مثل پیاده روی اسکاندیناوی است.مدل معمولی از نسخه مینی کارآمد تر است ، اما توجه داشته باشید که برای مسکن های کوچک مناسب نیست.استپر الکترومغناطیسی و مکانیکی است.اولین عمل به دلیل مقاومت مغناطیسی قطعات است.سنسورهای مخصوص نصب شده بدن قادر به خواندن چهره های مختلف حیاتی هستند و عملکردهای مختلف به شما کمک می کند تا یک برنامه تمرین فردی را تهیه کنید.نسخه مکانیکی با هزینه هیدرولیک کار می کند.در حین آموزش ، فرد پدال را فشار می دهد و در نتیجه فشرده سازی استوانه ایجاد می شود.دومی وقتی وزن به پدال دوم منتقل می شود ، کوچک می شود.شبیه ساز نیازی به منبع تغذیه خارجی ندارد و در عین حال در محل کار نیز بی صدا است.
- پله پله.این طرح از نظر اندازه نسبت به سایر افراد فراتر است.بیشتر برای نصب در اماکن بزرگ در نظر گرفته شده است.شبیه سازهای مدرن از این نوع دارای یک کنسول چند منظوره با یک مجموعه داخلی از برنامه های آموزشی مختلف و طیف گسترده ای از برنامه های چندرسانه ای و تناسب اندام هستند.
- تردمیل برای پیاده روی در خانه.مدل برقی چنین ساخت و ساز فضای زیادی را اشغال می کند.اگر یک گزینه مغناطیسی یا مکانیکی را انتخاب کنید ، می توانید در مصرف فضا صرفه جویی کنید.
- مربی بیضوی.با استفاده از اصل عمل ، یک اجرای سریع را شبیه سازی می کند ، که بیشتر شبیه پیاده روی اسکی است.دارای درجه مضرات مضراتی در مفاصل است ،و آن را برای طیف گسترده ای از کاربران مناسب می کند.
طبق طبقه بندی نوع حرکت ، شبیه سازهای مرحله به مرحله عبارتند از:
- کلاسیک.پیاده روی از پله ها را از نظر فیزیولوژی و آناتومی با حداکثر سرعت ممکن شبیه سازی کنید.
- نیمکت.قادر به تقویت بیشتر عضلات مطبوعات و ایجاد هماهنگی است.این سکو هنگام حرکت ، مرکز ثقل بدن را در جهت های مختلف تغییر می دهد.در ابتدا ، حرکات بسیار پیچیده به نظر می رسد ، اما با گذشت زمان کاربر قادر خواهد بود حرکات پیاده روی و بازو را به محض دستیابی که توانایی خود را دارد ، تکمیل کند - این باعث افزایش بار اضافی می شود.غالباً ، مدل در این گروه با عنوان "راک اند رول استپر" شناخته می شود ، زیرا تمرینات روی آن تا حدودی یادآور این رقص فعال و پرانرژی است.
- دوار.قادر به عقب نگه داشتن کمر است ، زیرا در فرایند آموزش باید بدن را بچرخانید.کلاس های تجهیزات از این نوع شدید هستند و در 10 دقیقه می توانید بار خوبی را در گروه های مختلف عضلانی از جمله منطقه برشک بدست آورید.
شبیه ساز پیاده روی اسکاندیناوی
چوب های پیاده روی اسکاندیناوی کمک می کند تا بدن پایین و فوقانی بدن را انجام دهید.به لطف پشتیبانی از میله های مخصوص ، قسمت عقب راست می ماند.شکل گیری مؤثر کرست عضلانی در اطراف ستون فقرات وجود دارد که به تخلیه دیسک های ستون فقرات کمک می کند.به همین دلیل فشرده سازی آنها کاهش می یابد و در نتیجه باعث بهبود تغذیه غضروف می شود که سطح مفاصل را می پوشاند.
ترامپ تناسب اندام
میله های اسکاندیناوی برای اسکاندیناویپیاده روی تناسب اندام به شما کمک می کند وضعیت بدن خود را تنظیم کنید ، ماهیچه های پا و بازو را تقویت کنید ، وزن اضافی را کاهش داده و شکل خوب خود را حفظ کنید بدون اینکه سلامت را به خطر بیاندازد.دستگیره با دست و پنجه نرم سریع تکمیل می شود:
- نام مدل: Tramp Fitness TRR-011؛
- ویژگی ها: طول - 84-135 سانتی متر ، بخش ها - 2 ، مواد - آلومینیوم Alu 60/61 ، قطر لوله - 16/14 میلی متر ، وزن بخار - 520 گرم ، مکانیسم تنظیم ارتفاع - فضا داخلی ، دستگیره باچوب با لاستیک؛
- مزایا: دوام ، کیفیت ساخت ، اندازه بهینه؛
- منفی: هیچ سیستم ضد ضربه ای گران نیست.
Nordic Walker Extreme
چوب های سبک و بادوام Nordic Walker Extreme گزینه بسیار خوبی برای بهبود وضعیت و سلامتی شما هستند.آنها طراحی عالی دارند که شما را بی تفاوت نخواهد گذاشت.راحت و دستکش نیمه دستکش هنگام حرکت حرکت می کند و به تسکین عضلات کف دست کمک می کند.در مقایسه با سایر سیستمهای رفع ، پوست را مالش نمی دهد.در صورت لزوم ، می توان آن را به عرض تنظیم کرد ، و آن را برای هر دو قلم زن کوچک و یک دست بزرگ مرد با دستکش خز مناسب می کند.راه رفتن در مسافت های طولانی با چوب های زیر یک لذت است:
- نام مدل: Nordic Walker Extreme؛
- ویژگی ها: جنس میله - فایبرگلاس ، دستگیره - کامپوزیت چوب پنبه ای /پلاستیکی ، ساقه - نیمه دستکش ، غیر قابل جابجایی ، رنگ - مشکی با آبی /سیاه با قرمز ، وزن - 150 گرم ، حداقل و حداکثر ارتفاع پیاده روی - 150 و 200سانتی متر؛
- مزایا: سبکی ، دوام ، حضور چکمه ها با سیستم ضد شوک ، پنجه های فولادی برای حرکتواحد محافظت از گرمایشی و پیش از سرمایش:
- نام مدل: Spirit Fitness XT285؛
- ویژگی ها: ابعاد - 144х193х89 سانتی متر ، وزن - 100 کیلوگرم ، قدرت موتور - تا 4 لیتر.ج. ، وزن کاربر - تا 160 کیلوگرم ، سیستم کوسنینگ - الاستومر ، تردمیل - 140x51 سانتی متر ، اندازه گیری پالس - سنسور + کمربند قلبی ، برنامه های آموزشی - 8 ، صفحه نمایش LCD 7.5؛
- مزایا: طراحی قابل اعتماد و پیچیده ، چند منظوره؛
- منفی: هزینه بالا.
Proxima
اگر قصد سفارش تجهیزات ارزان تر را دارید ، پس به دنبال Proxima Persona باشید.این طرح مجهز به یک غلتک فن و داخلی است:
- نام مدل: Proxima Persona؛
- ویژگی ها: ابعاد - 193х86х146 سانتی متر ، وزن - 97 کیلوگرم ، قدرت موتور - 3،5 لیتر.پحداکثر سرعت - 22 کیلومتر در ساعت ، وزن کاربر - تا 180 کیلوگرم ، شیب احتمالی - 22 سطح ، بلندگوهای چندرسانه ای ، جک صوتی Audio IN ، عرض اسیر - 52 سانتی متر؛
- مزایا: عملکرد عالی ، طراحی پیشرفته ، کیفیت ساخت؛
- منفی: هزینه مقرون به صرفه نیست.
FAMILY
یکی دیگر از شبیه سازهای خوب پیاده روی ، خانواده TM 200M است.بوم پیست مجهز به سیستم پائین آمدن کلاسیک و کمک فنر گازی EasyDecline است.ویژگی مهم حالت صرفه جویی در مصرف انرژی است:
- نام مدل: Family TM 200M؛
- ویژگی ها: ابعاد - 135،5х62х125،2 سانتی متر ، وزن - 36 کیلوگرم ، قدرت موتور - 1،5 لیتر.سرعت ، 0.8-12 کیلومتر در ساعت ، تردمیل - 36x103 سانتی متر ، ضخامت عرشه - 16 میلی متر ، وزن کاربر - تا 110 کیلوگرم ، زاویه شیب - 3 سطح ، آموزش پایه - 12 ، صفحه نمایش- LCD؛
- Pluses: مرکب ، ارزش دموکراتیک ، سهولت؛
- منفی: بوم باریک ، برای استفاده کنندگان سنگین مناسب نیست.
Stepper
یکی دیگر از انواع جالب شبیه ساز راه رفتن پله پله است.در مقایسه با تردمیل ها ، این تجهیزات بسیار ارزان تر بوده و فضای کمتری را اشغال می کند.می توان مراحل دشوار را با فشار آهسته و تلاش ملموس انجام داد.تکنیک های ورزش ممکن است متفاوت باشد ، اما برای کاهش وزن بهتر است یک حالت با مقاومت کم و سرعت بالا (پدال) انتخاب کنید.
مجسمه سازی بدن
Body Sculpture Mini-Stepper یک دست برجسته مدرن است که برای کارهای خانه مناسب است.آموزش روی آن شبیه راه رفتن روی پله ها خواهد بود و منبسط کننده لاستیک به پمپ کردن عضلات دست و شانه کمک خواهد کرد:
- نام مدل: Body Sculpture BS-1370؛
- ویژگی ها: مواد - فلز ، پلاستیک ، وزن تا 100 کیلوگرم ، سیستم بارگذاری - مکانیکی ، یک دستگاه بسط دهنده ، حالت اسکن و یک رایانه وجود دارد که نشانگرهای اصلی ، ابعاد - 44x40x20 سانتی متر را نشان می دهد.
- مزایا: پدال راحت ، اندازه کوچک ، هزینه مناسب؛
- منفی: برای افراد با وزن نسبتاً کم مطلوب است.
HouseFit
یکی دیگر از مینی استپ ها با بسط دهنده - HouseFit HS-5015.این شبیه ساز پیاده روی دارای یک کنسول است که زمان آموزش ، مراحل در دقیقه و مصرف کالری را نشان می دهد.مناسب برای استفاده در منزل:
- نام مدل: HouseFit HS-5015؛
- ویژگی ها: وزن کاربر- 100 کیلوگرم ، ابعاد - 53х55х23 سانتی متر ، وزن - 12،8 کیلوگرم ، باند وجود دارد ، رایانه ای که شاخص های اصلی را نشان می دهد.
- مزایا: پدالهای بدون لغزش ، فشردگی؛
- منفی: برای افرادی که وزن بیش از 100 کیلوگرم دارند مناسب نیست
BRADEX
Twister Cardio SF 0033 توسط BRADEX به پردازش کمک می کندبیشتر عضلات بدن و رسیدن به شکم محکم ، رانهای باریک و باسن الاستیک.مناسب برای مبتدیان و متخصصان به طور یکسان.یک مانیتور اختصاصی تعداد کالری سوخته را نمایش داده و ذخیره می کند.پیاده روی می تواند با چرخش 180 درجه از پیچ و تاب همراه باشد - دستگیره ای مناسب برای این وجود دارد:
- نام مدل: Cardio twister SF 0033 BRADEX؛
- ویژگی ها: مواد - فلز ، پلاستیک ، سطح بار - 7 ، بار قدرت - از 2 تا 20 کیلوگرم ، حداکثر وزن مجاز - 113 کیلوگرم ، ابعاد - 64x72x120 سانتی متر ، یک مانیتور داخلی وجود دارد؛
- Pluses: راحت ، بادوام ، وجود دسته.
- منفی: کمی بیشتر از آنالوگ ها.
Crossing Ellipsoids
کلاسهای موجود در مربی بیضوی به تمرین و تناسلی عضلات ران ، باسن ، دستها کمک می کند.، کمربند شانه ، پشت ، مطبوعات شکمی و تمام بدن.علاوه بر ماهیچه ، می توان از آن برای آموزش استقامت استفاده کرد.قلب دستگاه بیضوی مجهز به فلکه است که از جلو و عقب ، سنگین و سبک است.مدل های ارائه شده در طول یک مرحله متفاوت هستند: نوع مطلوب برای خانه یک شاخص تا 40 سانتی متر در نظر گرفته می شود دستگاه های پیشرفته توانایی تنظیم زاویه پدال ها را دارند.
EVO FITNESS STELL
مربی مغناطیسی Elliptical EVO FITNESS STELLA برای کارهای خانه طراحی شده است.تمرکز اصلی آن روی ماهیچه های باسن و باسن است ، به جز اضافه بار بیش از حد مفاصل زانو.طراحی قاب قادر است موقعیت بهینه بازوها نسبت به بازوها و تنه را به پدالها ارائه دهد.این تجهیزات برای کاربران تقریباً در هر مجموعه و رشدی مناسب است.سیستم کنترل بار قابل اطمینان است.این قادر است توزیع بار یکنواخت را هنگام حرکت فراهم کند.صفحه نمایش وجود دارد که پارامترهای اصلی درس را نشان می دهد:
- نام مدل: EVO FITNESS Stella؛
- ویژگی ها: طول کارد - 33 سانتی متر ، مسافت پدال - 20 سانتی متر ، میزان بار - 8 ، وزن فلج - 7 کیلوگرم ، وزن کاربر - تا 120 کیلوگرم ، صفحه نمایش - LCD تک رنگ ، غلطک حمل و نقل ، وزن -27،9 کیلوگرم ، ابعاد - 107х66х152 سانتی متر؛
- موارد اضافی: وجود مقررات نسبت به سطح کف ، کنسول مناسب ، هزینه مناسب؛
- منفی: هیچ.
Oxygen
یکی دیگر از گزینه های عالی برای کاهش وزن و تصحیح وزن ، اکسیژن پلیکن II EL است.این قاب دارای استحکام بالا ، سنسورهای موجود بر روی دستگیره ها برای اندازه گیری پالس و نوع مکانیکی تنظیم بار است.LCD زمان آموزش ، سرعت فعلی ، کالری ، ضربان قلب را نشان می دهد.این دستگاه قادر به انجام تست تناسب اندام است.برای سهولت در حرکت اکسیژن Pelican II EL مجهز به غلطک های حمل و نقل است:
- نام مدل: Oxygen Pelican II EL؛
- ویژگی ها: ابعاد - 124х71х165 سانتی متر ، وزن - 35 کیلوگرم ، طول پله - 31 سانتی متر ، وزن کوره - 8 کیلوگرم ،سیستم بارگذاری - مغناطیسی ، درایو - عقب ، سطح بار - 8 ، وزن کاربر - تا 130 کیلوگرم ، صفحه نمایش - LCD سیاه و سفید 5
- جوانب مثبت: ساخت و ساز قوی ، ارگونومتر؛
- منفی: گران است.
Sport Elite
Sport Elite SE-602 دارای سیستم بارگذاری مغناطیسی ، غلطک های حمل و نقل ، جبران کننده زبری کف است.برای اندازه گیری ضربان قلب یک سنسور قلبی وجود دارد که درون دسته ساخته شده است:
- نام مدل: Sport Elite SE-602؛
- ویژگی ها: ابعاد - 121x63x162 سانتی متر ، وزن - 41 کیلوگرم ، چرخ فلک - عقب ، وزن - 7 کیلوگرم ، میزان بار - 8 ، وزن - تا 100 کیلوگرم ، طول پله - 31 سانتی متر ، نمایشگر ، قدرت - 2باتری های نوع AAA؛
- جوانب مثبت: ارزش دموکراتیک ، سکوهای مناسب؛
- منفی: حداکثر مقدار مجاز حداکثر کاربر.
نحوه انتخاب شبیه ساز
ساده ترین گزینه میله مخصوص ساخته شده از فیبر کربن ، آلومینیوم و برخی مواد کامپوزیت است.میله های شمال اروپا بر خلاف اسکی ها خار برای راه رفتن برف یا یخ ، پاشنه لاستیک بادوام برای آسفالت و نوک برای جاده های خاکی دارند.هنگام خرید این دستگاه ، طول مطلوب چوب را تعیین کنید: رشد 0.68 را ضرب کنید.به عنوان مثال ، قد انسانی 174 سانتی متر به محصولاتی با طول 118-120 سانتی متر نیاز خواهد داشت بهتر است چوب های کشویی تلسکوپی را ترجیح دهید ، که بتواند طول را تنظیم کند.
تردمیل معمولاً فضای زیادی را اشغال می کند ، بنابراین برای فضای کوچک زندگی مناسب نیست.توصیه های اصلی هنگام انتخاب یک شبیه ساز:
- بین یک شبیه ساز الکتریکی ، مغناطیسی و مکانیکی تعیین کنید.اولین مناسب ترین و کاربردی ترین و بودجه آخر است.
- تردمیل باید ضخامت بهینه برای جذب شوک داشته باشد.بهترین گزینه نوار چند لایه ای به ضخامت 2 سانتی متر است همچنین سکوهای دو طرفه نیز وجود دارند که هنگام شروع کار ، یک طرف را چرخانده اند.
- اطمینان حاصل کنید که تردمیل پایدار است و باید تعادل سفتی و نرمی داشته باشد.
- صفحه کنترل باید کلیه پارامترهای لازم از جمله ارگانیسم را نشان دهد.
هنگام خرید یک مربی بیضوی ، یک مدل پیشرفته را انتخاب کنید که حداقل فضای آن را اشغال کند.چندین معیار را در نظر بگیرید:
- نوع را تعیین کنید.ارزانترین آن بیضی مغناطیسی است.انواع کاربردی تر مغناطیسی با کنترل الکترونیکی و الکترومغناطیسی هستند.
- وزن مگس پرنده.هرچه بیشتر باشد ، اینرسی بهتر است.
- موقعیت مکانی پرواز.جلو و عقب است.آخرین گزینه برای افراد قد بلند مناسب است.
- طول قدم.کاربران کم مصرف راحت می توانند در دستگاه هایی با هر طول مشکلی داشته باشند ، اما از وجود بیضی های چرخ عقب با مسافت پدال طولانی تر ناراحت هستند.افراد بالا باید محور چرخ جلو را با طول پله 51 سانتی متر یا چرخ دنده عقب 46 تا 48 سانتی متر ترجیح دهند.
برای مصارف خانگی ، پله پله بهترین انتخاب خواهد بود.هنگام خرید آن ، به خاطر داشته باشید که مدل مکانیکی عملکردهای کمتری نسبت به آنالوگ الکترومغناطیسی دارد ، اما ساکت است و نیازی به آن نداردمنبع تغذیه خارجیبه حداکثر وزن کاربر و ابعاد طراحی آن توجه کنید.اگر تحرک پا متفاوت است ، یک نسخه مستقل از پدال را ترجیح دهید.یک انتخاب موثر می تواند پله ای باشد که دارای یک بسط دستی داخلی باشد.
فیلم ها
بررسی ها
ناتاشا ، 30 ساله
برای 4 هزار روبل دستور داد مینی دوارپله پله DFC SC-S008 Twister.دستگاه کالری ، مراحل را نشان می دهد - من آن را برای تمرینات منظم بسیار مهم می دانم.علاوه بر این ، سهولت ، طراحی و در دسترس بودن لباس مدرسه را برای دستیابی به تمرینات برجسته می کنم.این مضرات شامل کیفیت کار ، مونتاژ است ، زیرا پس از مدتی شکافهایی رخ داده است.
الکسی ، 28 ساله
او با کار در محل کار ، به سرعت بهبود یافت.تصمیم به خرید تردمیل DFC T-200 ASTRA گرفت.من به یک طرح مثبت پیچیده ، 4 برنامه و اندازه های نسبتاً کوچک اشاره خواهم کرد.او هیچ کاستی را پیدا نکرد ، زیرا این مدل به طور کامل با هزینه مطابقت دارد.تنها کار تنظیم شیب مکانیکی بوم است.
ایگور ، 39 ساله
تصمیم به پیاده روی های طولانی گرفت.میله های ERGOFORCE خریداری شده به طول 110-140 سانتی متردستها در کمر راحت است ، اما کاملاً راحت نیست.همچنین نکات فلزی برای برف و خاک ، "کفش" برای سطح آسفالت وجود دارد.
