توت فرنگی تازه و منجمد چند کالری دارد؟ آیا می توانید هنگام کاهش وزن توت فرنگی بخورید؟ خواص توت فرنگی برای کاهش وزن
فواید توت فرنگی برای کاهش وزن. ارزش انرژی آن به صورت تازه و منجمد است.
تابستان در نوسان کامل است. و بنابراین زمان برای انواع توت ها، میوه ها و سبزیجات تازه فرا رسیده است. به نظر می رسد آنچه هنوز برای حفظ زیبایی و سلامت بدن لازم است.
به خصوص زمانی که زمان توت فرنگی های خانگی از باغ است. خوشمزه و مفید و معطر است و به لاغری کمک می کند.
این زیبایی آمریکای جنوبی محکم وارد زندگی و فرهنگ ما شده است. چقدر غذاهای لذیذ را می توان از آن تهیه کرد و خود را با ماسک ها و لایه برداری ها نوازش کرد و همچنین خود را جوان کرد و اندام ها و سیستم های خود را سرشار از سلامتی کرد.
در ادامه موضوع توت فرنگی، خواص و خواص مفید آن، اجازه دهید امروز در مورد ویژگی های دریافت آن در دوره های کاهش وزن صحبت کنیم.
توت فرنگی تازه و منجمد چقدر کالری دارد؟
توت فرنگی های یخ زده یک محصول با کیفیت بالا هستند. محصول کربوهیدرات از نظر کالری یک غذای کم انرژی است. بنابراین، یک فنجان توت یخ زده حاوی تنها 45-75 کیلو کالری است.
توت فرنگی های تازه از نظر ارزش انرژی حتی سبک تر هستند. 100 گرم از آن حاوی 35 کیلو کالری است.
یک کیلوگرم توت فرنگی چند کالری دارد؟
بر اساس داده های فصل قبل، آن معلوم می شود که 1 کیلوگرم توت فرنگی تازه 350 کیلو کالری و توت فرنگی یخ زده حدود 500 کیلو کالری خواهد داشت.
خواص توت فرنگی برای کاهش وزن
توت تابستانی معطر برای حفظ و حفظ زیبایی و لاغری بدن ما مفید است. به علاوه، به کاهش چشمگیر تظاهرات بسیاری از بیماری ها و جلوگیری از پیشرفت آنها کمک می کند.
بنابراین، اجازه دهید با تجزیه و تحلیل شیمیایی توت فرنگی شروع کنیم.آنها حاوی:
- آب - 87 گرم
- پروتئین - 0.4 گرم
- چربی - 0.2 گرم
- کربوهیدرات - 7 گرم
- اسیدهای آلی، یعنی نیکوتین و آسکوربیک
- فیبر
- ویتامین A ، گروه B (B1، B3، B2، B6) ، E، P
- آنتی اکسیدان ها
- عناصر ماکرو و میکرو - بور، ید، آهن ، کلسیم، سدیم، منیزیم، فسفر
- ویتامین C که غلظت آن در 5 توت برابر با 1 پرتقال است
فایده در بیماری های زیر:
- نقرس
- آرتریت
- کم خونی
- فشار خون بالا
- ایمنی ضعیف
- سرماخوردگی
- ضایعات عفونی
- آترواسکلروز
- بیماری عروق کرونر قلب
- چاقی
- دیابت
- بیماری سنگ کیسه صفرا
او به یاد می آورد بهبود می بخشد:
- بیماری های چشم، سیستم عصبی، مغز
- ظاهر بوی بد دهان
- تشکیل پلاک زرد روی دندان ها
خواص دارویی اصلی توت فرنگی:
- از فرآیندهای التهابی جلوگیری می کند )
- سطح قند خون را کاهش می دهد
- غدد عرق را تحریک می کند
- عملکرد طبیعی سیستم ادراری را تنظیم می کند
آیا می توانید هنگام کاهش وزن توت فرنگی بخورید؟
پاسخ صریح - بله، اگر به توت فرنگی حساسیت ندارید، می توانید.
شواهدی از آن:
- محتوای کالری کم آن
- ترکیب شیمیایی غنی
- فواید سلامتی
- خواص منحصر به فردی که به وضوح به سوزاندن چربی اضافی کمک می کند
با این حال، به یاد داشته باشید که مصرف بیش از حد آن می تواند باعث ایجاد حساسیت شود. واکنش. بنابراین از آستانه 1.5 کیلوگرم در روز عبور نکنید.
آیا می توانید در رژیم غذایی توت فرنگی بخورید؟
بله، شما می توان. به خصوص که در طول رژیم غذایی چیزی شیرین می خواهید. و توت فرنگی دارای طعم آبدار منحصر به فرد و حداقل کالری است.
در مورد سازماندهی روزهای تخلیه توت فرنگی با یک متخصص تغذیه مشورت کنید. بنابراین تأثیر از دست دادن چربی اضافی را افزایش داده و بدن خود را با ویتامین های مفید پر خواهید کرد.
اگر توت فرنگی بخورید می توانید وزن کم کنید؟
پاسخ صریح بله است.
یک رژیم غذایی سریع روی توت فرنگی وجود دارد که برای 3-4 روز طراحی شده است.
توجه داشته باشید که با هر وعده غذایی همیشه یک توت فرنگی برای دسر وجود دارد. و با این حال، طبق آیورودا، زمان ایده آل برای خوردن انواع توت ها نیمه اول روز است. و بهتر است دسر معطر را در شب کاملا کنار بگذارید.
با این حال، اگر هرگز خود را در غذا محدود نکرده اید، هر 14 روز یک بار یک روز رژیم غذایی را امتحان کنید. برای تناسب اندام، تعداد روزهای مصرف محدود غذا را به تدریج افزایش دهید. احساسات، سلامتی و اهداف خود را دنبال کنید.
بنابراین، ما فواید توت فرنگی برای سوزاندن چربی اضافی و همچنین ارزش انرژی آن را در دوزهای کوچک و بزرگ در نظر گرفتیم.
مراقب واکنش های بدن خود باشید. اگر به توت فرنگی حساسیت دارید، از مصرف آن خودداری کنید.
سالم باشید و میانه رو بخورید!
