محتوای کالری یک گوجه فرنگی تازه و پس از عملیات حرارتی

از این مقاله خواهید فهمید که یک گوجه فرنگی تازه چند کیلو کالری دارد.

مطالب

کمی در مورد گوجه فرنگی
محتوای کالری گوجه فرنگی تازه
محتوای کالری گوجه فرنگی فرآوری شده
ویدئو: گوجه فرنگی: خواص مفید و ضرر؟

آیا تا به حال به این فکر کرده اید که گوجه فرنگی چقدر کالری دارد؟ بنابراین، گوجه فرنگی تازه چقدر کالری دارد؟ در این مقاله متوجه خواهیم شد.

کمی در مورد گوجه فرنگی

برای اولین بار گوجه فرنگی در آمریکای جنوبی ظاهر شد. در اینجا آنها توسط آزتک ها از حالت وحشی خارج شدند. اولین ملوانان گوجه فرنگی را به اروپا آوردند، اما در اینجا آنها را سمی می دانستند و بلافاصله آن را نمی خوردند. در حال حاضر گوجه فرنگی محبوب ترین سبزیجات است.

گوجه فرنگی حاوی:

ویتامین های C، H، K، PP و گروه B
پتاسیم
منیزیم
کلسیم
آهن
روی
کلر
ید
گوگرد
فسفر

گوجه فرنگی برای خوردن برای بیماری ها و شرایط دردناک بدن زیر مفید است :

)

بیماری های قلب و عروق خونی
یبوست
نفخ
افزایش کلسترول
کاهش هموگلوبین
کاهش قدرت

گوجه فرنگی مضر گروه زیر از افراد :

کسانی که به هر چیزی قرمز، نارنجی و گوجه فرنگی حساسیت دارند، از جمله
با احتیاط در مقادیر کم در افراد استفاده شود. با سنگ کلیه و کیسه صفرا

محتوای کالری گوجه فرنگی تازه

گوجه فرنگی تازه حاوی مقداری پروتئین و چربی (0.6 و 0.2 گرم)، کربوهیدرات بیشتر (4.2 گرم) در هر 100 گرم محصول.

گوجه فرنگی کم کالری است : 100 گرم گوجه فرنگی حاوی تنها 20 کیلو کالری است ، علاوه بر این، اگر در نظر بگیریم که 3-4 کیلو کالری مصرف می شود. برای هضم گوجه فرنگی فقط 16 کیلو کالری باقی می ماند. 20 کیلو کالری یک مقدار متوسط است: برخی از گونه گوجه فرنگی ("گیلاس"، "Slyvka") دارای محتوای کالری 15 کیلو کالری در هر 100 گرم محصول هستند، و انواع صورتی بزرگ - حدود 30 کیلو کالری.

کالری کمتری در گوجه‌فرنگی گلخانه‌ای (17 کیلو کالری) ، اما آنها به اندازه باغچه سالم نیستند.اما گوجه سبز حاوی کالری بسیار کمی (6 کیلو کالری) است ، اما فقط در مقادیر بسیار کم مفید است.

گوجه فرنگی و سالادهای تهیه شده از آنها را می توان برای شام نیز میل کرد، زیرا گوجه فرنگی دارای خاصیت شگفت انگیزی است: کسل کردن احساس گرسنگی برای مدت طولانی.

بنابراین، برای مثال، 100 گرم سالاد که فقط با نمک چاشنی شده باشد، دارای محتوای کالری زیر است :