مزایای موز برای خانمها: ارزش کالری و خواص مفید ، میزان مصرف

موز غذایی است که از زمان های قدیم برای مردم شناخته شده بوده است.ذکر آن را می توان در کتاب مقدس ، کتاب مقدس و فرضیه های مصری یافت.

"میوه" چه نوع میوه ای است؟

موز از جنوب شرقی آسیا به ما آمد ، و اگر کسی از درختان موز شنیده باشد ، به طور کلی صحیح نیست ، زیرا موز در واقع حتی یک درختچه نیست بلکه یک گیاه چند ساله است.و اگر به طبقه بندی توجه کنید ، میوه موز به هیچ وجه میوه نیست.این انواع توت های واقعی هستند که در دسته ها رشد می کنند.دقیق تر ، حتی در برس ها ، زیرا در عربی ، "موز" به معنی "انگشت" است.

فواید موز

از دیدگاه رژیم غذایی و دارو ، موز محصولی جالب است.

بنابراین ،

1. کالری.موز دارای کالری بالایی است زیرا 100 گرم محصول حاوی حدود 200 کالری است.اما با همه اینها ، موز از شاخص گلیسمی پایینی برخوردار است - 18 ، یعنی موز باعث افزایش اشتها نمی شود.این به دلیل وجود فیبرهای قابل هضم ، مقدار زیادی پکتین و همچنین قندها و الیگوساکاریدها است که شکسته نمی شوند و توسط انسان هضم نمی شوند - اینولین.

2. حضور عناصر کمیاب.موز حاوی مقدار زیادی پتاسیم است.پتاسیم ، به دلیل ماهیت ، می تواند یک آنتاگونیست سدیم وبا خوردن موز ، سدیم را از بدن خود خارج می کنیم که باعث بهبود تعادل آب و نمک ، کاهش فشار و احتمال تورم ، عملکرد قلب را بهبود می بخشد.

3. خاصیت ضد باکتری.موز از نظر بیماری های دستگاه گوارش نیز ضروری است ، زیرا حاوی مهار کننده های پروتئاز است که می تواند باکتری ها را از بین ببرد و آنزیمی که مخاط روده را تحریک می کند ، برای تولید گلوتن است که بعداً توسط زخم های معده پوشانده می شود.به عبارت دیگر ، دیواره معده را از تحریک محافظت می کند.

4. موز میوه ای از مردم خوشحال است.یکی دیگر از عوامل مهم ، هنگام مصرف موز در بدن پنج دیگوروکسی تریپتوفان افزایش می یابد ، این یک پیشرو سروتونین است - هورمون شادی.همچنین ، سروتونین و به شکل خالص آن در موز موجود است ، بنابراین هنگام استفاده از آنها ، روحیه ما به میزان قابل توجهی بهبود می یابد.

فواید موز برای زنان

در مورد فواید مستقیم موز برای زنان ، بهتر است روی وضعیت فوق العاده بدن زن - آمادگی برای بارداری و خود بارداری توجه کنید.

ابتدا موزها به عنوان منبع غنی ویتامین های گروه B ، به نیمی از زیبایی بشریت در دوره های دردناک کمک می کنند.اول از همه ، زیرا در این دوره بدن از بین رفتن ویتامین های فوق الذکر رنج می برد ، و سروتونین به کاهش درد کمک می کند.

ثانیا ، خوردن موز به طور مداوم به دوباره پر کردن سریع ویتامین های گروه B در بدن زن کمک می کند و تأثیر منفی سندرم قبل از قاعدگی را کاهش می دهد ، از جملهدرددر قاعدگی های سنگین ، یک موز به عنوان یک ضخیم کننده مناسب به کاهش خونریزی کمک می کند ، باعث ترشح سریع ترشحات و عادی سازی چرخه قاعدگی می شود.

سوم ، علاوه بر خصوصیات مفیدی که در بالا در مورد موز ذکر شد ، علاوه بر خواص مفید موز نیز برای زنان و مردان است ، به هر حال ، قدرت آن را تقویت می کند.در عملکرد فرزندآوری ، اینها آخرین عوامل نیستند.به هر حال ، پزشكان هنگام برنامه ریزی برای بارداری توصیه می كنند روزانه 2-3 موز میل كنند تا فرایند برداشت طولانی مدت در انتظار باشد.

چهارم ، موز ها منبع بسیار خوشمزه ای از اسید فولیک هستند.مشخص شده است که اسید فولیک برای دختران و خانمهایی که برای بارداری آماده می شوند تجویز می شود یا در حال حاضر اندکی خوشبختی را زیر قلب خود دارند ، تجویز می شود.این به کاهش خطر آسیب شناسی احتمالی جنین کمک می کند.

به عنوان منبع ویتامین های گروه B ، موز باعث اشباع بدن زن با ریبوفلاوین می شود.و ریبوفلاوین به یک زن کمک می کند تا برخی از پروتئین ها را هضم کند ، که در دوران بارداری نیز بسیار مهم است.

پنجم ، زنان باردار به خوبی از مشکل خواب روزانه و بی خوابی آگاه هستند ، زیرا تغییرات هورمونی در همه مناطق زندگی تأثیر می گذارد.و با ظهور شکم ، مشکل در خوابیدن و خوابیدن به اندازه کافی در مواقع راحت است.و سپس موزها برای نجات می آیند.آنها می توانند استرس را با سروتونین تسکین دهند ، و در نتیجه ، آرامش عضلات بدن ، به زن کمک می کند تا بدون اعصاب غیر ضروری ، یک موقعیت راحت پیدا کند و به آرامی بخوابد.

سرانجام ، موزها نیز از مادران شیرده بهره مند می شوند.آنها به بهبود شیردهی ، افزایش مقدار کمک می کنندشیرو آگاهی از رژیم غذایی دقیق شیردهی زنان ، جایگزینی عالی برای غذاهای مورد علاقه شما و منبع ویتامین ها ، مواد معدنی و آنزیم های مفید است.به هر حال ، موز مفید است و کودک پیرتر است ، یکی از کمترین محصولات حساسیت زا محسوب می شود ، اما استفاده بیش از حد از موز به عنوان یک مادر و نوزاد جوان هنوز هم می تواند منجر به عواقب نه چندان خوشایند شود.

علاوه بر این نمای کاملاً زنانه از موز ، شایان ذکر است که اغلب موز در آرایشی نیز استفاده می شود ، زیرا به دلیل عناصر مفید بسیاری که دارد ، ظاهر پوست ، مو و دندان را تقویت می کند.دستور العمل های زیادی برای ماسک ، اسباب بازی ، کمپرس لایه برداری موز وجود دارد.موز همچنین در لوازم آرایشی حرفه ای از جمله شامپو ، ضد شوره سر ، کرم های بدن و غیره استفاده می شود.

آسیب به موز

البته هیچ کالایی نمی تواند یک نوشیدنی منحصر به فرد باشد.و فقط سوداز جمله خصوصیات منفی یک موز ، لازم به ذکر است که گروه هایی از افراد به ترکیبات لاتکس ، انبه ، آووکادو و کیتین مانند حساسیت دارند و این پروتئین ها در موز یافت می شوند ، بنابراین می تواند باعث آلرژی متقابل شود.

موز نیز باید با احتیاط در افراد مبتلا به دیابت مصرف شود ، زیرا موز حاوی مقدار زیادی گلوکز است.

برای مبتلایان به واریس یا ترومبوز ، استفاده از موز نیز به دلیل خواص ضخیم کننده آن توصیه می شود.

آسیب رساندن به موز برای زنان

با توجه به دیدگاه مضرات موز به زنان ، اجازه دهید در نكات فوق بخوانیم:

• با توجه به محتوای بالای ساکارز ، موز توصیه نمی شود فقط توسط افراد مبتلا به دیابت استفاده شود.ساکارز باعث ظهور چربی های غیر قابل هضم می شود ، که نه تنها بر شکل زن مؤثر است بلکه می تواند بر روی پس زمینه هورمونی نیز تأثیر بگذارد و تولید استروژن ها را به میزان قابل توجهی افزایش دهد.
• ضخیم شدن موز موز می تواند باعث ظهور واریس روی پاها شود ، و برای خانم ها نه تنها بی حس کننده است بلکه خطرناک است ، زیرا در نتیجه خون رسانی به برخی از قسمت های بدن را کاهش می دهد.
• استفاده بیش از حد از موز می تواند باعث اختلالات گوارشی دستگاه گوارش شود.و استفاده از موزهای نارس می تواند باعث تخمیر معده ، افزایش تشکیل گاز و حتی مسمومیت شود.

همانطور که می بینید ، مضرات و فواید موز با هم همپوشانی دارند و در بعضی مواقع حتی با یکدیگر متناقض هستند.اما لازم به یادآوری است که تأثیر منفی موز بر روی بدن زنان ، همانند مردان ، فقط در اثر تعداد زیادی میوه که خورده می شود ، ایجاد می شود.و به همین منظور ، متخصصان تغذیه و پزشکان به ما یادآوری می کنند که میزان روزانه موز بیش از 2-3 قطعه در روز نیست.و پس از آن بسیاری از مشکلات شما را دور می کنند.