کیوی در کاهش وزن - فواید میوه در رژیم غذایی برای زنان و مردان

اگر هنوز به دنبال یک روش مؤثر برای کاهش وزن هستید ، پس سعی کنید از انواع توت های کیوی استفاده کنید که برای این منظور برای همه آشنا هستند.Actinidia chinensis (لاتین) یا actinidia - توت بسیار مفیدی ، به پاکسازی سرباره و سموم کمک می کند ، هضم سریع را تشدید می کند.بیاموزید که کیوی چگونه می تواند در کاهش وزن ، چه فایده ای برای بدن داشته باشد و یا به استفاده بیش از حد مضر باشد.

کیوی چقدر مفید است

چند سال پیش ، این توت روشن و سبز ظرافتی برای ساکنان ما بود ، اما اکنون اغلب می توان آن را در یک بشقاب میوه ، در کوکتل های تازه کننده مشاهده کرد.به عنوان یک مکمل بستنی یا دسر دیگر.فواید اصلی فواید بیکران کیوی برای بدن انسان است.میوه و پوست متوسط ​​حاوی دوز روزانه ویتامین C و همچنین سرشار از عناصر کمیاب هستند: کلسیم ، منیزیم ، ید ، روی ، پتاسیم ، فسفر.محتوای کالری انواع توت ها نیز اندک است - بیش از 70 کیلو کالری در هر 100 گرم محصول.

فواید کیوی برای خانمها

تعداد زیادی از کلان مفید توت ها لزوما بر سلامت کلی فرد تأثیر می گذارد.از مدت ها قبل خواص مفید کیوی برای خانم ها ذکر شده است: بهبود پوست ، ناخن ها و مو قوی تر می شود ، سیستم ایمنی را تقویت می کند.همه اینها نمی تواند اماجنس زیبا را خوشحال می کند ، بنابراین دختران به طور متفاوتی از انواع توت ها استفاده می کنند: از ماسک صورت و بدن ، کوکتل مغذی ، شامپو بر اساس آنها استفاده کنید ، در هنگام کاهش وزن از کیوی استفاده کنید.حتی خوردن یک میوه در روز بیشتر از یک سیب یا یک پرتقال به بدن شما می دهد.

آنچه برای کیوی برای آقایان مفید است

برای نیمه قوی ، سود کیوی برای مردان غیر قابل تعویض است: این کار نه تنها عملکرد گوارشی را بهبود می بخشد بلکه خطر لخته شدن خون را کاهش می دهد ، عروق خونی را تثبیت می کند ، بلکه بر جنسی نیز تأثیر می گذارد.سیستمبی فایده نیست زیرا در طب چینی ، این میوه "مودار" ، که از تاکهای درخت جمع شده است ، اغلب برای ایجاد داروهای طبیعی برای مردان استفاده می شود.علاوه بر این ، لاغری کیوی به سادگی غیر قابل تعویض است و برای کسانی که از چهره وی پیروی می کنند مفید خواهد بود ، می خواهد زودتر از وزن اضافی خلاص شود.

به کاهش وزن کیوی کمک می کندجواب مثبت استبله ، این میوه واقعاً قادر به سوزاندن چربی ها است.این امر به دلیل داشتن مقدار زیاد اسید است که با ورود به دستگاه گوارش ، روند هضم غذا را تسریع می کند ، سرباره ها و سموم را از بین می برد و مانع از دام افتادن آنها در بدن می شود.علاوه بر این ، میوه می تواند اشتها را سرکوب کند ، که مطمئناً تأثیر مثبتی در شکل دارد: نیم ساعت قبل از غذا یک چیز بخورید ، و شما دیگر نمی خواهید بخش های بزرگ معمول را بخورید.

کیوی برای کاهش وزن

می توانید از کیوی برای کاهش وزن به روش های مختلف استفاده کنید.حتی رژیم های مختلفی نیز بر اساس این توت وجود دارد.قبل از مراجعه به یکی از آنها ، بهتر است با یک متخصص مشورت کنید ، زیرا مانند هر محصول دیگری ، انواع توت ها منع مصرف و عوارض جانبی آنها را دارند.این امر به ویژه برای مبتلایان به آلرژی و افراد حساس به مرکبات ضروری است.

کیوی در شب

ساده ترین روش کاهش وزن ، خوردن میوه کیوی در هنگام خواب هر روز است.در این دوره ، توت معجزه با سوزاندن چربی ها "کار می کند".این روش برای یبوست بسیار مفید است.این روش پاکسازی سیستم گوارشی نباید روزانه استفاده شود.کیوی در شب برای کاهش وزن باید هر 1-2 روز یک بار استفاده شود.برای بهترین اثر ، توصیه می شود رژیم غذایی خود را تجدید نظر کنید و از خوردن چربی و آرد دست بردارید و از قند خودداری کنید.این اثر خیلی زود قابل توجه خواهد بود.

کیوی روی معده خالی

یکی دیگر از راه های مؤثر برای مقابله با وزن اضافی ، خوردن کیوی در معده خالی صبح است ، بلافاصله بعد از نوشیدن یک لیوان آب ، میوه را پوست گرفته و میل کنید.در نیم ساعت می توانید صبحانه خود را طبخ کنید یا فقط آن را امتحان کنید.توت روند هضم را تسریع می کند ، روده ها را تمیز می کند ، بنابراین تمام مواد غذایی که در طول روز به بدن می شوند هضم آن آسان تر خواهد بود.علاوه بر این روش خلاص شدن از پوند اضافی ، باید ورزش انجام شود.به یاد داشته باشید ، شما هرگز نمی توانید گرسنه باشید!این امر شما را به فرسودگی و شکستن زمینه هورمونی سوق می دهد.

کیوی با کفیر برای کاهش وزن

اگر طرفدار نوشیدنی های مغذی هستید ، پس کیوی با کفیر برای کاهش وزن چیزی است که از آن لذت می برید.این همان استکوکتل نه تنها در مواد مغذی و ویتامین ها بلکه در باکتری های زنده سرشار است.این نوشیدنی واقعاً می تواند اثر ملین زیادی داشته باشد ، بنابراین این نکته را در نظر بگیرید.طرز تهیه: میوه خرد شده را به محتویات یک لیوان ماست اضافه کنید و با مخلوط کن بزنید تا یکدست شود.قبل از خواب بهترین نوشیدنی بنوشید.

یک کوکتل به ترمیم میکرو فلور روده ، سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن کمک می کند - بنابراین در حالی که شما در حال خواب هستید ، مواد مغذی دو ماده نوشیدنی به طور فعال کار می کنند.برای تهیه نوشیدنی توصیه می شود از کفیر بدون چربی استفاده کنید ، به خصوص اگر هدف شما از دست دادن وزن باشد.اگر احساس گرسنگی شدید می کنید ، پس از شلاق می توانید بلغور جو دوسر را اضافه کنید ، پس از آن نوشیدنی نه تنها مفید ، بلکه مغذی نیز خواهد بود.

رژیم برای کیوی کاهش وزن

برای کسانی که دوست ندارند طولانی منتظر نتیجه باشند ، رژیم های غذایی روی کیوی کاهش وزن وجود دارد.آنها سفت و سخت قلمداد می شوند ، زیرا یکنواخت هستند: عملا تمام مدت زمانی که مجبور هستید انواع توت ها را در انواع مختلف بخورید.این رژیم بیش از 4-5 روز بیشتر طول نمی کشد ، پس لازم استراحت کنید و خروج از رژیم نیز باید صاف باشد تا به دستگاه گوارش آسیب نرساند.رژیم غذایی روزانه به چه صورت است:

• صبحانه.پنیر ملایم با توت (حتی می توانید از آن استفاده کنید) ، چای یا قهوه نیز استفاده کنید.می توانید یک مشت آجیل اضافه کنید.
• ناهار.فرنی مانا با توت ، پنیر.
​​
• ظهر.نوار مرکبات با استفاده از تکه های جو دوسر.در هر میوه ای می توان از آنها استفاده کرد.
• شام.ماست طبیعی را با مخلوط کن با میوه سبز ترکیب کنید.

مهم نیست که فقط به رژیم غذایی بپیوندید ،بلکه برای انتخاب یک میوه خوب.کیفیت کیوی در رژیم غذایی نقش بسیار مهمی ایفا می کند ، بنابراین هنگام خرید در فروشگاه میوه را به دقت انتخاب کنید.نباید خیلی نرم باشد ، شکاف و ترک هایی در پوست نداشته باشد.در داخل ، توت با کیفیت سبز روشن و تقریباً بدون طعم ترش است.یک میوه کیوی خوب با کاهش وزن نتایج بسیار خوبی خواهد داد.

یک روز بارگذاری بر روی کیوی

کسانی که دوست ندارند گرسنه بمانند ، روز تخلیه را روی کیوی می گذرانند ، به خصوص که چنین روزهایی باید کاملاً مناسب همه چیز باشند.در اینجا شما باید خودتان را در دست بگیرید و کمی رنج بکشید ، اما نتایج منتظر نخواهند ماند.5 میوه انگور فرنگی چینی را مصرف کنید و آنها را در تمام طول روز توزیع کنید.می توانید کفیر ، آب بنوشید.چنین روزهای بارگیری باید بیش از 1 بار در هفته تکرار نشود ، اما ترجیحاً هر 10 روز.اگر منوی روزانه خود را تغییر دهید و به سالن ورزشی بروید ، به زودی بدن شما شروع به کاهش وزن می کند و روحیه شما فوراً بهبود می یابد.

مضرات کیوی

همانطور که گفته شد ، حتی چنین میوه مفید منع مصرف دارد.آسیب به کیوی عمدتاً تحت تأثیر دستگاه گوارش است ، زیرا توت حاوی اسید زیادی است.بنابراین ، چه کسی میوه سبز منع مصرف دارد:

• بیمار مبتلا به گاستریت با اسیدیته بالای آب معده ؛
• افراد مبتلا به زخم معده.
• در بیماری های کلیوی؛
• در مسمومیت غذایی؛
• آلرژیک؛
• در فشار خون ، بیماری های قلبی ، آنکولوژی ، بهتر است برای جلوگیری از خطر عوارض ، با یک متخصص مشورت کنید.

فیلم: چگونهکاهش وزن با کیوی