چگونه با ترس مقابله کنیم و در دوران بارداری آماده شویم
چگونه می توان برای تولد دو نوزاد به طور هم زمان آماده شد ، آیا آنها می توانند با چگونگی تأثیر زندگی آنها کنار بیایند؟
بسیاری از خانمها ، پس از یادگیری انتظار داشتن دوقلو ، نه تنها احساس شادی بلکه ترس را احساس می کنند.برخی نمی دانند که آیا می توانند همزمان دو کودک را تحت درمان قرار دهند ، به خصوص اگر امکان ندارد دائماً از پدر بزرگ و مادر بزرگ بخواهید کمک کند.
در برخی دیگر ، ترس ها از نظر طبیعت خودخواهانه تر هستند: بدن آنها در دوران بارداری و بعد از زایمان چه شکلی به نظر می رسد ، سلامتی آنها چه خواهد بود.و هرچه تاریخ زایمان نزدیک تر باشد ، ترس و وحشت جدیدتر بروز می کند.
همه اینها دقیقاً ناشی از عدم تجربه است و این طبیعی است.از این گذشته ، هر شخصی با دانستن اینکه منتظر است ، مدت طولانی در ناشناخته زندگی می کند ، احساس ناراحتی خواهد کرد.تخیل نقاشی های مختلفی را ترسیم می کند و بیشتر اوقات رنگ منفی دارند.
به عنوان مثال ، اگر شخصی ترس از مردم داشته باشد ، هر گفتاری که به او کمک می کند؟هیچ توصیه و ترغیب متوقف نمی شود از ترس ، و سایر افرادی که در موقعیت شما نیستند ، هرگز ترسهای شما را نمی فهمند.
چنین شخصی تنها با بیرون رفتن برای اولین بار ، دوم ، سوم بار و با به دست آوردن این تجربه ، با تجربه این وضعیت ، چنین احساس ترس را متوقف می کند.همین مسئله در مورد والدین: وقتی نوزاد اول به دنیا می آید ، والدین بسیار هیجان زده می شوند ، درباره هر چیز کوچکی از شما مشاوره بخواهید ، و نگران چگونگی روند کار خود باشید.
اما ، زنی که انتظار فرزند دوم را دارد در حال حاضر کاملاً آرام است ، می فهمد که اوانتظار ، و چنین ترس و وحشت زیادی از بین رفته است.همین وضعیت هنگامی اتفاق می افتد که والدین متوجه شوند که انتظار دوقلوها را دارند.آنها درک نمی کنند که چیست ، آنها فقط تجربه بزرگ کردن و مراقبت از دو کودک را همزمان ندارند.
در بخشی ، می توانید از طریق اینترنت ، مانند این مقاله ، تجربه ای بدست آورید و با نگاه به والدین دیگر و نحوه کنار آمدن با آنها.اما سرانجام ، این ترس فقط با روبرو شدن با او روبرو می شود ، حتی پس از تولد فرزندان ، هنگامی که خودمان به مرور زمان می آموزیم که چگونه با آن مقابله کنیم.فقط در این صورت این ترس از بین می رود و همه چیز خوب خواهد بود ، زیرا همه از طریق آن گذشتند.
نکته اصلی این است که بدانیم هر آنچه که اکنون اتفاق می افتد کاملاً طبیعی است.مهم نیست که ترس از خود ترس باشد ، هر چقدر هم که احمقانه به نظر برسد.فقط کمی به خودتان فرصت دهید تا به فکر و اندیشه عادت کنید و نتیجه آن به نتیجه خواهد رسید.
البته ترس های مختلفی وجود دارد ، چه از نظر مادی و چه در موارد دیگر.با این وجود احساس ترس انرژی و قدرت زیادی را از شما می گیرد ، بهتر است آنها را به کانال دیگری ارسال کنید ، لازم نیست با سر خود به ترس های خود فرو بروید.تنها راه برای سهولت در تجربیات خود روشنگری خودتان است ، از قبل شناختن آنچه در پیش رو دارید ، با آنچه باید روبرو شوید.
از آنجایی که دوقلو دو برابر مسئولیت دارد ، بهتر است از قبل تمام موارد لازم را برای کودک خریداری کنید.بعد از زایمان ، مطمئناً وقت کافی برای خرید نخواهید داشت.
محتوای دو نوزاد بسیار گران است ، بنابراین تهیه لیست آرزوها منطقی است.سپس اگر هرکدام از اقوام و دوستان شما باشندبرای شما هدایایی درست کنید ، این دقیقاً همان چیزی است که مورد نیاز خواهد بود.هر مواردی که لازم باشد و زندگی را برای مادر و نوزاد تازه تر کند ، می تواند در این لیست گنجانده شود.همه کارها نمی توانند مفید باشند ، اما اطمینان به خودتان کمی شما را آرام می کند.
اگر شما جزو آن دسته از افرادی هستید که فکر می کنید خرید وسایل از قبل نشانه بدی است ، لیست کاملی از آنچه مورد نیاز است تهیه کنید و در این لیست بهتر است که در کجا می توانید وسایل مورد نیاز خود را خریداری کنید ،با چه قیمتی و در چه مقدارسپس ، در حالی که شما در یک بیمارستان زایمان هستید ، محرم خود مانند مادر یا همسرتان ، خرید آن بسیار ساده تر خواهد بود.
همچنین ، یک یا دو تخت را برای اولین بار از قبل برنامه ریزی کنید ، و دقیقاً در کجای آنها قرار بگیرید.
نکته دیگری که باید در مورد قبل فکر کنید ، زندگی پس از تولد نوزادان است.خرید مواد غذایی ، تمیز کردن ، اتو کردن ، لباسشویی و پخت و پز بهترین چیزهایی است که باید در مورد قبل فکر کنید.اگر از قبل می دانید که حداقل در ماههای اول پس از تولد نوزادان ، مجبور نیستید که مرتباً بین آنها و خانواده پاره شوید ، حفظ روحیه مطمئن بسیار آسان تر خواهد بود.
خرید محصولات برای اولین بار بهتر به همسرتان واگذار شده است ، یا اکنون می توانید اکثر محصولات مورد نیاز را با تحویل مستقیم به منزل خود بصورت آنلاین سفارش دهید.
پخت و پز در این دوره برای یک multicooker هنگام پخت و پز مناسب است ، و شما می توانید زمان دیگری را کنار بگذارید.برای تمیز کردن وقت و انرژی ، بار اول اغلب کافی نیست ، بنابراین ارزش آن را داردبه این فکر کنید که چه کسی در این ماه های اول به شما کمک می کند ، یا شاید یک بار در یک مدت شما باید با یک کارمند اختصاصی تماس بگیرید.گزینه خوب دیگر خرید جاروبرقی ربات و وسایل دیگر است که روند تمیز کردن را تسهیل و سرعت بخشیده است.
انتخاب مهم بعدی که با نزدیک شدن به تاریخ تولد برای شما پیش می آید ، تغذیه است.آیا کودک خود را شیر می دهید یا شیر می دهید؟در اینجا هر زن برای خود تصمیم می گیرد ، اگر شما شیردهی مصنوعی را انتخاب کرده اید ، یا به دلایل پزشکی نمی توانید کودک خود را به شیر دهید ، پس لازم است که همه لوازم جانبی لازم را از قبل خریداری کنید:
- - عقیم سازی ،
- - بطری ها ،
- - مواد شوینده و غیره.
همچنین ارزش آن را دارد كه از قبل آزمایش كنید و استریلایزر را شروع كنید تا در هنگام ورود از بیمارستان نیازی به مطالعه كتابچه دستورالعمل و سر انجام آن نباشید.اگر شما قصد تغذیه با شیر مادر را دارید ، بنابراین باید از قبل در مورد رژیم غذایی خود به خوبی فکر کنید ، زیرا زنان پرستار به رژیم خاصی رعایت می کنند که به ویژه متنوع نیست.
تا آنجا که ممکن است درباره همه مواردی که در دوران بارداری ایجاد می شود ، مطالعه کنید.نه تنها تعداد زیادی مقاله و فیلم بلکه تعداد زیادی فروم ، وبلاگ و گروه های مختلف در شبکه های اجتماعی وجود دارد که شما نه تنها می توانید در مورد تجربیات مادران دیگر بخوانید بلکه حتی از آنها سؤال کنید و با زنانی که قبلاً متولد شده اند یا در چنین مواردی هستید صحبت کنید.همان وضعیتی که الان هستیشما بعد از یادگیری از پیش که مادران دوقلوی دیگر با آنها مشکل دارندقادر به آماده سازی خود برای آینده و جلوگیری از اشتباهات ابتدایی باشید.
به یاد داشته باشید که مهمترین شخصی که می تواند شما را از لحاظ اخلاقی برای دوقلوها متولد کند ، خودتان است.متأسفانه ، دوقلوها غالباً زودرس متولد می شوند ، بی وزن هستند ، به گونه ای است که برای تغذیه مجبورند در بیمارستان های زایمان قرار بگیرند.
بسته به قوانین بیمارستان ، آنها دو و نیم یا سه كیلوگرم وزن دارند و این احتمال وجود دارد كه یك یا دو نوزاد یک یا دو هفته در آن تسهیلات بگذرانند.عدم انجام این کار باعث می شود اوضاع از حالت خارج شود.فقط بدانید چه اتفاقی می تواند رخ دهد ، اما خود را از قبل پیچ نکنید و فکر نکنید که می تواند برای شما اتفاق بیفتد.اما حتی اگر این اتفاق بیفتد ، نباید با آن به عنوان یک تراژدی رفتار کنید ، زیرا خیلی زود به شما ملحق می شوید و خیلی زود این واقعه را فراموش خواهید کرد.
هرچه برنامه ها با دقت و دقت بیشتری انجام شود ، شگفتی ها و هیاهوها کمتر انتظار می رود و ترس نیز کمتر می شود.شما فقط باید خود را برای این واقعیت آماده کنید که سال اول پس از تولد کودک شما زمانی خواهد بود که تقریباً کاملاً خود را به کودکان اختصاص دهید.
این دوره دشوار است ، زیرا نوزادان کاملاً به شما وابسته اند: آنها نمی توانند راه بروند ، باید همه جا حمل شوند ، اغلب در شب تغذیه می شوند ، بیدار می شوند.اما بعد از یک سال همه چیز تغییر می کند.بچه ها به تنهایی شروع به راه رفتن می کنند ، به تنهایی غذا می خورند ، خواب آنها آرام تر می شود و شما برای خودتان بیشتر و بیشتر وقت می گذرانید ، با تجربه تر می شوید و ترس هایی که داریداسیر شده در حال حاضر ، هیچ اثری نخواهد بود.
