آیا می توانید در بواسیر مبتلا شوید - چگونه می توانید با بیماری مزمن و حاد مقابله کنید
مطالب
بیشتر بیماران تعجب می کنند که آیا امکان دویدن در بواسیر وجود دارد و چه میزان دویدن به عنوان یک فعالیت بدنی خطرناک است؟تشدیداز آنجا که این بیماری مزمن است ، برای جلوگیری از عودهای بسیار ناخوشایند و دردناک ، مهم است.قبل از شروع تمرین ، این مهم است که درک کنید که دویدن و بواسیر به چه میزان با یکدیگر ارتباط دارند و باید بیمار از چه چیزی احتیاط کرد.
ورزش بدنی با بواسیر
به منظور تحریک گردش خون وریدی و جلوگیری از ایجاد رکود خون ، پزشکان توصیه می کنند که در صورت وجود بواسیر دویدن داشته باشید.این مسأله از فعالیت بدنی بالا نیست ، با سرعت کم اجرا می شود - یک اقدام پیشگیرانه عالی در بواسیر مزمن.نکته اصلی برای درمان موثر انتخاب روش مناسب و به طور معمول ورزش منظم است.انتخاب سبک دویدن در مسافت های مختلف ، مهم است که از تشخیص ، ویژگی های روند پاتولوژیک شروع شود.
حاد
در مرحله عود ، چنین فعالیت های بدنی فقط می تواند برای سلامتی مضر باشد ، بنابراین تمرینات شما باید موقتاً به تعویق بیفتند و عمدتا به داروها پایبند باشند.درماناز طرف دیگر ، می توانید به درس شنا آماتور فکر کنید ، که این امر به ویژه برای تقویت رگ های رکتوم مهم است.اگر بیمار دوست دارد دویدن کند ، ترجیح می دهد که از دویدن در مسافت طولانی ترجیح دهید ، اما در دوره درد حاد نیست.در غیر این صورت می تواند باعث ایجاد عوارض با عواقب سلامتی بسیار ناخوشایند شود.
بواسیر مزمن
در تمرین پزشکی ، بیماران به احتمال زیاد یک نوع مزمن بیماری مشخصه را تجربه می کنند ، جایی که دوره های حاد با بهبودی طولانی مدت منتظر می شوند.اگر تشدید بواسیر وجود داشته باشد ، دویدن توصیه نمی شود.اما برای جلوگیری از تشدید و تقویت ماهیچه های شکم - این بهترین نوع ورزش در یک محیط راحت برای بیمار است.در ابتدا توصیه می شود مسافت های کوتاه را طی کنید ، اما با افزایش آمادگی جسمی آنها آگاهانه آنها را گسترش دهید.
آیا می توان با بواسیر دوید
با شکاف های مقعد و بواسیر می توان آن را اجرا کرد ، اگرچه چنین تمریناتی می تواند ناراحتی جزئی برای بیمار ایجاد کند.قبل از شروع تمرین کامل ، توصیه می شود برای تعیین ارزش و میزان ارتباط آنها با سلامت آسیب دیده در این مورد خاص ، با پزشک مشورت کنید.اگر یک شخص دوست ندارد دویدن کند ، در عوض ، شما می توانید راه رفتن را انتخاب کنید ، نکته اصلی - ورزش منظم.
فواید بدن
در اولین تظاهرات بواسیر ، باید سریعاً به ورزش روی آورید.اگر مرتباً دویدید ، می توانید احتقان در لگن را از بین ببرید ، گردش خون محلی را تحریک کنید.علاوه بر این اثر درمانی ، سود فوق العاده ای که برای سلامت بیماران مبتلا به بواسیر در نظر گرفته اید در زیر آورده شده است:
- یبوست مزمن را از بین می برد.
- تقویت عضلات شکم.
- ترمیم جریان خون در راست روده؛
- رفع رکود؛
- کاهش شدت آسیب شناسی در خونریزی.
- اثر پایدار تغذیه بافت بر اکسیژن حیاتی.
- تعداد حملات را کاهش می دهد.
- جلوگیری مؤثر از ترومبوز.
- اثر ضد التهابی مداوم؛
- بهبود شقاق مقعد را تسریع کرد.
دویدن با بواسیر یک تکنیک برای انجام
جین های صبحگاهی به بهبودی بدن و عملکرد محلی کمک می کند.دویدن برای درمان مؤثر شکافهای مقعد و بواسیر مناسب است ، نکته اصلی انتخاب روش مناسب برای دویدن است.در ابتدا ، این مسافت کوتاه است ، اما بسته به آمادگی جسمی بیمار ، به تدریج طول آنها افزایش می یابد.در اینجا چند پیشنهاد ارزشمند وجود دارد که اگر پزشک از شما سؤال کرد که آیا می توانید در بواسیر مزمن رنج بکشید یا پاسخ تأیید آمیز دارید؟بنابراین:
- شما باید روزانه دویدن کنید و طول مدت اجرای آن بین 15 تا 20 دقیقه متفاوت باشد.متخصصان پروستاتولوژی دو رویکرد روزانه را منع نمی کنند - صبح و عصر.
- کفش باید به روشی راحت انتخاب شود و لباس هایی از مواد طبیعی ساخته شود که باعث تعویض تبادل گرما یا حرکت نمی شوند.
- به آرامی شروع به دویدن کنید ، به تدریج سرعت را افزایش دهید.اگر تنگی نفس را تجربه کردید ، حتماً تلاش خود را برای یک پیاده روی سریع تغییر دهید.
- به شدت توصیه نمی شودمتوقف شود و بنشیند ، وگرنه بار غیر ضروری روی قلب افزایش می یابد.
- استنشاق باید توسط بینی انجام شود ، خروج کامل از طریق دهان ، حتما تنفس خود را کنترل کنید.
- دویدن روی شکم خالی یا پر از امکان پذیر نیست ، مهم است که رژیم غذایی سالم را در بواسیر مزمن حفظ کنید.
- تکنیک های اجرا باید صاف و سازگار باشد.به عنوان مثال ، ابتدا باید روی پاشنه پا قدم بگذارید ، سپس به آرامی به سمت انگشتان پا برای توزیع حتی بار حرکت دهید.
دویدن در هوای آزاد توصیه می شود ، سلول های خونی را با اکسیژن غنی می کند.اگر احساس ناخوشایندی دارید ، لازم است هرچه سریعتر آموزش های بعدی را متوقف کنید و با پزشک مشورت کنید.فاصله زمانی دویدن به تدریج افزایش می یابد و به بدن فرصتی برای عادت به بارهای جدید می دهد.توصیه می شود روزانه چنین فعالیت هایی در فضای باز انجام دهید.
گرم شدن اجباری قبل از دویدن
توصیه می شود که از یک تمرین پیاده روی که به عنوان گرم شدن اجباری عمل می کند ، شروع به دویدن کنید.لازم است بدن را برای کار بیشتر تنظیم کنید ، گردش خون و فرآیندهای متابولیک در سطح سلولی شروع شود.در ابتدا می توانید سریعاً 500 متر پیاده روی کنید ، برای انجام گرم کردن ماهیچه ها چند تمرین عمومی انجام دهید و سپس به قسمت اصلی تمرین بروید - دویدن ، اما نه سریع.
افزایش تدریجی بار
روز اول توصیه می شود 1 - 2 کیلومتر اجرا شود ، لزوماً با سرعت کند.این زمانی است که ماهیچه ها به فعالیت بدنی جدید عادت می کنند و خطر تشدید آن وجود داردبواسیر حداقل است.به محض اینکه کرست ماهیچه ای سازگار شد ، زمان آن رسیده است که سرعت را تقویت کنیم ، اما این کار را منحصراً در مرحله بهبودی بیماری زمینه ای انجام دهیم.به این ترتیب ، شما می توانید از بواسیر جلوگیری کرده و بدن را به شکلی مناسب (که این نیز ضرری ندارد) نگه دارید.
سرعت متناوب
مسافت های طولانی باید کوتاه اما متعدد باشد.به عنوان مثال ، در مرحله اولیه ، پزشکان 5 دقیقه توصیه می کنند که با سرعت کم دویدن ، سپس 2 دقیقه به ورزش پیاده روی اختصاص دهند.در این حالت ، بار روی قلب به طور مساوی توزیع می شود و خطر عود بواسیر از بارهای سنگین را کاهش می دهد.بار اول را می توان برای 15 - 20 دقیقه اجرا کرد ، اما با گذشت زمان فاصله زمانی را به 40 دقیقه افزایش دهید.
تنفس
وقتی فرد در حال دویدن است ، تنفس نباید سردرگم بلکه برابر باشد.این می گوید که او همه کار را به درستی انجام می دهد ، به سلامتی خودش آسیب نمی رساند.در بواسیر ، وظیفه بیمار تغییر نمی کند.تنفس در بینی مهم است ، در حالی که بازدم از طریق دهان است.لازم است که به این تکنیک عادت کنید ، اما واقعاً کار می کند - باعث افزایش بار در میوکارد می شود.
موارد منع مصرف هنگام بواسیر
همیشه دویدن در بواسیر برای سلامتی خوب نیست.تمرکز پزشکان روی مواردی که چنین آهسته دویدن فقط به سلامتی آسیب برساند ، می تواند باعث عود بیماری زمینه ای شود.خیلی به تکنیک انجام روشها ، مدت زمان آموزش بستگی دارد.در مورد موارد منع مصرف ، محدودیت های پزشکی برای یافته های بالینی زیر اعمال می شودآسیب شناسی اصلی:
- مرحله عود بواسیر مزمن.
- چاقی پیشرونده در یک مرحله.
- فشار خون بالا؛
- بیماری مزمن سیستم قلبی عروقی؛
- آسیب شناسی مکرر مفاصل و ستون فقرات.
فیلم
بررسی
هلن ، 42 ساله
من بواسیر مزمن را قبلاً دارمچند سال ، فرار از حملات فقط آهسته صبحگاهی در پارک.این روش درمانی مشترک توسط پزشک من توصیه شده است.خون به سرعت در اندامهای لگنی سرازیر می شود و در حالت من بواسیر کمتر دچار التهاب می شود.هر روز از قوانین رژیم پزشکی پیروی می کنم.این مجموعه کاملاً کمک می کند.
کاترین ، 34
بواسیر پس از تولد دوم ناگهان ظاهر شد.برای از بین بردن آن ، من دویدن ندارم ، بلکه به طور مرتب یک دوش کنتراست مصرف می کنم ، در رژیم غذایی چربی و غذاهای تند نخورید.زندگی با چنین بیماری ممکن است ، نکته اصلی تحریک تشدید نیست.اگر هنگام صبح دویدید ، تعداد حملات کاهش می یابد و مدت طولانی می توانید ویژگی بواسیر را فراموش کنید.
هلن ، 41 ساله
به محض شروع به دویدن در صبح ، بواسیر بلافاصله تشدید می شود.من نمی فهمم چه اشتباهی می کنم.به نظر می رسد که من سریع دویدم ، اما بعد از چنین سرکش ها ، پیاده روی در توالت تبدیل به شکنجه می شود.بنابراین برای من بهتر است که به جای داشتن آزمایش های مشکوک با سلامتی خودم ، از بیماری با روش های دارویی و رژیم غذایی پشتیبانی کنم.
آنا ، 32 ساله
در بواسیر مزمن ، دویدن بسیار مفید است.در مورد من ، این یک روش مؤثر برای عادی کردن اختلالات گوارشی است.مثلاً خیلی سریعیبوست گذشت و احساس سنگینی معده نیز در گذشته های دور باقی مانده است.خود بواسیر به طور کامل از بین نرفته است ، اما خود را بسیار کمتر به یاد می آورد ، و از همه مهمتر برای من - این دیگر صدمه نمی بیند.
