شارژ برای پیش دبستانی ها - چگونگی سرگرمی در خانه با اشعار و موسیقی

ورزش روزانه اتهام باعث رشد مناسب کودک می شود.در کلیه مهدکودک ها پس از دریافت صبحانه هزینه موسیقی برای کودکان ، موسیقی و ممنوعیت غذا یا قبض.کودکان نو پا را به طور مثبت ورزش کنید و آنها را بیدار کنید.لازم نیست در مهدکودک شرکت کنید یا کودکان را به ورزشگاه ببرید تا ورزش صبحگاهی انجام دهند ؛ والدین فقط باید مجموعه تمرینات را انتخاب کنند و 7-15 دقیقه از وقت خود را به آنها اختصاص دهند.علاوه بر این ، ژیمناستیک مشترک برای والدین و فرزندان در هر سنی بیشتر خانواده را متحد می کند.

شارژ برای کودکان چیست؟

شارژ برای کودکان یک تمرین پیچیده است که به نوبه خود انجام می شود.نه تنها تمرینات عمومي عمومي در تمرين گنجانده شده است.برای رشد مناسب کودکان پیش دبستانی ، مهم است که تمرینات چشم و مهارت های حرکتی خوب را در بازی های به اصطلاح انگشت گنجانید.برای کودکان زودرس و پیش دبستانی ترکیب همه چیز مفید استاین نوع ژیمناست ها ، سپس کودک بیشترین بهره را از ورزش می برد و به درستی رشد می کند.

مزایا

کودکانی که به طور طبیعی به دنیا می آیند ، روزانه در حال فعالیت ، دویدن ، پریدن و بیکار بودن هستند.به نظر می رسد کودک در حال حاضر از نظر جسمی در حال پیشرفت است ، چرا بار اضافی؟فعالیت حرکتی کودکان مدرن در مقایسه با نسل های قبلی کاهش یافته است.آنها زمان زیادی را در نزدیکی صفحه تلویزیون می گذرانند ، در حالی که فشار بدنی لازم را برای رشد بدن نمی گیرند.کمبود فعالیت بدنی مانع رشد مناسب حتی کوچکترین فرزندان می شود.ژیمناستیک روزانه صبحگاهی برای کودکان به پر کردن این شکاف کمک می کند.

ژیمناستیک روزانه رشد نوزادان و بویژه رشد خصوصیات مورد نیاز در بزرگسالی را تسهیل می کند: قدرت ، چابکی ، سرعت و استقامت.کودکانی که مرتباً ورزش می کنند از ایمنی و سلامتی خوبی برخوردار هستند.علاوه بر این ، دانشمندان نشان داده اند كه افراد و كودكان ، از جمله ، ورزش كافی را احساس می كنند كه احساس شادمانی می كنند.

علاوه بر تمام موارد فوق ، شارژ نیز اهداف آموزشی را دنبال می کند.ژیمناستیک روزانه در صبح بیدار می شود ، بدن کودک را فعال می کند ، آن را برای یک روز پربار تنظیم می کند.فعالیت بدنی معقول در حین شارژ به شکل گیری رژیم صحیح روز کمک می کند ، که کودک را سامان می دهد ، احساس مسئولیت در آن ایجاد می کند ، عادات مفیدی را شکل می دهد.

نحوه شارژ در صبح

قوانینی برای شارژ وجود دارد.بزرگسالاننحوه انجام ورزش را به شما نشان می دهد و مطمئن می شود کودک آن را به درستی تکرار کند.مجموعه ورزش باید با سن یک ورزشکار جوان مطابقت داشته باشد.شارژ باید از "گرم شدن" شروع شود ، این یک تمرین در راه رفتن یا دویدن است.تمرینات روی سیستم از بالا به پایین انجام می شود ، یعنی از گردن شروع می شود و به آرامی به سمت پاها حرکت می کند.

زمان شارژ برای کودکان پیش دبستانی ، تعداد تمرینات و تکرارها در جدول:

مجموعه ای از تمرینات برای کودکان

شارژ برای هیئت مدیرهکتان می تواند انواع تمرینات را شامل شود ، مهم است که آنها در تقویت کلی کودک ، یعنی تمام بدن او هدف داشته باشند.از این گذشته ، مهم است که همه گروه های عضلات بدن بعد از شب از خواب بیدار شوید ، به آنها اجازه دهید کار کنند.به عنوان یک قاعده ، این مجتمع برای کودکان شامل تمریناتی برای عضلات گردن ، بازوها ، پشت ، شکم و پاها است.مجتمع های آماده را می توان در مجموعه ژیمناستیک کودکان و یا بارگیری مجانی از طریق اینترنت یافت.مهم است که حداقل یک بار در ماه مجتمع های ورزشی را تغییر داده و تمرین های تنفسی را در آن بگنجانید.

به عنوان مثال ، گزینه های ورزشی زیر برای کودکان ایجاد شده است:

• Clock.موقعیت شروع - پایه اصلی ، دستان روی کمربند.به هزینه بزرگسالان ، گرایشهای نیم تنه چپ به راست وجود دارد.تعداد تکرارها بر اساس سن.
• "قیچی".موقعیت شروع - پایه اصلی ، بازوهای مستقیم به جلو گسترش یافته است.عبور از حرکات دستها به قیمت بزرگسال انجام می شود.تعداد تکرارها بر اساس سن.
• قایق.موقعیت شروع - دروغ گفتن روی شکم ، بازوها دراز شده است.در تیم به طور همزمان بازوها ، پاها را بالا ببرید و حرکات چرخشی را روی شکم انجام دهید.

شارژ نوزاد در 2 سالگی

در دو سالگی ، نوزادان تازه شروع به یادگیری قسمت های بدن و امکانات آنها می کنند.ژیمناستیک برای این کودکان به تقویت کرست عضلانی کمک می کند.در آن سن ، اجباراً مجبور به انجام چنین کاری ممنوع است.بنابراین ، شما باید علاقه مند شوید که یک کودک در ورزش شرکت کند.این کار با موسیقی سرگرم کننده ریتمیک یا همراهی آیه کمک می کند.بزرگسال باید بسیار احساساتی باشد و با تمام رفتارهای خود کودک را ترغیب کند که بعد از او تکرار کند.

مجموعه ژیمناستیک برای کودکان دو سال شامل تمرینات ساده - تقلید ، به عنوان مثال:

• "انواع مختلف راه رفتن".فرد بالغ پیشنهاد می کند که کودک به آرامی مانند موش بر روی انگشتان پا یا مانند یک پنگوئن روی پاشنه پا بگذرد.
• "کج".فرد بالغ به کودک پیشنهاد می دهد که با دست های بلند از چپ به راست مانند درخت در باد ، نوسان کند.تعداد تکرارها بر اساس سن.
• "قدم زدن در رودخانه".شما می توانید به کودک پیشنهاد دهید که به یک گربه یا سگ تبدیل شود که روی چهار پنجه راه می رود.این تمرین برای تقویت عضلات کمر مفید است.مقدارتکرارها براساس سن

شارژ کودک در 3 سالگی

در سن سه سالگی ، کودک در حال حاضر با اطمینان حرکت می کند ، در دوره 3-4سالها او باید یاد بگیرد که چگونه به پرش ، دویدن ، پرتاب و گرفتن توپ بپردازد.کودک هنوز جوان است و اهمیت ورزش را درک نمی کند ، بنابراین نمی توان وی را مجبور کرد که به تنهایی آنها را انجام دهد.پیش از این ، یک بزرگسال به عنوان یک الگوی نقش ایفا می کند.برای جلب توجه کودک ، توصیه می شود از موسیقی یا آیه استفاده کنید.وقتی پیش دبستانی به فعالیت علاقه مند شود ، وی از تکرار تمرینات خوشحال خواهد شد.

تمرین صبحگاهی برای کودکان نوپا ممکن است شامل تمرین های زیر باشد:

• بکشید.موقعیت شروع قفسه اصلی است.در سیگنال ، بازوهای خود را بالا ببرید و به آنها برسید ، سپس به موقعیت شروع برگردید.
• مهر و موم خز.موقعیت شروع - دراز کشیدن روی شکم ، دستهایی که در مقابل سینه خود قرار می گیرند.در سیگنال آرنج های خود را صاف کنید ، بلند شوید ، به چپ و راست نگاه کنید و به وضعیت شروع برگردید.
• "سلامتی در حال قدم زدن".برای جلوگیری از کف پا ، پیاده روی برهنه در انتهای شارژ مفید است.می توان آن را با یک فرش ، دکمه های دوزی یا مهره جایگزین کرد.

شارژ: مامان و کودک نوپا

با ظهور نوزادان ، بسیاری از خانم ها وقت برای یک دوست عزیز ندارند.با این حال ، با شخص کوچک باید نه به عنوان یک بار رفتار شود ، بلکه به عنوان موجودی که بهتر می شود رفتار می شود.به همان اندازه که والدین سعی در تربیت فرزند خود نداشته باشند ، همانطور که انجام می دهند هنوز هم انجام خواهد شد.فقط یک نمونه شخصی از یک سبک زندگی سالم القا می شودبچه ها ورزش را دوست دارند.برای اینکه نگران کمبود وقت نباشید ، با فرزندان خود شارژ کنید ، پس از آن روحیه خوبی برای کل روز برای کل خانواده تضمین می شود.

شارژ برای بچه های کوچک (کودک نو پا):

• چرخش.موقعیت شروع - دراز کشیدن از پشت ، پاها در زانوها با زاویه 90 درجه خم شده است ، کودک روی پاهای خود دروغ می گوید که انگار در قفسه است ، ما دستان او را نگه می داریم.بدون عجله چرخاندن روی پشت خود را.این تمرین باعث تقویت عضلات شکمی مادر شده و کودک را سرگرم می کند.
• میله.نقش نوار توسط فرزند شما انجام می شود.موقعیت شروع - پایدار اصلی ، کودک در آغوش مادر است.بلند کردن کودک تا 10 بار.
• "فشارها".کودک روی پشتش دراز کشیده است ، مادر تاکید دارد که دراز کشیده است.آن را فشار دهید در حالی که دختر یا پسر را بر روی گونه ببوسید.

شارژ برای کودکان بزرگتر با والدین به صورت یک بازی انجام می شود:

• مخفی کردن و جستجو کنید.موقعیت شروع پایه اصلی است که پشت شما به یکدیگر قرار دارد.چرخش های متناوب تنه را انجام دهید ، گویی پشت سر خود را نگاه می کنید.
• کشش.موقعیت شروع - نشستن روی زمین ، پاهای صاف از هم ، روبروی یکدیگر ، پاهای زوج به هم متصل هستند ، دست ها را بگیرید.بدون خم شدن زانو ، شیب های رو به جلو را تا حد ممکن کم کنید.

شارژ سرگرم کننده برای کودکان با موسیقی

هر مادر مشاهده ای متوجه شد که با شنیدن موسیقی ، کودک شروع به رقصیدن.این در شرایطی است که ریتم موسیقی فرد را به سمت عمل سوق می دهد.این رفلکس توسط مربیان در کلاس های تربیت بدنی استفاده می شود.موسیقی مزایای جسمی را تقویت می کندتمریناتگوش دادن به موسیقی و انجام حرکات ریتمیک یا رقص در زیر آن ، کودکان باعث شنوایی موسیقی و حس ریتم می شوند.نه تنها موسیقی سریع و ریتمیک برای ژیمناستیک استفاده می شود بلکه برای تنفس یا آرامش نیز کند و روان است.

می توانید بسیاری از تمرینات صبحگاهی موسیقی را برای کودکان نوپا در YouTube پیدا کنید ، و کانال های کودکان در صبح ژیمناستیک کودکان را به صورت آنلاین پخش می کنند.چندین تمرین که می تواند برای موسیقی انجام شود:

• "قدم زدن با بلند کردن زانو".برای تلفن های موبایل راهپیمایی ورزشی ، پیاده روی در یک دایره.
• پریدن.برای هر نوع پرش ، آهنگ پاپ کورن Kraftwerk مناسب است.
• "ورزش تنفس".موسیقی آرام استموقعیت شروع قفسه اصلی است.از طریق بینی نفس بکشید ، بازوها را به سمت بالا بکشید ، از دهان خود بازدم کنید ، بازوهای خود را به آرامی پایین بیاورید.

موسیقی برای شارژ برای کودکان

شارژ با توت برای هر آهنگ کودک قابل انجام است.در صورت اجازه یا بارگیری در اینترنت ، می توانید خودتان انتخاب آهنگ انجام دهید.بسیاری از مربیان مجموعه های مشابه را در انجمن های خود به اشتراک می گذارند.نویسندگان تکنیک "موسیقی با مادر" مجتمعهای جالب تمرینهای صبحگاهی را برای موسیقی تهیه کرده اند.همین مادران نویسنده تمرین های سرگرم کننده انگشت را با همراهی موسیقی پیدا می کنند.در همه مهدکودک ها که از کودک دلقک شلخته شارژ می شود بسیار محبوب است.

شارژ سرگرم کننده برای کودکان در شعر

دشوار است که بچه های غیر استراحت را به ورزش بپردازند ، و آیات سرگرم کننده ای که با حرکات همراه باشد باعث می شود که گرم شدن صبح نه تنها مفید بلکه مفید باشد.روند جالببه اصطلاح دقیقه های بدنی مدرسه بطور کامل محکم به عنوان مجتمع های ساده تمرین برای کودکان پیش دبستانی درنظر گرفته شده است.از این گذشته ، آنها کودک را تشویق می کنند که حرکات بزرگسالان را تکرار کند و رشد جسمی آنها را ارتقا بخشد.

بسیاری از مربیان مهد کودک حمایت از ورزش متنوع را به اشتراک می گذارند.برخی از آنها به ویژه محبوب هستند:

• همستر.پسران زیر خط شعر ، ضمن انجام تمرین ، خانه یک جانور خنده دار را شسته و تمیز می کنند؛
• سه خرس.با تقلید از اقدامات حیوانات ، کودکان تمرینات سر ، بدن و بازو را به شیوه ای بازیگوش انجام می دهند.
• "لک لک پا بلند".قدم زدن ، زانوها را بالا می برید.

فیلم ها