شارژ برای کودکان با کلمات ، تمرین های مختلف از یک سال تا سه سال

شارژ از یک سال به سه سال: تمرینات صبحگاهی برای کودکان

پزشکان از بدو تولد کودک توصیه می کنندشارژاما بسیاری از مادران با استناد به دلایل مختلف این نکات را نادیده می گیرند.چه چیزی در مورد شارژ شدن برای یک کودک بسیار خوب است؟

  1. اول از همه ، از طریق شارژ کودک ، علاوه بر تقویت و توسعه کرست عضلانی ، ظرفیت ذهنی فعالانه ایجاد می شود.
  2. شارژ همچنین در شکل گیری شخصیت تأثیر می گذارد.کودکان فعال بدنی معمولاً صبور ، پایدار ، پایدار و غیره هستند.به همین دلیل ، کودک از نظر جسمی و روانی به درستی پرورش می یابد ، که بیشتر بر زندگی وی تأثیر می گذارد.

البته ، برای کودک یک ساله دشوار است که عشق به شارژ را تحریک کند ، اما می توان آن را با او انجام داد و آن را به صورت سیستماتیک انجام داد.کودکی در آن سن به ورزش جدی نیازی ندارد ، باید آنها را راهنمایی کرد تا بدن را مرتب نگه دارد.و با افزایش سن ، می توانید زمان شارژ را افزایش داده و عناصر پیچیده ای را اضافه کنید.

وقتی کودک نو پا با والدین خود تمرین می کند ، باعث تفکر ، توجه ، حافظه و حتی زبان می شود.

شارژ یک کودک یک ساله

بیشتر کودکان در سال شروع به پیاده روی می کنند به طور مستقل.مراحل آنها هنوز ترسو و لرزان است.بنابراین ، تمرینات توسعه هماهنگی عمومی در این سن لازم است.

  1. می توانید از یک پیاده روی معمولی شارژ را شروع کنید.شما باید کودک را با دست بگیرید و دو بار با او در یک دایره بروید.اگر او هنوز بد می رود ، پسپشت سر او بایستید و دستگیره ها را در دست بگیرید تا بتوانید با نشان دادن مسیر درست ، او را کنترل کنید.در حین راه رفتن ، می توانید به کودک خود قافیه های کوچکی بگویید یا یک آهنگ سرگرم کننده بخوانید.همچنین خوب است که فرشهای راه راه را بگذارید و با پای برهنه روی آنها قدم بزنید.
  2. پس از ساختن دایره نهایی ، جلوی کودک بایستید ، دستانش را بگیرید و او را غرق کنید.کودکان در این سن بسیار راضی هستند.پس از آن ، می توانید کمی بنشینید ، 2-3 اسکوات کافی خواهد بود.
  3. گرم کردن.این کار به یک توپ ژیمناستیک متوسط ​​نیاز دارد.کید پشت خود را روی توپ قرار داد ، آن را با پاها درآورد و سوار آن شد.همین کار را هنگام دروغ گفتن روی شکم خود انجام دهید.
  4. دوچرخه.کودک به همراه مادرش روی زمین دراز کشیده ، پاهای خود را به سمت بالا بلند کرده و کتف می زند ، انگار پدال می زند.عناصر 3-4 بار تکرار می شوند.
  5. در هنگام بلند کردن هر جسم ، می توان پیچ را پیچ کرد.برای این کار می توانید اشیاء بزرگ مختلفی را پراکنده کرده و از کودک بخواهید که آنها را بلند کند.
  6. در پایان شارژ ، دستگیره ها را بالا بگیرید و آنها را تکان دهید ، سپس آنها را پایین آورده و همین کار را انجام دهید.

كودكان خردسال نمی توانند مدت طولانی تمركز كنند ، بنابراین باید توزیع شود تا بیش از 3-5 دقیقه نباشد.

شارژ برای کودکان از دو سالگی

یک کودک نوپا در سن دو سالگی چیزهای زیادی را می فهمد و می داند و به همین دلیل علاوه بر تمرینات ساده می توان تمرینهایی را برای گرم کردن گردن ، پاها و کمر اضافه کرد.

  • پس از یک پیاده روی معمولی ، می توانید کودک خود را در یک دایره کمی اجرا کنید.
  • سپس می توانید یک شعر جالب را پیدا کنید و حرکت حیوانات را شبیه سازی کنید.مثلاً شعرخرس بدون پا به کشش عضلات کمر ، زانو ، گردن و پاها کمک می کند.برای تکمیل موارد مورد نیاز برای تهیه مخروط ، سبد و فرشهای تپه ای از قبل تهیه کنید.برای پخش مخروط ها روی زمین ، آهنگی را بین آنها قرار داده و سپس تمرین ها را شروع کنید.
  • خرس در جنگل قدم می زند.در این مرحله می توانید مسیر خرس را با کج به سمت راست و چپ تکرار کنید.شما باید مسیر را پیاده کنید.
  • از کودک نوپا بخواهید مخروط ها را در یک سبد جمع کند ، سپس کودک عناصر کج ها و انگشتان قابل جدا شدن را انجام می دهد.
  • سپس از شما بخواهید که به طرفین نگاه کنید ، سر خود را بچرخانید و بررسی کنید که تمام مخروط ها جمع شده اند.
  • و برای بقیه داستان ، عصبانی باشید.

برای کودک بسیار جالب خواهد بود که در داستان شرکت کند ، حیوانات را تکرار کند.علاوه بر این ، این نوع شارژها باعث افزایش مهارت های حرکتی و حافظه می شوند.

شارژ برای كودكان از سه سالگی

كودكان در این سن ، فریبنده تر می شوند و برای جالب تر كردن شارژ ، می توان آهنگ سرگرم كننده را فعال كرد و تمرین های بازی كرد.

  1. فرزند خود را دعوت کنید که به شکل یک شکارچی باشد ، در پله های بزرگ راه بروید و زانوهای خود را بلند کنید.
  2. سپس خود را با هواپیما معرفی کنید و پرواز کنید.در این مرحله کودک بازوهای خود را صاف می کند و در اطراف اتاق می دوید.و همچنین می توانید عناصر شیب را انجام دهید ، تصور کنید که هواپیما در حال فرود است.
  3. کف زدن دستها به عنوان پروانه ای قابل ارائه است.شما می توانید به کودک خود روسری کوچکی بدهید که به جای بال ، او را نگه خواهد داشت.
  4. کودک نو پا را بخواهید نشان دهد که چگونه قورباغه می پرید و لاک پشت خزید.

برای حوصله نگه داشتن کودکتمرینات باید تغییر کنندعلاوه بر این ، می توانید از فرزندتان بخواهید که خود موارد را پیدا کند و نحوه انجام آنها را به آنها نشان دهد.همچنین ، کودک را وادار نکنید که آنچه را دوست ندارد انجام دهد وگرنه کودک تازه شروع به گریه و گریه خواهد کرد.بهتر است از این تمرینات صرفنظر کرده یا جایگزین شوید.

شارژ برای کودکان از پوکی استخوان ولدیمیر ژیووتوف

در حساب اینستاگرام خود ، پزشک پوکی استخوان 3 تمرین بسیار ساده برای کودکان دارد ، در نگاه اول به نظر می رسد ، اما همچنین مهم و جدی است: اجرای آنها نیاز به جسمی داردهزینه ها و هماهنگی

هرچه کودک کوچکتر باشد ، توجه خود را برای او دشوارتر می کند.بنابراین ، هرچه تمرین ها به بازی شباهت بیشتری داشته باشند ، جلب توجه کودک راحت تر خواهد بود و بر این اساس ، کارآمدتر خواهد بود:

- "پرواز مانند پرندگان" - در همان زمان دست های خود را بالا می بریم و پاهای خود را در عرض شانه از هم جدا می کنیم.، دست های خود را پایین می آوریم و با هم در پاها می پریم - تمرین پویا را با یک آیه ساده انجام می دهیم:
«پرندگان ، پرندگان پرواز کردند و روی سرشان نشستند.
آنها نشستند ، نشستند ، نشستند ، دوباره پرواز کردند ... »

-" ما مانند اسبها دویدیم "- مثل اسبهایی که در مقابل ما قرار دارد پرش می کنیم ، زانوها را بالا می بریم - در آیهال یک تمرین پویا انجام می دهیم:
" اما!- ما به اسب گفتیم و بدون نگاه دویدیم.
منی در باد می وزد.اینجا خانه استاسب ، کرم! "

-" ما مانند یک قورباغه می پریم "- با سرکوب و بالا بردن دست های خود به دینامیک می پریم - یک تمرین پویا را تحت شعر انجام می دهیم:
" قورباغه ها روی چمن بیرون آمدند ، قورباغه ها همه در یک دایره بودند.
آنها پریدند ، پریدند ... آه ، آنها خسته اند ، آه ، آنها خسته اند ... "

ما شما را تشویق به انجام این تمرین می کنیمروزانه با بچه ها!هرگونه هزینه ای را می توانید به آهنگ ها یا موسیقی مورد علاقه فرزندتان انجام دهید.

سالم باشید !!!!!



مقالات محبوب

؂شپزی خمیر معدنی - دستورالعمل های عکس مرحله به مرحله ؎انه و زندگی نحوه تمیز کردن کولر آبی خود در خانه - دستورالعمل های ویدیویی
مد و سبک طلای سفید - آنچه در آن است و چگونه به دست می آید ، ترکیب با سنگ ، مزایا و مضرات مد و سبک چگونه می توان کفش ورزشی مارک اصلی را از تقلبی متمایز کرد ؎انه و زندگی کودهای شیمیایی برای گلخانه ها و فلفلهای خاک باز - نحوه استفاده از قارچ ها و مواد شیمیایی ؒیبایی آب نبات های لاغری - قرص های سازگار با محیط زیست تمشک ، دستورالعمل استفاده ، بررسی ، قیمت ؎انه و زندگی لامپ نهال: چه چیزی بخریم و چگونه می توان نور پس زمینه را با دستان خود درست کرد نکات دیگر چرا پاشنه راست و چپ، پا در روزهای هفته خارش می کند: علائم نکات دیگر چگونه و چه چیزی آینه را بدون طلاق در خانه بشویید: دستور العمل ها. چگونه با داروهای عامیانه و ابزارهای فروشگاهی آینه را تمیز کرده و به درخشش ایده آل بدون طلاق بشویید؟ نحوه خرید پارچه برای پاک کردن آینه در AliExpress به طوری که طلاق وجود ندارد نکات دیگر هیستری چیست و چه کسانی هیستریک هستند؟ چگونه عصبانیت را تشخیص دهیم و به درستی رفتار کنیم؟