رژیم غذایی در پوکی استخوان: تغذیه مناسب و محصولات در بیماری
موتور برای بسیاری از افراد به ویژه در افراد مسن یک مشکل واقعی است.بسیار مهم است که زودتر بیماری را از دست ندهید.رژیم غذایی برای پوکی استخوان ستون فقرات گردن رحم ، کمر یا قفسه سینه نکته مهمی از درمان جامع است که می تواند بیماری مترقی را در تمام مراحل توسعه آن کند کند.
پوکی استخوان چیست؟
پوکی استخوان یک ضایعه دیستروفیک مفاصل و غضروف است که از دیسک های بین مهره ای در ستون فقرات است.این بیماری بعد از 60 سال در هر شخص سوم تشخیص داده می شود.افراد در معرض خطر دارای اضافه وزن ، کم تحرک یا آسیب دیدگی کمر هستند.بدون درمان ، پوکی استخوان عوارضی را در قالب دیستونی عروقی رویشی ، ذات الریه ، آسیب عروقی ، نورالژی و سایر بیماری های اندام های داخلی به همراه می آورد.
اگر التهاب در محفظه گردنی قرار داشته باشد ، مغز از کمبود اکسیژن رنج می برد.محل قرارگیری پوکی استخوان در ستون فقرات سینه غالباً باعث ایجاد مشکل در قلب و ریه ها می شود.بیماری ستون فقرات در بخش کمری باعث نقض اعضای لگن ، از جمله سیستم ادراریعلائم اصلی پوکی استخوان خمیدگی استستون فقرات ، درد ، سرگیجه.
تغذیه در پوکی استخوان
رژیم غذایی در پوکی استخوان نکته مهمی در درمان بیماری است.سلامتی انسان به طور مستقیم به آنچه می خورد بستگی دارد ، بنابراین درمان این ماده به طور جدی در طول درمان غیرممکن است.تغذیه برای پوکی استخوان ستون فقرات در همه بخش ها باید به درستی انتخاب شود.بیمار مجبور است بسیاری از محصولات مورد علاقه خود را رها کند و به محصولات جدید عادت کند.نکته اصلی منظم و پشتکار است ، در عرض چند هفته یک منوی جدید به یک عادت تبدیل می شود.
محصولات پوکی استخوان
پزشک یا متخصص تغذیه می توانند منو را به درستی تهیه کنند.تغذیه پوکی استخوان در زنان هیچ تفاوتی با رژیم غذایی مردان ندارد ، به جز اندازه آن.قانون مهم: رژیم غذایی برای چنین بیمارانی باید از غذاهای گیاهی و پروتئین ها اشباع شود اما کربوهیدرات ها و چربی ها باید با احتیاط زیاد درمان شوند.این امر به بهبود وضعیت بهداشتی بستگی دارد.توجه ویژه ای به پوکی استخوان بخش های مختلف باید به محصولاتی که حاوی کیتین هستند ، داده شود: خرچنگ ، خرچنگ ، میگو.آنها ترمیم غضروف را تقویت می کنند.
مجاز
به افراد رژیم غذایی مبتلا به پوکی استخوان توصیه می شود بیشترین محصولاتی را تهیه کنند که به آنها اجازه می دهد بدن خود را در فرم نگه دارند.برای این کار به لیست زیر برای رژیم های غذایی مراجعه کنید:
- سبزیجات.این سیب زمینی ، هویج ، پیاز ، چغندر ، خیار ، گوجه فرنگی ، کلم است.از آنها می توان نه تنها سالاد و خورش تهیه کرد بلکه آب میوه های تازه نیز تهیه کرد.
- میوه.تازهسیب ، گلابی ، هلو ، آلو ، هندوانه ، خربزه ، موز ، کیوی ، پرتقال منبع مهمی از ویتامین ها و عناصر کمیاب است.آنها را آب میوه ، کمپوت ، سالاد میوه آماده کنید.
- گوشت کم چرب.پروتئین اساس رژیم است.این گروه محصول شامل مرغ ، خرگوش ، گوشت گاو ، جگر است.
- دریایی.میگو و سخت پوستان دیگر باید روزانه برای استئوچندروزی روی میز قرار بگیرند.در هنگام تهیه رژیم غذایی ماهی های کم چربی را فراموش نکنید.
- حبوبات.پروتئین گیاهی که به راحتی قابل هضم است ، کمبود این ماده با ارزش را در درمان پوکی استخوان تکمیل می کند.
- غروب.برنج و گندم سیاه منابع با ارزش پروتئین و فیبر در تغذیه هستند.بسیاری از رژیم های غذایی و منوها مبتنی بر این فرنی ها است.
- لبنیات.کلسیم و پنیر سرشار از منیزیم باید روزانه مصرف شود.کفیر ، ترب کوهی ، شیر کم چرب ، کره ، و پنیر سخت در حد اعتدال نیز برای رژیم غذایی مفید است.
- آجیل ، میوه های خشک ، تخم مرغ.این محصولات ضروری را برای بدن فراموش نکنید.
چه چیزی را نباید بخوریم
تعدادی از غذاهایی که در منو برای پوکی استخوان ستون فقرات نامطلوب هستند وجود دارد ، اما بعضی از آنها منع مصرف دارند.در جدول زیر ، محصولات مشروط و دسته بندی شده توسط گروه رژیم های غذایی ممنوع اعلام شده است:
| گروه محصولات | توجه |
| ) ناخواسته | |
| اگر قهوه یا چای زیادی می نوشید ، مقدار آن باید باشدروزانه به دو فنجان کاهش دهید ، و بهتر است نوشیدنی "کاسنی" و جوشانده گیاهان را جایگزین کنید. سعی کنید تا حد ممکن غذاهای سرخ شده با پوکی استخوان بخورید. اگر شیرینی بخشی از فهرست شماست ، وعده های غذایی کم چربی را با حداقل مقدار آرد انتخاب کنید: ژله آب میوه ، سوفل شیر ، بز ، میوه مغز میوه ، بستنی میوه. |
| ممنوع | |
| الکل به شدت منع مصرف دارد.آنها بر تمام اندامهای داخلی تأثیر منفی می گذارند. نمک باعث ایجاد پوکی استخوان می شود ، اما لازم نیست به رژیم غذایی عاری از نمک پایبند باشید. کالباس های دودی ، ماهی و گوشت ، غذاهای بسیار چربی هستند که در بیشتر موارد توسط دود مایع مضر تهیه می شوند ، بنابراین نباید از آنها بخورید. گروه ممنوعه شامل کیک هایی با تعداد زیادی شیرینی قندی و شکر ، کیک است. |
منوی رژیم غذایی برای پوکی استخوان
یک رژیم کامل باید حداقل 4- باشد5 وعده غذایی ، یعنی به عنوان غذای کسری.مقدار کل نوشیدن آب تمیز 1 لیتر است ، شامل چای و مایعات دیگر نیست.در صورت اضافه وزن بیش از حد بیمار یا چاقی تهیه منو برای کاهش وزن ضروری است.حرکت بیشتر ، انجام تمرینات ، پیاده روی بیشتر در هوای آزاد لازم است.
ستون فقرات گردن رحم
ضایعات دیستروفی گردن رحم را می توان با یک رژیم ساده اما مفید درمان کرد.تغذیه در پوکی استخوان ستون فقرات گردن رحم باید بر اساس ماهی کم چربی ، گوشت ، سبزیجات ، میوه باشد.مثالی از چنین منو آورده شده است:
- صبحانه: جو دوسر با میوه ، چای.
- صبحانه دوم: پنیر با میوه های خشک.
- ناهار: پوره بدون آبگوشت یا سوپ سبزیجات ، یک تکه خرگوش آب پز و سالاد سبزیجات تازه.
- ظهر: آب میوه تازه فشرده شده از میوه های فصلی ، بیسکویت.
- شام: برنج با غذاهای دریایی ، ژله میوه.
کمر
اگر سلول التهابی در ناحیه کمربند قرار داشته باشد ، برای تسکین بار بر روی بدن ، باید رژیم غذایی کم کالری را دنبال کنید.تغذیه برای پوکی استخوان ستون فقرات کمری باید به شرح زیر باشد:
- صبحانه: پنیر با چای.
- صبحانه دوم: میوه هایی مانند سیب یا موز.
- ناهار: سوپ غذاهای دریایی ، سالاد سبزیجات ، تخم مرغ آب پز ، آب میوه.
- ظهر: یک لیوان کفیر کم چرب و برخی میوه های خشک.
- ناهار: فرنی گندم سیاه با مرغ بخارپز ، برش سبزیجات.
ستون فقرات توراكی
وقتی وسط ستون فقرات متاثر می شود ، قلب رنج می برد ، بنابراین رژیم باید شامل زردآلو و آلو خشک باشد.تغذیه مناسب در پوکی استخوان از قفسه سینه شامل منو است:
- صبحانه: برنج آب پز با میوه های خشک ، قهوه نوشیدنی.
- صبحانه دوم: پنیر ، سیب یا پرتقال.
- ناهار: سوپ نخود ، گوشت گوساله بخارپز ، سالاد سبزیجات ، آب میوه.
- ظهر: مقداری میگو آب پز ، میوه های خشک میوه.
- شام: برنج با سبزیجاتو یک تکه ماهی پخته شده
رژیم برنج
پروتئین گیاهی ، که باید روزانه مصرف شود ، پایه و اساس تغذیه در پوکی استخوان است.بسیار زیاد در غلات معمولی برنج ، میهمانان مکرر در میز ناهار خوری است.با این حال ، برای حفظ برنج تمام خصوصیات مفید آن ، باید به درستی تهیه شود:
- یک لیوان برنج را با آب تمیز بریزید ، صبر کنید تا جوش بیاید.
- در مدت پنج دقیقه ، آب را تخلیه کنید و در آب جدید بریزید.
- پاراگراف ها 1-2 بار دیگر چهار بار تکرار کنید.
- برنج آماده است.می توانید روزانه از آن در رژیم غذایی خود استفاده کنید.
Video
اطلاعات ارائه شده در این مقاله فقط برای راهنمایی است.در این مقاله نیازی به خوددرمانی نیست.فقط یک پزشک متخصص می تواند بر اساس خصوصیات فردی بیمار خاص ، تشخیص و توصیه کند.
