پوکی استخوان در زنان و مردان - اولین تظاهرات ، روشهای درمانی ، ورزش و رژیم غذایی

بسیاری از بیماری های مرتبط با سیستم اسکلتی عضلانی وجود دارد.یکی از این موارد پوکی استخوان است که در آن شکنندگی استخوان ذکر شده است ، که خطر آسیب دیدگی را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد.بیماری سالمندی به دلیل تعدادی از تغییرات مرتبط با سن در بافت استخوانی شایع تر است.تروما گسترده شکستگی مفصل ران ، استخوانهای لگن نادر است.پوکی استخوان یک بیماری خطرناک است که از نظر مرگ و میر و ناتوانی در رتبه چهارم قرار دارد.به همین دلیل شناختن انواع این آسیب شناسی ، روش های تشخیص و درمان از اهمیت بسیاری برخوردار است.

پوکی استخوان چیست

این بیماری شرایطی از بدن است که در آن مقدار توده استخوانی کاهش می یابد و آسیب بافت ریزساختاری رخ می دهد.استخوانآسیب شناسی متعلق به دسته متابولیک است زیرا با روند متابولیسم همراه است.در نتیجه میکروارکتکتکتونیک بافت استخوان ، شکنندگی استخوان افزایش می یابد و منجر به شکستگی های مکرر حتی با تأثیر کمی بر روی آنها می شود.پوکی استخوان در افراد مسن بیشتر در زنان 50 تا 60 ساله دیده می شود.در افراد بالای 80 سال ، خطر ابتلا به این آسیب شناسی 50٪ است.

ویژگی های متابولیسم استخوان در افراد مسن

جذب کلسیم در روده در سالمندان مختل می شود.در این حالت ، این عنصر اثری با افزایش تولید هورمون پاراتیروئید از استخوان ها دفع می شود.بعلاوه در افراد مسن به دلیل کمبود مواد غذایی و ماندن کافی در آفتاب ، کمبود ویتامین D وجود دارد.این وضعیت وضعیت استخوان ها را بیشتر می کند.آنها همچنین تحت تأثیر نامطلوب هیپودینامیک قرار دارند - عدم ورزش.

از جذب استحکام ، یعنی روند تخریب استخوان ، توسط استروژن ها جلوگیری می شود.در زنان یائسه ، تولید این هورمون ها در دوره یائسگی بسیار کمتر است.در نتیجه استخوان ها به احتمال زیاد مواد معدنی ، ماتریس و اجزای پروتئین را از دست می دهند ، به همین دلیل از بین می روند.عوامل تحریک کننده این فرآیند نیز عبارتند از:

• آمنوره در دوران پیش از اوج
• هایپرپاراتیروئیدیسم و ​​پرکاری تیروئید.
• بیماری مزمن کبد و کلیه ؛
• سندرم سوء جذب؛
• یائسگی زودرس فیزیولوژیکی یا جراحی.

حتی داروها ، به ویژه ، می توانند استخوان را بدتر کنندهورمونیبه طور کلی ، پوکی استخوان در افراد مسن با دو فرآیند آسیب شناختی ایجاد می شود:

• کاهش در سطح تشکیل استخوان در یک سطح طبیعی جذب ، یعنی تجدید استخوان.
• درجه بالایی از جذب است که با تشکیل استخوان افزایش یافته یا طبیعی جبران نمی شود.

چه کسی مستعد ابتلا به این بیماری است

همه عوامل خطر برای ایجاد این آسیب شناسی به دو گروه اصلی و اصلاح نشده و اصلاح نشده تقسیم می شوند.اولی می تواند بیمار را از زندگی خود محروم کند ، دوم - قابل تغییر نیست.لیست تغییرات شامل موارد زیر است:

• سیگار کشیدن.
• وزن کم بدن - کمتر از 57 کیلوگرم؛
• قانون اساسی شکننده؛
• نور خورشید نادر؛
• ویتامین D و کمبود کلسیم؛
• سوء مصرف کافئین؛
• سقوط مکرر.
• فعالیت کم تحرک.

داروهایی مانند متوترکسات ، آنتی اکسیدان آلومینیوم ، ضد تشنج ، دوز بالای هپارین ، سرکوب کننده های سیستم ایمنی بدن تحت تأثیر سلامتی استخوان قرار می گیرند.عوامل خطر غیر قابل اصلاح عبارتند از:

• دمانس؛
• سن بالای 65 سال؛
• وراثت؛
• زن؛
• شکستگی قبلی؛
• تخمدان دوطرفه.
• بی حرکت ادامه داد.
• یائسگی زودرس؛
• اواخر قاعدگی؛
• نژاد قفقازی.

انواع پوکی استخوان در پیری

این بیماری اغلب در افراد بالای 65 تا 65 سال تشخیص داده می شود.علل پاتولوژی متفاوت است ، بنابراین انواع مختلف پوکی استخوان وجود دارد.بله ، دارو در حال بررسی این نوع موارد استبیماری ها:

1. اولیه.پس از یائسگی و سالخوردگی به دو زیر گروه تقسیم می شود.در افراد مسن شیوع زیادی دارند.
2. ثانویه.این بیماری به دلیل بیماری دیگری به عنوان علائم آن ایجاد می شود.بعضی اوقات به عنوان یک عارضه دارو درمانی ایجاد می شود.

اولیه

در سالمندان و سالمندان ، نوع اصلی این بیماری غالب است.این نام به این دلیل است که آسیب شناسی به عنوان یک مستقل بوجود می آید و نتیجه بیماری دیگری نیست.بسته به علت توسعه ، فرم اصلی به دو نوع تقسیم می شود:

1. سالخ ، یا پیر.به دلیل کمبود کلسیم و کاهش تشکیل سلولهای جدید استخوانی ایجاد می شود.این بیماری در افراد مسن تر از 70 سال تشخیص داده می شود.
2. یائسه.مشخصه زنانی که قبلاً یائسگی داشته اند.علت آسیب شناسی کمبود در بدن هورمون استروژن است که در تنظیم متابولیسم کلسیم نقش دارد.طبق آمار ، هر زن سوم بالای 60 سال از شکستگی رنج می برد.

ثانویه

یک بیماری ثانویه نامیده می شود ، مگر اینکه مستقل باشد اما در نتیجه آسیب شناسی دیگری ایجاد شود.این شکل بسیار کمتر متداول است - در حدود 5٪ موارد.علل فرآیندهای پاتولوژیک در استخوان ها بیماری هایی است که با اختلالات متابولیک همراه است.اگرچه پوکی استخوان می تواند در اثر سایر بیماری ها یا با مصرف برخی داروها (ضد تشنج و کورتیکواستروئیدها) ایجاد شود.فهرست کلی علل شکل ثانویه این بیماری شامل موارد زیر است:

• آرتریت روماتوئید.
• تیروتوکسیکوز؛
• سندرم Itenko-Cushing؛
• هیپوگنادیسم؛
• هایپرپاراتیروئیدیسم؛
• کمبود هورمون سوموتروپیک؛
• دیابت نوع 1؛
• فرضیه گرایی؛
• بیماری کبد؛
• نارسایی کلیوی؛
• سندرم سوء جذب؛
• ساركوئيدوز؛
• تومور بدخیم.

علل بیماری

در بافت استخوان دائم از بین می رود و ایجاد می شود ، بنابراین در تعادل پویا است.سلولهای ویژه ، استئوبلاست ها ، مسئول ترمیم هستند.آنها فسفات ها را ترشح می کنند ، که سپس با کلسیم ترکیب می شوند.تخریب بافت استخوانی توسط پوکی استخوانها صورت می گیرد که ترکیبات معدنی را بیرون می کشند.در نتیجه عوامل منفی خارجی یا داخلی ، این فرایندها می توانند مختل شوند.تمام دلایل پوکی استخوان به این موارد تقسیم می شود:

1. هورمونی.با عدم تعادل هورمون ها در بدن ، آسیب شناسی غده های تیروئید و پاراتیروئید ، غده فوق کلیوی با روند تجدید بافت استخوان مختل می شود.
2. ارثی.در افراد نژاد قفقاز و مغولوئید ، از بین رفتن استخوان شایع تر است.
3. ازتروژنیک.برخی از داروها ، به ویژه هورمون ها ، خطر ابتلا به مشکلات استخوانی را به عنوان عوارض جانبی افزایش می دهند.
4. مربوط به سبک زندگی.رژیم نادرست با کمبود پروتئین و کلسیم ، الکل ، سیگار کشیدن ، اضافه وزن احتمال بروز مشکلات استخوانی را افزایش می دهد.
5. همراه با بیماری های دیگر.در این حالت ، توسعه می یابدپوکی استخوان ثانویه همراه با بیماریهای ایمنی ، مشکلات کبدی ، کلیه ها ، دستگاه گوارش ، قلب و عروق.

عوامل تحریک کننده

در مردان ، استخوان ها به دلیل مقدار زیاد تستوسترون در ابتدا قوی تر و ضخیم تر هستند.زنان با فرآیندهای جذب فعال تر ، خصوصاً در دوران یائسگی مشخص می شوند.این به دلیل کاهش مقدار استروژن در تولید کلسیم است.حداکثر استحکام استخوان در زنان در 30 سال مشاهده می شود.در پیری ، سطح هورمون ها تغییر می کند که منجر به کاهش تراکم استخوان می شود.علاوه بر جنس ماده ، عوامل خطر این آسیب شناسی عبارتند از:

1. سن.در سالمندان ، جذب کلسیم و سایر مواد مغذی در روده ها ، که به طور مستقیم بر قدرت استخوان تأثیر می گذارد.
2. مشروبات الکلی و سیگار کشیدن.این عادات بد استخوان ساز را نابود می کند - سلول هایی که در ترمیم استخوان نقش دارند.
3. تغذیه.اگر غذای مصرفی فاقد کلسیم باشد ، مقدار آن در استخوانها کاهش می یابد ، که منجر به کاهش قدرت آنها می شود.از جذب این عنصر اثری از غذاهای دودی ، سرخ شده و چرب جلوگیری کنید.

علائم و نشانه های تجلی

حرمت بیماری این است که غالباً بدون علامت است و همین امر باعث می شود که فرد در مرحله دیر هنگام متوجه آن شود.علاوه بر این ، به راحتی با آرتروز یا پوکی استخوان اشتباه می شود.علائم برجسته پوکی استخوان عبارتند از:

• احساس درد در لمس فرآیندهای نخاعی.
• درد استاتیک درستون فقرات بیش از 30 دقیقه ، شکستگی های فشاری مهره ها.
• کمردرد در حرکات تیز؛
• کاهش ارتفاع بیش از 3 سانتی متر؛
• حبرس و قوز؛
• ریزش دندان؛
• ضعف عضلانی کلی.
• اختلال در راه رفتن؛
• شکستگی استخوان های غیر آسیب زا و ناکافی.

نحوه شناسایی سالمندان

اغلب ، پوکی استخوان در افراد مسن بدون علامت است ، بنابراین شناخت زمان شروع بیماری به این بیماری بسیار مهم است.در صورت عدم وجود علائم مشخص ، بیماری را می توان با ویژگی های زیر شناسایی کرد:

• خاکستری زودرس؛
• تغییر شکل صفحات ناخن.
• درد و درد در مفاصل؛
• ضربان قلب؛
• خستگی سریع؛
• بیماری پریودنتال.
• گرفتگی شبانه در پاها.
• وابستگی به آب و هوا.

تشخيص بيماري

تاريخچه آنامز در تشخيص اين بيماري از اهميت بسياري برخوردار است.پزشک در مورد وجود عوامل خطرزای خود مانند عادت های بد ، هیپودینامیک ، اوج ، کیفیت تغذیه و مصرف بی رویه داروها در بیمار توضیح می دهد.فقط پس از معاینه خارجی ، تعدادی از روشهای تشخیصی برای بیمار تجویز می شود:

• رادیوگرافی؛
• تراکم استخوان؛
• جذب اشعه ایکس دو انرژی؛
• توموگرافی کامپیوتری.

Roentgenography

اشعه X سنتی کاهش تراکم استخوان را تا سطح 25-30 als نشان می دهد.در از دست دادن وزن استخوانها كمتر از اين مقدار تشخيص مي تواند باشدنتیجه ندهید.به همین دلیل ، لازم است رادیوگرافی از مهره های قفسه سینه انجام شود.دلیل آن این است که در این ناحیه ، کاهش تراکم استخوان خیلی زودتر از سایر قسمتهای ستون فقرات آغاز می شود.

تراکم استخوان

این یک روش تشخیصی مطمئن تر است که میزان جذب استخوان توسط اشعه X را اندازه گیری می کند.در نتیجه ، یک متخصص می تواند تراکم استخوان را محاسبه کند.علاوه بر این ، این روش به شناسایی مناطقی که ماده استخوانی از بین رفته است کمک می کند.تشخیص با استفاده از دانسیتومتر انجام می شود ، که می توان هم کل بدن و هم قسمتهای بدن را بررسی کرد.این روش کاملاً دقیق نیست ، زیرا فقط تراکم مواد معدنی پیش بینی شده را اندازه گیری می کند ، که به طور قابل توجهی به ضخامت استخوان بستگی دارد.

جذب پرتوی دوگانه با انرژی

این روش "استاندارد طلا" در تشخیص پوکی استخوان است.این روش به بررسی اسکلت محوری با دوز کم تابش کمک می کند.از جمله مزایای آن می توان به خطای تکرارپذیری پایین ، دقت بالا و حساسیت خوب اشاره کرد.این روش به خودی خود نوعی تراکم استخوان است.در مطالعه از دو اشعه ایکس استفاده شده است.بسته به جذب آنها توسط متخصص استخوان ، چگالی آن و اشباع نمک های کلسیم را تخمین می زند.

توموگرافی کامپیوتری

CT مارپیچ حجمی (توموگرافی کامپیوتری) با بار تابش زیاد مشخص می شود ، که به مطالعه ساختار ترابکولار استخوان ران و ستون فقرات کمک می کند.دردر نتیجه ، پزشک از وضعیت بافت استخوان آگاهی دارد و از تغییرات در آن ، حتی در مراحل اولیه مطلع می شود.این روش بسیار دقیق ، اما گران است ، بنابراین به ندرت مورد استفاده قرار می گیرد.

آنچه پزشک پوکی استخوان را در زنان مسن درمان می کند

در افراد مسن ، این بیماری با اختلالات تیروئید و لوزالمعده همراه است.یا غدد فوق کلیوی ، بنابراین به توصیه متخصص غدد درون ریز نیاز دارند.در شکستگی های مکرر ، لازم است به متخصص آسیب شناسی ، ارتوپدی و روماتولوژیست متخصص در تشخیص مشکلات بافت استخوانی و پیوندی ، مفاصل مراجعه کنید.اگر مراجعه به این متخصصان امکان پذیر نیست ، باید با یک درمانگر قرار ملاقات بگذارید که به پزشک متخصص پروفایل باریک مراجعه کند.

طرح درمان پوکی استخوان

درمان با کندی یا قطع کامل از دست دادن استخوان عمومی است.علاوه بر این ، درمان پوکی استخوان در پیری باید از شکستگی ، عادی سازی متابولیسم استخوان و کاهش درد جلوگیری کند.مهم است که بیمار فعالیت حرکتی خود را افزایش داده و عملکرد خود را به حداکثر برساند.رژیم درمانی زیر برای دستیابی به این اهداف استفاده می شود:

1. رژیم غذایی.بر تصحیح کلسیم و فسفر تمرکز دارد.
2. مصرف دارو.برای بهبود وضعیت بافت استخوان و داروهای علامتی که درد را از بین می برد ، بیمار به طور جداگانه برای داروهای تجویز می شود.
3. فعالیت بدنی.برای تقویت ماهیچه ها و استخوان ها ضروری است.
​​
4. ماساژبه تسکین درد و بهبود سلامت کلی کمک می کند.

فعالیت بدنی

در پوکی استخوان ، حفظ تعادل فعالیت بدنی مهم است.برای جلوگیری از شکستگی ، بارها نباید بیش از حد و خیلی تیز باشند.ایجاد گرما در طول روز ، افزایش طولانی در طول روز برای کمک به مکمل ویتامین D. یک ضرورت است. ژیمناستیک صبحگاهی برای پوکی استخوان سالمندان ضروری است.تمرینات تعادلی ، یعنی با چشم بسته ، اثر خوبی دارند.شنا بهترین حالت برای شکستگی و ورزش فعال است.

تمرینی برای پوکی استخوان در پیری

هیچ تمرین خاصی برای درمان این بیماری وجود ندارد.برای راه رفتن مفید بر روی پله ها ، رقصیدن.پشت به طرز مطلوبی تحت تأثیر بذر در نوار افقی قرار می گیرد.کشش و یوگا نشان می دهد که انعطاف پذیری را افزایش می دهد.بهترین گزینه تمرین شامل تمرین با همه این دسته ها است.تقریباً ممکن است این مجموعه به شکل زیر باشد:

1. در یک حالت راحت بنشینید ، بازوهای خود را در آرنج خود خم کنید.روش دیگر ، شانه ها را باید با اتصال تیغه های شانه به عقب کشید.حداکثر 5 عدد اضافه کنید و عضلات خود را شل کنید.حداکثر 9 تکرار
2. دراز بکش ، زانوها خم می شوند.بعد ، دوچرخه سواری را به مدت 2 دقیقه شبیه سازی کنید.
3. با دست آزاد خود دراز بکشید تا روی زمین استراحت کند.برای بلند کردن یک پای راست ، آن را در وزن تا 5 قبض نگه دارید ، سپس به آرامی آن را پایین بیاورید.برای هر اندام تحتانی 8-10 بار تکرار کنید.

رژیم غذایی متعادل با کلسیم بالا

پوکی استخوان در افراد مسن باید حداقل یک محصول طبیعی سرشار از کلسیم باشد.شیر و فرآورده های شیر غیر شیرین بهترین گزینه نیستند.دلیل آن این است که با افزایش سن شروع به هضم وخیم تر می کنند.به جای شیر ، بهتر است انتخاب کنید:

• پنیر؛
• خامه ترش؛
• انواع چربی دریایی و ماهی؛
• تخمه کدو و آفتابگردان؛
• زیتون؛
• انجیر؛
• هویج؛
• جلبک دریایی؛
• کنجد؛
• زردآلو خشک ، آلو و سایر میوه های خشک؛
• کرفس؛
• کلم بروکلی؛
• تخم مرغ؛
• مایع سبزیجات یا استخوان؛
• کفیر؛
• بادام زمینی ، فندق ، کاج و گردو؛
• سبزی.

قرار گرفتن در معرض روزانه در معرض نور خورشید

بین ماه مه و سپتامبر ، نور خورشید باعث تولید ویتامین D. می شود و به جذب بهتر کلسیم کمک می کند.برای آفتاب گرفتن ، بازدید از ساحل یا مکانهای مشابه دیگر ضروری نیست.فقط می توانید در ماه های گرم بیشتر در هوای آزاد پیاده روی کنید.بله ، علاوه بر آفتاب گرفتن ، فعالیت بدنی ملایمی را نیز برای بدن فراهم خواهید کرد.

داروهای درمان پوکی استخوان

درمان پوکی استخوان اغلب با بیش از یک دارو انجام می شود.پزشک ممکن است داروها را از چندین گروه به طور همزمان تجویز کند.دلیل این امر این است که درمان باید از تخریب بیشتر بافت استخوان جلوگیری کند ، کمبود ویتامین ها را جبران کند و درد را تسکین دهد.برای دستیابی به این تأثیرات از موارد زیر استفاده می شود:

• بیس فسفوناتها (آلندرونات ، کلودرونات ، ایباندرونات ، رزیدرونات ،استئوژنون ، استئوسین ، سدیم اتیدرونات)؛
• آماده سازی کلسی تونین؛
• داروهای هورمونی؛
• تشکیل استخوان را تحریک می کند.
• مجتمع های ویتامین؛
• استروئیدهای آنابولیک (مشتقات هورمون تستوسترون)؛
• مسکن ، ضد اسپاسم و داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی.

Bisphosphonates

اثر اصلی این داروها مهار جذب استخوان است ، که باعث می شود آنها از بین نروند.علاوه بر این ، هر بیس فسفونات باعث تشکیل بافت استخوانی جدید می شود.این تنظیم کننده داروی متابولیسم کلسیم - فسفر اغلب برای یائسگی ، بدخیمی ، بیماری آدرنال تجویز می شود.بیس فسفوناتهائی که معمولاً مورد استفاده قرار می گیرند عبارتند از:

• Bonefox؛
• Fosamax؛
• Xidiphon؛
• اتیدرونات.

آماده سازی کلسی تونین

ماده کلسیتونین یک آنالوگ تیروکلسسونین هورمون انسان است.عمل آن افزایش سطح کلسیم خون است که به تجمع آن در بافت استخوانی کمک می کند.کلسیتونین از خوک یا ماهی آزاد به دست می آید ، اما امروزه با تولید تزریق ، کپسول و قرص ، ساخت آن در آزمایشگاه فرا گرفته شده است.نمونه هایی از داروهای مبتنی بر این ماده عبارتند از:

• Myakaltsik؛
• استوری؛
• گراز؛
• گلیسیرو فسفات؛
• کلسیم؛
• گلوکونات و کلسیم لاکتات؛
• آلفا کالیدول؛
• آلاستین؛
• سیباکلسین؛
• کلسیترین.

داروهای استروژن-حاملگی

زنان در دوران یائسگی جایگزینی هورمونی تجویز می شونددرمانبرای انجام این کار ، از تعدیل کننده های استروژن و gestogen استفاده کنید.آنها بخشی جدایی ناپذیر از سیستم غدد درون ریز زن هستند.داروهای استروژن-حاملگی خطر شکستگی را کاهش می دهد ، تخریب بافت استخوان را کند می کند.این مهم است که بدانید که جایگزینی درمانی احتمال ابتلا به سرطان زنان را افزایش می دهد.

علاوه بر این ، برای رسیدن به اثر مطلوب ، لازم است هورمون ها را برای مدت طولانی - حدود 7 سال - مصرف کنید.این تکنیک فقط به کند کردن فرآیندهای تخریب استخوان کمک می کند ، اما شکاف عناصر از بین رفته را پر نمی کند.به همین دلیل از آن به عنوان تکیه گاه استفاده می شود.برای این منظور از موارد زیر استفاده می شود:

• Keoxifen؛
• رالوکسیفن؛
• Droloxifene؛
• مخلوط؛
• آب و هوا؛
• فورستئو؛
• توستون.

داروهایی که باعث تحریک تشکیل استخوان می شوند

این داروها برای پوکی استخوان در سالمندان حاوی نمک های فلوئور (مونوفلوروفسفات سدیم) است.آنها همزمان با ویتامین D و کلسیم تجویز می شوند.داروهای سدیم و فلوئور از تخریب بافت استخوان جلوگیری می کنند و در عین حال سنتز آن را تقویت می کنند.این اثر دارای:

• Fluorette؛
• سدیم فلوئوراتوم؛
• کوربرون؛
• آلندرونات؛
• Bivalos (Strontium ranelate)؛
• اوین.

مجتمع های ویتامین - مواد معدنی

در سالمندان ، همیشه کمبود ویتامین D وجود دارد ، که خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش می دهد.به همین دلیل ، مجتمع های ویتامین و مواد معدنی به عنوان یک اقدام درمانی اضافی مورد استفاده قرار می گیرد.ویتامین های خاصی برای پوکی استخوان حاوی سالمندان وجود داردکلسیم:

• Etalph؛
• آکوادریم؛
• ویتروم؛
• ویتاماکس؛
• کلسیم-دی 3-نیکومد-فورت؛
• تعارف.

Symptomatic Therapy

این نوع درمانی فقط علائم بیماری را از بین می برد.در پوکی استخوان به خلاص شدن از درد کمک می کند.برای این منظور افراد مسن تجویز می شوند:

1. داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی.این گروه شامل نیممسولید و ایبوپروفن است که در درمان آرتروز استفاده می شود.این داروها التهاب را تسکین می دهند ، درد را تسکین می دهند و این باعث بهبود کیفیت زندگی بیماران می شود.
2. شل کننده های عضلانی.Sirdalurd و Baclofen در این دسته از داروها مؤثر هستند.آنها عضلات را شل می کنند و به بهبود تحرک کمک می کنند.

داروهای مردمی برای پوکی استخوان

تجویز داروهای مردمی یک درمان کمکی است.تکیه کامل بر روی آنها لازم نیست ، زیرا مقابله با پوکی استخوان بدون آماده سازی کلسیم غیرممکن است.از جمله روشهای رایج استفاده از جعفری است.این می تواند هم برای درمان و هم برای پیشگیری از پوکی استخوان استفاده شود.تهیه و استفاده از جعفری به شرح زیر است:

1. 400 گرم سبزی مصرف کنید ، آن را زیر آب جاری بشویید.
2. برای ریختن 500 میلی لیتر آب آشامیدنی به گلدان انتقال دهید.
3. بعد مایع را به جوش بیاورید ، سپس به مدت 3 ساعت اصرار کنید.
4. قبل از استفاده ، صاف کنید.برای پیشگیری - روزانه 300 میلی لیتر بنوشید ، ظرف شش ماه.

در دستور العمل محبوب دیگر ، از تخم مرغ ها به همراه صدف استفاده می شود.برای پخت و پزوجوه باید به مقدار سه قطعه گرفته شود.دستور العمل به شرح زیر است:

1. تخم مرغ ها را بدون لایه برداری از پوسته خرد کنید.
2. آب 5 لیمو را اضافه کنید ، هم بزنید.
3. اصرار دارد یک هفته در یک مکان تاریک.
4. در پایان این مدت ، 70 گرم کنیاک و 150 گرم عسل اضافه کنید.
5. هم بزنید ، 1 قاشق غذاخوری بگیرید.3-4 بار در روز.

پوسته تخم مرغ را می توان به راحتی خشک ، پوست کنده و به صورت پودر خشک کرد.باید روزانه آن را با خامه ترش یا پنیر در یک قاشق غذاخوری مصرف کرد.دوره درمان طولانی است ، حدود شش ماه است.پوسته تخم مرغ غلیظ شده گاهی اوقات فقط با آب لیمو مخلوط می شود.هنگامی که به طور کامل حل شد ، می توان از این درمان استفاده کرد.دوز 1 قاشق غذاخوری است.روی شکم خالی

پیشگیری از بیماری

درمان مناسب انتخاب شده می تواند روند تخریب استخوان را بطور چشمگیری کاهش داده یا آنها را به طور کامل متوقف کند.حتی با پیش آگهی های مطلوب ، بیشتر بیماران ظرفیت کار قبلی خود را از دست می دهند ، به همین دلیل مجبور به تغییر شغل هستند.خطرناک ترین شکستگی دهانه رحم است که اغلب منجر به مرگ می شود.برای جلوگیری از ریزش استخوان ، افراد مسن باید به شدت توصیه های پزشک را برای پیشگیری انجام دهند:

• وزن طبیعی بدن را حفظ کنید.
• عادت های بد را رها کنید؛
• درست بخور؛
• ویتامین ها را با کلسیم به ویژه در زمستان مصرف می کنند.
• درمان به موقع بیماری هایی که منجر به مشکلات استخوانی می شوند.
• مرتباً در آفتاب باشد؛
• سایشکفش ارتوپدی؛
• بیشتر پیاده روی ، ورزش و ورزش کنید.

Video

اطلاعات ارائه شده در این مقاله فقط برای راهنمایی است.در این مقاله نیازی به خوددرمانی نیست.فقط یک پزشک متخصص می تواند بر اساس خصوصیات فردی بیمار خاص ، تشخیص و توصیه کند.