رژیم OBC - متن ، فهرست منوی 7 روزه و اصول اساسی تغذیه

اگر شخصی که سعی در کاهش وزن دارد ، ترس از عواقب منفی ، تکنیک های سفت و سخت را رد می کند ، منطقی است که به دنبال سیستمی نزدیک به تغذیه سالم باشید ، اما بیشتربه شدتاین کیفیت دارای منوی شفابخش است ، نمونه ای از آن می تواند به طور فعال در رژیم پزشکی OBC استفاده شود ، که تفسیر آن مانند "نسخه اصلی رژیم" است.چه کسی چنین رژیمهایی را آنگونه که هست نشان داده و به کاهش وزن کمک می کند؟

رژیم OBC چیست؟

رمز گشایی این مخفف ، این شفافیت خاص را در مورد ماهیت این سیستم ایجاد نمی کند.اطلاعاتی در مورد لیست رژیمهای درمانی این رژیم غذایی نیز مفید نیست.صحیح تر است که بگوییم OBC یک سیستم غذایی است که به مبتلایان به بیماری هایی نشان داده می شود که نیازی به محدودیت شدید منو ندارند ، اما بر روی حفظ سلامت کلی و جلوگیری از ترمیم برخی از بیماری ها متمرکز شده است.اینها شامل مشکلات گوارشی و:

• آلرژی است.
• بیماری های موثر بر سیستم قلبی عروقی تا فشار خون بالا.
• تب؛
• بیماری عفونی.

به معنای کلی ، OBC نسخه اصلی یک رژیم پزشکی است ، یعنی یک جدول درمانی بدونتمرکز خاصاین تقریباً همان رژیم غذایی سالم است که پزشکان بسیار در مورد آن می گویند ، اما ، اول از همه ، در شمارش کالری و BJU (به صورت جداگانه) تردیدی وجود ندارد - یک هنجار کلی وجود دارد که باید دنبال شود.ثانیاً ، رژیم کاهش وزن OBC در نظر گرفته نشده است ، زیرا این امر به معنای کسری کالری نیست ، بلکه نکته در استفاده از آن در افراد دارای اضافه وزن - تصحیح منو به آنها کمک می کند تا به دلیل عدم وجود "مضرات" شروع به کاهش وزن کنند.

اصول

بسیاری از قوانین OBC با الزامات کلیه منوهای طبیعت دارویی یکسان است: این امر به ویژه در مورد گرما که شامل سرخ کردن است صادق است.تمام محصولات لازم است با پخت و پز یا پخت ، بخارپز شوند.نکات دیگر رژیم OBC نیز به همان اندازه مهم هستند:

• کالری روزانه منو نباید با علامت 1700 کیلو کالری کاهش یابد.
• مقدار پروتئین در روز حدود 85 گرم است ، نیمی از آنها حیوانات هستند.مقدار چربی 70 گرم ، 1/3 از آنها با منشاء گیاهی.مقدار کربوهیدرات طبق استانداردهای OBC - 300 گرم
• رژیم غذایی اصلی شامل یک منوی کسری کلاسیک با 6 وعده غذایی است.
• اگر رژیم غذایی به فرد مبتلا به دیابت تجویز شود ، هرگونه کربوهیدرات تصفیه شده ممنوع می شود.
• درجه حرارت توصیه شده در تمام غذاها و ظروف ، مطابق با استانداردهای OBC ، 60-60 درجه است.

نشانه های اصلی

پزشکان می گویند هر کسی که می خواهد مصونیت خود را تقویت کند می تواند با رعایت قوانین ایمنی سلامت خود را بهبود بخشد.هضم می کنمدستگاه ، برای عادی سازی تمام مراحل سوخت و ساز بدن.داروی رسمی علائم زیر را برای این رژیم درمانی نشان می دهد:

• زخم معده در وضعیت مزمن.
• تشدید گاستریت؛
​​
• سندرم روده تحریک پذیر؛
• یبوست مکرر.
• دیابت نوع 2 ، اما همراه با چاقی نیست ، زیرا کاهش وزن به طور فعال این رژیم را مجاز نمی کند.
• هپاتیت مزمن؛
• کوله سیستیت و نقرس؛
• سنگ های صفراوی؛
• ایسکمی؛
• فشار خون بالا؛
• تصلب شرایین.

منوی رژیم غذایی جو دوسر

رژیم این روش درمانی تقریباً کاملاً با اصول تغذیه سالم سازگار است ، اما با برخی محدودیت ها.محصولات ممنوعه شامل هر نوع غذای کنسرو ، محصولات دودی ، محصولات ترشی می شود ، زیرا آنها برای تحریک روده و معده تحریک کننده هستند ، میزان اسیدیته دوم را افزایش می دهد.ممنوعیت OBC و ادویه جات ترشی جات ، مقداری سبز - ترشک ، اسفناج.همچنین باید الکل ، گوشت چرب ، سوسیس ، آب سودا را فراموش کنید.تهیه غذای شور در رژیم غذایی غیرممکن است: میزان نمک حداکثر 8 ساعت در روز است.محصول مجاز توسط جدول OBC تعیین می شود.

OBC Table

4 نوع عمده از این رژیم وجود دارد که "جدول" نام دارد.برای هر یک از آنها ، OBC لیست جداگانه ای از محصولات مجاز و ممنوع ، نیازهای فردی برای پخت و پز را فراهم می کند.با توجه به اینکه OBC توسط داروهای رسمی تنظیم می شود ، هر گزینه رژیم غذایی به بدن کمک می کند تا حتی هنگام قطع رژیم غذایی ، تمام ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز یک رژیم غذایی کامل را دریافت کند.عملکرد

OBC 1

اگر از بیماری معده رنج می برید ، به شما توصیه می شود اولین گزینه OBC را داشته باشید ، که در آن جوهر رژیم غذایی ، مراقبت مراقبتی از دستگاه گوارش است.غذا نباید باعث ایجاد آب معده و صفرا شود.باید توجه ویژه ای به محصولاتی شود که معده را تحریک کرده و آنها را فراموش می کنند.اینها عبارتند از:

• سوسیس؛
• حفاظت؛
• حبوبات؛
• مروارید و ارزن؛
• کلم ، تربچه؛
• قارچ؛
• همه شور؛
• قهوه؛
• نوشیدنی لبنی؛
• پنیر تند؛
• تخم مرغ سرخ شده؛
• گونه ماهی روغنی.

طبق قوانین استاندارد این رژیم ، شما خود را سوپ سبزیجات با غلات آماده می کنید ، می توانید نان دیروز ، کوکی ها را بخورید.حتی می توانید نعناع داشته باشید ، اما آنها باید در فر پخته شوند.در این شکل از OBC ممنوع نیست:

• مرغ طیور؛
• غلات؛
• سبزیجات؛
• تخم مرغ آب پز.

OBC 9

این گزینه رژیم غذایی برای افرادی که مایل به کاهش وزن هستند مناسب است ، زیرا پزشکان OBC 9 در حضور دیابت و چاقی توصیه می کنند ، یعنی تمرکز این جدول کاهش وزن است.علاوه بر محصولات ممنوع فوق الذکر که مربوط به کلیه OBC هاست ، استفاده از آن غیرمجاز است:

• ؛
• تخم ریزی؛
• پنیر شور؛
• برنج سفید زیرا دارای GI بالایی است.

ماکارونی و سمولینا نیز ممنوع است.آبگوشت های جو دوسر ، حتی ماهی ، جو نیز باید فراموش شوند ، و همچنین سوپ های شیر.غذاهای دیگر ، از جمله سیب زمینی ، می توانند رژیم بگیرنددر صورت كاهش نسبت منابع نشاسته مؤثر خواهد بود.هیچ محدودیتی برای میوه وجود ندارد ، اما افراد مبتلا به دیابت باید کالری خود را کنترل کنند.میوه و آجیل خشک ، این نیز صدق می کند.

OBC 10

برای کسانی که از مشکلات عروقی و قلبی رنج می برند ، پزشکان توصیه می کنند از غذاهایی که سطح کلسترول را افزایش می دهند خودداری کنند ، یعنی بدن را با این عنصر تأمین کنید.این بدان معنی است که رژیم غذایی باید برای رد همه چربی ها از جمله تخم مرغ ، حبوبات ، ماریناد ، منبع نمک اجازه دهد.علاوه بر این ، نان های غذایی و سایر غذاهای حاوی فیبر درشت نخورید.شکلات ، منابع کاکائو ، تمام محصولات شیرینی پزی نیز ممنوع است.توصیه می شود دیروز نان میل کنید یا به شکل سوخاری تهیه کنید.فقط گوشت بدون چربی ، فرآورده های جانبی گوشت ممنوع است.

OBC 15

اگر سلامتی بدن شما طبیعی است و به راحتی نمی خواهید تشدید بیماری های مزمن باشد ، می توانید از گزینه رژیم شماره 15 استفاده کنید که یک فهرست درمانی جهانی است.ممنوعیت در اینجا حداقل است ، مگر اینکه فقط برای محصولات بدن بسیار دشوار باشد: گوشتهای چرب ، گوشت گاو ، خردل و مارگارین.استفاده ناخواسته از فلفل داغ ، مواد غذایی کنسرو شده ، نمک اضافی.سایر قوانین با دستورالعملهای کلی رژیم غذایی یکسان هستند.

فیلم ها