سالاد لوبیا - دستور العمل های خوشمزه برای پخت و پز با croutons ، مرغ یا زمستان با یک عکس

این نماینده تغذیه حبوبات یک گیاه تمام عیار نامیده می شودجایگزین گوشت با کالری کمتری ، محتوای چربی و بار روی بدن.وقتی متوجه می شویم که چگونه غذای رژیمی را بدون استفاده از پروتئین حیوانی بپزید ، لوبیا می رود.سالاد بر اساس آن نیز مطابق قضاوت عکس رستوران ، مناسب به نظر می رسد.

طرز تهیه سالاد لوبیا

می توانید از این ظرف استفاده کنیدحبوبات از هر نوع تنوع - از دانه های آشنا سفید و قرمز گرفته تا غلاف سبز مارچوبه یا حتی یک رژیم غذایی جوانه زنی مفید.یادگیری دستورالعمل های پیچیده نحوه تهیه سالاد لوبیا ضروری نیست - مواد غذایی کنسرو بلافاصله ، سرخ شده سرخ شده یا خورشیده شده برای چند دقیقه اضافه می شوند.تنها چیزی که می تواند مشکل ایجاد کند ، خشکی است.ابتدا لازم است موارد زیر انجام شود:

1. دانه ها را دو بار بشویید ، در آب سرد بریزید.یک شب بمانید.
2. در صبح ، دوباره بشویید ، قسمت جدیدی از آب (2-3 لیتر در هر لیوان لوبیا) را پر کنید.
3. اگر یک لوبیای سفید یا 40-45 دقیقه - اگر قرمز است ، زیر یک قاشق شکر را به مدت نیم ساعت بپزید.

دستور العمل های سالاد لوبیا

به دلیل تطبیق پذیری این نماینده حبوبات ، سالادهای مبتنی بر آن می توانند مطلقاً هر یک از گزینه های ذکر شده در زیر باشند.به خاطر داشته باشید که اگر از لوبیای خشک در دستور العمل ها استفاده می شود ، فرض بر این است که شما می توانید طرز تهیه آن برای سالاد را چطور درک کنید ، بنابراین در حال حاضر این مورد با جزئیات مورد توجه نیست.اگر در مورد این فرآیند سؤالی دارید ، باید به بلوک اول برگردید.

سالاد با لوبیا و کروتون

کالری به هیچ وجه یک میان وعده نیست ، بلکه یک ناهار کامل و پر از ویتامین ها و عناصر کمیاب مهم است ، اما اصلاً سنگین نیست.سالاد لوبیا به همراه کروتون ها را می توان با استفاده از ظروف فروشگاهی (محبوب ترین - Kirieshki) تهیه کرد ، که کار مهماندار را ساده تر می کند ، یا از قبل نان های سفید یا چاودار را تهیه می کنید.نسخه اکسپرس با کنسرو ایجاد می شوددانه ها ، کلاسیک - با آب پز.رنگ نقش بازی نمی کند.

مواد لازم:

• دانه لوبیا - لیوان؛
• میخک سیر - 3 عدد .؛
• نان چاودار (یا خرده نان آماده است) - 100 گرم؛
• خامه ترش - نصف فنجان؛
• بسته سبزی؛
• پنیر نیمه سخت - 55 گرم

روش تهیه:

1. حبوبات خیس شده صبح را در صبح بشویید ، تا زمانی که کاملا پخته شود ، بپزید.حتما روی یک شبکه کوچک دراز بکشید تا آب از بین برود.
2. نان را با نی خرد کنید ، با میخک سیر را مالش دهید ، روی پتو پراکنده کنید.در دمای 150 درجه تا قهوه ای خشک شود.
3. پنیر را به شدت مالش دهید ، سیر را از طریق پرس فشار دهید.این مؤلفه ها را وصل کنید.خامه ترش را اضافه کنید ، هم بزنید.
4. لوبیا و آرد سوخاری را داخل یک کاسه سالاد معمولی بریزید ، فصل را با سس پنیر خامه ای میل کنید.هم بزنید ، با سبزیجات روغنی بپاشید.

لوبیا و سالاد مرغ

این یکی از دستور العمل های کلاسیک برای یک میان وعده گرم و دلچسب است که به راحتی در خواست شما می باشدبه یک شام تمام عیار آموزش داده شد.برای درست کردن غذا توصیه می شود از مرغ آب پز استفاده کنید ، اما اگر کالری را حساب نکردید ، وقت کمتری را برای پخت و پز صرف کنید.یک سالاد لوبیا و مرغ و آب دهان ساده و با آب دهان در یک ربع ساعت ساخته می شود ، اما بعضی از محصولات باید مدت بیشتری پخته شوند.

مواد لازم:

• لوبیای سبز - 450 گرم؛
• سینه مرغ؛
• فلفل قرمز بلغاری؛
• سس سویا - 2 قاشق غذاخوری.ل.
• روغن زیتون - 5 قاشق غذاخوری؛
• دانه کنجد؛
• نمک دریا؛
• میخک سیر - 2 عدد.

روشپخت و پز:

1. آب ، نمک را جوشانده ، لوبیا را در آن بریزید ، دقیقاً 4 دقیقه بپزید.برای گرفتن با یک قاشق شکاف دار ، اجازه می دهد تا مایع تخلیه شود.
2. یک تابه را با روغن زیتون گرم کنید (1 قاشق غذاخوری).میخک سیر خرد شده را رها کنید ، به مدت 1.5-2 دقیقه سرخ کنید.
3. مرغی را که از پوست جدا شده است برش داده و درون یک ماهیتابه بریزید.روی حرارت بسیار زیاد سرخ کنید و به پوسته گل سرخ تبدیل کنید.
4. هنگامی که مرغ کامل سرخ شد ، یک لیوان آب جوش اضافه کنید ، روی حرارت متوسط ​​، پوشانده شده آن را بجوشانید تا بپزد.
5. لوبیا ها را جداگانه ، همچنین با روغن زیتون (حدود 1 قاشق غذاخوری) سرخ کنید.
6. سس سالاد درست کنید: روغن ، سس سویا ، نمک ، سیر رنده شده را مخلوط کنید.
7. فلفل ها را خرد کنید ، با مرغ و لوبیا ترکیب کنید.با یک چنگال پر کنید ، فصل را با سس بریزید ، با دانه های کنجد بپاشید.گرم را روی یک صفحه صاف سرو کنید.

سالاد با لوبیا و سوسیس

جایگزینی گوشت سبزیجات مناسب همه نیست ، بنابراین اجزای پروتئینی برای سبزیجاتسالاد - میهمان مکرر.سوسیس ، کالباس یا کالباس یکی از ساده ترین گزینه ها برای این ظرف است.یک سالاد لوبیا دلچسب با کالباس و عطر سیر قوی بسیار دلپذیر است ، البته فاقد گوشت واقعی.حتما این دستور العمل را ذخیره کنید!

مواد لازم:

• لوبیای سفید کنسرو - 200 گرم؛
• سر سیر؛
• سوسیس دودی پخته شده - 180 گرم؛
• پنیر نرم - 100 گرم؛
• دسته از پیازهای سبز پیاز؛
• سس مایونز - 3 قاشق غذاخوری.ل.
• نمک ، فلفل دلمه سیاه.

روش تهیه:

1. لوبیای لوبیا را از گلدان بیرون بیاورید ، صبر کنید تا مایع تخلیه شود.
2. ابتدا کالباس را برش بزنید و سپس آنها را با دستمال خرد کنید.ضخامت به اختیار شما.
3. سیر را به طور مشابه با پنیر مالش دهید.آنها را با هم مخلوط کنید ، خیلی با دقت مخلوط کنید.
4. بعد از سس مایونز و پنیر ، کف آن را روی یک سالاد گسترده لوبیا ، بالای سوسیس بریزید.به نمکبدون کلیک کردن روی مواد کاملاً محتاط هم بزنید.
5. یک سالاد لوبیای ساده تقریباً آماده است: فقط آن را با پرهای پیاز خرد شده بپاشید ، آنرا فلفل بزنید و بگذارید نیم ساعت بماند تا خیس شود.

سالاد لوبیا با گوجه فرنگی

تهیه یک میان وعده بهاری ساده تر از استفاده از رایج ترین سبزیجات و مایونز کلاسیک دشوار است.پمپ بنزینیک سالاد سریع و آسان همراه با لوبیا و گوجه فرنگی خوشمزه ، مغذی ، مناسب برای هر نوع گوشت یا ماهی است.می توان از ذرت کنسرو شده استفاده کرد - این اقامت شما را در آشپزخانه کوتاه می کند ، اما طعم شیرین تری به سالاد می بخشد.

مواد لازم:

• لوبیا - 150 گرم؛
• ذرت منجمد (دانه) - 120 گرم؛
• بسته سبزی؛
• پیاز بنفش؛
• گوجه فرنگی آلو - 3 قطعه .؛
• سس مایونز سبک - 2 قاشق غذاخوری.ل

روش تهیه:

1. ذرت را در یک ماهیتابه بریزید ، بدون روغن سرخ کنید (در صورت سوختن می توانید مقداری آب بریزید) تا نرم شود.
2. پیش خیسلوبیا ها را بجوشانید ، آنها را با ذرت سرخ کنید تا به آرامی آغشته شود.
3. حلقه های پیاز را برش دهید ، آب جوش را بریزید ، در 5-6 دقیقه بردارید - تلخی اضافی از بین می رود.
4. گوجه فرنگی را درون مکعب ها خرد کنید.با اجزای دیگر ارتباط برقرار کنید.
5. فصل با سس مایونز ، با گیاهان بپاشید ، هم بزنید.فوری چنین سالاد لوبیایی آب پز را سرو کنید.می توانید مقداری کروتون شور سفید اضافه کنید.

سالاد لوبیا با ژامبون

اگر کالباس را دوست ندارید می توانید یک میان وعده مشابه را امتحان کنید ، اما دربر اساس ژامبون یا بیکن.برجسته این دستور العمل آلمانی از خرد شدن پنیر با فلفل دلمه ای زمین تهیه شده است.اساس ممکن است نه تنها چاودار باشد ، بلکه جالب ترین این سالاد لوبیا و ژامبون را تکمیل می کند.توصیه می شود پنیر مستعد ذوب زیاد (نوع پارمزان) نباشد.

مواد لازم:

• ژامبون - 270 گرم؛
• ترشی - 3 قطعه .؛
• لوبیای لوبیای خشک - شیشه؛
• نمک ، پاپریکا؛
• دسته شوید.
• سس مایونز؛
• نان چاودار - 2 برش؛
• پنیر پنیر - 20 گرم؛
• روغن زیتون.

روش تهیه:

1. این سالاد ساده لوبیا در نیم ساعت پخته می شود.
2. خیار ها را به صورت نی خرد کنید.
3. پنیر را ریز خرد کنید.تکه های نان خرد شده را با روغن زیتون بریزید ، با پاپریکا بپاشید و در پنیر حل کنید.پخت در 190 درجه تا پوسته پوسته شدن.
4. ژامبون را با نی های خیار پخته شده مخلوط کنیدلوبیا ، خرد کردن گرم.فصل را با نمک بریزید ، با شوید و پنیر باقیمانده بپاشید.فصل با سس مایونز.

سالاد لوبیا و قارچ

بسیار مغذی ، بسیار تند ، بسیار خوب - همه بهترین اپی ها به اینتهیه سالاد آسان.با داشتن مجموعه ای از محصولات حداقل ، شایسته رستورانی با کیفیت بالا است.برای صرفه جویی در وقت و سلیقه ، متخصصان به شما توصیه می کنند از قارچ ترشی استفاده کنید.با این حال ، هیچ غذای کمتری با غذاهای تازه بیرون نمی آید ، فقط لازم است آنها را از قبل سرخ کنید.

مواد لازم:

• لوبیای کنسرو - 380 گرم؛
​​
• قارچ ترشی /شور - 200 گرم؛
• لامپ قرمز؛
• سس مایونز ، خامه ترش - 2 قاشق غذاخوری.ل.
• نمک؛
• روغن نباتی.

روش تهیه:

1. قارچ ها را در كلدر قرار دهید ، بگذارید آب مایع تخلیه شود.
2. پیاز را خرد کنید ، با کره سرخ کنید.وقتی رنگ طلایی شد ، همان قارچ ها را بریزید.به نمکآشپزی تمیز شده /نمکی به مدت 4-5 دقیقه ، تازه (منجمد) برای حدود 20 دقیقه لازم است که برشته شود.
3. لوبیا را بشویید ، اجازه دهید لوبیا خشک شود.با پیاز و توده قارچ ترکیب کنید.
4. می توانید سس مایونز را با خامه ترش درست کنید ، می توانید آنرا با هر ادویه چاشنی بزنید ، اما بیش از اندازه آن را مصرف نکنید - قارچ ها قبلاً ادویه های زیادی دارند.
5. سالاد لوبیای قارچ را حدود یك ساعت در یخچال در بسته بندی مواد غذایی نگه دارید تا آنرا تزریق كند.

سالاد گوشت گاو و لوبیا

ظرف خیره کننده گرجی کهمی توان برای یک ناهار سبک استفاده کرد ، زیرا اجزای گوشت آن را بسیار مغذی می کند.در صورت تمایل ، گوشت گاو با گوشت جیره یا حتی مرغ جایگزین می شود.این سالاد گوشت و لوبیا آنقدر مورد توجه خانواده شما قرار می گیرد که تبدیل به یک دستور العمل امضایی می شود که از میزبان به میزبان منتقل می شود و همه میهمانان را فریب می دهد.

مواد لازم:

• دانه لوبیا قرمز - شیشه؛
• گوشت گاو - 250 گرم؛
• سر سیر جوان؛
• فلفل بلغاری؛
• لامپ بنفش؛
• فلفل دلمه ای سیاه؛
• شراب سرکه - 1 قاشق غذاخوری.ل.
• آفتابگردان - 1 قاشق غذاخوری؛
• روغن زیتون - 4 قاشق غذاخوری.ل

روش تهیه:

1. لوبیا را جوشانید ، می توانید از شکر پاشیده شده با آن برای تسریع روند استفاده کنید (1 قاشق غذاخوری به ازای هر 1 لیتر آب).
2. گوشت گاو کباب شده در روغن زیتون (از قبل خرد شده) ، برای یک نسخه رژیم غذایی سالاد پخته ، پیچیده شده با فویل.
3. لامپ ها و فلفل های زنگ را با حلقه های نیمه انتخاب کنید.
4. سیر را از طریق چرخ گوشت چرخ کرده ، با چاشنی ها مخلوط کنید ، با گوشت گاو مخلوط کنید.خرما ایستاده است.
5. لوبیا ، فلفل با پیاز را اضافه کنید ، فصل را با سرکه شراب میل کنید.

کاهو با لوبیا سبز

این میان وعده لابی ارمنستان خیره کننده شایسته توجهدر ترکیب آن: 2 نوع حبوبات ، آجیل ، سیر با پیاز و ... همه چیز.سایر غذاها مسئول طعم و مزه هستند اما ارزش غذایی ندارند.با این حال ، این سالاد لوبیای سبز حتی می تواند مورد بحث قرار گیردگوشت ، اما ظاهر ، همانطور که از عکس نشان می دهد ، بالاتر از همه ستایش است.آیا می خواهید آشپزی کنید؟

مواد لازم:

• لوبیای کنسرو شده قرمز - 260 گرم؛
• لوبیای مارچوبه - 210 گرم؛
• پیاز؛
• میخک سیر - 4 عدد .؛
• ریحان ، cilantro - بر روی تیر.
• گردو - مشتی؛
• شراب شراب قرمز - 1 قاشق غذاخوری.ل.
• روغن سرخ کردن؛
• ادویه جات ترشی جات.

روش تهیه:

1. پیاز را خرد کرده و برای شفافیت آن را صاف کنید.
2. لوبیای مارچوبه را به آن بیفزایید ، بیشتر از 4 دقیقه آن را طبخ نکنید.
3. سیر را مالش دهید ، آن را با محتویات تابه بپاشید.هم بزنید ، فصل را با ادویه جات ترشی جات کنید.
4. حبوبات کنسرو شده شسته می شوند ، بگذارید خشک شود.در اجزای گرم سالاد بریزید.
5. در ماهیتابه مجاور سرخ شده (بدون روغن!) هسته آجیل را سرخ کنید ، آنجا وارد شوید.
6. برای خرد کردن گیاهان ، برای پاشیدن غذای او.
7. هم بزنید ، با سرکه شراب پر کنید ، حدود یک ربع ساعت را تزریق کنید.

سالاد با جگر و لوبیا

فرآورده های فرعی بسیار محبوب نیستند ، اما بسیار مفید هستند ، بنابراین برای سالاد ،اگر گوشت را دوست ندارید ، آنها عالی خواهند بود.جگر مرغ بهترین انتخاب است: کالری کم ، دلچسب ، سریع طبخ می شود.اگر سایر ترکیبات نیازی به عملیات حرارتی نداشته باشند ، سالاد کبد با لوبیا فقط در 15-20 دقیقه تهیه می شود ، یک میان وعده اکسپرس یا شام را ترتیب دهید.

مواد لازم:

• جگر مرغ - 200 گرم؛
• کنسرو لوبیا - 250 گرم؛
• هویج - 2 قطعه .؛
• لامپ؛
• کره برای بو دادن؛
• ادویه جات ترشی جات ، نمک؛
• خامه ترش - 1 قاشق غذاخوری.ل

روش تهیه:

1. جگر شسته شده را (که با آب تمیز می شود) جوش دهید ، با آب تمیز شود (ترجیحا شور) ، برش خودسرانه.سرخ کردن در کره.
2. پیاز را خرد کنید ، با آب جوش بپاشید.هویج را مالش دهید.
3. لوبیا شسته شده ، کبد سرخ شده سرد را به آنها بیفزایید.
4. با ادویه جات بپاشید ، فصل را با خامه ترش بخورید.قبل از تشکیل پرونده بهتر است اصرار کنید.

سالاد چغندر و لوبیا

در عکس ، اشتها آور اگر از لوبیا سفید نباشد ، مانند وینگرت است.اما این کشمش غالباً جذاب تر از سرکوب است.سالاد چغندر دلچسب دلپذیر با لوبیا ، سیب زمینی آب پز و هویج دیگر یک جارو نیست بلکه یک ظرف جداگانه است.اگر به سیری بیشتری احتیاج دارید ، قارچ های ترشی یا سرخ شده ، یا گوشت از قبل پخته شده یا تخم مرغ آب پز را اضافه کنید.

مواد لازم:

• لوبیای سفید - شیشه خشک.
• چغندر؛
• سیب زمینی - 2 قطعه .؛
• هویج؛
• لامپ؛
• روغن نباتی؛
• نمک ، فلفل.

روش تهیه:

1. سیب زمینی ها را با پوشاندن با فویل بپزید یا بدون جوشیدن پوست آن را جوشانید.هویج را می توان به طور مشابه تهیه کرد ، یا برای آن و برای چغندر استفاده کرد.
2. لوبیا خیس خورده را در شب بشویید ، در آب بریزید ، بپزید تا نرم شود.
3. پیاز ریز خرد شده است ، سیب زمینی ها را با چغندر خرد می کنند.هویج هایی با دایره یا دایره - همانطور که دوست دارید.
4. اجزای اصلی سالاد را با فصل ترکیب کنید.

سالاد لوبیا با تخم مرغ

این دستور العمل برای دخترانی که می خواهند وزن کم کنند بسیار محبوب است ، زیرا وجود نداردمحصولات مضر - حتی زرده تخم مرغ از بین می رود ، بنابراین نمی توانید از شکل ترسید.یک سالاد لوبیا سبز سریع و آسان با یک تخم مرغ حتی در یک میز تعطیل بسیار جذاب به نظر می رسد: هیچ کس حدس نمی زند که کم کالری است و کاملاً از اصول تغذیه مناسب تهیه شده است.

مواد لازم:

• لوبیای سبز - 240 گرم؛
• تخم 1 گربه.- 2 قطعه؛
• خیار تازه؛
• بسته جعفری؛
• خامه ترش کم چرب - 1 قاشق غذاخوری.ل.
• فلفل سفید زمین.

روش تهیه:

1. تخم مرغ ها را با آب سرد پر کنید ، بعد از جوش به مدت 5 دقیقه بجوشانید.خنک ، تمیزنصف را برش دهید ، زرده را برداشته و پروتئین را با نی در یک کاسه سالاد بپوشانید.
2. لوبیا ها را درون ماهی تابه بریزید ، یک لیوان آب بریزید.6-7 دقیقه خاموش کنید - باید نرمتر باشد ، اما یک ماده متراکم را حفظ کنید.
3. خیار را به صورت درشت مالش دهید ، با سایر اجزا ترکیب کنید.
4. فصل با سالاد با خامه ترش ، فصل با فلفل و جعفری.

لوبیا و سالاد هویج کره ای

برای منوی زمستانی ، زنان خانه دار غالباً دستور العمل های گرم را با تند یااجزای بسیار مغذیلوبیای تند و سالاد هویج به زبان کره ای از جمله آنهاست - دلچسب است ، سوخت و ساز بدن را کاملاً تسریع می کند ، هضم را بهبود می بخشد ، به کاهش وزن کمک می کند.تنها نکته منفی هویج به پیری نیاز دارد.بعضی از دستورهاپیشنهاد دهید تا این سالاد خوشمزه را با سس مایونز یا لوبیا ترش بخورید ، اما متخصصان اطمینان می دهند - این حرکت باعث می شود تمام اصالت ذائقه از بین برود.

مواد لازم:

• لوبیای سفید کنسرو - 370 گرم؛
• بسته نرم افزاری cilantro؛
• هویج - 300 گرم؛
• پیاز؛
• روغن نباتی - 30 میلی لیتر؛
• سرکه 6٪ - 1 قاشق غذاخوری.ل.
• دانه گشنیز - 1 قاشق غذاخوری؛
• فلفل سیاه و قرمز ، نمک - خرج کردن.

روش تهیه:

1. هویج های شسته شده و پوست کنده شده را روی رنده مخصوص مالیده و یا در صورت عدم وجود ، پوست آن را با نی بلند بپیچانید.
2. با مخلوط کردن روغن با سرکه ، فلفل زمینی ، نمک ، ماریناد درست کنید.
3. آنها را با نی هویج بریزید ، با دانه های گشنیز خرد شده بپاشید ، 5-6 ساعت اصرار کنید.
4. هویج را از ترشیجات جدا کرده ، فشار دهید ، با لوبیا ترکیب کنید.با کتانترو خرد شده بپاشید و سریعاً سرو کنید.

سالاد لوبیا در سس گوجه فرنگی

مهمانان قول می دهند از دقیقه به دقیقه باشند و شما هنوز یک میز نداریدپوشیده شده است و هیچ وقت برای شاهکارهای آشپزی نمی آیند؟متخصصان برای این وضعیت توصیه می کنند که دستور العمل های ساده ای داشته باشید: یک جفت سالاد ، پخت سریع و سریع برای چای.خوراکی ها برای این سالاد لوبیا در سس گوجه فرنگی مناسب هستند ، که می تواند به عنوان یک غذای جانبی به غذای اصلی گوشت نیز سرو شود.

مواد لازم:

• لوبیا با سس گوجه فرنگی - 300 گرم؛
• حلقه ماهی مرکب کنسرو شده - 200 گرم؛
• تخم مرغ بالاتر.گربه.
• نمک؛
• خیار تازه - 2 مقدار

روش تهیه:

1. تخم مرغ را به آرامی جوش دهید ، بعد از خنک شدن آن را رنده کنید.
2. ماهی مرکب خشک را با پارچه حلقه کنید.
3. خیار را با نی بلند خرد کنید.
4. مخلوط ، نمک ، تمام سس گوجه فرنگی را با لوبیای کنسرو پر کنید.
5. قبل از غذا ، یک دوجین کروتون کوچک را در سالاد درست کنید.

سالاد لوبیا و پنیر

باورنکردنی ساده ، کالری و پخت و پز ، آسان ، ترد ، با طعم تند وطعم یک سالاد لوبیا است و در هر میز پنیر مناسب است.این ماده غذایی بسیار مغذی نیست ، اما مکمل خوبی برای گوشت و ماهی کبابی و ماهی است و می توان از آن به عنوان ضدعفونی کننده در دوره اصلی استفاده کرد.اگر گزینه رضایت بخش تری می خواهید ، برنج بلند پخته شده را اینجا اضافه کنید.

مواد لازم:

• لوبیای کنسرو - 200 گرم؛
• پنیر فتا - 100 گرم؛
• پنیر پنیر - 100 گرم؛
• گوجه فرنگی گیلاس - 7-8 قطعه .؛
• برگ کاهو - 3-4 عدد .؛
• سرکه بالزامیک - 1 قاشق غذاخوری؛
• روغن زیتون - 1 قاشق غذاخوری.ل.
• چمنزارهای خشک.

روش تهیه:

1. لوبیا ها را بشویید ، آنها را خشک کنید.
2. فتا را درون مکعب ها ، گوجه های گیلاس را به نصف بریزید.
3. پنیر سخت توسط لایه برداری از سبزیجات به برش های ریز و ریز تبدیل می شود.
4. برگ های سالاد اشک را با دستان خود ، روی ظرف پهن کنید.
5. بالای لوبیای تلخ ، هر دو نوع پنیر ، گوجه فرنگی.
6. بریزید ، با گیاهان آنرا بپاشید ، با روغن زیتون و سرکه پر کنید.

سالاد تن و لوبیا

شام بی نظیر بر اساسماهی هایی با حبوبات و سبزیجات که می توانند با غذای کنسرو شده برای کاهش ساعات کاری و یا با محصولات تازه برای طعم دلپذیر تر تهیه شوند.به طور مشابه با نحوه ایجاد سالاد ماهی تن و لوبیا ، متخصصان بیشتر تنقلات لوبیای سرد ماهی را تهیه می کنند ، بنابراین حتما این الگوریتم را با دقت مطالعه کنید.

مواد لازم:

• ماهی کنسرو - 190 گرم؛
• کنسرو لوبیا - 350 گرم؛
• بسته سبزی؛
• لامپ قرمز؛
• سرکه شراب - 1 قاشق غذاخوری؛
• روغن زیتون - 2 قاشق غذاخوری.ل.
• میخک سیر؛
• فلفل دلمه ای.

روش تهیه:

1. سبزی ها را خرد کنید ، پیاز خرد کنید.با چنگال تن ماهی خرد شده ، که با لوبیا شسته می شود ، ترکیب کنید.
2. فصل با سیر خرد شده ، فلفل ، سرکه شراب و روغن زیتون.می توانید بعضی از گیاهان خشک شده را اینجا پرتاب کنید.حتما بگذارید سس چند دقیقه بماند.
3. به صورت پراکنده ، برش های پا کوتاه یا تخت در یک صفحه صاف خدمت کنید.

سالاد لوبیا با چوب خرچنگ

بیشتر میان وعده های جشن شامل استفاده یا جایگزینی غذاهای دریایی است - مقرون به صرفه ترین شناخته شدهچوب خرچنگآنها طعم ملایمی دارند ، همه کاره ، نیازی به عملیات حرارتی ندارند ، آنها مدت هاست که در دستور العمل های غذای سرد جای افتخار را اشغال کرده اند.شما باید سعی کنید سالاد لوبیا را با چوب خرچنگ تهیه کنید تا مطمئن شوید لوبیا با آنها نیز به صورت جادویی ترکیب می شوند.

مواد لازم:

• لوبیای کنسرو - 240 گرم؛
• بسته بندی چوب خرچنگ؛
• تخم مرغ بالاتر.گربه.
• فلفل بلغاری زرد؛
• پنیر سخت - 180 گرم؛
• سس مایونز نیم لیوان؛
• بسته جعفری؛
• نمک.

روش تهیه:

1. حبوبات را بشویید ، سه بار روی حوله کاغذی پراکنده کنید.
2. چوب خرچنگ را در صفحه های نازک خرد کنید.
3. تخم مرغ را صاف و صاف کرده ، رنده کنید.
4. فلفل های خرد شده را با نیم حلقه ، پنیر را با پوست سبزیجات خرد کنید (همانطور که برای سزار ، برش های نازک).
5. برای خرد کردن جعفری با دستان خود.
6. یک کاسه سالاد شفاف شیشه ای را با لایه ها پر کنید: لوبیا ، فلفل ، چوب خرچنگ ، ​​سس مایونز ، تخم مرغ ، جعفری ، سس مایونز ، پنیر.به نمک
7. بعد از یک ساعت ، هم بزنید ، سرو کنید.

ویدیو: سالاد کنسرو لوبیا