کلوچه های جو دوسر در رژیم غذایی - طرز تهیه دستور العمل های خانگی خوشمزه

بیشتر تکنیک های کاهش وزن برای محرومیت از غذاهای پر کالری ساخته شده اند.اینها شیرینی ، غذای آرد و نشاسته ، چربی هستند.با این حال ، سرنگونی چنین قوانینی برای همه آسان نیست و کاملاً ظرافت های مورد علاقه خود را که شکستهای بی شماری را تهدید می کند ، نداشتن نتیجه خوب در کاهش وزن ، برای همه آسان نیست.این مشکل را می توان با وارد کردن در منوی رژیم غذایی معمول کوکی های جو دوسر پخته شده با یک دستور العمل خاص جلوگیری کرد - چنین کوکی های بلغور جو دوسر بلغور جو دوسر تبدیل به یک زندگی اساسی در رژیم می شوند.

فواید و مضرات کلوچه جو دوسر

جو دوسر یا غلات که از این پخت تهیه شده است - محصولی با ارزش سرشار از فیبر ، ویتامین ها و ویتامین ها است.با این حال ، فقط یک شیرینی پزی ساخته شده از مواد اثبات شده با کیفیت و بدون ناخالصی ها و مواد افزودنی مضر می تواند کاملاً مفید به نظر برسد.گزینه ایده آل تهیه کوکی ها از محصولات خانگی است.

اگر در مورد فواید و مضرات کوکی های جو دوسر از فروشگاه صحبت کنیم ، سوال بسیار جنجالی می شود و جواب آن مبهم است.در چنین شیرینیبرای کاهش هزینه محصول نهایی و طولانی شدن مدت زمان ماندگاری ، تولید کنندگان روغنهای مختلف گیاهی گرمسیری ، امولسیفایرهای مختلف ، طعم دهنده ها ، تقویت کننده های طعم را اضافه می کنند که قطعاً در کاهش وزن مفید نخواهد بود بلکه برعکس - آنها را بهتر می کند و تأثیر بهتری در سلامتی نخواهد داشت..

چه مقدار کالری در کلوچه های جو دوسر وجود دارد.این پخت نیز کالری بالایی دارد ، اما کالری کالری شیرینی جو دوسر همیشه یکسان نیست و با اجزای سازنده آن شرط می شود.اگر به گزینه فروشگاهی مناسب برای مارگارین علاقه مند هستید ، پس مقدار انرژی محصول خریداری شده 437 کیلو کالری در 100 گرم است.یک قطعه وزن آن حدود 30 گرم است - کالری معادل 131 کیلو کالری.محتوای کالری کبد در رژیم غذایی بدون کلوچه - حدود 80 کیلو کالری.

در ضمن لاغر شدن ، می توانید کوکی ها را از جو دوسر بخورید

اغلب خانم ها از دست دادن وزن یک معضل نگران کننده است: هنگام کاهش وزن چه نوع کوکی ها قابل خوردن هستند؟پاسخ فقط به روش کاهش وزن بستگی دارد.اگر این یک رژیم غذایی پروتئین یا gipouglevodnaya است ، مصرف محصولات آرد به شدت ممنوع است ، اما روش های بسیاری وجود دارد که گاهی اوقات یک زن و شوهر از محصولات ساده و بی نظیر را می خورند ، که شامل کوکی های ساخته شده از هرکولهای پخته شده در خانه و بدون استفاده از قند و چربی است.

آیا می توانید کوکیهای جو دوسر را در رژیم غذایی بخورید؟بله ، کوکی های بلغور جو دوسر برای کاهش وزن در صورت کم کالری امکان پذیر است و در صورت مصرف این ظرافت به شما امکان می دهدسیستم قدرتاین نوع شیرینی به دلیل کربوهیدرات ها در ناهار به بهترین وجه سرو می شود.یک شیرینی بلغور جو دوسر با رژیم غذایی همراه با یک لیوان شیر یا ماست به عنوان جایگزینی برای فرنی تازه بی حوصله ، گزینه عالی صبحانه خواهد بود.

کلوچه های جو دوسر رژیم غذایی

اگر نمی خواهید هنگام کاهش وزن ، وزن کم کنید ، بهتر است هنگام رژیم گرفتن از کوکی ها جو دوسر خودداری کنید.در غیر این صورت ، شما باید حداقل یک ماه در یک تمرین بدنسازی شدید قرار دهید تا کالری که می خورید را بسوزانید.با این حال ، یک گزینه محبوب برای همه پختهای آشنا وجود دارد ، که در مسیر خارق العاده خواب رویای او از چهره ای زیبا مانعی نخواهد بود.این کلوچه جو دوسر به تنهایی طبخ می شود - بدون کلوچه پخته می شود ، بنابراین کالری کمتری دارد و سود بیشتری از بدن خریداری می کند.

دستور العمل رژیم غذایی جو دوسر

یک خانم خانه دار نادر با دستورالعمل کلاسیک کوکی های هرکولانت با کره و شکر آشنا نیست.دستور العمل رژیم غذایی بلغور جو دوسر این مواد را از بین می برد ، اما استفاده از مواد افزودنی مختلف را به شکل پنیر ، موز ، سیب ، دانه ، کشمش امکان پذیر می کند.اگر رها کردن شکر دشوار است ، پخت را می توان با عسل یا فروکتوز شیرین کرد.در زیر یک راهنمای گام به گام برای تهیه کوکی های پنیر هرکول ، همانطور که در تصویر آمده است ، آورده شده است.

مواد لازم:

• آرد جو دوسر در تکه ها - 150 گرم؛
​​
• پروتئین تخم مرغ - 2 عدد .؛
• پنیر - 100 گرم؛
• موز رسیده - 1 قطعه.

روش تهیه:

1. تکه های هرکول را تا آرد خرد کنید.
2. موزبا چنگال ورز دهید.
3. پنیر را با مخلوط کن ضرب کنید تا خامه ای شود.
4. همه چیز را برای تهیه یک خمیر نرم و مایع مخلوط کنید.
5. کیک خمیر را مستقیماً روی عرشه بریزید.
6. برای 20 دقیقه در 200 درجه مراقبت کنید.

فیلم: کوکی های جو دوسر برای کاهش وزن