هنگام شیردهی کدام کوکی ها را انتخاب کنیم؟ کوکی ها و بلغور جو دوسر "ماریا" در دوران شیردهی: فواید. کوکی های خانگی در دوران شیردهی: دستور العمل های خوشمزه و سالمی که یک مادر جوان باید تهیه کند

در این مقاله به بررسی این کوکی ها می پردازیم که در دوران شیردهی باید از کدام کوکی ها استفاده شود و همچنین دستور العمل های جالبی ارائه می دهیم که به مادر جوان کمک می کند تا یک محصول مفید

دوره شیردهی برای هر زنی یکی از مهمترین موارد در زندگی اوست. در این زمان، رژیم غذایی زنان بسیار فقیرتر می شود، زیرا بسیاری از محصولات آلرژن قوی هستند و باید از آنها اجتناب شود.

بسیاری از مادران جوان توجه دارند که ترک کردن شیرینی در دوران شیردهی بسیار دشوار است. اما آیا لازم است کاملاً خود را در چنین غذاهای لذیذ محدود کنید و هنوز چه چیزی می توانید بپردازید؟ در این مورد بیشتر بحث خواهد شد.

کدام کوکی ها را در دوران شیردهی انتخاب کنیم؟

دوره شیردهی بسیار مهم است، به خصوص اگر در مورد 3 ماه اول پس از تولد کودک صحبت کنیم. در این زمان، تقریباً هر محصولی می تواند واکنش آلرژیک در کودک ایجاد کند، بنابراین نباید عجله کنید، اگر آنها را می خورید، عاقلانه است که با یک متخصص مشورت کنید.

• در ابتدا، شما باید تمام محصولات شکلاتی، وافل، نان زنجبیلی و غیره را حذف کنید. همچنین ارزش دارد که از کوکی ها روی مارگارین، با پرکننده های مختلف، لعاب و غیره صرف نظر کنید.
• در این مرحله، می‌توانید از کوکی‌های بدون چربی استفاده کنید که شامل «مریم»، «جوبیلی» و سایر آنالوگ‌ها با همین ترکیب است.
• یکی دیگر از کلوچه هایی که می توان در دوران شیردهی خورد، بلغور جو دوسر است.
• برای اولین بار پس از تولد نوزاد، فقط باید این نوع شیرینی ها مصرف شود و سپس به مقدار کم و در صورت عدم واکنش منفی بدن کودک مصرف شود.

اگرچه شیرینی‌های بدون چربی در دوران شیردهی مجاز هستند، اما باید این کار را انجام دهید آن را با دقت و عاقلانه

• در چند ماه اول بهتر است خود را از مصرف هرگونه شیرینی محدود کنید.در این زمان کودک اصلاً با غذای ما سازگار نیست و حتی ساده ترین کلوچه ها بدون مواد افزودنی نیز می تواند به او آسیب برساند.
• باید به تدریج شروع به وارد کردن کوکی ها به رژیم غذایی خود کنید. شما نمی توانید بلافاصله شروع به خوردن کلوچه در مقادیر زیاد کنید، زیرا نمی توانید مطمئن باشید که بدن کودک واکنش مناسبی از خود نشان نخواهد داد.
• برای شروع، 1 کلوچه در صبح بخورید. در طول روز، بدن کودک را مشاهده کنید، ببینید شکم او چگونه رفتار می کند، آیا مدفوع تغییر کرده است، آیا قرمزی و بثورات ظاهر شده است. اگر چنین واکنش هایی وجود نداشت، روز بعد یا روز بعد، 2 عدد بخورید. صبح ها درمان می کند و دوباره کودک را تماشا می کند.
• اگر در این مورد همه چیز خوب پیش می‌رود، به راحتی محصول را در رژیم غذایی خود بگذارید. اما در عین حال، به یاد داشته باشید که هر کوکی جدید باید طبق همان طرح به رژیم غذایی وارد شود، زیرا هر جزء دیگر محصول می تواند به کودک آسیب برساند.
• اگر بدن نوزاد واکنش منفی نشان دهد، یعنی با راش، یبوست و غیره، به این معنی است که هنوز برای وارد کردن چنین محصولی به رژیم غذایی زود است. کمی استراحت کنید و سعی کنید بعد از چند هفته دوباره کوکی ها را بخورید، فراموش نکنید که به واکنش کودک نگاه کنید
• حتی اگر کودک به یک محصول جدید در رژیم غذایی شما واکنش خوبی نشان داد. به این معنی نیست که اکنون می توانید هر چقدر که می خواهید بخورید.

همانطور که قبلاً ذکر شد، همه نوع کوکی‌ها نیستند. برای استفاده در دوران شیردهی مناسب هستند. بنابراین، شما باید در انتخاب چنین محصولی بسیار دقت کنید.

• درک این نکته مهم است که سلامتی و آرامش کودک شما قبل از هر چیز به انتخاب درست شیرینی و سپس به شما بستگی دارد. بنابراین، شما نباید اولین کوکی را در قفسه ببرید، حتی اگر آن را "Maria"، "Galetne" و غیره نامیده شود. مقدار زیادی مواد مختلف که توسط زنان شیرده قابل خوردن نیست.

مهم: همچنین مهم است که به آنچه به عنوان پایه کوکی عمل می کند توجه شود. برای یک رژیم غذایی معمولی، این که کوکی ها از مارگارین، اسپری یا کره تهیه شده باشند چندان مهم نیست، اما برای خانمی که شیر می دهد، این تفاوت قابل توجه است. در طول دوره شیردهی، اولویت باید به غذاهای لذیذ مبتنی بر کره طبیعی داده شود.

• بنابراین، با انتخاب کوکی ها برای استفاده در چنین دوره مسئولیت پذیری، را ترجیح دهید بدون چربی، جو دوسر، با سبوس، بدون هیچ طعم دهنده، افزودنی و غیره d.

شیردهی کوکی‌های مریم: فواید

کوکی‌های مری بسیار محبوب هستند. افرادی که به شکل ظاهری خود نگاه می کنند، کسانی که به دلیل آلرژی توانایی مالی استفاده از انواع دیگر شیرینی ها را ندارند و غیره ترجیح می دهند. چرا این شیرینی مورد تقاضا است؟

• طعم این کلوچه را نمی توان خاص نامید و جای تعجب نیست زیرا به مقدار زیادی از آب و آرد و شکر تهیه می شود. در عین حال، این خوراکی بسیار مغذی، اما در عین حال کم کالری است و از آنجایی که حاوی مواد افزودنی و نگهدارنده نیست، واکنش های آلرژیک نیز ایجاد نمی کند.
• اغلب این کوکی به کودکان خردسال داده می شود و زنان شیرده آن را ترجیح می دهند.
• این خوراکی نسبتاً شیرین می تواند به عنوان یک میان وعده عالی برای یک زن شیرده عمل کند. در عین حال، به دلیل کلوچه های "ماریا" کیلوگرم اضافی وجود ندارد و این برای یک مادر جوان نیز مهم است.

• با این حال، پرداخت آن مهم است به برچسب کوکی "ماریا" توجه کنید زیرا تولید کنندگان مختلف از مواد مختلفی برای تهیه محصول استفاده می کنند. شما باید کوکی هایی را انتخاب کنید که حاوی هیچ گونه افزودنی، نگهدارنده، چربی حیوانی، مارگارین و غیره نباشد. ماندگاری. بسته به ترکیب، دوره ذخیره سازی می تواند به چندین سال برسد.
  • با جمع بندی این شیرینی، می توان گفت که کلوچه های "ماریا" برای خوردن در دوران شیردهی مناسب هستند. شما می توانید آن را حتی در ماه های اول زندگی کودک بخورید، تنها چیزی که متخصصان توصیه می کنند این است که خود را به چند عدد کلوچه در روز محدود کنید، زیرا حتی چیزی که به مقدار زیاد مفید است می تواند مضر باشد.

  کوکی‌های جو دوسر در دوران شیردهی: فواید

  نوع دیگری از کوکی که می‌توان در دوران شیردهی مصرف کرد، بلغور جو دوسر است..

  • این نوع لذیذ نه تنها خوشمزه است، بلکه برای مادر و نوزاد بسیار مفید است، زیرا حاوی جو دوسر است که به معنای فیبر است.
  • فیبر به سرعت بدن ما را اشباع می کند، با این حال، احساس سیری پس از آن به سرعت از بین نمی رود، و بنابراین، در این حالت، مادر جوان در معرض خطر پرخوری نیست.
  • فیبر همچنین ماده ای است که به طور فعال با کلسترول و سایر عناصر ناخواسته در بدن مبارزه می کند.
  • با این حال، در مورد کبد جو دوسر برای آن دسته از زنانی که مشکلاتی در عملکرد دستگاه گوارش دارند، باید احتیاط کرد، زیرا فیبر به طور قابل توجهی روند هضم غذا را کند می کند.
  • همچنین شایان ذکر است که کوکی‌های این نوع از فروشگاه همیشه برای استفاده در دوران شیردهی مناسب نیستند. لازم است به جگر "خالص" بدون خرده های شکلات، آب شیرینی پزی، وانیل، دارچین و غیره ترجیح داده شود. با انتخاب محصول مناسب، می توانید خود را با خوشمزگی لذت ببرید و به سلامت کودک آسیب نرسانید.

  

  • شما باید چنین کوکی هایی را در رژیم غذایی شما، و همچنین کوکی های "ماریا". یعنی اول 1 تکه کوچک بخورید. در صبح و در طول روز واکنش کودک را مشاهده کنید. اگر همه چیز خوب است، هیچ تظاهرات منفی وجود ندارد، مقدار درمان را در رژیم غذایی خود افزایش دهید و دوباره کودک را زیر نظر بگیرید، به خرده های مدفوع توجه ویژه ای داشته باشید. اگر هیچ واکنشی وجود نداشت، می توانید از این محصول استفاده کنید. اگر متوجه قرمزی، لایه برداری پوست، بثورات، اختلالات مدفوع شدید، باید مدتی استفاده از کوکی ها را متوقف کنید و بعد از چند هفته یا حتی یک ماه دوباره امتحان کنید.

  مهم: هنگام استفاده از هر نوع کوکی، خواه "ماریا"، "جوبی"، جو دوسر یا غلات، باید بدانید که محصولات شیرینی پزی می توانند تبدیل به یک شیرینی شوند. میان وعده مغذی، اما به هیچ وجه یک وعده غذایی کامل نیست. یعنی نمی توانید یک وعده غذایی کامل را با چند کلوچه جایگزین کنید، زیرا آنها مواد مغذی کافی برای اشباع بدن شما و بدن کودک را ندارند.

  کوکی‌های خانگی برای شیردهی: دستور العمل‌های خوشمزه و سالم

  کوکی‌های خانگی همیشه سالم‌تر و خوشمزه‌تر از آنهایی هستند که در فروشگاه خریداری می‌شوند، و در ما در این مورد، حتی ایمن تر خواهد بود، زیرا با تهیه یک غذای لذیذ با دستان خود، دقیقاً می دانید که از چه محصولاتی و چه زمانی ساخته شده است.

  اولین دستوری که می خواهیم با شما به اشتراک بگذاریم دستور پخت کوکی های گالت خانگی است.

  • آرد گندم - 2 فنجان
  • آب جوشیده - نصف فنجان
  • ماسه شکر - 50 گرم
  • روغن آفتابگردان تصفیه شده – 30 میلی لیتر

  

  شیرینی ها خیلی سریع و آسان تهیه می شوند:

  • آب جوشیده را در ظرفی بریزید و شکر را بریزید و مایع را هم بزنید.
  • سپس روغن را به ماهیتابه اضافه کنید. [۱۰۳] (۰) (۱۰۴) آرد را الک می‌کنیم تا کلوخه‌های غیرضروری از بین برود و به تدریج به ظرف اضافه می‌کنیم.
  • خمیر را ورز دهید تا کشدار شود و چسبناک نباشد.
  • سپس خمیر را باز کرده و هر شکلی را از آن جدا کنید.
  • سپس فرمی را که روی آن شیرینی ها را می پزیم با کمی روغن چرب کرده و شیرینی ها را روی آن قرار دهید.
  • فرم را در فر گرم شده قرار می دهیم و طعم گالت را به مدت 5 دقیقه می پزیم.
  • در صورت تمایل می توان مقدار قند را کمی کاهش یا افزایش داد، اما در عین حال باید به خاطر داشت که این محصول به خصوص برای بدن کودکان مفید نیست.

  

  اکنون خوشمزه را آماده می کنیم. و کوکی های سالم برای دستور زیر:

  • آرد گندم - 1.5 فنجان
  • آب جوشیده - کمی بیشتر از نصف فنجان
  • تخم مرغ - 1 عدد.
  • کره - 130 گرم
  • ماسه شکر - 40 گرم
  • نمک - به مزه

  فرآیند پخت شامل مراحل زیر است:

  • یک تخم مرغ را در ظرف بکوبید و شکر گرانول را به آن اضافه کنید. مخلوط را بزنید.
  • سپس کره نرم را به مخلوط تخم مرغ اضافه کنید، دوباره مواد را بزنید. توجه داشته باشید، باید کره واقعی بگیرید، آن را با مارگارین جایگزین کنید، نمی توانید از اسپری استفاده کنید.
  • در یک ظرف جداگانه، آب و نمک را ترکیب کنید، مایع را هم بزنید، آن را به یک بشقاب با تخم مرغ و کره بفرستید.
  • آرد را الک کرده و کم کم به مخلوط مایع اضافه کنید و خمیر غلیظی را ورز دهید و بگذارید چند ساعت بماند. در جای خنک
  • سپس خمیر را به قطعات تقسیم کنید و از آنها شیرینی درست کنید.
  • ورقه پخت را با روغن چرب کنید و روی آن شیرینی بگذارید.
  • کوکی ها را به مدت 15-20 دقیقه به فر گرم شده بفرستید.

  

  دیگری به همان اندازه شیرینی های خوشمزه را می توان طبق این دستور تهیه کرد:

  • دانه های جو دوسر - 1.5 فنجان
  • آرد گندم - 1.5 لیوان
  • آب جوشیده - 100 میلی لیتر
  • تخم مرغ - 1 عدد.
  • کره - 50 گرم
  • بیکینگ پودر - 1.5 قاشق چایخوری. شن فلکس

    شیرینی ها را به این صورت آماده کنید:

    • پولک ها را باید با مخلوط کن آسیاب کنید.
    • آرد را الک می کنیم.
    • یک تخم مرغ را در ظرفی بزنید و کره نرم را اضافه کنید. مخلوط را بزنید.
    • سپس شکر گرانول را داخل ظرف می فرستیم و دوباره مخلوط را می زنیم.
    • پس از آن مقدار مشخص شده آب و نمک را به مخلوط حاصل اضافه کنید، مواد را مخلوط کنید.
    • سپس پولک ها را در آنجا اضافه می کنیم، مخلوط را مخلوط می کنیم.
    • حالا بیکینگ پودر و آرد را اضافه کنید، خمیر را ورز دهید.
    • خمیر را به صورت یک لایه نازک باز می کنیم، شکل های لازم را برش می دهیم و آنها را به یک ورقه پخت چرب شده منتقل می کنیم.
    • ظرف را با کوکی ها به مدت 10-15 دقیقه به فر گرم شده می فرستیم.

    همانطور که می بینید، حتی در دوران شیردهی نیز محصولات شیرینی پزی وجود دارد که می توانید و باید از آنها استفاده کنید. با این حال، با مصرف شیرینی مسئولانه رفتار کنید تا به کودک و خودتان آسیب نرسانید. در صورت امکان خودتان شیرینی بپزید، به این ترتیب خطر واکنش های آلرژیک و عواقب منفی را کاهش می دهید.

    ویدئو: دستور پخت کوکی برای مادران شیرده و نه تنها

    .