چغندر در دوران شیردهی. آیا مادر شیرده می تواند در دوران شیردهی چغندر آب پز بخورد؟

مقاله ما در مورد خواص مفید چغندر برای مادر شیرده و نوزاد و همچنین اطلاعاتی در مورد بهترین نحوه وارد کردن این سبزی به رژیم غذایی خود به شما می گوید.

تولد یک پسر یا دختر زندگی یک زن را به طور اساسی تغییر می دهد. و این فقط مربوط به شب های بی خوابی و لباسشویی بی پایان نیست. علاوه بر همه اینها، یک مادر جوان باید رژیم غذایی خود را به دقت کنترل کند. از این گذشته ، اگر او کودک خود را با شیر مادر تغذیه کند ، رژیم غذایی او باید فقط از آن دسته از محصولاتی باشد که برای کودک او مفید باشد.

به همین دلیل، زنانی که به تازگی زایمان کرده اند باید تعداد نسبتاً زیادی از غذاهایی را که در نگاه اول مفید هستند از رژیم غذایی خود حذف کنند. معمولاً این لیست شامل تمام میوه ها و سبزیجاتی است که رنگ قرمز دارند. بدون سزاوار، چغندر نیز در لیست غذاهای خطرناک قرار خواهد گرفت.

بسیاری از مادران جوان آن را برای کودک خود بسیار مضر می دانند و حتی زمانی که او کمی بزرگ شد از استفاده از آن خودداری می کنند. با در نظر گرفتن این موضوع، بیایید بفهمیم که آیا چغندر به بدن نوزاد آسیب می زند و چه زمانی می تواند توسط یک مادر جوان شروع به خوردن کند.

آیا چغندر حساسیت زا است؟

• احتمالاً بسیاری از ما شنیده ایم که چغندر متعلق به محصولات آلرژی زا است که تأثیر نسبتاً بدی بر بدن انسان دارد. اما در واقع، این سبزی بورگوندی روشن را می توان به عنوان یک غذای سالم طبقه بندی کرد. از آنجایی که حاوی مقادیر نسبتاً زیادی ویتامین، مواد معدنی و فیبر است، استفاده منظم از آن به بدن در مبارزه با بسیاری از بیماری ها کمک می کند.

• از رنگ قرمز مایل به قرمز این سبزی ریشه ای نگران نباشید، اگر آن را به مقدار کم بخورید، تأثیری بر شما نخواهد داشت. به هر نحوی بر سلامت کودک شما با توجه به تمام موارد ذکر شده، می توان با اطمینان گفت که هیچ ماده ای که بتواند باعث ایجاد حساسیت در این گیاه ریشه معطر شود وجود ندارد.اما با وجود همه اینها، یک مادر شیرده باید با دقت این محصول را وارد رژیم غذایی خود کند.

آیا می توان چغندر آب پز را به یک مادر چه چیزی تغذیه می کند

• اعتقاد بر این است که در طی عملیات حرارتی، تمام باکتری های بیماری زا که می توانند وارد شیر مادر شوند و به نوزاد آسیب برسانند، می میرند. بنابراین، اگر قصد دارید چغندر را در رژیم غذایی خود بگنجانید، حتما آن را بجوشانید یا بخارپز کنید. این روش پخت و پز به شما کمک می کند نه تنها ایمن، بلکه مفیدترین ظرفی را نیز تهیه کنید که شیر مادر را فقط با مواد لازم اشباع می کند.

خواص مفید چغندر آب پز برای مادر و نوزاد

• چغندر حاوی مقدار زیادی ید است که برای عملکرد صحیح غده تیروئید ضروری است. به همین دلیل، اگر مادر به طور منظم از این سبزی ریشه‌دار استفاده کند، غده تیروئید کودکش به‌درستی رشد می‌کند و پس‌زمینه هورمونی او خیلی سریع ترمیم می‌شود.

• همچنین حاوی مقدار زیادی chonin است که در تشکیل سیستم عصبی نقش دارد. یک کودک تازه متولد شده با در نظر گرفتن این موضوع، مصرف منظم چغندر آب پز به این واقعیت کمک می کند که کودک شما به عنوان یک فرد سالم از نظر روانی بزرگ شود.

• چغندر به مبارزه با یبوست کمک می کند. علاوه بر این، به خلاص شدن از شر مشکل اختصاص داده شده نه تنها به مادر، بلکه برای کودک او نیز کمک می کند. موادی که خاصیت ملین دارند به مقدار زیاد وارد شیر مادر می شوند و به عادی سازی عملکرد روده در نوزاد کمک می کنند.

چغندر در دوران شیردهی: از کدام ماه؟

• شما احتمالاً قبلاً چغندر را درک کرده اید، البته اگر به درستی تهیه شده باشد، یک زن پرستار می تواند بدون ترس آن را بخورد. اما بسیاری از مادران جوان فکر می کنند که چه زمانی بهتر است آن را وارد رژیم غذایی کنند. برخی از متخصصان اطفال چند روز پس از ترخیص از زایشگاه به زنان اجازه می دهند که چغندر بخورند .

• آنها ادعا می کنند که ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آن به مادر و کودک کمک می کند تا قدرت خود را در سریع ترین زمان ممکن پس از زایمان بازیابی کنند و با آن سازگار شوند. شرایط زندگی جدید در اصل، اگر شما و کودکتان کاملاً سالم هستید، می توانید با خیال راحت چغندر را به معنای واقعی کلمه در ماه اول پس از زایمان وارد رژیم غذایی خود کنید.

• اما به یاد داشته باشید، برای اینکه همه چیز تا حد امکان راحت پیش برود، باید فقط سبزیجات آب پز مصرف کنید. ابتدا یک سبزی ریشه کوچک را بجوشانید، آن را بمالید یا به قطعات کوچک برش دهید و بدون طعم دادن بخورید. اگر کودک واکنشی نشان نداد، دفعه بعد می توانید مقدار را زیاد کنید و روغن و کمی نمک به سبزی اضافه کنید.

• در ماه های اول زندگی نوزاد، شما می توانید این سبزی ریشه ای را فقط 2 بار در هفته بخورید. با رشد کودک، به تدریج تعداد چغندرها را در رژیم غذایی خود افزایش می دهید و همچنین می توانید آن را 3-4 بار در هفته بخورید.

• اما همه موارد فوق منحصراً در مورد چغندر آب پز صدق می کند. سبزیجات خام برای مادران شیرده در تمام دوره شیردهی منع مصرف دارند. بدون عملیات حرارتی، این محصول بسیار ضعیف توسط دستگاه گوارش زنان جذب می شود و در این زمینه ممکن است مشکلاتی در لوزالمعده و معده داشته باشند.

چغندر در دوران شیردهی در ماه اول

• معمولاً در ماه اول پس از زایمان، منوی یک مادر شیرده شامل مجموعه نسبتاً ضعیفی از محصولات است که عمدتاً از غلات و غلات تشکیل شده است. مقدار کمی سبزیجات سبز اما نه تنها چنین رژیمی به سرعت شما را خسته می کند، بلکه بدن را با تمام موادی که برای بهبودی پس از زایمان نیاز دارد اشباع نمی کند.

• یک راه عالی برای تنوع بخشیدن به منوی شما چغندر است. با توجه به اینکه این سبزی با بسیاری از محصولات ست می شود، می توانید غذای اول و دوم را با آن تکمیل کنید. در روزهاي اول پس از زايمان، خوردن بيش از 50 گرم چغندر در روز جايز است. در نگاه اول، ممکن است به نظر برسد که چنین دوز کمی از سبزیجات هیچ فایده ای ندارد.

• اما با این حال، حتی چنین مقدار حداقلی چغندر تأثیر مفیدی بر دستگاه گوارش مادر در حال زایمان خواهد داشت و مهمتر از همه، خون سازی را به حداکثر می رساند. و همین دوز کوچک برای خود کودک در روزهای اول زندگی بی ضرر است. بنابراین، بهتر است در اولین 7-10 روز چغندر را در مقادیر بسیار کم مصرف کنید. از هفته دوم می توانید به تدریج سهم این سبزی را در رژیم غذایی خود افزایش دهید.

• با هر دریافت، به معنای واقعی کلمه 20 گرم اضافه کنید و همیشه ببینید که کودک چگونه به اعمال شما واکنش نشان می دهد. اگر دچار بثورات شد، برای مدتی چغندر را به طور کامل از رژیم غذایی خود حذف کنید، و سپس شروع به خوردن آن از مقداری کنید که هم شما و هم کودک احساس طبیعی می کنید.اگر همه چیز خوب پیش برود، تا پایان ماه اول زندگی فرزندتان می توانید تا 200 گرم چغندر آب پز در روز بخورید.

آیا خوردن چغندر هر روز با GV امکان پذیر است؟

• با توجه به این موضوع، بهتر است سعی کنید حداقل یک روز در میان و حتی 2 تا 3 بار در هفته غذاهای با چغندر بپزید. اما با این حال، اگر واقعاً این سبزی را دوست دارید و نمی توانید آن را رها کنید، مطمئن شوید که دوز روزانه آن از 250 گرم تجاوز نمی کند. اگر با کبد، صفرا و کلیه مشکل دارید، نمی توانید هر روز چغندر بخورید. حتی یک سبزی آب پز در این مورد می تواند وضعیت شما را بدتر کند و در این زمینه ممکن است به طور کلی شیر مادر را از دست بدهید.

• همچنین در نظر بگیرید که چغندر بر جذب کلسیم تأثیر می گذارد. بنابراین، اگر هر روز این سبزی ریشه ای را بخورید، ممکن است کودک شما شروع به انتخاب نکردن آن کند و این بلافاصله روی رفاه و رشد او تأثیر می گذارد. با در نظر گرفتن این موضوع، اگر سعی کنید حداقل در ماه های اول زندگی نوزادتان، زیاد چغندر نخورید، بهتر خواهد بود.

چغندر می تواند در دوران شیردهی: Komarovsky

• فقط یک زن باید با توجه به وضعیت سلامتی و ویژگی های بدن نوزاد آن را بخورد. اما در اصل اگر مادر و نوزاد هم کاملا سالم باشند، این سبزی معطر می تواند از همان روزهای اول در رژیم غذایی آنها وجود داشته باشد.

• اما همانطور که در بالا ذکر شد، می توانید آن را فقط پس از عملیات حرارتی بخورید. اما یک زن تنها پس از پایان تغذیه فرزندش با شیر مادر می تواند شروع به مصرف چغندر خام کند.

ویدئو: شیردهی - مدرسه دکتر کوماروفسکی