کاهش وزن و کاهش وزن ، کالری ، ترکیب و چربی

اگر شخصی كفیر را دوست نداشته باشد ، و مجتمع تنظیم مجدد وزن منو شامل نوشیدنی شیر ترش قبل از خواب باشد ، جستجوی آنالوگ ها شروع می شود.نتیجه مصرف کشمش هنگام لاغر شدن در شب چه می تواند باشد و چه بیشتر از نظر شکل - فایده یا ضرر در این محصول وجود دارد؟تفاوت آن با سایر مشتقات شیر ​​چگونه است و چگونه می توان آن را به درستی در منو وارد کرد؟

آنچه کشمش

تفاوت اصلی بین این نوشیدنی شیر تخمیر شده و کفیر کالایی است که از آن تهیه می شود.از این شیر نه برای شیر تازه بلکه برای شیر ذوب شده استفاده می شود که به آن رنگ بژ مشخص و طعم شیرین تری نسبت به ماست و سایر نوشیدنی های لبنی می بخشد.شیر مخلوط شده با خامه 3 ساعت یا بیشتر فرایند تخمیر را پشت سر می گذارد ، بدون آنکه افزودنی های طعم دهنده ای در آنجا معرفی شوند.خواص مفید شیر عمدتاً با خصوصیات مثبت شیر ​​مورد استفاده برای آن مشخص می شود.عناصر کمیاب زیر وجود دارد:

• فسفر ، کلسیم برای بافت استخوان.
• آهن - برای روند خونریزی؛
• منیزیم - برای سیستم عصبی.

دیگر لازم نیست از پروتئین غافل شوید که باعث کاهش وزن می شود.یک موارد فوق العاده استثناییاین محصول وجود پروبیوتیک هایی است که نمی توانند در دستگاه گوارش هضم شوند ، بنابراین رشد میکرو فلورای مفید را در روده بزرگ تحریک می کنند.علاوه بر این ، ترکیب تربچه لیستی از ویتامین های مهم بدن ، به ویژه برای کودکان را به خود جلب می کند:

• PP؛
• B1 و B2؛
• الف؛
• C؛
• E.

مقدار کالری موجود در آن از نظر میزان چربی آن تعیین می شود ، اما از 100 کیلو کالری در هر 100 گرم و بیشتر از این تجاوز نمی کند ، بنابراین ، به گفته متخصصان تغذیه ، در هنگام کاهش وزن ، کشک خسارت زیادی وارد نمی کند ، گرچهمزایای آن را می توان به چالش کشید.علاوه بر کالری ، از نظر چربی و محصول BZH نیز مهم است و طبق آخرین پارامتر در 100 گرم نوشیدنی حاوی 4 گرم چربی ، همان مقدار کربوهیدرات و حدود 2.8 گرم پروتئین است.

آیا کاهش وزن روی اسپاگتی امکان پذیر است؟برخی از متخصصان تغذیه ، مزایای شیر و مشتقات آن را نه تنها برای كسانی كه تصمیم به كاهش وزن گرفته‌اند ، بلكه برای كودكانی كه قبلاً نیز برای این گروه از رژیم غذایی تجویز كرده بودند ، به چالش كشیدند.امروزه ، در میان استدلال های مربوط به شیر و کشک به شرح زیر است:

• شکر شیر همان عنصر نامطلوب در هنگام کاهش وزن است مانند سایر قندها ، زیرا باعث پرش انسولین می شود و در هنگام مصرف تبدیل به چربی های چربی می شود.
• چربی به دلیل وجود کرم در ترکیب.

اما ، اگر این محصول را به عنوان جایگزینی برای مایونز ، ماست و حتی کرم در تعدادی از ظروف در نظر بگیرید ، لاغری یک انتخاب عالی است.از آن می توانید یک دسر رژیمی مفید یاسال

به صورت دوره ای سعی می کنم کاهش وزن را تحریک کنم ، برای خودم یک روز نوشیدنی های شیر ترش را تنظیم می کنم.من تفاوت زیادی در تأثیر کفیر ، كواس و بیوازنكا نمی بینم ، درصد چربی نیز نقش ندارد.طعم آن فقط در کفیر بدتر است ، به شدت اسیدی است و دیگری به همین ترتیب.من روزانه 1-1.2 کیلوگرم از دست می دهم ، اما یک روز بسیار گرسنه است.

ویکتوریا ، 32 ساله

رژیم های لبنی را درک نمی کنم: سیری صفر است ، روده ها خیلی فعال هستند و از توالت دور هستند.با این حال ، از تشکیل یک دوست دختر فهمید که چه چیزی برای یک وعده غذایی لاغری می تواند مفید باشد: یک گزینه 1٪ ماست را در دسر ها جایگزین می کند - می توانید آن را با انواع توت ها مخلوط کرده و یک میان وعده در 100 کیلوکالری تهیه کنید.صبح خوب است که جو دوسر را بریزید.

یانا ، 25 ساله

هر شب خودم را یک علف سرکه با نصف لیوان کشمش و انواع توت های تازه می سازم.من نمی توانم صبح بخورم ، و هرچه شام ​​خوب پیش می رود.چقدر وزن خود را از دست دادم - نمی دانم ، در ابتدا مانیتورینگ نکردم ، اما ، اول ، من پیشرفت در روده را احساس می کنم.ثانیا ، شکم زیادی را از دست دادم (1.5 ماه) ، اگرچه این به خودی خود پایان نبود.